SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    też , zobaczymy co mi się uda znaleźć;) Siła siłą ale to chyba inne włókna mięśniowe pracują niż na siłowni i chyba dochodzi dynamika;) wiadomo rower sam nie pojedzie :) ja tam amator totalny jestem jeżeli chodzi o rower stąd moje dylematy;)Arek to w ogóle śmigał na dużym triatlonie rok temu miał ponad 7 godzin, teraz tez był na jakimś %-) też po

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 17:45:21 Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    Pisząc schody miałem na myśli zwolnione tempo redukcji. Natomiast dla mnie nie jest to żaden problem. Po prostu, nie będzie tyle radochy co teraz przy wchodzeniu na wagę każdej niedzieli :) Motywacja rośnie, co najważniejsze, moja dieta sprawia, że nie czuje się jak na redukcji a to wg mnie kluczowy czynnik. Nawet jeśli miałbym tak się odżywiać prz

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 11:57:31 Liczba szacunów: 0
  • ***Dz*wki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)

    Post
    Sztuki Walki

    co, i nikt nie powinien mieć do mnie o to pretensji? No bądźmy poważni... no i co ? pokaz papier,bo nie wierze Chyba się nie zrozumieliśmy. Mnie szczerze mówiąc je.bie co Ty tam sobie potrafisz. ta jasneee...hehe Pytałem, bo podałem swój staż w różnych SW i od Ciebie oczekiwałem tego samego - ale tylko po to by dobrać odpowiadajace warunki walki,

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 17:38:51 Liczba szacunów: 0
  • ***Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..**

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzić nie mogł i musieli go nieść np do samochodu. stawia na regeneracje itp. wszystkiego nie da sie opisać bo duzo tego mowił - np jak w martwym kiedyś brał 270kg po ileś tam powtuzeń to jak mu kilka lat temu koles (inny kulturysta) pokazał jak sie naprawde robi mc to ledwo 120 dygał i mowi ze wtedy dopiero ładnie wchodzi. koniec "bajki&qu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-13 18:30:19 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobre to stare mi chodzi o taką poze, co w trecu dawałem swoje czekaj zaraz ci pokaże o co mi chodzi bo tam oprócz najszerszych barki widać i ramiona ogólnie lubie tą poze sec

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 14:12:12 Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ycia i to jest rozrywka??nie!! dla mnie rozrywka i przyjemnością jest moc iść na trening!!!to mi daje przyjemność i dobra zabawę...dyskoteki imprezy to nie dla mnie...co masz tam dobrego bo ja nic nie widzę,jedyne co widzę to żałosne dziewczyny które dają dupy w kiblach i kolesi co sprzedają narkotyki i nie tylko...to tyle. Zmieniony przez - polaco

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 22:49:54 Liczba szacunów: 0
  • SW - Zabrze i okolice ?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    albym stojke to bardzo chetnie poznalbym tez podstawy BJJ w razie kontaktu z przeciwnikiem ktory w stojce tez bedzie dobry ;) Co do boksu to jedyne co mi przeszkadza to to ze tam w ogole nog nie ma.. a po co sie ograniczac? :P tym bardziej ze wiadomo ze nogi maja troche dluzszy zasieg a przy krotkim dystansie z kolei, albo jakims zwarciu zawsze moz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2008-05-13 08:00:03 Liczba szacunów: 0
  • Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting

    Post
    Trening dla początkujących

    Ty rozumiem mozesz po mnie pojechac ... chociaz ja po Tobei nie pojechalem ... spoko ... rozumiem... jestes wodzem i kims bo nie znalazles miejsca w PL to wyjechales do UK i tam szukasz szczescia. Swiatowy czlowiek. ze zacytuje jednego z raperów: Jakbym chcial po Tobie pojechac to uzylbym Twojej # ksywki, a nie bawil sie w podchody (jak pewnie zau

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 10916 Data: 2010-02-25 00:28:32 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/ lithium/the sun is the same in a relative way....

    Post
    Ladies SFD

    ja na swojej siłce musiałam się wielce przyzwyczajać jak zmienili same ustawienia sprzętu, też wiem że trudno było by mi się przestawiać-póki co dobrze mi tam gdzie jestem

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 12094 Data: 2011-05-01 21:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    em, to dosłownie masakra mam problem w miejscu na szyji, gdzie jakby to powiedzieć, zarost zmeinia kierunek (czyli na samym dole - nie wiem czy rozumiecie o co mi chodzi) i tam szyja dostaje podrażneinia i takie czerwone plamy mi wyskakuja ostatnio tak wielkie ze sie sam przestaszyłem” Wiem o co chodzi to akurat nie jest na pewno efe

