SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Wasze testy - tylko najlepszy sprzęt

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    do siebie części (a nie jak pozostałe rurki w zestawie - z czterech) i rurka ta bardzo luźno leży w dziurach poprzez co łatwo może się wyśliznąć - myślę ze warto byłoby dodać tam gwint i w prezencie dać nakrętkę by można było być pewnym że rurka się nie wyśliźnie. Jak widać bardzo się czepiałem :) Znalazłem tylko trzy małe - naprawdę małe minusy -

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 15454 Data: 2008-08-01 00:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie Sztangi

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Stwierdzenie (tam raczej nogi mi nie są potrzebne) a plecy Ci potrzebne do wyciskania, po co je trenujesz? http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Poprawiając siłę poprawiasz też liczbę powtórzeń z mniejszym ciężarem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2013-10-19 21:09:42 Liczba szacunów: 0
  • Porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    ktos bylby laskaw sie tym zajac, widocznie sie pomylilem w takim razie Przepraszam. Ktos powie "masz tu linki sam sobie to rob" no ok poczytalem troche sie dowiedzialem... pytam sie o weglowodany jak policzyc ile wrzucic gdyz NIE JEST tam napisane, jedynie ze "model" przyjmuje 120g i nie mam pojecia skad te 120g sie wzielo... gdy o to pytam... kto

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2011-12-19 19:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Dobra(?) Dieta redukcyjna, do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tam jednak zostanę przy tym mleku, wiem ,że nie jest to wskazane ,ale jakoś tak mi lepiej smakuje ;). Druga rzecz, żytni zamienię na razowy ... ,ale tą polędwica na co można zamienić - szynka sopocka?

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 2009-05-10 20:03:12 Liczba szacunów: 0
  • Moje zdjecia po 2 latkach

    Post
    Galeria Zdjęć

    Yarekbboy widziałem co wy tam wyprawiacie Echh żałuję że skończyłem z breakiem Czasami mi brakuje tych treningów ze znajomymi. Może jeszcze uda mi się coś nauczyć z breaka - w końcu do końca życia mam jeszcze sporo lat Aha i ponownie proszę o nie ponawianie tego posta - nowe zdjęcia będą na 100% 1 lipca. Trzymajcie się i jeszcze raz dziękuje wsz

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-25 00:00:55 Liczba szacunów: 0
  • wiele problemow 16-latka z silowni :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ten co anpsailem wyzej . . a poki co brzuch robie tak 5-15 min na kazdym treningu ale poki co to jest tak "lightowo" podnoszenie nog do gory i brzuszki na skosnej.. tam jak gadalem z kulturystami z silowni to nie ktozy robia tak ze wogole nie trenuja brzucha w okresie w ktrym robia mase... dopiero jak juz zaczynaja rzezbe to trenuja brzuc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2005-09-14 22:18:53 Liczba szacunów: 0
  • hst do oceny - standart

    Post
    Trening w domu

    poczatkujacych albo tych , ktorzy po raz pierwszy stykaja sie z HST zeby wyczuli organizm. Dlatego wydaje mi sie, ze lekkie zmniejszanie objetosci wcale nie jest zle. Ja pamietam, ze moj najlepszy HST byl z lekko rosnaca liczba serii. Zaczalem od 2 w 15 i dodawalem po 1 serii co minicykl na duze grupy. Cwicze juz kilka lat i niestety musze zwiekszy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2006-12-13 10:38:46 Liczba szacunów: 0
  • Moj HIT

    Post
    Trening w domu

    "Czy tak to moze wygladac?? Glownie chodzi mi tu o barki...czy wystarczajace sa te cw? " * dopisałem przed cwiczeniami na jakie sa grupy miesni, jak widzisz nie ma tam wogule cwiczenia na barki, polecam wyciskanie sztangi z klatki i wznosy boczne sztangielki w opadzie tułowia "czy mam wykonywac caly plan dwa razy w tygodniu czy moze

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2004-12-19 18:27:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny - ładnie proszę o korektę : )

    Post
    Trening dla początkujących

    ewniam że poczyniłem spore postępy. Poniżej plany którymi ćwiczyłem wcześniej. Pierwszy ogólnorozwojowy, coś jak FBW, dostałem od trenera na siłowni, Arka Różańskiego. Miałem tam tylko jeden zestaw ćwiczeń. Leciało to mniej więcej tak: Klatka - wyciskanie na płaskiej Barki - wyciskanie zza głowy Plecy - przyciąganie drążka wyciągu górnego i przycią

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-08-20 20:48:30 Liczba szacunów: 0
  • F1 - Grand Prix Malezji (sezon 2013)

    Post
    Inne dyscypliny

    ze miejsce ; a nie jakies sranie w banie oszczedzanie opon, silników i inne pierdoły; albo jedziesz i walczysz o 1 miejsce i masz w sobie coś z mistrza, albo jeazdzisz gdzies tam z tylu byleby sobie przejechac kolejny wyscig, kolejny sezon itd - wlasnie takim frajerem jest Webber - czyli drugie ogniowo red bulla Gdyby miał jaja to by mu nie odpusci

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6478 Data: 2013-03-24 14:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Czy zapisując się na mma schudnę?

