SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Guiyuan - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    za technicznie. Jutro może odpalę bieżnię i pobiegam trochę, ale słowa nie daję. Dziś wyjeżdżam do rodziny do Anglii na prawie 3 tygodnie i nie jestem pewna, jaki sprzęt będę tam miała dostępny. Sprawa wygląda dobrze, bo ciotka chodzi na siłownię i jest na Dukanie, więc nie będę musiała zawile tłumaczyć, o co mi chodzi z tą dietą. Inna rzecz, że sp

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 7415 Data: 2012-08-10 07:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Kettle + bodyweight

    Post
    Trening w domu

    Ciągnie mnie do żelaza na klatę. - POMPKI - step 2, nie będę się tłumaczył, ale stawy mam przystosowane do pompowania.. i krok 5. spokojnie przejdę. Nawet bez tej przerwy (bo tam 2x20 ma być) - WINDMILL - zastanawiam się czy na początku treningu czy na końcu.. ostatnio robiłem serie po 5 powt z kettlami: 12, 16, 12+16, 16+16; fajny motyw. - BRZUCH

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4881 Data: 2011-06-27 12:10:24 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    o co mi w życiu umiejętność podniesienia 250 kg jak i przebiegnięcia 42 km ale trzeba chyba być średniakiem we wszystkim aby w jako takim stanie "trzymać się w kupie". Kiedyś tam napisałeś ze trzeba być lekkim żeby zrobić muscle up'a - pytam czemu? skoro podciągnięcia robię bez problemu, dipsy z 50 kg to gdzie jest problem z MU? jaki bajer ukryty c

    Odpowiedzi: 3749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 11:17:08 Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    nie pamiętam już dokładnie w temacie powinno wszystko pisać dawki to 700-1000mg tygodniowo około 14-16tyg pewnie Dziś zmiana siłowni na bardziej publiczną, zmiana treningu dobrze zrobi + maszyn do cardio do wyboru do koloru a nie jeden rowerek, przez jedną sesje cardio nie zdążyłem wszystkich oblecieć zmaltretowałem klatę i triceps na zupełnie inny

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-16 20:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza walka

    Post
    Sztuki Walki

    us gdzie potkalem kumpla wlasnie go wypucili z poprawczaka :P(wiem nieprawdopodobne a jednak i on mi mowi ze to tutaj normalne i zebym sie cieszyl ze mnie nie za***ali gdzies tam) a w sobote sie spotkalem z supermenem prawdziwym idziemy sobie 10osob lekko podchmieleni po skokach malysza idziemy na imprezke szlismy w grupkach 4 4 2 pierwsza czwurka

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-05 00:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    oj tam, oliwa z oliwek chociaż niedobra to zawiera to co mi potrzebne i koniec. Smak i zapach to sprawa mało istotna dla mnie :-)

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 11038 Data: 2012-11-28 23:13:06 Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    przy wl takiego zakresu nie dajesz, bo słaby tricepsik(nie mówie że taki masz, ale ogólnie jest cienki na takim zakresie) padnie po jakiejś tam ilości i koniec:p (no chyba że przy mniejszym obciazeniu, można dac, nie wiem, mi tam Antos polecił 2x8 przy Wl) nie przejmuj się tym co mówią inni, bo większość się nie zna albo mają różne poglądy i jakby

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 13:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    lam się do przodu, co tylko pogarsza sprawę, bo przerzucam ciężar na palce i muszę jeszcze mocniej pracować grzbietem. A to boli. A jak boli to w końcu nie wytrzyma. Bo co by tam miało rosnąć? Znacie kogoś komu zależy na hipertrofii prostowników? :-D A potem odłożyłem sztangę na stojaki i poszedłem zjeść klops! Wołowo-wieprzowy klops z dodatkiem pł

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 10:14:07 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    yczne pompki, przysiady i brzuszki ========================================== w sumie niepotrzebnie poszłam na trening, bo od rana miałam wqrva na cały świat włącznie z satelitami #-P coś tam sie pokulałam, po czym uznałam, że ide na drugą salkę ze skakanką ;-] nie wiem, co mi sie dzieje, ale niech przestanie, bo sama ze sobą nie moge wytrzymać @-)

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-18 14:04:37 Liczba szacunów: 0
  • luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    dziś dałem o wiele szerszy chwyt niż zwykle w tym ćwiczeniu i ciężej się robiło ale trzeba trochę urozmaicać co jakiś czas mi tam szerzej się łatwiej jakoś robi

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 16037 Data: 2009-07-11 11:21:07 Liczba szacunów: 0
  • luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    ąc to drugi dzień czuję się wyjątkowo słabo,nie wiem czym to jest spowodowane ale znając swój organizm myślę,że to jedynie chwila słabości i zaraz wszystko wróci do normy. mi tam szerzej się łatwiej jakoś robi-jak dajesz węższy chwyt to tricepsy pomagają bardziej niż przy szerokim,zresztą to kwestia przyzwyczajenia kiedyś też robiłem bardzo szeroko

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 16037 Data: 2009-07-11 21:06:44 Liczba szacunów: 0
  • Tanka też marzy o FIT...

