SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    jsze niż poprzednio. Nie wolałbyś robić od początku KBM? To jest kontynuacja - nieco inaczej przerwy są; zwłaszcza w HD.. Zajeżdżasz się przez tyg 1-6, potem wrzucasz 7-12, i tam w LD odpoczywasz, nieco się podmęczasz w MD, a w HD już jedziesz po całości! :-) Mam w planie podjęcie się 12 tygodni tegoż programu. Nie wiem kiedy.. Już bym nawet mógł k

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 18:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    i pomyślałem na światłach, że w aucie można spinać się izometrycznie. Spiąłem brzuch. Ludzie z boku to chyba myśleli, że mam zawał. Złapał mnie skurcz w połowie brzucha. :-) Ciągi i siady to trening brzucha na 102. Zercherów spróbuję nawet dzisiaj. Orzegów sugestywnie to przedstawił, że idę zmierzyć skrzynię w wersalce, czy mi tam gryf wejdzie :-)

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 08:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Spampost o JKD Antykoncepcji wg Michała C.

    Post
    Sztuki Walki

    aczego w polsce Inosanto otrzymal tytul hinduskiego przywodcy religijnego. ;) :D P.S. O dziwo Stefan zadal to samo pytanie na Skandynawskim forum a propo guro/guru. Poniewaz tam rowniez najwidoczniej Inosanto otrzymal tytul hinduskiego przywodcy religijnego. Jednakze rowniez tak jak Wy mi tutaj nikt nie umial mu odp. na pytanie dlaczego.;) :D Mi

    Odpowiedzi: 2359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 21:37:45 Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ane do nóg, nie do brzucha) możecie uważać co chcecie ale mnie ćwiczenie wchodzi tak jak powinno :-D https://www.youtube.com/watch?v=n0KngGDNcrY&feature=youtu.be no i jakieś tam porównanie pleców pierwsze foto styczeń 2015 drugie jest z dziś %-) /SFD/Images/2015/9/22/8258af3d4031414187514ce8c094da68.jpg /SFD/Images/2015/9/22/cbad1797496c48fd92108

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 19:32:06 Liczba szacunów: 2
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    z to się nie wysypiam, bo przebudzeniu też mam wielkie pragnienie. Nie wiem dlaczego mi tak wiele wody schodzi i mam takie ogromne pragnienie, może to przez leki psychotropowe które biore od 9 miesiecy na zespół jelita drażliwego. Dobra jest ta muszynianka do picia na treningu? Wydaje mi się jest kilka razy lepsza od żywca, ale co ja tam się znam.

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 22:49:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST niesponsorowany: Mniej tłuszczu więcej mięśni / REKOMP by Dabadu - pods.str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    i DNT. Od jutra będę ucinał powoli co tydzień. ------------ Dziś już po pomiarach... nie ma szału... Waga praktycznie w miejscu, obwodu w miejscu, fałdy się zmniejszyły w tamtym tygodniu ale dziś już stoją w miejscu. Także startuję z takiego czegoś: Bz/T/W: 237 / 118 / 237 DNT Bz/W/W: 237 / 118 / 314 DT Bz: 3g / T: 1,5g / WW: 3g DNT - 4g DT Cz

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 16197 Data: 2011-04-03 11:50:39 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    o co mi w życiu umiejętność podniesienia 250 kg jak i przebiegnięcia 42 km ale trzeba chyba być średniakiem we wszystkim aby w jako takim stanie "trzymać się w kupie". Kiedyś tam napisałeś ze trzeba być lekkim żeby zrobić muscle up'a - pytam czemu? skoro podciągnięcia robię bez problemu, dipsy z 50 kg to gdzie jest problem z MU? jaki bajer ukryty c

    Odpowiedzi: 3749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 11:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Guiyuan - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    za technicznie. Jutro może odpalę bieżnię i pobiegam trochę, ale słowa nie daję. Dziś wyjeżdżam do rodziny do Anglii na prawie 3 tygodnie i nie jestem pewna, jaki sprzęt będę tam miała dostępny. Sprawa wygląda dobrze, bo ciotka chodzi na siłownię i jest na Dukanie, więc nie będę musiała zawile tłumaczyć, o co mi chodzi z tą dietą. Inna rzecz, że sp

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 7382 Data: 2012-08-10 07:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Kettle + bodyweight

    Post
    Trening w domu

    Ciągnie mnie do żelaza na klatę. - POMPKI - step 2, nie będę się tłumaczył, ale stawy mam przystosowane do pompowania.. i krok 5. spokojnie przejdę. Nawet bez tej przerwy (bo tam 2x20 ma być) - WINDMILL - zastanawiam się czy na początku treningu czy na końcu.. ostatnio robiłem serie po 5 powt z kettlami: 12, 16, 12+16, 16+16; fajny motyw. - BRZUCH

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4852 Data: 2011-06-27 12:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    em też bez problemu. Ostatnio skończyłem na 140, myślę żeby teraz wejść na 180 sprawdzić jak mięsień reaguje, co myślicie? Zastanawia mnie tylko jedna rzecz bo w sumie jak mi tam coś tego feralnego dnia chrupło, to wyciskałem z mostkiem technicznie, ostatnio staram sie wogóle nie odginać właśnie w obawie, że tam coś nie gra. Sprawdzę na następnym t

