SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Rozciąganie again

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Osobiście przerabiałem to jak trenowałem karate. Potem jest niesamowity luz w biodrach, ale wyczerpuje niesamowicie. Nie wiem jak wygląda aerobik sportowy, ale kopnięć tam sobie nie wyobrażam, więc nic dziwnego, że nie kazała robić. Poza tym kopanie w powietrze na dłuższą metę nie jest dobre na stawy. Szpagat jest moim celem odkąd zaczęło [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6185 Data: 2010-11-29 01:04:03 Liczba szacunów: 0
  • Skromna prośba o zdjęcie bana ;-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ban znow przedluzony lokvrwa ok zaloz mi tez blokade na kola w nocy, zebym czasem do ciebie nie przyjechal hah przeciez ja cie pamietam z dopingu siedziales tam i normalnie gadales z chlopakami, teraz dostales moda w marbo i myslisz ze jestes wielkim guru, a jedyne co potrafisz zrobic to zbanowac osobe ktora probowala pierw na spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 2010-07-04 10:44:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana redukcyjna - 100kg - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trafna uwaga :) Co do śniadania, wiem że za duże, ale tam najwięcej mogę wpakować białka. Sam niewiem jak ja to zjem: 2 serki wiejskie, jogurt, mleko, jajecznica oraz płatki owsiane. Płatki owsiane daje z przymusu, nie lubię ich - ale warto je dać - mają dużo energii. Jaj starałem się unikać, nie chće ich jeść dużo - 21 jajek w ciągu tygodnia. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5381 Data: 2011-03-09 23:20:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] - maszyn tez nie skomentuje bo wiadomo ze tu wielka bajka jest co siłownia to inna ;-) i po kiego ty tak pompujesz te miesnie, trening jak z koszmaru odwadniającego sie %-) Nie wiem kto cie tam pilnuje ale wierz mi, nie maja oni sami pojecia o tym co robią, i nie krytykuje by cie zniechecic, ale przeciwnie bys zaczęła robic cos tworczego :-))

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5745 Data: 2012-07-11 21:12:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] tematy o diecie i redukcji - nie wiem cxzy bede wstanie wyliczyc swoje zapotrzebowanie. Wiec mam pytanie do Ciebie skoro płace niemałe pieniadze za swój klub a nie ufam za bardzo pracujacym tam ludziom (zmiana klubu nie wchodzi w gre Gorzów to nie warszawa) wiec moze mógłbym tobie zapłacic jesli masz czas i ochotę za dobrze ułozona diete? pzdr

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-03 13:01:58 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i brzucha przebiegał w sumie poprawnie pomimo dolegliwości opisanej powyżej. Wczoraj troszeczkę podjadłem krakersów popijając mleczkiem przyjmując dodatkowe 1200kcal ale co tam raz na miesiąc można zaszaleć. Jeżeli chodzi o trening Armstronga na podciąganie to odpuszczam bo za duże zmęczenie jest po 4 dniach splita. Po treningu byłem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 17:10:37 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na 100kg ale przybiera tylko 2-3cm w pasie. Tak się zastanawiam o co tu k.. chodzi w tym b.. Padły moje wszelkie stereoptypy racjonalnego odżywiania, może trzeba troszeczkę zmienić sposób myślenia, sam nie wiem. Napisałem, że posmarowałem omleta dżemem niskosłodzonym i była bura a tam gość wali nutellę i gra hehe. Wytłumaczcie mi ten fenomen.

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 08:05:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] i kury i brzuch boli...dodatkowo chyba zawiało mnie w pracy bo pochytało mi szyje i nie mam strasznie ograniczone ruchy które sprawaija ból, byłem własnie u lekarza i cos tam przepisał, plus taki ze udało mi sie ogarnac badania jakies tam wiec tylko tego co brakuje to dolkupie i bedzie git;d na siłce tez przez ostatnie 4-5dni byłem tylko raz z [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-17 14:38:51 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Raz robisz przysiad szerzej, raz wężej (stopy)...nie ma dla Ciebie znaczenia, jeśli chodzi o głębokość przysiadu? Gdzieś tam wyczytałem, że raz znalezionej optymalnej pozycji nie powinno się zmieniać ( zależy od wielu czynników...rozciągnięcia, budowy anatomicznej)...co więcej, należy go też stosować do mc, podobno poprawia to wynik :) I pytanie [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 23:24:41 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo nie masz się co łudzić, że mega wynik zrobisz nie te lata. Ja boks Gwid CF hm a co dla Kabo a już wiem chyba ten ping pong został hehe. Mi jest dobrze jak pójdę na siłkę poćwiczę i od razu czuję mięśnie, które później przypinam w lustrze siłowni (a tam najlepiej widać). Zawsze będę kro przed tymi co nic nie robią.

