SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Zniechęcanie do boksu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam ! To mój pierwszy post w tym dziale. Mam 28 lat, 178 centymetrów wzrostu i około 100 żywej wagi ;) SW zajmuję się od niedawna, doświadczenia za wiele nie mam, ale stwierdziłem, że to lubię. Wciąż szukam tego, co dla mnie najlepsze i nie boję się eksperymentować. Obecnie, jeżeli obowiązki pozwalają ćwiczę bjj 3 razy w tygodniu. Wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2011-02-05 15:39:47 Liczba szacunów: 0
  • witam! może zacznę od początku zaczołem swój pierwszy cykl na metanabolu a wyglądał tak: brałem po trzy diennie mniejwiecej co 6 godz po posiłku do tego silimarol (mialem 100 tab mety polskiej) wiadomo do tego syple: witaminy (multisport) bcca (olimp przed po treningu po 5). do tego dieta wspomagana bialkiem gaspati (myo fushion 80% około 3 lub 4 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2011-02-04 13:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Help!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Najpierw były różne durne diety, co doprowadziło do gwałtownego spadku masy :( Do tego dochodziły ćwiczenia (godzina dziennie, pół na rowerku stacjonarnym, pół jakieś tam ćwiczenia, wymachy i inne ******ły). Teraz jem w miarę normalnie, ćwiczę tak samo, ale poczytałam sobie trochę to forum i całkiem zdurniałam. Chciałabym wyrzeźbić ciało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2007-08-01 23:34:21 Liczba szacunów: 0
  • redukcja teraz, czy powinienem przejść na masę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko na tym brzuchu i 'boczkach' mam za dużo tłuszczu. Cyc mógłby mieć lepszą rzeźbę, ale nie jest źle. Nogi i ręce wyglądają szczupło, brzuch niby płaski, ale trzęsie się tam ciut za wiele, szczególnie w dolnych partiach. Można powiedzień, że w ubraniu wyglądam dość chudo. ;) Nie wiem, czy mogę stwierdzić, że jestem ektomorfikiem, czy endo? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2011-05-10 16:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan Ocena oraz mniej wiecej dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] były słabe Jedno jeszcze pytanko chce znacznie przytyć poza samą dietą są jakieś konkretne wspomagacze zostało mi 2 kg musle juice kiedyś sobie kupiłem przyda się? coś tam słyszałem o kreatynie ale czy wspomoże znacznie przyrost masy.Po za tym dieta najczęściej brakuje mi białka ale dołączyłem tam groszek niezły przelicznik bialka ma tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-12-05 23:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie, a właściwie prośba do WODYNA...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie, każda 8 powtórzeń(oczywiście zwiększałem co serie ciężary, w miare swoich możliwości) No i problem polega na tym: -ćwiczyłem każdego dnia inną partie, a teraz trzeba tam jeszcze wcisnąć martwy i nogi... a nie wiem za bardzo jak... Jednak podstawowy problem to zmiana treningu na inny sprzęt jakim dysponuje to: ławka, z modlitewnikiem i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2008-10-23 16:40:15 Liczba szacunów: 0
  • Pytania mgs_saladin'a - bedzie ich duzo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zbyt wielu pytan w dziale zakladam jeden ogolny dział w ktorym bede zadawał sobie pytania mnie glupie powazne po prostu to co mnie drazni i tego czego niewiem czytac czytam duzo w waszym dziale duzo z tych zeczy juz wdrozylem w zycie ale niewiem jeszcze sporo zeczy wiec bede zadawal je tu prosze o zaglądanie zawsze na ostatnią strone tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2006-07-25 12:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Dżentelmen Bisping

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] narożnika i mówi do nich “On jest cipą". Jeśli to nie było zamierzone to ja nie wiem o co chodzi. Widzieliście już moje wszystkie filmy wideo. Czy kiedykolwiek wspomniałem tam o jednej rzeczy na temat tego człowieka lub jego rodziny w jakikolwiek sposób ? Jesteśmy wykształceni, prawda? Pokaż mi, gdzie to zrobiłem. Pokaż mi w którym miejscu to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 2011-03-01 13:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, zamierzam zrzucić parę kilo więc poczytałem posty działu odżywianie,ułożyłem sobie dietkę i w związku z tym mam prośbę aby ci co się znają powiedzieli mi czy wszystko z nią ok Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem sobie na 2900 kcal, dietę ułożyłem na 2600 kcal ( nie wliczając w to warzyw, więc wyjdzie coś więcej tych kalorii, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2008-11-15 21:30:11 Liczba szacunów: 5
  • Moderowanie jako takie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] nie moderowal. Sam jestem moderatorem dwu grup. Z poczatku cos robilem i ciagle byly problemy. No wiec przestalem robic cokolwiek i problemy zniknely. Nie znaczy to, ze sie tam wszyscy kochaja. Wszedzie w sieci dyskutuje sie ostro, bo taka jest specyfika srodka lacznosci w ktorym odbiorcy nie widzi sie bezposrednio i taki tego juz urok Na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2002-06-11 02:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Dobre czy niedobre produkty w diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenować street workout lub jak kto woli,ćwiczenia z masą własnego ciała.Ogólnie w całym moim przedsięwzięciu jest cel wzmocnienia siły i wytrzymałości mięśni a wygląd jest tam jakimś efektem ubocznym.Jakoś sobie tam trenuję,mam plan treningowy,widać efekty lecz mam pewne pytanie lub rzecz która mi ciągle chodzi po głowie. Jem produkty które są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2015-02-11 19:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Kilka słów wstępu. Prawie dwa lata temu zaliczyłem kilkumiesięczną przygodę z aikido i wspominam to jak najbardziej pozytywnie. Planuję do tego wrócić i przygotowując sie mentalnie przeczytałem kilka postów na tym forum. Po przebrnięciu przez nie kilka kwestii zaczęło mnie poważnie trapić. Nigdy nie ćwiczyłem aikido z myślą że wykorzystam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4605 Data: 2008-06-28 19:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Szkoły MMA w łodzi