    Post
    Ladies SFD

    już po ptokach. Wrzucam miskę na dziś. Niestety wyszło gorzej, niż chciałam. Najpierw zapomniałam, a później już nie miałam opcji ugotować sobie ryżu i żeby dobić węgle (co i tam nie do końca mi się udało) nawcinałam się pieczywa. Niby składowo wyglądał spoko, ale wiem, że nie pochwalacie tutaj tego (o pieczeniu własnego na razie nie ma mowy). Przy

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6106 Data: 2012-11-01 19:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta plan ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ć 3-5DNI WOLNYCH W TYG, A CZASEM TYLKO JEDEN I TRUDNO W TO WRYPAĆ JESZCZE SIŁOWNIE. MOŻE JAKAŚ SUGESTIA? ALE JUŻ NIE MARUDZĘ, JAK OCENISZ TE MOJE WYPOCINY TO JUŻ BĘDZIE DOBRZE sciagnij DZIENNIK VITALMAXA tam sobie to rozpisz na BTW i wtedy wrzuc. Oblicz tam swoje zapotrzebowanie. bo to dieta na oko poki co:) bedziemy dalej dzialac, I CZYTAJ DUZO!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2010-01-14 16:39:13 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    Yosis dzieki };-) gdzie mi tam do fajne sylwetki {{:-( w porownaniu do startu wiem ze jest ogromna roznica ale dluga, dluga droga przedemna. z pupsona jestem zadowolona, podoba mi sie %-) MagdaK nie wiem sama o co chodzi z ta elita, no ale twoje maxy miazdza :)) nie wspominajac sylwetki :-) aa i druhna bede wiec sukienka mi dana wiec musze uwazac z

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 00:38:18 Liczba szacunów: 0
  • Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)

    Post
    Ladies SFD

    mi zajdziesz zanim tą dupę zrobimy do porządku... Martuś, będzie dobrze };-) Coś wymyślisz %-) Nie da się tej dupy do porządku w ewentualnej ciąży doprowadzić? Chyba, że mi tam na tego 13-ego iście szatański plan szykujesz :-> Poza tym podobno 35 lat to emerytura dla jajników, a ja daleko nie mam, to nie powinno pójść równie szybko co 5 lat temu

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 21:54:22 Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No nie...to mi powiedziala kiedyś pewna pani doktor,na początku myślałem że robi mnie w wała .Ale ostattnio obejżałem rozmowy w toku i tam było że nawet ludzie piją mocz żeby się leczyc!! więc powiedziałem spróbuje co mi skzodzi(dodam że byłem już zdesperowany bo żadne leki niedziałały na mnie)... no i po miesiącu wszysciutko znikło!!wszystko się

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-16 18:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o takim treningu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yli wrzucic wioslowanie sztanga szeroko i będzie ok? Tak, wstaw je w miejsce podciągania do karku, wtedy się ładnie zgra z resztą ćwiczeń. Plecy należy ćwiczyć pod wieloma kątami. Właśnie odwrotne rozpietki wyleciala mi nazwa z glowy.Jak wywale wyciskanie do dolozyc cos zamiast tego czy starczy ?? Wiesz nalezało je wywalić, bo to zwykłe dublowani

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2009-11-06 13:14:55 Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    %-) Dabadu jesli SS6 to Thibaudeau to robiłem hehe (nie wiedzialem nawet ze tak to sie nazywa %-) ) powiem ogolnie tak konkretnie ten plan co robiłem byl ok (pare cwiczen mi tam nie pasowało, ale pomimo tego je wykonywałem) wydaje mi sie ze jego sekret polegal by miesnie dostały nowy bodziec + krotkie przerwy + sumienne wykonywanie planu dalo konk

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 10:12:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli pytasz ogólnie to jakoś tam idzie, ale fajerwerków nie ma, ale to też nie ten etap, żeby dorzucać po 5kg, czy nawet 2,5kg na trening:). Myślałem właśnie nad jakąś zmianą w przysiadzie, bo odkąd jestem na tym treningu to mam FS 3 x 5. Patrząc na dziennik, to w drugiej połowie sierpnia robiłem na 70kg, teraz jest 75kg (ale to tak ledwo co). To

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 20:53:31 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Mariusz-fajnie Ci to wyszło.Wielu osobom na pewno się przyda :) Dzięki - Twoje poparcie jest dla mnie cenne. Łukasz jeżeli chodzi o podciąganie na MP, to jadę tam, bo to szanuję. A co będzie to wszystko mi pasuje. Po prostu wiesz o co mi chodzi za tamten rok i nie tylko mi , bo wszystkim ludziom .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 12:16:02 Liczba szacunów: 0