SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    ce (chodź wtedy też podobno niektórzy brali) podziwiam siłaczy z przełomu XIX wieku a prywatnie wyznaczam sobie jakieś sportowe cele aktualnie dążę do 200 rwań w 10 min czy tam wycisnąć 60 kg jedną ręką nad głowę a ze swojego wyglądu jestem mega zadowolony jestem w miarę silny i sprawny trochę mięśni i kilka żyłek jest. I jakoś nie mam kompleksów

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 11:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    ja bym zredukował ciężar o 20kg i popracował mocno nad techniką (ja też mogę dzwignąć bardzo dużo w mc z koślawą techniką, ale po co mi to, wolę zrobić dokładniej technicznie ale żeby dobrze wlazło) pamiętaj żeby nie patrzeć pod nogi, podłoga tam jest i nie ucieknie

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 20:43:53 Liczba szacunów: 0
  • misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

    Post
    Ladies SFD

    rze @-) dzień dobry:po invertach znakomita dobitka. Ciężar przepalił mi mięśnie - udało się zrobić limit powtórzeń, ale łatwo to nie przyszło - musiałam przerwy robić co ileś tam interwały:na rowerku to niby takie nic, a znowu zrobiłam 5 i tym razem ani razu nie dopedałowałam do 30 sekund - nie dało rady @-) Sprinty to mniej więcej 27,25,23,19,14 s

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 22:09:28 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Palmer - REstart

    Post
    Ladies SFD

    erwszy trening za mną = pierwszy pobyt na siłowni. Wrażenia - jak najbardziej pozytywne, właściwie od wczoraj chodzę cała podjarana i już nie mogę sie doczekać jutra :) Co ja tam będę opisywać mój trening - póki co poczatkująca jak najbardziej, chuderlawe dziecko nie mogące podnieść czegoś więcej niż "różowej hantelki" ;), troszkę podłamana w środk

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13612 Data: 2013-03-07 12:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Stawy łokciowe ... prośba o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Myślałem o krioterapii, nawet dostałem skierowanie do szpitala ale w****iała mnie jedna rzecz i zaniechałem chodzenia tam (nie dość że za***iście daleko to jeszcze siedziałem czasami po 2 godziny w kolejce, a po tych hydro i fizyko terapiach nic nie miałem więc zwątpiłem i w to) A co sądzisz o kompresach dr Yes : http://www.polmax.net/sportowe/krio

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9696 Data: 2002-04-08 17:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło

    Post
    Trening dla początkujących

    TRECA ale mi jakos podpasował. + za hamowanie głodu + potliwość. - za dziwne uczucie w żołądku podczas cwiczen. Bekam domestosem CM3 - To już chyba w stałej suplementacji Witaminy i Minerały z olimpu - ostatnio na treningu łapały mnie skurcze i ktos mi tam mowil ze to za mało czegos wiec postawiłem wzbogacic diete o ten suplement. Shaker - konie

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6282 Data: 2010-04-03 09:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Jouko Ahola - mity i FAKTY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    yli = 185 cm ........ aha i po co to powiekszenie ze ma linke na nadgarstku przy lewej rece wyraznie (bez powiekszenia) widac ze pasek zwisa z gryfu ..... i co z tego ze niby tam 30 cm to podciagnal ?! ALE PODCIAGNAL ! na zawodach ciezarowcy tez jakbys nie wiedzial sa wysocy i niscy (i wwiadomo ze niscy maja lepiej) a nikt na to nie patrzy sa kateg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 2003-01-11 12:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Mumin - Redukcja 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    bowanie kaloryczne to 2200kcal więc dwa dni myślę, że zmieściłem się prawie idealnie? tylko dziś.. jestem w szoku, że tak mało wyszło.. bo diete też układałem według jakiegoś tam artykułu bez wyliczania tylko pod koniec dnia liczę na potreningu.pl edit: za kare, męcze teraz 200g twarogu (1godzinę przed snem chyba ok?) więc dzisiaj wyszło - 1722kcal

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2013-02-21 22:43:02 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    arleta co to jest jedna krosta w porównaniu do tego co było kiedyś. Teraz to można powiedzieć, że to pryszcz... Tylko chociaż jak kiedyś była tak cała twarz zasyfiona to nic tam nie rzucało sie w oczy a teraz jak jeden wyskoczy to katorga wszyscy to widzą. Ja też mam ale na szyji kroste. Mi tam zawsze pomagał spirytus salicylowy aby szybko wypalić.

