SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    piałam się na tym, żeby sztanga nie latała, jak ostatnio i żeby wypychać od klatki i pewnie zapomniałam o kontroli oddychania }:-( Na filmiku nie widać, ale sztanga ląduje mi tam, gdzie się kończy biust...nie na szyi. Wzorowałam się na jakimś filmiku z kolesiem. Chyba na kobiety muszę popatrzeć :-)) Nadgarstki poprawię. Dzisiaj wpadł jeszcze rosół

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 18:14:30 Liczba szacunów: 0
  • motykecd - moje zmagania z redukcją

    Post
    Ladies SFD

    nca seri z 36kg 10. powoli do przodu 11. robi się cieżko przy końcu 12. dalej ciągne sposobem czarnego kota Gdzieś od tygodnia boli mnie prawe kolano, czuje tak jakby coś mi tam chciało przeskoczyć ale nie może, nie wiem skąd sie to wzieło ani jak sie tego pozbyć, mam nadzieje że przejdzie samo %-) Chłop mój twierdzi że powinnam sie przerzucić na

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 10104 Data: 2013-03-09 22:16:28 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28

    Post
    Ladies SFD

    Jeny, dziękuję Wam! Jesteście przekochane };-) Bardzo miło się czyta, że uważacie, że jest OK };-) Ja tam uważam, że jest w normie - siła rośnie i reszta jest tego wynikiem ;-) Mam mniej czasu niż zwykle i wypiski uzupełnię później. I jeszcze raz dziękuję, że zaglądacie 8-) Mikaela, jakoś po rezygnacji z parszywca zupełnię inaczej patrzę na ten tre

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 11:57:06 Liczba szacunów: 0
  • HST- serie (ilość, przerwy)

    Post
    Trening w domu

    menelek - a czemu zamiast odpowiedziec na pytania w poscie, gdzie zadales wczesniej to pytanie, pytasz po raz drugi o to samo gdzie indziej? serio zapytalem tam dlaczego chcesz tak robic, bo jedyne rozsadne co mi przychodzilo do glowy, to podleczene kontuzji przed wejscem na ciezary - wiec chcialem zebys sprecyzowal, dlaczego takie zakresy powtorze

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 14:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Porada dla wykończonego po diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i widać efekty :P Zamiast tego było godzinne jeżdżenie na rowerku :) Planowałem pół godziny, ale tak się jakoś wkręciłem w uczenie się że zapomniałem że w ogóle ruszam nogami :S Mogę tak potrenować 3-4x w tygodniu ? Aha i jescze jedno... bo czytałem że powinno się jakiś tam puls utrzymywać w trakcie jazdy - a jak ja mam ten puls sprawdzić :S ?

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 11:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Shaggah/ redukcja/pierwsze podsumowanie str.33

    Post
    Ladies SFD

    atować przy nieco wyższej kaloryczności niż do tej pory.. Mam nadzieje, że ten rozrost to w biuście;-D a nie w "barach", bo mój chłopak się strasznie tego boi:-P póki co nie zauważam poszerzenia w tych okolicach - tzn. widać ze mi tam sie te mięśnie zbiły i są takie twarde, ale bez jakiejś tragedii:-) BAMF dzięki, postaram się jak najszybciej/-)_

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 14:22:20 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    lej redukuję i staram się, żeby w pasie było jak najmniej, a reszta wymiarów została co uważam, że na razie mi się udaje popatrz na wymiary z końcówki masy i te co wstawiłeś, tam jest największa różnica, 8kg w 6 miesięcy, wymiary na plus, siła również zresztą takie gadanie chyba nie ma sensu, bo ty patrzysz na to zupełnie inaczej i ja patrzę na to

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 11:58:09 Liczba szacunów: 0
  • ---MR.OLYMPIA 2014---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    to ,ze juz nic nie zrobi to imo o wiekszosc z czołówki mozna by powidziec pewnie patrzac na to co sie dzieje od kilku lat, najbardziej perspektywiczny jest chyba Rami w tej chwili, a co do samego Rhodena mi tam jego sylwetka sie podoba i imo zasłuzenie w czołówce, Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-09-21 22:47:10

    Odpowiedzi: 1560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 22:46:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Kistos - Moja droga do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    Wróciłem, trochę wcześniej niż planowałem ale jednak. Wrażenia z obozu : Fizycznie to nas tam tępili naprawdę ładnie, dziennie dla mnie normą było 400 pompek i przysiadów. Na czczo trochę biegania itp. Ale zajęcia były super, wspinaczka na ściankę, małpi gaj, podchody, pływanie żaglówkami, kajakami, pontonem, strzelanie z kbks, samoobrona i wgl. Dz

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14553 Data: 2012-06-24 17:19:43 Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    To bywał tam GROM.Kurcze fajnie. Ale co oni tam robili? A co do butow to chodzic i biegac lepiej w butach turystycznych?? No a z komercją to tak chyba musialo byc.Zrobilo sie to popularne. W sumie musze przyznac ze gdyby nie telewizja to ja bym wogole nie wiedzial ze coś takiego sie odbywa.Ciekawi mnie skad ludzie wiedzieli o pierwszej selekcji. A