    Post
    Scena MMA i K-1

    iner ktory kupie nie jest w jakis sposob szkodliwy. Bede go bral w sporych ilosciach 2x70 gram. Po prostu jakbys mogl rozwiac moje watpliwosci, co do autentycznosci skladu na opakowaniach gainerow :) Mysle ze jakbym juz mial brac to wzialbym jakis gotowy.. Tam wysylka tam wysylka, potem mieszac zeby bylo rownomiernie.. Nie chce mi sie w to bawic.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2006-03-08 12:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie zmiana pomóżcie...

    Post
    Doping

    . Jesli mialbym sie sugerowac czymkolwiek to II. Nie wypowiadam sie na temat schodzenia do BF ponizej 10%, ale z doswiadczen znajomych zawodnikow (swoja droga wybitnych endo) tam takze nie robi to roznicy. Tobiasz Wilk ze wzgledu na problemy trawienne szykowal sie kiedys tylko i wylacznie na weglach prostych - roznicy to tez nie zrobilo. Farmakolog

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2012-11-28 01:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Sezonowcy nadciągaja, a po lecie białe flagi wywieszają%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    m wiem, pierwsze co robie po przyjsciu ze szkoly to wlaczam komputer i na sfd. majkel wlasnie jeszcze te bialka. Moj kumple ostatnio do mnie przyszedl i rozmowa: Ja: no i jak tam zamierzasz cwiczyc? on:a nie wiem ale watpie zeby cos mi to dalo ja: tez tak na poczatku myslalem ale juz jakies efekty sa on: powiem jasiowi (imie podstawione) zeby mi za

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 18999 Data: 2009-04-10 18:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Sezonowcy nadciągaja, a po lecie białe flagi wywieszają%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    że brałem ale w obecnej chwili nie biorę a on do mnie to teraz nie ćwiczysz a ja mówię dlaczego?? a on na to przecież bez kreatyny to nie ma sensu spojrzałem na niego i się pytam ile ćwiczysz że taką wiedzę posiadasz ,a on od wczoraj ćwiczę no i własnie sobie kupiłem kreatyne i chciałem się dowiedzieć od ciebie jak ją brać a ja sie zaśmiałem no i p

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 18999 Data: 2009-04-10 22:27:23 Liczba szacunów: 0
  • TOP 25 MA

    Post
    Scena MMA i K-1

    ektórzy z was chyba poszaleli bo umieścili na liście zapasy , jak wybrażacie sobie zapasy w pociągu bądź na dyskotece ------------------- Normalnie. Wybierz sie do Poznania, tam dyski zazwyczaj zapasiory obstawiaja. Zafikaj do ktoregos to sie dowiesz. I daj znac jak ze szpitala wyjdziesz. poza tym zmachasz się jak dziki osioł a jeśli trafisz na bo

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2005-03-28 14:21:13 Liczba szacunów: 0
  • Pieprzyki tego chyba jeszcze nie było

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ważne sa tez warunki jakie ma rana do gojenia się :] , pozatym z tego co mi tam taka lekarka mówiła to pani docent bedzie dociekac kto dał zezwolenie i czy wogóle takie posiada ten salon w ktorym laserowo usuwałem znamiona , bo podobno jest tam takie cos ze najbezpieczniej jest usuwas hirurgucznie i laserem sie nie powinno chyba ze bedzie specjalna

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13657 Data: 2005-01-22 22:30:30 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - melo15

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    yło się 10 min lasera, 8 min TENS, 20 min prądy, terapia manualna i założenie tapingu. Fizjoterapeuta najpierw rozluznił mi kostkę po czym ją nastawił, poczułem jak wskoczyła tam gdzie miała wskoczyć, ale ogólnie nie wiedziałem że fizjoterapia tak strasznie boli. Jutro kolejna terapia, zobaczymy co powie, czy za niedługo zaczną się ćwiczenia stabli

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2014-10-15 22:39:17 Liczba szacunów: 0
  • Victor Richards - największy kulturysta

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Niezly bydlak A co mi tam...juz tylko 8 Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-12-03 17:36:30

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-03 17:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Maj-Konkurs Sportowa Sylwetka - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    y ma swoje życie i różne podejście w temacie,nie piszę tu o Tobie czy innych z forum ale np. kolega z siłowni w piątek mówi "trzeba zakupić browary na weekend " i dalej takie tam teksty podobne do Ciebie "raz się żyje po co rezygnować z przyjemności" a innym razem się pyta co zrobiłem że udała mi się taka wycinka?,a gdy mówię mu prawdę to samo co W

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6785 Data: 2015-05-17 12:08:57 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czemu mi tam mój plan odpowiada ,oczywiście co jakiś czas jak coś mi przestaje pasować to coś zmieniam. Ale faktycznie na plecy mógłbym coś zmienić bo chce dowalić najszersze ,ale motyle mam nieproporcjonalne ,prawy jest dużo większy od lewego.Co do wieku to mam 16 lat ,180cm i 73kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2006-04-30 16:02:54 Liczba szacunów: 0