[...] nie da co za syf WIec wszedlem zeby zdjac ciezar sprawy z Mariusza bo doszly mnie sluchy ze za moja nieobecnosc planujecie go pobic i zgwalcic mu rybke akwariowa czy tam inne perwersje ktore tylko my potrafimy wymyslic :D Prawda jest taka ze zwyczajnie nie mam czasu tu siedziec L:D W robocie 30 h/pw, studia 20h/pw, zrobcie se kalkulacje [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 20:07:55 Liczba szacunów: 0
[...] miesięcy temu. Szedłem z moimi dwoma kolegami do sklepu w słoneczne, sobotnie po południe przez osiedle, które odwiedzałem wiele razy. Szkoła do której uczęszczałem się tam znajduje, a sam mieszkam jakieś 10 min drogi od tego miejsca. Co więcej, jeden z moich kolegów mieszka w bloku obok, którego to wszystko się stało... ...A więc szliśmy [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5391 Data: 2012-10-04 11:26:44 Liczba szacunów: 0
[...] mi łękotka w prawym kolanie i podczas biegania czy mocniejszych treningów typu przysiady , skoki czy podskoki odczuwam ból. Np jak chodziłam przez miesiac na kettle i tam byly mocne i ostre ciężary to bardzo odczuwałam te kolano- np potrafiła nagle złamać mi sie noga i padałam . a Plan ułożony prze trenera - specjalista wygląda tak ale [...]
Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-06 08:30:30 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w jakąś sensowną całość, starałem się przede wszystkim wybierać to co lubię jeść. Niestety nie mam pomysłu na przekąskę, czy mógłbym prosić o propozycje/ wskazówkę co jeszcze można tam wrzucić? Zależy mi na prostocie ponieważ będzie to posiłek który będę jadł w pracy. Proszę o ocenę :) Zmieniony przez - dumel7336 w dniu 2022-06-08 23:13:33
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2022-06-08 23:09:48 Liczba szacunów: 0
[...] niesamowicie:bez sterydów Pan Olan, Kuba, Rafałczy osoby z konkurów Wouej, bury07 czy drazekm- połączenie niezłej siły i wyglądu, czy wiele innych, popatrz na dział z fotami. Może nie wszyscy mają cały czas motywacje i chęci, ale dali/dają radę. To bardzo dobrze pabelo że jesteś człowiekiem ufnym wierzysz bliźniemu swemu. Tak powinno być. [...]
Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 15:04:08 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/temat289380-strona6/ Tu macie mój temat, tam są parszywe zdjęcia mojego nędznego śmiertelnego ciała. Teraz chyba nie będe robił nowych fot bo jestem po chorobie i wyglądam fatalnie, poprostu mi jakoś spadło wszystko, uwierzcie mi że naprawde śmiesznie wygląda 2metrowy koleś z rączką kalibru 44cm. Załamka. Człowiek pracuje tyle [...]
Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-10 20:43:14 Liczba szacunów: 0
[...] razem dokładam obciążenie. Jedyne co mnie zastanawia to to, czy ta ławeczka nie jest na mnie za wysoka. 7. Szrugsy- sztanga za plecami- Smith - 3x20 -20kg -30kg -30kg Coś tam czułem, ale sztangielkami lepiej mi wychodziło. Muszę to dopracować, ewentualnie zmienić ćwiczenie, lub dodać do tego sztangielki. Pierwszy trening, technika lipna, [...]
Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-06 16:37:11 Liczba szacunów: 0
ja tam sie wsumie h.ja znam ale powiem Ci ze ja prawie tyle KCAL na redukcji mialem no dziwne, ty jesteś wielkie monstrum a ja leszczyk to co sie dziwisz że mniej jem... Co mam zrobić jak już nic mi normalnie przez gardło nie chce przejść, wiem sam że za mało jem... wiem to bez kitu, dochodze do pewnej wagi i nie moge jej przeskoczyć bo już z [...]
Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 16428 Data: 2009-11-12 20:16:54 Liczba szacunów: 0
[...] (zwykłe mleko) z cukreem, pozniej wynalazłam mleko bez laktozy a cukier zastąpiłam slodzikiem, no ale zawsze mleko to jednak nabiał mimo ze pisze "bez laktozy"zawsze cos tam jest, wiec zastąpiłam mleko odżywką białkową . jednak ten tydzień przed zawodami musiałam ograniczyć nawet odżywke białkową do zera :-( a przeciez kawy bez mleka i bez [...]
Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 08:58:48 Liczba szacunów: 0
[...] mój krok, na każdą pozę. Śniło mi się jak jechałam z koleżanką autem na zawody. Jak trzymała mnie za rękę. Nadzwyczajny sen. Taki prawdziwy...i dający do myślenia... Być może to jest to. Nie wiem jak jest na deskach. Nie znam tego uczucia. Ale w śnie czułam się jakbym tam była. Mam w głowie wizję swojej sylwetki. https://youtu.be/6rlRHsWrjPY
Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-30 18:54:06 Liczba szacunów: 0
[...] walka była w Abu Zabi. Rozumiem. OK, jeżeli to nie odbędzie się w Abu Zabi, to nie ma problemu. Zrobiliśmy to już, więc będziemy mogli zrobić to jeszcze raz. Przylecieliśmy tam, a oni zamykają bramę, ale to nie mój problem. Nie popełniłem żadnego błędu. Jeszcze raz chcę powiedzieć, że jestem Khabib, nie jestem koronawirusem.” W tym momencie nie [...]
Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15851 Data: 2020-04-03 19:13:12 Liczba szacunów: 0
[...] z tuńczykiem i sosem pomidorowym (łyżka oliwy z oliwek) VI p. - kurczak i wieprzowina z warzywami (chińskie) VII p. (przed spaniem) - porcja białka jeszcze była gdzieś tam kawa z mlekiem wyszłko mi: kcal: 1723, B: 163, T: 43, W: 172 w stosunku do tego co zakładałam, to całkiem nieźle ale wiem, że śniadanie do bani, no i ta kasza manna to z [...]
Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 20:02:46 Liczba szacunów: 0
[...] w 4 dniu to już wiem, bo miałam tak w ostatnim miesiącu przy poprzedniej redukcji, rozłożyłam obciążenie i odłożyłam sztangę po RDL, potem do sumo musiałam od nowa nakładać i już zapamiętałam co do dni to tak właśnie myślałam, że tam jest 6, miałam dopytać później przy okazji pytań dotyczących treningu do Ciebie na pewno będę zaglądać
Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-12 21:18:58 Liczba szacunów: 0
[...] wstanie zwalczyc jego sile i wyprostowac noge a pozniej trzymal noge a ja dalem rade ja zgiac , wiec stwierdzil ze jak na noge po urazie to mam maksymalna ocene w jakims tam tescie ( nei pamietam nazwy) . potem pokazal kilka cwiczen z pilka guma i ciezarkami itp. Na koniec stwierdzil ze on nic zlego nie widzi w mojej nodze ale miesnie zeby [...]
Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 15:14:39 Liczba szacunów: 0
[...] jakiegoś specjalnego działania. Nie stosowałam żadnych spalaczy tłuszczu (celem testu nie była redukcja/rzeźba ), to były jedynie produkty, które miały mi pomóc w jakimś tam stopniu zredukować tkankę tłuszczową. Kapsułki powlekane, bardzo łatwo się je łyka. Przez pierwsze 6 tygodni przyjmowałam po 2 kapsułki, następnie zwiększyłam do 2x2. [...]
Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 09:25:13 Liczba szacunów: 0
[...] wyglądał trening Aeroby 10 minut steper, 10 minut rowerek. Następny tydzień lece dalej z aktualną koncepcją. A później duże zmiany :) Ale o tym w swoim czasie. Siła jakoś tam sie trzyma, waga nie wiem jaka, ale troche mniej, dziewczyna powiedziała mi ze troche schudłem %-) Ale taki był plan. Nogi podobno coś tam sie rozwijają, też słowa [...]
Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 00:11:53 Liczba szacunów: 0
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Doris - No a jak :) Co tam na Miszczostwach czy cu to jest :) ? "stragan" widzę jakieś macie Strzałka, Treningowy wczorajszy. 1. Girasy - Przysiady Front 3x15p - Przysiad z hantlem w nogach 3x12 - Wykroki 2x maks - Uginanie leżać na brzuchu 2x20 2. Triceps - Uginanie francuz [...]
Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 12:20:54 Liczba szacunów: 0
[...] chyba Nie jara mnie zlana łapa z barkiem.. Z tym sucharem to nie chodzi mi o 60kg wagi z zarysami mięśni oczywiście Tragedii z masą też nie mam ( w profilu coś tam plecy widać ), nie gustuje w wielkich masywnych sylwetkach, dąże bardziej do czegoś takiego http://www.sfd.pl/Debiuty_2011__do_80kg-t713926.html ( marzenia.. ) hehe [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2011-04-18 21:20:06 Liczba szacunów: 0
[...] na wykresie nie wrzucam, bo znowu coś z pulsometrem - nie mam pojęcia co... Działa jak chce... A jechałem na kupionym kiedyś w Lidlu za 50 zł. Fajna opcja niskobudżetowa, tyle, że bez połączenia z komputerem. A po południu siłownia. To była taka wesoła improwizacja, że nawet bardzo nie napiszę co tam było ;) Na koniec zestaw na stabilizację.
Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 20:48:59 Liczba szacunów: 0