SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kurde ale wy to panowie kity sadzicie ze juz srac mi sie chce rozumiem ze czasami jest jakis wybitny gosc ktory wyciska gory ale bez przesady, ja tam nie wierze w wasze opowiesci cwicze 4 lata mam 22 i troche znam sie na tym co robie chociaz za eksperta uchodzic nie moge, moze wy mowicie o wyciskaniu na maszynie zreszta nie wazne, troche mnie juz d

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-16 18:36:44 Liczba szacunów: 0
  • dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam witam ludzie sami terminatorzy k.... jego mac jeden lepszy od drugiego ale co tam ja pisze co wiem waże 65 no i se cisne 77,5 ale bedzie lepiej bo dopiero od 2 miechow cwicze.No ale gratulacje dla ludzi majacych 65 kg wyciskajacych 102 niezle niezle ciekawe czy to prawda bo cos mi sie wierzyc niechce...

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-05 21:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Urodzinki Amazonki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kruszek - nie trzeba odzywki, ostatnio na silowni (klimat by Ci przypadl do gustu niedlugo tam wracam ) brat z kumplami tak zmotywowali jednego herbatnika 70 kg wagi ze podniosl w martwym 120 kg (zyciowka kolo 110) w polowie boju rzygnal ale wygral ze sztanga, na lawce poszlo mu 80 kg. Wg mnie bedzie z niego zawodnik, ajak z takim samozaparciem

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5249 Data: 2003-04-14 14:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/ trapeziko/Podsumowanie str. 13

    Post
    Ladies SFD

    iaj aero ale przy takim wietrze wolalam nie ryzykowac zdmuchniecia i zamarniecia%-)Moglam w sumie na silke sie wybrac i poorbiterkowac ale .....juz mam troche dosc tych ludzi tam...codziennie te same twarze zastanawiaja sie czy ja juz aby na tej silce nie mieszkam%-) Miska: Co do miski to wczoraj mialam podwieczornego gloda i musialam sie ratowac k

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 11101 Data: 2012-02-02 19:04:33 Liczba szacunów: 0
  • ze 100kg do 120kg (na klate) ile wam zajęło?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Fakt, najlepiej niech cały czas wyciska tyle samo, nie robi postępów siłowych, a potem dziwi, dlaczego wygląda tak samo. Tobie oczywiście nie zależy na poprawie wyciskania, bo w końcu nie chcesz "szpanować na siłowni ile bierzesz"? " Bo to największa głupota. Mówię o planowaniu typu 120kg na klatę. Jeden słabszy dzień i zamiast

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8485 Data: 2011-04-10 02:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solar mam pytanie skierowane działaniu nox staca . i jak tam smak da sie wypic ? xD bo raz cie nie posłuchałem z ds i miałem przechlapane 2 x wymiotowałem xD ale fajnie pompował , Ogólnie to nie wiem po co piszą za dóżo supli yhh powinni się cieszyc bo mają pózniej prosciejszy wybór supli jakie działają jakie nie działają np z testem poprzednim nak

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 16:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Agi

    Post
    Ladies SFD

    Tak czytam i czytam różne dzienniki redukcji i się zastanawiam czy 1900 kcal to nie za dużo dla mnie? Z komosą zrobiłam błąd, nie zauważyłam, że dodaję ugotowaną. Gdzieś mi się o uszy obiło, że przy insulinoodporności w ogóle powinnam unikać słodkiego smaku a wręcz nawet nie myśleć o takim jedzeniu ale miałam nadzieję, że to nieprawda ;-) Wczorajs

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2016-10-16 21:04:29 Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwek i twarz ? Proszę o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    y krem tworzyl na mojej skorze w okolicach brody i przy nosie bolace pryszcze myslalem zeby cos la roche possay wybrac ale nie znam sie na tych skladach i nie mam pojecia czy tam tez nie ma jakis zapychaczy. Nioonia mam wielką prosbe moze mogla bys mi cos wyszukac ciekawego nie koniecznie musza byc to tanie kosmetyki ale tak w granicach rozsadku :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2011-06-14 19:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Omy

    Post
    Doping

    i do małych przeróbek a nie żeby mi p******ono żebym zaczynał od początku wcześniej diete miałem spoooro słabszą i efekty jak na zdj wydają mi się dobre przeglądając forum czytam tematy w dziale dopingu i tam jest dopiero masakra niektórzy mają za sobą cykle typu teść ,meta,meta teść i mają po 39 w bicepsie i nie krytykujecie ich tak jak mnie to o

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 4634 Data: 2013-04-24 13:21:01 Liczba szacunów: 0
  • piersi raz jeszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eh ja tam nie wiem czy tak do konca sie zmniejszy bo w przypadku rozmiaru np.D to chyba nie bardzo. Conajwyzej sie ladnie ujedrni.. a co do tej gromadzacej sie tkanki tluszczowej to czy takie znowu szczesciary... ja tam nie wiem czy tak ladnie to wyglada.od biustu w dol jestem raczej szczupla a na biuscie mam moim zdaniem troche za duzo wiec wolal