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 18187 Data: 2008-12-13 14:05:55 Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    nie pamiętam już dokładnie w temacie powinno wszystko pisać dawki to 700-1000mg tygodniowo około 14-16tyg pewnie Dziś zmiana siłowni na bardziej publiczną, zmiana treningu dobrze zrobi + maszyn do cardio do wyboru do koloru a nie jeden rowerek, przez jedną sesje cardio nie zdążyłem wszystkich oblecieć zmaltretowałem klatę i triceps na zupełnie inny

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-16 20:13:19 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza walka

    Post
    Sztuki Walki

    us gdzie potkalem kumpla wlasnie go wypucili z poprawczaka :P(wiem nieprawdopodobne a jednak i on mi mowi ze to tutaj normalne i zebym sie cieszyl ze mnie nie za***ali gdzies tam) a w sobote sie spotkalem z supermenem prawdziwym idziemy sobie 10osob lekko podchmieleni po skokach malysza idziemy na imprezke szlismy w grupkach 4 4 2 pierwsza czwurka

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-05 00:23:45 Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    przy wl takiego zakresu nie dajesz, bo słaby tricepsik(nie mówie że taki masz, ale ogólnie jest cienki na takim zakresie) padnie po jakiejś tam ilości i koniec:p (no chyba że przy mniejszym obciazeniu, można dac, nie wiem, mi tam Antos polecił 2x8 przy Wl) nie przejmuj się tym co mówią inni, bo większość się nie zna albo mają różne poglądy i jakby

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 13:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    lam się do przodu, co tylko pogarsza sprawę, bo przerzucam ciężar na palce i muszę jeszcze mocniej pracować grzbietem. A to boli. A jak boli to w końcu nie wytrzyma. Bo co by tam miało rosnąć? Znacie kogoś komu zależy na hipertrofii prostowników? :-D A potem odłożyłem sztangę na stojaki i poszedłem zjeść klops! Wołowo-wieprzowy klops z dodatkiem pł

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 10:14:07 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    yczne pompki, przysiady i brzuszki ========================================== w sumie niepotrzebnie poszłam na trening, bo od rana miałam wqrva na cały świat włącznie z satelitami #-P coś tam sie pokulałam, po czym uznałam, że ide na drugą salkę ze skakanką ;-] nie wiem, co mi sie dzieje, ale niech przestanie, bo sama ze sobą nie moge wytrzymać @-)

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-18 14:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta plan ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ć 3-5DNI WOLNYCH W TYG, A CZASEM TYLKO JEDEN I TRUDNO W TO WRYPAĆ JESZCZE SIŁOWNIE. MOŻE JAKAŚ SUGESTIA? ALE JUŻ NIE MARUDZĘ, JAK OCENISZ TE MOJE WYPOCINY TO JUŻ BĘDZIE DOBRZE sciagnij DZIENNIK VITALMAXA tam sobie to rozpisz na BTW i wtedy wrzuc. Oblicz tam swoje zapotrzebowanie. bo to dieta na oko poki co:) bedziemy dalej dzialac, I CZYTAJ DUZO!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2010-01-14 16:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Tanka też marzy o FIT...

    Post
    Ladies SFD

    już po ptokach. Wrzucam miskę na dziś. Niestety wyszło gorzej, niż chciałam. Najpierw zapomniałam, a później już nie miałam opcji ugotować sobie ryżu i żeby dobić węgle (co i tam nie do końca mi się udało) nawcinałam się pieczywa. Niby składowo wyglądał spoko, ale wiem, że nie pochwalacie tutaj tego (o pieczeniu własnego na razie nie ma mowy). Przy

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6083 Data: 2012-11-01 19:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    oj tam, oliwa z oliwek chociaż niedobra to zawiera to co mi potrzebne i koniec. Smak i zapach to sprawa mało istotna dla mnie :-)

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 10856 Data: 2012-11-28 23:13:06 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    Yosis dzieki };-) gdzie mi tam do fajne sylwetki {{:-( w porownaniu do startu wiem ze jest ogromna roznica ale dluga, dluga droga przedemna. z pupsona jestem zadowolona, podoba mi sie %-) MagdaK nie wiem sama o co chodzi z ta elita, no ale twoje maxy miazdza :)) nie wspominajac sylwetki :-) aa i druhna bede wiec sukienka mi dana wiec musze uwazac z

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 00:38:18 Liczba szacunów: 0
  • Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)

    Post
    Ladies SFD

    mi zajdziesz zanim tą dupę zrobimy do porządku... Martuś, będzie dobrze };-) Coś wymyślisz %-) Nie da się tej dupy do porządku w ewentualnej ciąży doprowadzić? Chyba, że mi tam na tego 13-ego iście szatański plan szykujesz :-> Poza tym podobno 35 lat to emerytura dla jajników, a ja daleko nie mam, to nie powinno pójść równie szybko co 5 lat temu

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-11 21:54:22 Liczba szacunów: 0