SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI VII - od str. 18

    Post
    ActivLab

    g: W końcu podest gotowy, więc w końcu były i ciągi i porządne wiosła. Niestety bez podciągania - stacjonarny drążek z poręczami z marbo jest dla mnie za mały i ciężko mi się tam zmieścić i komfortowo potrenować. Trening mocny, w zasadzie martwy by wystarczył. xD Wiosła jako drugie, po martwym ciężko się robiło, więc nie szedłem w wysokie ciężary,

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 20:41:06 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    rym posunięciem :)). Wall climby dobiły core. WOD wyglądał ok, dopóki nie dostałam propozycji władowania 40kg na sztangę, a że jestem ambitna to nałożyłam, chociaż już coś mi tam w główce zaświtało że będzie źle. Zajechanie i pleców i brzucha poskutkowało brakiem stabilizacji, wychylało mnie przy zejściu w przód i generalnie pogorszyło i tak niezby

    Odpowiedzi: 3201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 14:42:19 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ale niestety podjęłam złą decyzję i ściągnęłam skórki i zaczęłam się ślizgać. Endurance to już niezły zajazd, na trzecim interwale na Airbike poważnie zastanawiałam się co ja tam robię %-). Sled to już koszmar, mimo tego że na nim mieliśmy tylko 10kg. Dwójki mi umierały po 20s, potem już pchałam siłą woli. Także nie dziwota że nie dałam rady już wy

    Odpowiedzi: 3201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-14 15:06:46 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    -up 20x GTO 40/60kg (ja 60kg) 20x Synchro pull-up 11:10 Akurat tak wyszło że dobrałam się z kolegą i trenerka stwierdziła że po co się bawić w montowanie dwóch sztang %-). Mi tam pasowało :-P. Pierwszy hold dość długo, kolega zrobił w tym czasie 25 burpee. Ja starałam się jechać na maksa żeby jak najmniej trzymać tę stówkę bo lekko nie było. Pull-u

    Odpowiedzi: 3201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-25 18:39:20 Liczba szacunów: 1
  • Plan do szpagatu przedniego.

    Post
    Sztuki Walki

    rozgrzewce jeżeli się nie obijaliście możecie przystąpić do rozciągania J ROZCIĄGANIE 1.Cwiczenie Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) ręce splatamy na kolanie i utrzymujemy tułów prosty druga noga opiera się na ziemi. foto poniżej wytrzymujemy 30 sek. Wykonujemy na obydwie strony 2 serie

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8994 Data: 2009-01-24 09:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jutro to własnoręcznie przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... Mam taki zamiar jak piszesz... wymieniać mięsa, codziennie inne, lubię tez wątróbkę drobiową... co myślisz o tym żeby ją raz w t

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2016-10-17 17:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jutro to własnoręcznie przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... No to super, że swoje, w takim razie w rozpisce używasz po prostu mięsa jakie zmieliłeś, bo wrzuciłeś jakieś gotowe paczkowane.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2016-10-17 17:19:27 Liczba szacunów: 0
  • KOKSIARZ

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wiamy sobie sympatycznie na temat pakowania, ja mówię mu wszystko, mówię mu prawdę, uświadamiam go we wszystkim, staruszek przy tym też się zachwyca . Rzuca sympatycznymi tekstami "och, zobacz -mówi do brata- ma te muły" , a przecież na razie mam jeszcze mało w kabelku . Ale kiedy indziej "chłopie, po co ci to?! Daj sobie spokój, ksi

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-24 12:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]

    Post
    Ladies SFD

    A se pozwolę na luksus i się wyżalę, a co tam. Wróciłam właśnie z siłowni i nie wiem co mi się stało, ale całą drogę powrotną mój mózg myślał tylko i wyłącznie o czymś słodkim. I to już nawet nie jakieś batoniki czy cukierki bo na cukierki to już nawet nie prychnę. Ale myslałam o takich tradycyjnych domowych daniach, które kiedyś się jadło, o naleś

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 21:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......

