SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Anglia a Holandia

    Post
    Polacy za granicą

    m/partnerem naogladalem sie tego calego gowna ze az mi sie rzygac chcialo.. do tego do najlepszej kumpeli mojej pierwszej dupy poszedl moj szef z jednym barmanem sie pytac co tam miedzy nami .. zygac mi sie chce od samych wspomnien .. jak dla mnie to na wies wpasc latem popracowac ruchac yebac nic sie nie bac i spadac po 3miechach.. jak emocje opad

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4481 Data: 2011-08-09 20:51:01 Liczba szacunów: 0
  • Olimp TCM Mega caps 1100mg

    Post
    Odżywki i suplementy

    akie: wegle 6g/kg masy ciala, bialko 2-2,5/kg, tlusz 1-2/kg. na produktach z regoly jest napisane czego i ile w nich jest wiec wystarczy policzyc. co do treningu to niw idze tam wogole treningu nog! czy sie mi tylko przywidzialo? rozklad tez nie najlepszy. proponuje nasytepujacy: pn. plecy+tyl barkow+kaptury wt. klatka sr. wolne czw. nogi pt. woln

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-18 13:53:36 Liczba szacunów: 0
  • upadek mięśniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    więcej aerobów, dzięki czemu powstaje mi cylk odchudający. Co do cyklów masowych, to stosuję naprzemiennie FBW w wersji HST (wówczas nie mam pytań z prowadzeniem do upadku - tam jest to jasno rozpisane) oraz klasyczny split z rozdziałem na 3 dni w tygodniu z treningami na masę. Właśnie w przypadku tego ostatniego nie do końca łapię, kiedy doprowad

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7018 Data: 2010-09-09 13:05:17 Liczba szacunów: 0
  • EVLS Praga Pro 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    też miało miejsce) ,a potem spróbuj biegać po PRadze wieczorem szukając kawiarenki by wrzcić film bo akurat w hotelu nie zadziałał jak trzeba internet, powodzenia :-)) Byłem tam pierwszy raz, mam nauczkę na przyszłość,za rok pojadę przygotowany w kartę minimum 100gb czeskiego operatora+router i nie będe zwracał uwagi na to czy organizator tak duże

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 15977 Data: 2016-10-02 21:59:41 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy u mnie typowa redukcja to się okaże, ale takie ilości jedzenia już wychodzą mi bokiem i czekam z utęsknieniem, aż w końcu utnę kalorie. Szczególnie z progresu w nogach jestem zadowolony, bo tam do tej pory weszło najwięcej, to byłoby co szlifować. Jak długo tą masę planujecie?

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-19 19:23:32 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    edukcja to się okaże, ale takie ilości jedzenia już wychodzą mi bokiem i czekam z utęsknieniem, aż w końcu utnę kalorie. Szczególnie z progresu w nogach jestem zadowolony, bo tam do tej pory weszło najwięcej, to byłoby co szlifować. Jak długo tą masę planujecie?na tych kcal dopiero czuje że żyje. Ja nic nie planuje ja tylko wykonuje zalecenia. Mysl

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-19 19:30:01 Liczba szacunów: 0
  • FBW 15/10/5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    na któryś z nich (ja polecam tylko Stronglift lub Bill Star's Workout) to będzie mi dużo ławtwiej wytłumaczyć Ci, o co w nich biega;) Jeśli zdecydujesz się na Srtonglift 5x5, to w ogóle bajka, bo nie trzeba tam liczyć żadnych procentów, tylko zaczynasz wyciskanie leżac i przysiady od pustej sztangi, a martwy ciąg od 40 kg i dokładasz, co trening.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2010-07-28 22:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcji - PROSZĘ o pomoc, korektę - ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    zi o interwały 3) Nie tylko wapń, musisz zapewnić odpowiedni dopływ wszystkich potrzebnych organizmowi substancji i minerałów. Uzupełniam Jedyne moje "suple" to witaminy oraz pack wapń, magnez i cynk ze Zdrovitu w formie musującej 4) A6W za***iście wzmocni brzuch, ale to ciężki trening. Powodzenia. 2 lata temu doszedłem do 31 dnia - po

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2009-03-15 13:49:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleko 1,5% 100g - DAJ 300ML PRZECIEZ MLEKO WCHODZI JAK WODA - zalezy dla kogo :) ja tam bede musial sie powoli przyzwyczajac do picia mleka :) Platki owsiane 50g (nie mowcie, ze wiecej bo i tak nie przelkne :P) JAK NIE PRZELKIENIESZ WIECEJ DO DAJ 2 BANANY - chodzi CI zeby dac te 2 banany zamiast owsianki czy dolozyc? poza tym i tak bede musial sto

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2003-08-27 17:04:35 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    zybką" diagnozę to minimum 200 zł. Na ostry nie ma co jechać bo jest lepiej. Zgadza się, jakiś stan zapalny się pojawił znów, bo widać ustąpił i ból razem z nim (puchnie, jest ucisk, a ucisk = ból). Złamania nie obstawiam, raczej "zmęczenie materiału", przeciążenie, czy jak tam zwał. Aczkolwiek fizjo by się przydało, żebym mógl dalej trenować :-)