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-21 13:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Mi tam daleko jest do plakania o to, ze Phil nie wygral AC czy Olympii, aczkolwiek bardzo go lubie i jezeli prezentuje tak wysoka forme mysle, ze zasluguje tez na odpowiednia lokate (w mojej ocenie pierwsza w tych konkretnych zawodach - AC). Co do opinii odnosnie slabej klatki Phila, kazdy ma do niej prawo, aczkolwiek nie jest prawda, ze Heath prz

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 20:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna + Plan Treningowy Do Oceny/Poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ikemicznych.html http://www.megamuscle.pl/btw.html Co do "jem wszystko" chodziło mi raczej o to że nie mam żadnych zahamowań przy diecie np nie lubię tego nie lubię tamtego tego nie będę jadło itd jedynie czego nie lubię to ryby co zaznaczyłem tam chyba że w postaci tuńczyka. Co do węglowodanów zaś wychodzi mi ich trochę więcej niż mam w

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2009-02-18 15:33:33 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

    Post
    Ladies SFD

    Witam, jako że wczoraj troszkę pokrzyżowały mi się plany na dzień jabłkowy przeszłam dopiero dziś. W związku z czym wczoraj był dzień treningowy: interwały: 6 x 30/30 bieżnia; no i popołudniu powód mojej zmiany: wycieczka rowerowa po mojej pięknej mazurskiej krainie + 1h kajaki, pikne słońce pozostawiło mi pamiątkę w postaci czerwonego nosa Dziś:

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-22 15:40:20 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    azy po 10 kg? Na każde ćwiczenie z hantlami brać te same obciążenie czy różnicować? Jak tak to jak? obciążenie zwiększasz stopniowo w miare gdy stajesz sie ciraz silniejszy- tam gdzie masz np. 12/10/8 oznacza to że zwiekszasz go w seriach inaczej stały. 3. Kiedyś biegałem codziennie, teraz wcale. A odczuwam taką potrzebę biegania. Będzie to przesz

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-25 19:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening przed czterdziestką

    Post
    Po 35 roku życia

    Faktycznie bardzo ciekawa lektura , dzięki za link Mr_kultura. Doczytałem do "mitu 5-ego" ale wieczorem to dokończę. Niestety to co jest tam opisane "gryzie się" z moim dotychczasowym treningiem ;/ Wszyscy w tym wątku namawiali mnie do treningu FBW , a ja trenuję SPLITEM... Dokończę cykl ( do końca sierpnia ) tak jak trenuję , a

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 14804 Data: 2011-07-05 10:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Ostrzeżenia.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    iec uwazaj. Tyle w tym miejscu. ------------------------------------------------------------------------- "Nie czytalem regulaminu ale z tego co mi wiadomo, znajduje sie tam cos takiego, ze mod'a obowiazkiem jest odpowiadanie na pytania userow. Pewnie mocno to splycilem, ale zaraz ide na silke wiec nie mam czasu sie rozpisac. " Ano własni

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 2007-03-08 18:03:19 Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    rczycy i o skutkach tych dolegliwości działa mi źle na psychike. Z drugiej strony chce jak najwięcej wiedzieć o tym co mi dolega i jak się z tym żyje. Kupiłam książkę, przeczytam, dam znać co mądrego tam znalazłam. 1. Owsiane, banan, orzechy włoskie, jogurt nat. 2. Indyk, makaron ryżowy, groszek zielony świeży, ananas, papryka żołta, oliwa, czosnek

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 13722 Data: 2013-07-10 17:44:08 Liczba szacunów: 0
  • "TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!

    Post
    Trec

    jeśli chodzi o maszyny na dwugłowe do uginan siedząc i stojąc.Mam obiecane,że właściel je dla mnie sprowadzi więc wtedy najprawdopodobniej zmienie siłownie. Póki co wykonałem tam trening klatki piersiowej i tricepsów. Przez kolejne trzy tygodnie zamierzam trenować tricepsy dwa razy w tygodniu,jako grupe priorytetową. 1.Maszyna do rozpiętek siędząc

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 17:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    Betko, gdzie mi tam do chudości przy moim wzroście. Całe lata świetlne. :-P Ale podejrzewam, że ten etap zakończę z jako tako wyglądającą górą i dołem wymagającym jeszcze długiego topienia smalcu na kolejnym etapie. Chociaż nie wiem co by było pod koniec z górą :-P Taka już moja "uroda". http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.pn

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 22:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    " z nami (tzn siedziała w nosidełku turystycznym i trochę chodziła) to pomyślałem a na co mi te wszystkie treningi, tempa, progresje itd :-) Dlatego od jakiegoś już czasu coś tam oczywiście robię ale nazwał bym to aktywnością ruchową. Mocno ograniczyłem dojazdy samochodem do pracy a zamiast tego na rowerze lub na nogach, trochę siłki w postaci szta

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-15 08:11:16 Liczba szacunów: 0