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-19 01:08:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez to Mawashi tu już nie zagląda. Plusy upatruję w tym, że ćwiczę regularnie i nie przekładam treningów tak jak to bywało wcześniej, że trzymam dietę jak należy i jakieś tam cm poszły Jutro powrzucam wypiski z treningów A4 i B4 z wtorku i czwartku. Dziś OFF, idę na imprezę, ale nie piję Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-10-15 10:42:57

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 10:41:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] przeplatać- tylko pytanie czy naprawde potrzebujesz tylu ćwiczeń? Napisz mi najpierw w czym był problem w poprzednim planie poprzedni wydaje mi się lepszy niż ten, choć tam też można by trochę pozmieniać Jeżeli chodiz o liczbę serii to wiem że to sprawa indywidualna, jeżeli jednak jest tu rażąca przesada proszę o skorygowanie błędów. Liczbę [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2005-10-04 18:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Rozwala mnie ten temat o nowym combacie. Z tych działów co czytam to największy łach jest zdecydowanie tutaj. Tam pyerdolisz, że tęższa. Ja tam lubię mięsne kobiety, nie podobają mi się nogi jak patyk. Ta ma udka fajne bardzo. Podobają mi się takie, jedna dziewczyna w której kiedyś się kochałem była dosyć wysportowana, ta to miała dopiero uda, a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-19 21:14:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] to jeszcze wytłuszonym drukiem): "Nadmieniam iż aby zostać zatrudnionym w CBA trzeba przedstwić rekomendację dwóch osób, taka zasada panuje w gminach żydowskich, PiS i czymś tam jeszcze. Wniosek dla Pana Nowaka. W PiS są żydzi %-) tylko w jeden sposób mogę to skomentować: |-) Dalej, podstawa na jakiej wywnioskowałes ze Zdrojewski jest żydem jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-30 19:07:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] biore saa fakt szybko sie denerwuje ;) uzaleznienie tez jest ;) malo malo stoje przed lustrem 44 mam patrze i mowie kurde co to ma byc przeciez to na 41 wyglada ;d i takie tam rozne loty ze mniejsza lapa :D ale jakos saa mi nie przeszkadzaja w zyciu prywatnym. Mam dziewczyne i nie jestem w zaden sposob dla niej agresywny a wiesz co ci powiem? [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-23 23:55:28 Liczba szacunów: 0
  • paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] "mowy nima", "najwyżej dół się wykopie za stodołą". Takie życie. .....ale Szarik został "porwany" wbrew woli właścicieli i dostarczony do weterynarza. Poleżał sobie tam ze trzy dni i dostał eksmisję, bo święta i zamknięte. Rokowania były bardzo liche. Na szczęście do eksmisji dostał igły, wenflony kroplówki z manitolem i takie tam. Po [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 15996 Data: 2020-04-20 22:14:55 Liczba szacunów: 1
  • paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] "mowy nima", "najwyżej dół się wykopie za stodołą". Takie życie. .....ale Szarik został "porwany" wbrew woli właścicieli i dostarczony do weterynarza. Poleżał sobie tam ze trzy dni i dostał eksmisję, bo święta i zamknięte. Rokowania były bardzo liche. Na szczęście do eksmisji dostał igły, wenflony kroplówki z manitolem i takie tam. Po [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 15996 Data: 2020-04-20 23:31:09 Liczba szacunów: 3
  • [...] :) i jedziesz:) marze o tym cykliku ale to przed wakacjami Od stycznia 3 miechy OFF albo przeczekać i jak koledzy doradzają prop i wtedy i t3 i clen i atd i spalacze i co tam ci jeszcze przyjdzie do głowy a mięso będzie bezpieczne chętnie ale propek odpada, OFF jest mi potrzebny A już od kwietnia kuhhhwa Trenik, prop, winstrol, npp, clen i [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6235 Data: 2009-12-03 22:11:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] to musiałem przemeblować sobie prawie cały pokój .A propo pokoi to siłownia ta mieści się w dawnym zakładzie fryzjerskim , każdy z was wie jak wygląda taki zakład i jak tam ciasno jest , właściciel tej siłowni rozłożył ją na 4 pokoiki (dosłownie pokoiki ) co mu nie bardzo wyszło . Efektem tego był fakt iż ćwiczyłem tak jako jedyny . [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9397 Data: 2012-07-01 11:35:01 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    zgadzam sie z wami,kazdy a jakies tam problemy w domu a to nie miejsce na to,ja chce poprostu schudnac,odchudam sie od 20 lat z roznymi skutkami,teraz jestem poprostu juz tak zdesperowana,ze lapie sie kazdej opcji,przegladam rozne fora,gdzie wlasnie "znawcy"polecaja rozne suplementy,wiem ze nie tedy droga,ze tonie dziala itd dlatego zapisalam sie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2013-07-24 12:20:07 Liczba szacunów: 0