SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • następny z tym białkiem :-D, nie zauważam przyrostów wagi ostatnio, ale mięsko coś tam rośnie powoli, szczególnie patrząc Twoimi kryteriami na porost mięśnia -> siłowo jest progres czyli rośnie :-)) w DT mam czasami ponad 6g węgli, nie mogę dowalić do takiej ilości tłuszczy, a przynajmniej tak mi się wydaje a Tobie po co na redukcji 230g białka, [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 12:32:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] bez kości 75 Hitec Whey C6 30 Łosoś wędzony 100 Sernik bananowy na zimno 0,5 Ser Mascarpone 60 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 GABA Vitamin B complex Vitamin C Trening: brzuch ,core - T2B + Unoszenie kolan w zwisie 5/10 5/10 5/10 - Kółko 15 15 15 - Uniesione biodra w leżeniu tyłem 3x30s/30s - Side plank [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 22:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić, odkąd ojan zwrócił mi uwagę że fejm jest potrzebny w BB to staram się jak mogę %-) także tego - zdjęć żony nie ma i nie będzie, ale zawsze możesz skoczyć do dziennika Giaura coś tam sobie pooglądać ;-)

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-17 11:01:08 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj między innymi jest o tym o co zapytałem. http://www.trenerok.pl/niewlasciwa-kolejnosc-cwiczen/ Przyznam się, że mimo jakiegoś tam stażu nie bardzo miałem wiedzę na ten temat . Nie twierdze, że za każdym razem i każdemu musi wypaść dysk. Wydaje mi się, że warto mieć to na uwadze. Tyle Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-01-04 21:14:12

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 21:12:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakiegoś specjalnego działania. Nie stosowałam żadnych spalaczy tłuszczu (celem testu nie była redukcja/rzeźba ), to były jedynie produkty, które miały mi pomóc w jakimś tam stopniu zredukować tkankę tłuszczową. Kapsułki powlekane, bardzo łatwo się je łyka. Przez pierwsze 6 tygodni przyjmowałam po 2 kapsułki, następnie zwiększyłam do 2x2. [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 09:16:30 Liczba szacunów: 0
  • alu haha widac ze chyba nie bierzesz żadnych suplementów co nie ? jak Ci o jedną porcję NE wykłady robią... mi coś tam rodzice trują jak sobie kupie ze dwie puszki kreatyny 5 kg gainera jakiś no booster i do tego kilka paczek witamin i minerałów tak to mam standart jakcoś tam mieszam w sheikerze to mieszam ale jak robie to z 5 razy dziennie to już [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 21:40:15 Liczba szacunów: 0
  • Wilka słów kilka v2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ze mięso rośnie nawet gdy jest to pół na pół z fatem to jakoś to przeżyję. Jeszcze dwa miesiące masy (z założenia) lub gdy dobiję 115 kg (aktualnie jest 107 to chyba coś tam wody zaczyna spadać bo było 110 kg pare dni temu) Dieta na 100 % nie jest taka jak powinna być. Jedyne co jest trzymane to te 250g białka dzień w dzień. Węgle i [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 17668 Data: 2019-09-02 23:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Teraz całkiem inaczej patrzę na tę sprawę dziewczyny która zginęła w Egipcie. Dlaczego pojechała tam sama? :( I jeszcze blondynka. Rafy piękne, egipskie koty jak z hieroglifów, ale kultura przeraża. Było z nami troje dzieci, w tym błękitnooka blondzia - zwracała największą uwagę, chcieli sobie robić z nią zdjęcia, znienacka włosów dotykali czy [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-23 08:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] milo sie czyta, powiedzialbym lekko. Inne kryminaly tez spoko - szczegolnie o det. Marlowe Ale najbardziej lubie Grishama i jego nasladowcow, oraz Kellermana czy jak mu tam z seria o Alexie Delaware. Kiedys bardziej fantastyka i horrory, ale teraz sie zrobiem wybredny i z tego gatunku tylko high-endowe czytam pozycje. Czytalem tez kilka [...]

