SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pomoc dla MeMe - Redukcja - 18 lat.

    Post
    Ladies SFD

    Ty się dziwisz że tyjesz? Nawet ja wiem że to jest głodówka, a nie dieta. Masz 800kcal, powinnaś jeść przynajmniej 1800kcal. Masz same syfy w misce, białka znikome ilości, o tłuszczu nie wspominając. Czytałaś regulamin i co jedzą Ladies? Tam masz informację w jakich produktach w ogóle się obracać, bo na pewno nie są to jogurty (sam cukier) i gorąc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2012-06-11 18:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uzywalem 'dziennika posilkow' - tam wszystko ok. W takim razie jakby mi sie cos zachcialo - same brokuly. Białka mi wyszlo 139 na zapotrzebowanie 123. Jezeli chodzi o 2 posilek - jem go w szkole, takze kanapki musza byc (czas przygotowania) Co do 3 - banana dodalem zeby nie bylo 5-cio godzinnej przerwy miedzy posilkami. Jakies propozycje na zamienn

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2011-11-14 15:02:38 Liczba szacunów: 0
  • gładka cera!?!?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie mam problemów, na twarz uzywam samoopalacza ok raz w tyg Boisz sie powiadasz.. no cóż, nie wiem co Ci poradzic innego jak to, zeby w koncu sprobowac, kup moze w kremie (tam podobno lepiej widac jak sie rozprowadza) kup przede wszystkim z napisem "do twarzy"(nie wiem naprawde czym sie róznia od tego do ciała bo tyle razy uzywałam i n

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11394 Data: 2006-01-04 13:50:28 Liczba szacunów: 0
  • czyżby chwila refleksji ?

    Post
    Doping

    A ja tam wole jeść, trenować i spać; inne dziedziny nie daja mi takiej przyjemnosci jak kluturystyka. Zgadzam sie ze nie kazdemu taki tryb zycia bedzie pasował ale trzeba byc tolerancyjnym i tez troche zrozumiec takich ludzi jak kulturyści. Bardzo czesto w wyniki złej opini jaka krazy o tym sporcie z powodu niedozwlonego wspomagania , kulturysci sa

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5572 Data: 2008-04-25 21:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5x5 po 3 miesiącach i potrzeba zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    stronie z radami Knife'a np koło po południa kiedy trening normalny czyli np. push/pull wypada przed południem? Albo po prostu wyciągnąć te ćwiczenia z treningów które mogą zostać przetrenowane drążkiem? Jakie polecacie rozwiązanie? Jest jeszcze trochę czasu, ale nie chciałbym się za późno obudzić, bo jest jeszcze WSOWL i może tam też spróbuję.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2012-09-06 17:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Zapraszam. Im więcej wiem tym mocniej wiem jak wiem niewiele.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    u do gory. Jesli patrzec o strony typa ktoremu to cwiczenie sluzy do poprawienia wynikow w konkretnej dyscyplinie sportu to chyba nie da go sie zastapic. A jak chodzi takiego tam kulturyste ktory pojdzie na silownie, szybko zrobi, nazre sie i wyspi, co wiecej ani mu w glowie uzywac sily poza pakernia to wydaje mi sie ze nie jest konieczne. Mozesz z

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 2005-01-07 23:40:24 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tu. Mogę na basen chodzić normalnie? Pływać, sauna itp.? Moim zdaniem jak najbardziej mogę. a szrugsy jak wykonywać? ściągać łopatki czy unosić barki? bo oglądam tutoriale to tam podnoszą barki zamiast łopatek ściągać ok już wiem, najpierw trzeba odwieść nieco barki do tyłu i spiąć je i barkami potem w góre i w dół Zmieniony przez - hilde w dniu 20

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 2010-08-15 13:13:42 Liczba szacunów: 0
  • To Ja : Kruszek

    Post
    Galeria Zdjęć

    NOno nazywa sie "mam pare tekstow" A biba to byl przeboj na kolonii. Wszyscy siedza zkacowani....2 w nocy wpadaja opiekunowie a Tam sie akurat zaczyna . "panie wez mnie tu nie wkur.... ,spier..... facet co ty ku... by tu bibe mamy facet wes wyp...... mi z tak k... ty. Wszyscy w brecht wychowawcy w brecht wzieli jednego co na ziemi p

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-16 20:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o profesjonalną ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    krócie ACT to jeden z rodzaji treningu full body, a od trenningu fbw różni się przedewszystkim tym że treningu fbw wykonujemy np. Xseri na nogi, Xseri na plecy,x seri na coś tam itd., a w trenningu ACT robimy pełny obwód jedna seria na plecy potem odrazu przechodzimy na nastepną partie i następną i dopiero po zakończeniu obwodu mżemy go ewentualni

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2008-07-02 21:55:48 Liczba szacunów: 0
  • Crossfit, kilka pytań.

