SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • co wziąć żeby dobrze porobiło?

    Post
    Doping

    wódki i w wakacje chociaż chciałbym sobie trochę odpocząć dlatego chciałbym wyrobić się do wakacji a czasu mi szkoda. Teraz pytanie czy po takim "cyklu" jak tst. cypionat sama meta coś da? a może bym zapodał 100 metki czy tam 60 + do tego propa? co o tym myślisz? sog poleciał, jednak nie wszyscy tutaj tylko umieją szydzić i wytykać błędy, dzięki.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2012-02-21 23:45:18 Liczba szacunów: 0
  • co lepsze ITF czy WTF

    Post
    Sztuki Walki

    którego zawsze podziwiałem. Był to zresztą chyba jedyny zawodnik z sukcesami w WTF, który zmienił federację na ITF. Innych przypadków sukcesów zawodników WTF na ITF nie pamiętam z prostej przyczyny - czy znasz jakiś turniej ITF, w którym mogliby startować ludzie z WTF? Napisałeś wyraźnie "Zresztą wystarczy spojrzeć na historię- w konfrontacja

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10258 Data: 2003-02-04 20:48:31 Liczba szacunów: 0
  • UFC Primetime

    Post
    Scena MMA i K-1

    lletskat - wydaje mi sie ze gale ufc sa w wiekszosci o jednej godzinie, ale pewien nie jestem, sprawdz sobie w topiku o tej gali a jak nie bedzie podane to sprawdz na ufc.com tam napewno bedzie. greg - co do wypowiedzi zacytowanej przez ciebie to wydaje mi sie ze krytyka odnosila sie jedynie do przygotowania na ta konkretna walke - fedor bawil sie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2009-01-31 00:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Jaką wybrać sztukę walki - kilka czynników

    Post
    Sztuki Walki

    Witam cię :) jeżeli masz zrażenie do nóg to większość SW odpada;/ bo w dużej mierze podstawą są nogi ;/ W tym przypadku zostaje boks ;( Chyba, że przemożesz się i będziesz trenował również nóżki :) Co do samooborony to żadne SW nie dadzą Ci bezpieczeństwa tylko je zwiększą ;p ;/ a jeśli chodzi które jest najlepsze to zdania też są podzielone. Krav

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2009-10-27 15:12:33 Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    alnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Jako dzieciak chodziłem do szkoły sportowej o profilu pływackim. Byłem kraulistą - 50m i 100m. Pamiętam tylko, że moja życiówka na 50m to 28 s. z hakiem, ale moim celem nie jest pobicie tego rekordu. Przynajmniej dzisiaj. 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Pat

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-11 17:22:16 Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    ty zajęłam pechowe miejsce, bo tuż za finałem A, czyli 9 i nie wystartowałam. Dwa razy z rzędu udało mi się wyrobić minimum na International Swim Meeting w Berlinie. Niestety tam bez większych zdobyczy. Na ligach szkolnych mieściłam się najczęściej w pierwszej 10. Po MP w 6 klasie nabawiłam się kontuzji kolana i musiałam zakończyć karierę. Na basen

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-18 18:12:27 Liczba szacunów: 0
  • RAM,Broń gazowa bez zezwolenia,broń hukowa czy to działa?

    Post
    Sztuki Walki

    No w sumie utwierdziłeś mnie tylko w tym co myślę, ale bardziej mi chodźi o cudeńka współczesnej techniki wymienione w temacie + rewolwery KSERU(czy jak im tam). Oczywiście odrzucam z dyskusji TASERY i paralizatory bo... jak pokaznao w kanadzie ich zastosowanie może się źle skończyć

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-09 13:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    A tak nawiasem mowiac, to mnie uderza tez inna sprawa z forami amerykanskimi - duzo wieksza cierpliwosc i tolerancja tamtych ludzi niz, statystycznie, spotykana na forach polskich. :-] Akurat u Rippetoe jest zupełnie inaczej . W nauce jak i w sporcie trzeba wiedziec co szukac, a do tego trzeba miec podstawy, i tu i tu podstawy sa wyuczalne i przeka

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 10:13:30 Liczba szacunów: 0
  • HST negatywy =problem -brak siły i chęci :(

    Post
    Trening w domu

    erii do upadku pod rzad. Znaczy zrobilbym ale upadek w drugiej bylby po kilku powt. Nie pozostaje mi nic innego jak przetestowac to na sobie i zobaczyc jakie beda efekty. Oczywiscie po tym cyklu. Sa tam tez w ameryce:) i tacy co robia wielka trojke tylko. Niezli fanatycy uproszczonych planow:) Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2006-06-22 12:39:11

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5377 Data: 2006-06-22 12:33:13 Liczba szacunów: 0
  • dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kurde ale wy to panowie kity sadzicie ze juz srac mi sie chce rozumiem ze czasami jest jakis wybitny gosc ktory wyciska gory ale bez przesady, ja tam nie wierze w wasze opowiesci cwicze 4 lata mam 22 i troche znam sie na tym co robie chociaz za eksperta uchodzic nie moge, moze wy mowicie o wyciskaniu na maszynie zreszta nie wazne, troche mnie juz d

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-16 18:36:44 Liczba szacunów: 0
  • dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam witam ludzie sami terminatorzy k.... jego mac jeden lepszy od drugiego ale co tam ja pisze co wiem waże 65 no i se cisne 77,5 ale bedzie lepiej bo dopiero od 2 miechow cwicze.No ale gratulacje dla ludzi majacych 65 kg wyciskajacych 102 niezle niezle ciekawe czy to prawda bo cos mi sie wierzyc niechce...