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-08 01:19:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] tym obniżonych węglach. Staram się dużo pić. Treningi zaliczone mimo że @ przyszła i lenia miałam. Wykonanie porządnie mięśnie bolały (szczególnie ręce nogi i tak dziwnie boki pod biustem - chyba tam są jakieś mięśnie pleców czy coś:-D) Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-04-07 09:52:02 Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-04-07 09:52:43

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 09:51:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] ... pokontuzjowany Shogun bez kopnięć to najwyższy poziom UFC ? hahahahah 3 Rundy na Shoguna bez kopnięć to nie jest dobry wynik PRime jego to PRIDE, czyli chyba jednak był tam wyższy poziom mimo 'rozwoju' mma zdobył pasek ufc, a tam wiadomo. Jak i kilku innych zawodników - przeciwników jj dawno mieli prime, czasy bez kontuzji, z najwyzszym [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 19235 Data: 2013-06-27 10:56:58 Liczba szacunów: 0
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi izotek (nareszcie). ale kompletnie nic mi o nim nie mówiła. jedyne co to: mogą Ci wysychać usta, unikaj słońca, moze być na początku pogorszenie i żebym nie jadł dużo witaminy A. I co to ma być?! w sumie ze sto razy więej sie dowiedziałem z tego forum niż od niej. nawet dobrze nie mówiła mi ile mam brać lub kiedy, z czym...ehh...z tego co [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-24 16:08:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-PP hormony buzują, faceci tego nie zrozumieją :-PP Iccana jak pisałam to nikt nie odpowiadał :-P Trochę mnie nie ma i widzę w końcu zauważyliście haha :-P Cieciorka oj tam od razu ociąga, dziennie cardio zaliczam, więc się nie obijam :-P Myślę, że moje robicie to pewnie te +8kg, które mi przybyło od MŚ i rzeczywiście mam nadzieję, że to [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 13:04:45 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Twój pierwszy plan treningowy (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za to nigdy przez treningiem rozciagnie STATYCZNE-" Tak rozciagan mamy kilka rodzajow, natomiast nie napisal o jakie rozciaganie mu chodzi - bralem pod uwage ogol,a tam zawsze kroluje rozciaganie statyczne - choc i nawet to ma swoje uzasadnienie, lecz podczas treningu a nie przed nim np kiedy trenujemy antagonistow mozemy rozciagac [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 2011-08-19 15:20:08 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    03.02 trening DNT Totalny luuuuuz, nawet się nie rozciągałam, bo dzień wcześniej za bardzo się wczułam w robienie szpagatu i coś tam mi się naciągnęło. Ale już dobrze :-)) miska Nieliczona, bo spędzałam noc u znajomej i nie wiedziałam, co będziemy jeść %-) 1. jajecznica : razowiec, jajka, masło, ser gouda 2. mięso duszone : łopatka wieprzowa, [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 17:17:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] każdy kto czyta widzi kto trolluje a kto podał argumenty a fakt ze wyszło ze twoje twierdzenia o jkd na świecie uznane są za błędne zabobony no i twierdzisz ze co tam Dempsey mógł wiedzieć oznacza wysoki poziom ignorancji i odporn ości na wiedze i rzeczowe argumenty. Nie wiem jakim tworem internetowym jesteś ale na pewno [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 18489 Data: 2015-07-28 15:12:25 Liczba szacunów: 1
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    [...] nóg, wspięcia na palce, ginekolog (on go rak nie nazwał, ale sama zorientowałam się, że to ten sprzęt), czworogłowy uda, trójgłowy uda, klatka... Aj już nawet nie pamiętam :) Ogólnie wierzę, że wyznaje taką filozofię jak Wy (my :D) tutaj!!! JESTEM TAKA SZCZĘŚLIWA!!!!! Faceci patrzyli na mnie oczekując, aż powiem: Eee to nie dla mnie. Idę [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-06 10:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    POMIARY Z pępkiem tak jak mówię. Dzisiaj stojąc przed lustrem chciałam zmierzyć obwód na wysokości pępka, ale cały czas cm mi się przekrzywiał, wskakiwał wyżej, na talię, więc znalazłam stabilniejsze miejsce, pod pępkiem. Dla tego o kant d*py te moje pomiary. However bardziej wiarygodne są z dzisiaj, bo stałam przed lustrem. A udo? Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 00:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    [...] (ale nie jakiś leszcz po kursie, tylko koleś który na karku ma prawie 60 i żyje kulturystyką od dziesiątek lat) na starcie. Z czasem zmieniłam maszyny na wolne ciężary tam gdzie to możliwe i idąc za radą Moderatorek, staram się w miarę możliwości wykonywać ćwiczenia zwiększając obciążenie z serii na serię i postępując progresywnie w całości [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-14 22:40:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] zdrowy bo, że przyjemny jest to fakt. A pochwalę się jeszcze, że robię szpagat (nawet nie przypuszczałam, że jeszcze dam radę), kolesie na siłowni zlekka dziwnie mi się przyglądają jak ćwiczę te szpagaty na koniec, ale co tam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27c10f3ce2b34701b48da22e63ae179b.jpg Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-01-22 10:12:32

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 20:48:52 Liczba szacunów: 0