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-28 23:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

    Post
    Polacy za granicą

    ne bardziej od moich odkurzaczy!" %-) Ponownie poucze Cie matematyki , podstawowej ale co mi szkodzi. Pominmy mojego kolege, 100% na tym co wrzuciles ty sie oprzyjmy. 10-27 k tam pisalo. Wiec srednio liniowy za 37 h pracy (27+10)/2 = 18500. Czyli rocznie godzin: 52 tyg x 37 = 1924 h i to 18500/1924 = 9.6 na h (blisko twojej) Wiec zeby zarobic jak

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 22:01:42 Liczba szacunów: 0
  • FOREX

    Post
    Polacy za granicą

    otme na tygodniowym po tym na dziennym. Oceniam na podstawie moich kryteriów wejścia w rynek czy na danej walucie jest po co wchodzić, jeżeli nit to mam okna otwarte z 10 walutami i sprawdzam na następnej. Jeżeli warunki moje są spełnione (nei chce mi się wymieniać bo jest ich sporo, znajdziesz tysiące systemów których 99% opisuje jakie warunki wej

    Odpowiedzi: 992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-23 01:58:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Po 35 roku życia

    bazylia, innym razem zioła prowansalskie i papryka, dzięki temu trochę innych smaków nabrało jedzenie. Moja panna mi się pyta: czym przyprawiasz że tak dobrze smakuję?? Zawsze jej mówię nie dawaj jednej czy dwóch przypraw tylko daj wszystkiego co tam jest po troszeczkę i będzie w sam raz :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 27/11/2017 10:00:10

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-27 09:59:16 Liczba szacunów: 1
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    dla każdego to nieporozumienie i tyle... cóż stany to stany... Pozatym, masz napewno wielu cwiczacych znajomych itp i Twoje zycie jest zwiazane bardziej z silownia niz moje - tam krzywo nie patrzy sie na ludzi bioracych ECA bo wiadomo po co je biora. Ja mam ciekawsze przypadki - moj znajomy kupil therme dziewczynie zeby zrzucila troche z brzucha i

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-30 21:53:04 Liczba szacunów: 0
  • Mała redukcja ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uli i tak dla jaj postanowiłem spróbować no bo co mi szkodziło ;]) i otóż to działa tylko właśnie w większości posiłki polegają na niełączeniu czyli osobno węgle i białka (są tam też wyjątki w postaci łączonych)i jest bez ważenia posiłków i liczenia kcal(występuje tylko rotacja posiłków, np w jeden dzień na 4 posiłki je się 3 węglowe i jeden białko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-11-23 13:46:03 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    znowu mase zlapie , i na dodatek ta niechciana i cala praca na redukcji okaze sie bez sensu hehe uzbieramy kobitki na mase i bedzie git tylko wlasnie czuje ze trzeba bedzie dolozyc tam aeroby, bo troche mam stracha ze to pojdzie w zla strone a tak to sie nawet psychicznie bede lepiej czula Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-08-04 08:29:50

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 08:28:51 Liczba szacunów: 0
  • *** Kobiety przychodzą i odchodzą, koledzy i mięśnie zostają %-) SPAM ***

    Post
    Doping

    dnie bendem bral tren co dwa dni 75mg, propiana co 2 dni razem z trenem 100mg i stanoiject 2ml co 2dni. Chlopaki co poradzicie pózniej bo koles z silowni powiedzial nam ze witaminki na 8tygodnia rozpisac inne najelpeij. Co radzicie maze masteron z boldenone i sustom? Dawki na mnie waze 108kilo jestem wysoki 189 i mam malo tluszczu, zyly. Moze le

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-16 13:26:57 Liczba szacunów: 0
  • "koks jak narkotyk"

    Post
    Doping

    A ktoś szyderowal ze koks nie wplywa na pamiec. Mi tam siadla a bralem tyle co nic.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2005-05-05 20:36:44 Liczba szacunów: 0
  • przeróbka termiczna pączka w maśle na wersję fit

    Post
    Ladies SFD

    ku dla wysiadających przed pętlą tramwajową bo jechałam autobusem, ale trafiwszy w odpowiednią ulicę polazłam jakieś 800 m w przeciwnym kierunku i zastanawiałam się skąd się tam bloki wzięły.... ciekawe co mi się przydarzy next time :D. plan na najbliższe 3 miesiace jest hard corowy ale nie pod względem trudności ćwiczeń a pod względem psychicznym

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 16197 Data: 2016-06-20 12:37:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    7.5kg Roller na brzuch 2x5 + Plank 1:10 Jeśli nie piszę jednostki, to znaczy że sztabki na wyciągu są oznaczone właśnie w taki sposób i nie jestem w stanie wywnioskować ile tam jest kilogramów }:-( Ledwo co mi wyciągi pozmieniali na siłowni więc muszę jeszcze rozpiski poszukać ŻYWIENIE /SFD/2016/11/15/ee31cbee39b14b64a048ca1ff00cde3d.jpg /SFD/20

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 13564 Data: 2016-11-15 19:32:13 Liczba szacunów: 1