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam. Mam pytanie jakie możecie polecić mi szkoły MMA w łodzi odrazu zaznacze że szkoły z ulicy Jaracza czyli moje gim nr2 sirocco i jakiś tam klub na Jaracza 19 odpada bo nie moge się tam zbytnio pokazywać... więc w gre wchodzą tylko inne najlepiej dobre sprawdzone, zależy mi na efektach bo kiedyś trenowałem karate shotokan i do póki mój trener [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 2008-06-18 10:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Masa - plan do skorygowania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Trenuję już prawie rok. Skakałem po różnych planach, wymyślałem z dietami. Jestem obecnie na masie, którą pociągnę pewnie do końca roku, chciałbym dojść tak do 95kg. Potem redukcja. Na chwilę obecną ćwiczę 4 razy w tygodniu Push/Pull/Legs + dzień dodatkowy na klatkę i łapy, bo klatka u mnie kuleje strasznie. Zastanawiam się, czy zmienić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2015-10-25 18:49:36 Liczba szacunów: 0
  • chcesz czytaj

    Temat
    Doping

    Witam całe sfd Na wstepie do ludzi młodych łapiacych sie za doping 15-18 letnich opowiem wam historyjke kiedys jak zaczynałem chodzic do piwnicznej siłowni poznałem tam takiego Wojtka wtedy mielismy po 16 lat cwiczylismy zawsze razem chodz ja naprawde sie starałem efektów przy tym człowieku nie widziałem ja zaczełem w bicepsie od 29 cm on od 32 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2004-06-08 11:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 23 lata ćwiczę amatorsko dla siebie :) nie inwestuje w żadne dopalacze ( samo białko ) po prostu nie zależy mi by być dużym a mieć fajne ciało - tzn by było widać , że nie siedzę i nie jem chipsów a coś tam ćwiczę. Otóż mam 179Cm wzrostu i 86kg wagi. Ogólnie jak zaczynałem trenować ważyłem 55kg i wygładałem jak patyk w bicu miałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2013-04-24 12:51:31 Liczba szacunów: 0
  • hej jak widze to jest sporo tematów o kolanie ale niestety nie znalazłam tam odpowiedzi na moje pytanie a właściwie na moje dolegliwości trenuję siatkówkę na którymś z treningów doznałam kontuzji kolana przez miesiąć nie chodziłam na treningi bo praktycznie chodzić nie mogłam ale później nauczyłam sie juz z tym życ i ból wydawał sie być mniejszy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6713 Data: 2005-07-31 01:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Pompki, poprawa klatki, bieganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, mam 15 lat i chciałbym prosić o porady :) Jako że są wakacje to sie troche nudze, więc postanowiłem poprawić swoją figurę. Ćwiczę o ile to ćwiczeniem można nazwać od 2 tygodni +-. Zacząłem robić pompki, brzuszki i zacząłem biegać, nie jakieś 200/600/1000 metrów, tylko rekreacyjnie na czas, 15-25 minut. Sprawia mi to przyjemność, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2013-07-17 23:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w internacie, barrrdzo proszę o pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zbieralem sie kilka dni na ten post, ponieważ nie wiedziałem czy jest sens takie cos pisać czy kto kolwiek mi pomoże, ale mam nadzieję, że tak. do rzeczy: potrzebuje konsultacji, pomocy i poprawek w moim planie odżywiania w internacie. Jak wiadomo internat rządzi sie włąsnymi prawami, nie mozna w pokojach miec mini kichenek ani nic z tych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2008-09-28 01:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Ignashov: wywiad po polsku...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] jest juz gotowy, nie bedzie latwo. Mam nadzieje walczyc w tym roku w finalach i wygrac je. Mozesz wyjasnic co sie stalo w cwiercfinalowej walce z Aertsem? Nie widzielismy tam prawdziwego Skorpiona! *Jak wspomnialem Peter to dla mnie specjalny przypadek, kiedy staje na przeciwko niego w ringu, respekt jaki mam dla niego mnie powstrzymuje. moze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2004-02-17 10:33:16 Liczba szacunów: 0