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 16482 Data: 2003-03-21 23:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Wiązadło krzyżowe pomóżcie ... :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    byc ... najpierw pan doktor wyslal mnie na USG aby wykluczyc jakiekolwiek uszkodzenia kostne ... tak jak myslal wszystko bylo wporzadku ... potem mi powykrecal ta noge jakies tam dziwne itd no i stwierdzil ze staw jest stabilny i prawdopodobnie naderwane boczne wiazadlo nie wiem ktore, badal mnie tez takim czyms jak kobiety w ciazy nie wiem jak sie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2007-06-14 01:10:49 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o dobór treningów

    Post
    Ladies SFD

    bieg + Chodakowska sobota : wolne- regeneracja niedziela: może sam bieg ? lub regeneracja czy inaczej : opcja 2 poniedziałek : bieg wtorek: Chodakowska środa: bieg +plus cos tam czwartek: Chodakowska piatek : bieg +cos tam może Chodakowska? sobota/niedziela regeneracja wolne Proszę o jakiekolwiek Rady ??? Zmieniony przez - katarz w dniu 2013-06

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2013-06-12 10:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Dobranie sztuki walki do zdrowia!

    Post
    Sztuki Walki

    To ****a co tam jest, ja byłem parę dni temu. Powiedzieli mi, że jestem 91 już za stary i treningi dla takich jak ja są poniedziałek, środa i piątek o 18. Prawdopodobnie trafiłeś do tego samego gościa co ja wtedy. Też mi powiedział, że dla niego tacy jak ja już są spaleni. Jak się jutro dowiesz co z tymi treningami dla tych "za starych" t

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2009-09-02 22:17:08 Liczba szacunów: 0
  • mały trening

    Post
    Inne dyscypliny

    nie owszem... będe w czołówce ale potem już będe zajmował dalsze miejsca. Takze zrezygnowałem z takiego treningu :) IFka_17 napisz jakie będziesz miała zaliczenia na ten AWF :) pogadam z trenerem i napisze to co on mi powiedział na ten temat :) wiem że tam jest jeszcze pływanie oprócz biegów. Ale dowiedz sie dokładnie dystanse itd. :) POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2006-04-19 13:10:17 Liczba szacunów: 0
  • Podejrzenie naderwania wiązadeł w kolanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam . Podczas gry w kosza spadłem z ponad 1 m na prostą nogę czując ogromny ból dokładnie 15 stycznia .Odrazu udałem się do lekarza ktory stwierdził ,że po tygodniu ból ustanie i opuchlizna zejdzie zlecając mi jakieś maści . Minęło już prawie 3 miesiące w ciagu których miałem usg ,MR, lewego kolana z których wynikło uszkodzenie ląkotki bocznej be

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2013-04-06 20:17:07 Liczba szacunów: 0
  • plakaty

    Post
    Iron Horse Series

    lepsza i przyjemniejsza dla oka jak by nie bylo tego widac tak mysle. Jak dla mnie za slabo graficznie np jest reszta. Swego czasu fajne plakaty mial olimp z Kobielakowa i tam jakos bardziej mi te tlo np pasowalo niz u Was Aczkolwiek uwazam ze nie koniecznie plakaty to dobry pomysl marketingowy. Bo tu Ci co sie upominaja to taki plakat chca po t

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2011-10-15 15:08:08 Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy Natalii Gacka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tka i biceps oczywiscie po kazdym treningu robie aeroby 40 min :) 5x w tyg aeroby rozpoczelam rotacyjna diete, 1dz-150g wegli (produkt) 2dz-100g 3dz-50g 4dz-150g i tak dalej tam gdzie mam wiecej wegli dodaje najmniej oleju natomiast kiedy mam dzien o najmniejszej puli wegolow. to zwiekszam tluszcze miesa-kazde zjadam narazie, jednak czuje sie najl

    Odpowiedzi: 532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 20:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Spameria

    Post
    Iron Horse Series

    Hmm... a więc tak... nie dzialo sie duzo, co do dup bo bylo tylko 8 a gosci... 5 poszło 1.9 l wódy (dwie 0.7 + 0.5 l) + przepitka czyli piwka ogólnie nie pamiętam dokladnie co tam bylo, tylko wiem ze przyszedlem, jakos włączyłem kompa ale na ikonę już nie natrafiłem (brat mi dał cynk ) troche dymu bylo, bo sąsiadka dzisiaj przyszła podobno d

    Odpowiedzi: 1321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 14:58:56 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!

    Post
    Trening dla początkujących

    ostych - dołożyłem. Ciągnęło jak siemasz. Łydki - najpierw zrobiłem siedząc. dołożyłem, robiłem dokładniej i ból niesamowity. Na koniec dwie serie tego 20x20x20. Nawet mniej tam było pow, to jest tak ciężkie, że póki co więcej nie dałem rady. Obciążenia: Przysiady ze sztangą na barkach 6x6 (stałe obc.) + regres 12,16 65x6/ 65x6/ 65x6/ 65x6/ 65x6/

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 17982 Data: 2013-04-08 21:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Bol w podniebieniu..

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj. Co z Twoim bólem górnego twardego podniebienia. Ja mam to samo. Czy już wiesz co to jest? Byłem dwa razy u dentysty i powiedział mi, że nic tam nie widzi. A mnie to boli. Bolą obydwa punkty, choć jeden mniej od drugiego.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 11:28:06 Liczba szacunów: 3