    Post
    Trening dla początkujących

    dietka ładna, ale zamiast tuńczyka w oleju kupuj tego we wodzie i najwyżej sam podlewaj oliwą ten olej co oni tam dają jest raczej słabej jakości Wszystkie cwiczenia zajely mi jakies 3o min. nie bylem mocno zmeczony wiec powtorzylem caly plan jeszcze raz no co Ty! ja tam po przysiadach i wiośle pewnie miałbym dość wszystkiego może za małe ciężary

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 6475 Data: 2009-04-23 20:21:21 Liczba szacunów: 0
  • Amber - by nigdy się nie poddawać :)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Korci mnie ta dynia, ale nie chce mi sie jej skrobać czy co wy tam z nią robicie ;-)

    Odpowiedzi: 1591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 20:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Amber - by nigdy się nie poddawać :)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Seba no wiem, że sama sie nie zrobi także podjadam :-D Mariusz Ty po zawodach to musisz sobie zapodać coś konkretniejszego! Taka milka XXL %-) Szmexy a reszta posiłków to co? Ty to bys jadł tylko nie czysto %-) %-) %-) Seba mi tam ona ostatnio baardzo pasuje :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-02-01 23:04:48

    Odpowiedzi: 1591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 22:37:59 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    to w Oslo :-) ale myślę o zmianie miejsca zamieszkania i pracy :-) marzy mi się właśnie małe miasteczko pośród gór, jezior, fjordów i lasów :-) Nord Norge najchętniej albo wschodnia Norwegia :-) Nord Norge??? no co Ty, juz u nas jest zimą nie najciekawiej, a co dopiero tam... nie boisz sie deprechy? choc niskie podatki na północy kuszą, to fakt;)

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 10:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Quo Vadis uderzaczu

    Post
    Sztuki Walki

    podobało mi sie jak sie walczy w tym stylu odrzuciełm boks itepe itede a grappling nigdy mnie nie fascynował , podsumowując żeby was nei zanudzać , ide na trening bo wiem że tam moge sie odciąc od świata i robić to so pokochałem czyli uderzane i nei mam zamiaru zmieniać swoich orientacji stylowych ;) tylko dlatego że to sie gdzies tam nei psrawdza

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2004-11-04 17:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Quo Vadis uderzaczu

    Post
    Sztuki Walki

    podobało mi sie jak sie walczy w tym stylu odrzuciełm boks itepe itede a grappling nigdy mnie nie fascynował , podsumowując żeby was nei zanudzać , ide na trening bo wiem że tam moge sie odciąc od świata i robić to so pokochałem czyli uderzane i nei mam zamiaru zmieniać swoich orientacji stylowych ;) tylko dlatego że to sie gdzies tam nei psrawdza

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2004-11-04 18:00:49 Liczba szacunów: 0
  • Spam umiera ale afera**Lato w pelni , panny w czerni , drugi spamik juz sie kreci **

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszxcZe nie . napisze kiedy startuje teraz czasu nie mam polowac a sogi oka, daj znać Bery89 adzik a ty tylko o jednym a niech ma znawce czy speca kogo to obchodzi? mi tam to lata kolo dupy mnie to tez nie interesuje ale ciekawośc mnie zrzera Popatrze se Alucard666 adzik, równie dobrze mogłeś napisac j/w Ja tylko dodałem, że najlepszym

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 18:56:04 Liczba szacunów: 0
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    ś podnieść czy wycisnąć. Spróbuj :-). A mówiąc o poszanowaniu sztangi i ciężaru miałem na myśli poszanowanie sprzętu którym ćwiczysz i innych użytkowników siłowni, nie jesteś tam sam i walenie sztangą jak kowal młotem w kuźni to po prostu wiocha }:-(. Co innego jest odgłos talerzy przy odkładaniu sztangi a co innego opuszczanie jej z wysokości kilk

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 15:44:48 Liczba szacunów: 2
  • Zawody

    Post
    Sztuki Walki

    Witam. Do samego rana walczyłem z decyzją czy walczyć czy nie, no i nie walczyłem, najgorsze jest tłumaczenie się każdemu, ale jakoś poszło. Mój przeciwnik z którym 3 razy walczyłem walczył z gościem, który ważył 75 kg, wygrał przez RSC w pierwszej rundzie, żałuje troche bo trener powiedział, że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) Kole

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 2012-06-09 21:58:25 Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie ważne ile tam mam, najbardziej cie zaciekawił ciężar na sztandze i za wszelką cenę chcesz coś powiedzieć a tam mało jest, ciężar dla dzieciaczków. nie interesuje mnie twoje zdanie w tej kwestii, gadamy o sylwetce, nie ma można stosować technik innych ludzi, które na ciebie nie działają, sam progres mówi o tym,że wiem co robię. To tak jak krytyk

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 22:12:16 Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    może własnie dlatego że na niego to dzialało , znalazł swoją drogę , i mimo ze wydaje ci się i możliwe że wielu innym że jego treningi były beznadziejne to jednak osiaga wspaniałe sukcesy i to jest dla niego ważne a nie to co ktoś tam sobie powie , mozliwe ze jakby robił tak jak inni robią i jak inni radzą to by nie osiągnął tego co teraz narqua

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-03 17:18:51 Liczba szacunów: 0