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    sać. Porównując to co jest w artykule do mojego treningu myślę, że mogę robić etap 9-12 i 13-16 ( ja biegam obecnie 8 tydzień swoich treningów ) z tym, że autor nie rozpisał tam treningu, a ja sam niestety nie potrafię...Może jest to głupia "prośba", ale cholernie mi zależy żeby się dobrze przygotować do biegów więc zdesperowany zdecydowałem się n

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2013-05-01 13:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Combat Aikido

    Post
    Sztuki Walki

    cie w formie trochę mniej efektownej niż w capoeirze (z tego co wiem na sekcji CA w Jarosławiu tego nie robią, ale co instruktor to trochę inny trening). Zaznaczam, że chodzę tam dopiero miesiąc i ciężko mi powiedzieć jak to wygląda na dłuższą metę. Osobiście mam wrażenie, że większość czasu i treningów poświęcamy na grappling (chwyty, dźwignie, pa

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14337 Data: 2007-11-04 19:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Poczatki - silownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi o cos takiego jak zbudowal matys014 na tej fotce:http://www.sfd.pl/A_teraz_fotki_osob_ponizej_175_cm_%3A_-t428068-s7.html Ma tam 174/73 Hehe nogi jak i brzuch beda napewno. Tak jak mowie to nie byl moj plan tlyko plan kolegow , a nogi sie pojawia niedlugo :) jak i brzuch pewnie, choc powiem szczerze, ze nie chce miec wielkich nog, zamierz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2009-01-02 13:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie 2 śliczne dziewczyny

    Post
    Galeria Zdjęć

    chu swieci narazie jak na moje oko jestescie na poziomie pałowania sie na widok plastikowych lasek z playboy`a awiec cicho szaaaaa nie zebym przez to przechodził bo mi sie tam plasiki nigdy nie podobały ale redzi mi opowiadał %) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-28 02:55:41 Liczba szacunów: 0
  • aerobik to aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    by zjeść wówczas i z czym łączyć? Kurczę, w ogóle mam problem z tymi posiłkami i wymyślaniem potraw...Chyba powinien powstać jakiś oddzielny post z samymi przepisami. Wiem,że tam w odżywianiu męzczyźni się kulinarnie uzewnętrznili ale z tego co widziałam to raczej to nie są przepisy dla pań, które chcą zrzucić tu i ówdzie. Ale wczoraj czytałam post

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5645 Data: 2003-01-19 00:00:48 Liczba szacunów: 0
  • moje nowe zdjecie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Tiny ma w zupełność racje.w stanach cwiczy sie niesamowicie dobrze.jak ja tam bylem to sila i masa podskoczyla mi niesamowicie w gore.do tego ciezko pracowalem po 10-12 godzin dziennie na budowie.jak przyjechalem do stanow wyciskalem 170 kg 8 razy po 2 miesiacach pobytu w stanach moja waga wzrosla o 5 kg i wyciskalem 190kg po 6 razy.to jest nie sam

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 15203 Data: 2002-11-18 22:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Nieciekawa Sytuacja...:(

    Post
    Sztuki Walki

    Dzieki za otoche przyda mi sie. A co do dziewczyny to tez mialem kiedys problem bo tam mieszkalo kilka takich pijaczkow i na trzezwo spoko nic nie bylo ale jak sobie pochlali to sie czepiali kazdego i trzeba bylo uwazac - ale kilka rozmow na trzezwo zalatwilo sprawe. Ale w tym przypadku taka droga sprawy sie nie zalatwi. No zobaczymy qrde az sie z

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2004-07-03 12:48:57 Liczba szacunów: 0
  • trening na worku!!??

    Post
    Sztuki Walki

    Ja sie z wami nie zgodzę jestem samoukiem i poszłem sobie raz na gale i się spytałem wujka czy mogę mu pokazać co umiem i mówił mi że bardzo dobrze sobie radze miałem tylko błędy małe w utrzymywaniu dłoni na odpowiedniej wysokości Kvrva - temat sprzed 3 lat! Ta i jeszcze powiedz mi, że boksowałeś tam bez licencji itp....

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13868 Data: 2008-09-19 16:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Karate Uechi-ryu

    Post
    Sztuki Walki

    ej treningów pod kumite (jak wszędzie w takim przypadku). Formuła kumite zależy natomiast od zasad przyjętych przez organizatorów - ostatnio to były chyba zawody Shidokanu, a tam wiadomo, że jest triatlon. Nie miałem okazji jeszcze widzieć zawodów organizowanych przez jakąś organizację Uechi-ryu. Ta formuła z filmiku mi osobiście zupełnie się nie p

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 17296 Data: 2010-02-15 15:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - boldenon ?

    Post
    Doping

    Uriel rewelacyjna odpowiedz. Serdecznie dziekuje. Powiedz mi jeszcze co wiesz o tym problemie z dziecmi w ktoryms tam z kolei pokoleniu. Interesuje mnie ten temat bardzo. No i jakbys mogl to rozpisz mi jeszcze cykl z deca + winstrol bo to tez wezme pod uwage i ostatecznie podejme decyzje opierajac sie na dwoch propozycjach od ciebie. Jeszcze raz se

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-06 22:51:14 Liczba szacunów: 0
  • Strony z najtanszymi suplami w UK !! zobacz koniecznie:D

    Post
    Polacy za granicą

    ja rowniez dolaczam sie do opini ze ryzykownie roic tam zakupy.Ja osobiscie na tym bardzo dobrze wyszedlem ale musialem wyslac 3 maile z dosc wulgarnym slownictwem:P a wiec zamowilem 3 paki bulka no i otrzymalem 1 z nich(brak magazynowy).Po moich"prosbach"zwrocili mi calosc zaplaconej kwoty.Wiec jak ktos lubi sie znecac nad sprzedawca to

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-24 18:06:28 Liczba szacunów: 0