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 9564 Data: 2016-05-11 08:13:44 Liczba szacunów: 0
  • czy Ja jestem gruba??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przez media kanonu piękności, zawsze się znajdą osoby, którym się nie spodobamy, ale też takie, dla których nic piękniejszego nie będzie istniało. Trochę więcej wiary we własne postrzeganie piękna i pamiętaj, że nie jest najważniejsze, że musisz być jakaś, że musisz tu mieć tak a tam jeszcze inaczej, najważniejsze po prostu jest to, że jesteś! :)

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-19 16:35:40 Liczba szacunów: 0
  • SILOWNIA - CODZIENNIE ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moj wczorajszy dzien (1,5 h cwiczylam) najpierw 25 minut na biezni-bardzo szybki marsz,potem cwiczenia silowe glownie na nogi z niewielkim obciazeniem za to szybko po 2 serie. Nastepnie 15 minut rowerek,bieznia na koniec,marsz w srednim tempie zeby odpoczac .tam jest instruktor,ktory pokazuje mi jak cwiczyc prawdilowo ile itd. I to mi sie podoba.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11589 Data: 2009-10-31 14:56:04 Liczba szacunów: 0
  • Peja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    celu jest choreografia przedstawiana zazwyczaj jako zło itp ? może nie jestem za inteligentny nie mi to oceniac ale skoro trafia więcej do inteligentnych no to mało was musi tam być :d takich jak ty :d bo większosc metali jak chodziłem do szkoły średniej zazwyczaj byli to goście zapuszczeni nic nie odzywający sie do nikogo słabo sie uczyli nie wsp

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 12:10:14 Liczba szacunów: 0
  • Nie proporcjonalne nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obny wzrost i udo 60cm i spodnie są albo za ciasne w udach albo worki takie jak dres. Ogólnie też mi się wydaje że to dobrze wygląda szczególnie jak zaczynasz widzieć, że są tam mięśnie a nie fat i do tego słyszysz komplement od żony, ale teraz spodnie produkują dla jakichś strachów na wróble, co w udzie mają < 50cm przy 180 cm wzrostu. Zmieniony

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2012-02-28 17:51:28 Liczba szacunów: 0
  • Wasz pierwszy raz na siłce ____________________

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    eh no i tak sie udalo, wycisnalem 70 kg na starcie, szybko zrobilem 85 i wtedy odwazylem sie na silownie pojsc :). Wydawalo mi sie, ze jestem master, bo mnie napompowalo, juz tam jakis ciezar dzwigalem, wiec troche mniejszy stres, ale jednak skrepowany na silowni bylem bardzo. Pozniej sie ludzi poznalo, zaczelo systematycznie uczeszczac i znow sie

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 2005-06-15 18:49:45 Liczba szacunów: 0
  • MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kurde kojot ten link co podales juz niestety nie ma pliku tam . . . mozesz jeszcze raz wrzucic? albo wyslac mi na maila (profil) thx z góry

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-22 23:27:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy RFL (Rapid Fat Loss) to dobry pomysł

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    36% są zbyt lejące i rzadkie, ale 30 postaram się zastosować. Czy za dużo chodziło mi czy nie tam jakiś składników które mogą przeszkadzać w redukcji. Malcerz a co myślisz o kabanosach tarczyńskiego niby 185g mięsa wchodzi w skład produktu. niby bez konserwantów , barwników itp. Makro całkiem OK 46g tłuszczu 26 g białka., Szukałem na SFD - to jest

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2014-07-25 11:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Kupno roweru - czy dobry?

    Post
    Inne dyscypliny

    mi tez to dzienie wyglada ... ten rower jest napewno cholernie ciezki (przynajmniej takie sprawia wrazenie) i osprzet jaki tam wg jest ?? jezdziles na nim co to za amor i ile ten ktos wg za to ''no name'' chce ?? nie lepiej kupic bika jakejs zaufanej firmy i mic gwarancje i pewnosc ze nie wyladujesz z kolem w dupie po jakiejs wiekszej hopce :p a ja

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2008-02-11 12:46:38 Liczba szacunów: 0
  • Muzyka na treningu

    Post
    Sztuki Walki

    E tam, mamyh po prostu różne gusty Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 11306 Data: 2003-05-09 21:31:04 Liczba szacunów: 0
  • ból w podbrzuuszu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A co do pytania że nie da się nic zrobić to tak mi powiedział że jądro jest w kanale pachwinowym i tam już zostanie jest powikłanie operacji przepukliny którą miałem robioną 20 lat temu.Ja powtarzam tylko to co powiedział mi lekarz dlatego mam zamiar isc w czwartek do chirurga bo według urologa nic mi nie jest a jak może mi nic nie być skoro od pra

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2009-02-17 12:05:49 Liczba szacunów: 0