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-05 21:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Karate kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    a brązowy sznyt na swojej karatodze i trzeba czegoś więcej niż proszku do prania. " jakos mni nie przekonales aby tak bylo klaniasz sie a sztylet trzymasz w reku - dziekuje za takie wyrazy szacunku sorki ale wroc do dzialu o Tsuanmi tam dobrze ci szlo- ten dzial jest o KK a to juz inna bajka Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2009-05-17 21:14:49

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 18973 Data: 2009-05-17 21:11:49 Liczba szacunów: 0
  • jak chcecie wygladac i po co?

    Post
    Doping

    p golymi rekoma , bo lubie wygladac jak meszczzna a nie jak wydymany w dupke szczawik. Jezeli chodzi o koksy to nawet takie cos jak ty " nowaplaneta" (czy jak sie tam nazwales/las) , musisz wiedziec ze cialo ludzkie jest zdolne tylko do jakiegos stopnia sie rozrastac , potem trzeba mu "pomoc" koksami proste jak je-banko . A t

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 13780 Data: 2005-10-19 18:30:30 Liczba szacunów: 0
  • silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzieki MaČor a co z dieta ile kcal dziennie A to już tak jak Ci Gwid pisał. Policz z kalkulatora ale bierz pod uwagę najmniejsze z możliwych wartości i najbardziej niekorzystne scenariusze. Możesz mieć spowolniony metabolizm. Lepiej mieć lekko za mało niż za dużo. Nawet na potreningu.pl masz kalkulator zapotrzebowania. Z tego co czytuję na forum to

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6142 Data: 2014-02-14 06:32:47 Liczba szacunów: 0
  • Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solar mam pytanie skierowane działaniu nox staca . i jak tam smak da sie wypic ? xD bo raz cie nie posłuchałem z ds i miałem przechlapane 2 x wymiotowałem xD ale fajnie pompował , Ogólnie to nie wiem po co piszą za dóżo supli yhh powinni się cieszyc bo mają pózniej prosciejszy wybór supli jakie działają jakie nie działają np z testem poprzednim nak

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 16:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Urodzinki Amazonki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kruszek - nie trzeba odzywki, ostatnio na silowni (klimat by Ci przypadl do gustu niedlugo tam wracam ) brat z kumplami tak zmotywowali jednego herbatnika 70 kg wagi ze podniosl w martwym 120 kg (zyciowka kolo 110) w polowie boju rzygnal ale wygral ze sztanga, na lawce poszlo mu 80 kg. Wg mnie bedzie z niego zawodnik, ajak z takim samozaparciem

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5230 Data: 2003-04-14 14:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Transfery przed sezonem 2012/2013- siatkówka

    Post
    Inne dyscypliny

    itja Gasparini- Mial swietny sezon w JW i calkiem niezly we Wloszech, ale to chyba tylko opcja na drugiego... Giulio Sabbi- Mlody wloch calkiem niezle radzi sobie w Rzymie, a tam druzyna sie sypie... Moze jednak? Milan Bencz- Porownywalny do Sabbiego... Niezle sie uzupelniaja w Romie :-)) Jan Stokr- Moze kolejny Pepiczek w druzynie? Kolejny natural

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 18120 Data: 2012-04-22 23:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Przemola

    Post
    Po 35 roku życia

    ie powychodziły maksymalnie, ciężar w martwym ciągu też nie wydawał się za ciężki, podciąganie 4 serie po 8 ruchów tylko 4 oszukane ruchy w ostatniej serii więc progres jakiś tam jest. Co do ćwiczeń brzucha to składanka wymiata, natomiast unoszenie nóg w zwisie mimo że próbuje tego ćwiczenia od jakiegoś czasu kompletnie mi nie wychodzi, następnym r

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10344 Data: 2013-05-13 19:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne, a praca fizyczna i siłownia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do tego czasami robię sobie koktajle owocowe, na kolacje czasami jajka jakieś zamiast twarożku, na obiad zamiast piersi to czasami schab czy jakaś golonka. Według wyliczonego tam zapotrzebowania, powinienem dać więcej węgli i mniej białka, jak to przyciąć? Czy może kupić po prostu jakieś węgle i przed/po treningu pić? Dla przypomnienia: Codziennie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2014-08-07 20:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Agi

    Post
    Ladies SFD

    Tak czytam i czytam różne dzienniki redukcji i się zastanawiam czy 1900 kcal to nie za dużo dla mnie? Z komosą zrobiłam błąd, nie zauważyłam, że dodaję ugotowaną. Gdzieś mi się o uszy obiło, że przy insulinoodporności w ogóle powinnam unikać słodkiego smaku a wręcz nawet nie myśleć o takim jedzeniu ale miałam nadzieję, że to nieprawda ;-) Wczorajs

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2016-10-16 21:04:29 Liczba szacunów: 0