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-28 22:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    piałam się na tym, żeby sztanga nie latała, jak ostatnio i żeby wypychać od klatki i pewnie zapomniałam o kontroli oddychania }:-( Na filmiku nie widać, ale sztanga ląduje mi tam, gdzie się kończy biust...nie na szyi. Wzorowałam się na jakimś filmiku z kolesiem. Chyba na kobiety muszę popatrzeć :-)) Nadgarstki poprawię. Dzisiaj wpadł jeszcze rosół

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 18:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28

    Post
    Ladies SFD

    Jeny, dziękuję Wam! Jesteście przekochane };-) Bardzo miło się czyta, że uważacie, że jest OK };-) Ja tam uważam, że jest w normie - siła rośnie i reszta jest tego wynikiem ;-) Mam mniej czasu niż zwykle i wypiski uzupełnię później. I jeszcze raz dziękuję, że zaglądacie 8-) Mikaela, jakoś po rezygnacji z parszywca zupełnię inaczej patrzę na ten tre

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 11:57:06 Liczba szacunów: 0
  • HST- serie (ilość, przerwy)

    Post
    Trening w domu

    menelek - a czemu zamiast odpowiedziec na pytania w poscie, gdzie zadales wczesniej to pytanie, pytasz po raz drugi o to samo gdzie indziej? serio zapytalem tam dlaczego chcesz tak robic, bo jedyne rozsadne co mi przychodzilo do glowy, to podleczene kontuzji przed wejscem na ciezary - wiec chcialem zebys sprecyzowal, dlaczego takie zakresy powtorze

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 14:58:40 Liczba szacunów: 0
  • motykecd - moje zmagania z redukcją

    Post
    Ladies SFD

    nca seri z 36kg 10. powoli do przodu 11. robi się cieżko przy końcu 12. dalej ciągne sposobem czarnego kota Gdzieś od tygodnia boli mnie prawe kolano, czuje tak jakby coś mi tam chciało przeskoczyć ale nie może, nie wiem skąd sie to wzieło ani jak sie tego pozbyć, mam nadzieje że przejdzie samo %-) Chłop mój twierdzi że powinnam sie przerzucić na

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 10054 Data: 2013-03-09 22:16:28 Liczba szacunów: 0
  • Porada dla wykończonego po diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i widać efekty :P Zamiast tego było godzinne jeżdżenie na rowerku :) Planowałem pół godziny, ale tak się jakoś wkręciłem w uczenie się że zapomniałem że w ogóle ruszam nogami :S Mogę tak potrenować 3-4x w tygodniu ? Aha i jescze jedno... bo czytałem że powinno się jakiś tam puls utrzymywać w trakcie jazdy - a jak ja mam ten puls sprawdzić :S ?

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 11:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Shaggah/ redukcja/pierwsze podsumowanie str.33

    Post
    Ladies SFD

    atować przy nieco wyższej kaloryczności niż do tej pory.. Mam nadzieje, że ten rozrost to w biuście;-D a nie w "barach", bo mój chłopak się strasznie tego boi:-P póki co nie zauważam poszerzenia w tych okolicach - tzn. widać ze mi tam sie te mięśnie zbiły i są takie twarde, ale bez jakiejś tragedii:-) BAMF dzięki, postaram się jak najszybciej/-)_

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 14:22:20 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    lej redukuję i staram się, żeby w pasie było jak najmniej, a reszta wymiarów została co uważam, że na razie mi się udaje popatrz na wymiary z końcówki masy i te co wstawiłeś, tam jest największa różnica, 8kg w 6 miesięcy, wymiary na plus, siła również zresztą takie gadanie chyba nie ma sensu, bo ty patrzysz na to zupełnie inaczej i ja patrzę na to

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 11:58:09 Liczba szacunów: 0
  • ---MR.OLYMPIA 2014---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    to ,ze juz nic nie zrobi to imo o wiekszosc z czołówki mozna by powidziec pewnie patrzac na to co sie dzieje od kilku lat, najbardziej perspektywiczny jest chyba Rami w tej chwili, a co do samego Rhodena mi tam jego sylwetka sie podoba i imo zasłuzenie w czołówce, Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-09-21 22:47:10

    Odpowiedzi: 1560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 22:46:35 Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    To bywał tam GROM.Kurcze fajnie. Ale co oni tam robili? A co do butow to chodzic i biegac lepiej w butach turystycznych?? No a z komercją to tak chyba musialo byc.Zrobilo sie to popularne. W sumie musze przyznac ze gdyby nie telewizja to ja bym wogole nie wiedzial ze coś takiego sie odbywa.Ciekawi mnie skad ludzie wiedzieli o pierwszej selekcji. A

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-28 23:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

    Post
    Polacy za granicą

    ne bardziej od moich odkurzaczy!" %-) Ponownie poucze Cie matematyki , podstawowej ale co mi szkodzi. Pominmy mojego kolege, 100% na tym co wrzuciles ty sie oprzyjmy. 10-27 k tam pisalo. Wiec srednio liniowy za 37 h pracy (27+10)/2 = 18500. Czyli rocznie godzin: 52 tyg x 37 = 1924 h i to 18500/1924 = 9.6 na h (blisko twojej) Wiec zeby zarobic jak

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 22:01:42 Liczba szacunów: 0
  • FOREX

    Post
    Polacy za granicą

    otme na tygodniowym po tym na dziennym. Oceniam na podstawie moich kryteriów wejścia w rynek czy na danej walucie jest po co wchodzić, jeżeli nit to mam okna otwarte z 10 walutami i sprawdzam na następnej. Jeżeli warunki moje są spełnione (nei chce mi się wymieniać bo jest ich sporo, znajdziesz tysiące systemów których 99% opisuje jakie warunki wej

    Odpowiedzi: 992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-23 01:58:20 Liczba szacunów: 0