[...] (maka, jajka, mleko i dzemy sa zawsze) lub zupa na 2 dni to koszt kilku zlotych. z miesa tylko jadan filet z kurczaka lub mielone z marketu wiep-wol lub samo wol lub tam gdzie mielone dostane dokupie sos do spaghetti i jemy z makaronem. jesli chodzi o ryby to kupuje filet z mala iloscia glazury i smaze w panierce. nie smakuje mi pieczony [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2015-03-29 15:36:45 Liczba szacunów: 0
Chodziło mi nie o tych co się udzielaja, tylko wlasnie o tych, ktorzy dopiero co dołączają do tematu i prosza o trening. Wszystko mi wyjaśniłeś. O taka odpowiedz mi chodziło. :) Więc dzieki cos tam znajde:) nie wiedzialem po prostu, czy moge robic te treningi co wy
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 23:16:06 Liczba szacunów: 0
[...] więc postanowiłem się przestawić na naskok tylko i wyłącznie. Kolega RUXON pokazał mi plan który dawał Sołtys dla wszystkich w tym temacie. Bez żadnych modyfikacji korzystam z tego planu już 6 tydzień, pozostało jeszcze 2 tygodnie i regeneracja.Kolano skoczka dokucza mi już bardzo mało, a jak zacząłem przysiady z dużym ciężarem, rozciąganie, [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-26 09:47:13 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 31 - MIESIĄC STRZELIŁ! http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png SW 1godz Bieganie 30min + coś tam później z crossfitu pofikałem. http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, kasza, warzywa Sernik na zimno z twarogu i jagód + rodzynki, migdały Masło orzechowe, pasta jajeczna [...]
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 21:43:27 Liczba szacunów: 0
[...] dostalam adres do domu opieki i pod koniec stycznia bylam go odwiedzic. Strasznie podupadl na zdrowiu, z dnia na dzien stracil samodzielnosc i widac ze go to pograzylo. W tamtym tygodniu probowalam dwa razy, ale byl w szpitalu, a jak poszlam do szpitala to zdazyl wrocic do domu opieki wiec jak dostalam cynk ze tam jest to poszlam od razu. [...]
Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-15 13:04:38 Liczba szacunów: 3
[...] dostalam adres do domu opieki i pod koniec stycznia bylam go odwiedzic. Strasznie podupadl na zdrowiu, z dnia na dzien stracil samodzielnosc i widac ze go to pograzylo. W tamtym tygodniu probowalam dwa razy, ale byl w szpitalu, a jak poszlam do szpitala to zdazyl wrocic do domu opieki wiec jak dostalam cynk ze tam jest to poszlam od razu. [...]
Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-15 22:01:09 Liczba szacunów: 1
Hehe no stety niestety taki juz nasz los ;-) Kaka juz chyba 5 raz tam bedziemy wiec raczej typowy relaks. Zwiedzanie knajpek na pewno :-D plazowanie mam nadzieje, moze jakies rowerowanie, na pewno duzo lazenia bo zawsze jest jakies fajne nowe miejsce do odkrycia Paula tak myslisz? Jak dla mnie to przy HB gdzie jednak celujesz w ATG to byloby [...]
Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-23 09:10:55 Liczba szacunów: 0
[...] rano dodajemy: 160g maki 190g otrebow 17g soli 17g cukru 2g suchych drozdzy Mieszac 5 min w maszynie (koncowka hak), w trakcie mozna dodac jakies ziarenka czy kto co tam lubi Odstawic na ok. 30 min zeby ciasto odpoczelo, potem zlozyc (nie bede juz opisywac ale sa filmiki na yt), odlozyc na kolejne 30min. Potem juz uformowac chleb, odlozyc [...]
Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-22 11:40:30 Liczba szacunów: 1
[...] zmienić, tylko pytanie jak bardzo. Raczej nie chciałabym wprowadzać ćwiczeń za którymi np.nie przepadam tylko dla ciut lepszegl efektu wizualnego Moje zdanie jest takie, że tam nie ma żadnej dysproporcji i nic nie trzeba nadganiać czy priorytetować. Ja bym dalej robił swoje na Twoim miejscu. Ja znam jeden przypadek dziewczyny o podobnej budowie [...]
Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-19 12:31:46 Liczba szacunów: 0
[...] a pozatym mam slabe nadgarstki a co do dysproporcji w sile to chvj wie na moje jest normalnie boguc - nie martw sie nie przegonie Cie bynajmniej nie teraz hehe ty tam cisnij nam ta stowke czekamy na podsumowanie Wydaje mi sie ze poza Wami i mna nikogo tu nie ma Dzien 39 Wiec tak do tej pory zjadlem tylko 4 posilki... w szkole bylo [...]
Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-21 19:28:42 Liczba szacunów: 0
Jaki tam z ciebie prawdziwy Polak? Chyba że o Żonce mówisz :D Wysłałeś ją do pracy i to cię tak zmęczyło? Typowy muslim, pewnie jeszcze musi chodzić 2 metry za tobą i dźwigać zakupy pchając wózek z dziećmi, żeby wiedziała jak niski jest jej status w waszym społeczeństwie. Ad. 1/2 Chvj z trawą, w zieleni miejskiej kariery nie zrobie, więc niech [...]
Odpowiedzi: 992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 12:57:28 Liczba szacunów: 0
[...] że jesteś naćpany a w sam raz żeby zrobić konkretny trening skupienie też na poziomie może nie te co na noksie ale daje radę ja po noxie miałem takiego kopa że myślałem że tam odlecę ale zjazdy jak *** za to z lean wszystko ok co do pompy to tutaj nie ma co gadać porządny posiłek z 200 gr michą i 150 gr ryżu i jazda ja biorę na czczo lean a [...]
Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 20:41:34 Liczba szacunów: 0
[...] ale nie wiedzieliśmy na ile stać rywali, więc lepszy wróbel w garści niż gołąb na dachu, choć trochę szkoda bo do srebra brakło mi 5kg. Najbardziej szkoda mi tych siadów bo tam spokojnie mogłem 15-25kg dorzucić ale nic nie poradzę. Myślę, że jak na juniorski debiut w seniorach to poszło przyzwoicie. Filmików nie mam póki co bo kolega nagrywał
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 13:50:23 Liczba szacunów: 0
[...] na to, że dziewczyna i jej mama jedzą jak ptaszki przypadło mi łącznie jakieś 300g makaronu, ~500g boczku(by nie przesadzać zlałem tłuszcz), 100-200g żółtego sera, ileś tam śmietany 30%. Masa to masa. %-) /SFD/Images/2015/12/31/3858c1c9a07048599d42a14acd426134.png Lekka siłownia i basen – kupiliśmy 3h karnety. Dziewczyna chce zacząć [...]
Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-05 16:18:12 Liczba szacunów: 0
Ja nawet poświęciłem transfer i shazamem sprawdziłem - bez rezultatów :-D To mogła być równie dobrze jakaś tam lokalna kapela z JUESEJ. Wtedy do ery youtuba było tak daleko, że ciężko będzie ustalić co to takiego. Weź się zaloguj na forum UG i tam zrób temat - tam są poj**y oni będą wiedzieli %-) Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-12-29 [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-30 13:28:17 Liczba szacunów: 0
Witam po raz kolejny wczoraj bylem u lekarza i stwierdzil hiperlordoze ledzwowa zakazl mi robic cwiczen obciazajacych odcinek ledzwowy wlasnie ostatnio tam mnie bolalo i mi brzuch wysunelo do brzodu f*** i Iverson co proponujecie w zamiane cwiczen obciazajacych kregoslup klatka ok moze zostac bo sie lezy i tak bardzo nie jest ten odcinke [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-02-21 11:45:48 Liczba szacunów: 0
[...] bo myslalem ze mi przelyk wypali wzielem 12 kaps jak co bo ja jestem suploman pompa fajna lecz bardziej zawdziewczam ja treningowi, lecz nie przecze ze vasobolan cos tam pomogl jeszcze jedna rozkmina w nocy nie moglem przez 4h zasnac takie cos mi sie jeszcze nie zdarzylo chyba nigdy w zyciu, na venomie lepiej mi sie spalo glowno przyczyna [...]
Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-20 11:19:47 Liczba szacunów: 0
[...] to jak swojego czasu stalem na bramce w tym zastepstwie to widzialem, ze chlopaki brali red bulle, zalewali tym czajnik, gotowali i zalewali tym kawe, ponoc kopalo, ja tam nie pilem tego %-) ct, na hajs nie patrzylem chociaz i tak spodziewalem sie ze wiecej wydam, raz na jakis czas taki odpoczynek mi pasuje %-) Zmieniony przez - gringss w [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-09 16:57:37 Liczba szacunów: 0
[...] carbo 6.(zaraz po) 50g bialka, 70g carbo, 150g kukurydzianych. 40b, 200ww 7. 250 indyk, 150g kukurydzianych. 50b,120ww 8.250g twarog półtłusty, 100-120g banana. 50g, 8t, ~25ww Noi teraz te wegle ulokuje chyba w 2gim posiłku i będzie tam 200g kukurydzianych(jakies 160ww) albo jakis owoc wrzucę. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-12-04 11:29:51
Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 13477 Data: 2020-12-04 11:29:05 Liczba szacunów: 0