SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!

    Post
    Trening dla początkujących

    tego stopnia, że nie chce mi się o niej pisać Waga leci, trochę wolniej niż chciałem, ale jednak. Aktualnie wynosi ok 75 kg, różnica w sylwetce jest znaczna (podobno), ale ja tam żadnej nie widzę Jeszcze pociągnę przyszły tydzień i koniec z tym tematem...bierzemy się za konkretną masę, ale nie wiem jak się za to zabrać, ponieważ jak ktoś już napisa

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6282 Data: 2009-09-11 18:18:55 Liczba szacunów: 0
  • NAPROXEN

    Post
    Doping

    : Dr n.med.Marek.K Specjalista chorob Wewnetrznych , Specjalista Chorob Pluc . Wiec mi tu niesciemniaj ,ze zwietrzyles klamsto ,albo zglos sie do policji na tropiacego ,ale w niczym im tam nie pomozesz .Moze zwietrzyles jakis smrod za oknem albo cos ,ale mi tu niesciemniaj . Pozdrawiam wszystkich wielkich ludzi jak i tych troche mniejszych.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-07-25 00:32:03 Liczba szacunów: 4
  • WSPINACZKA

    Post
    Inne dyscypliny

    pej lub sznurek (mikropęknięć nie widać). Mam nadzieję, że nie wybierasz się na Mnicha, bo przypuszczam, że nie kończyłeś tatrzańskiego a w wysokich górach żarty się kończą i tam nie ma miejsca na wątpliwości a umiejętności zdobyte podczas wspinu z kolegami na skałkach nie wystarczają. Poza tym lepiej używać tam lin połówkowych lub bliźniaczych ora

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 2009-05-19 19:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Narośl, wystająca kość przy kości ogonowej.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Była wizyta u ortopedy. Ale nie wykonał żadnych prześwietleń tylko stwierdził, że naderwałem przyczepy mięśniowe, dał maść i tabletki (już nie pamiętam nazw), odpocząłem i było ok. Oczywiście noga i dolny odcinek pleców bolał wtedy, później się spostrzegłem że wystaje mi ta kość. (Nie jest to duże więc zauważyłem to całkiem przypadkiem). Później j

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2018-03-17 07:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Yohimbina + kofeina

    Post
    Odżywki i suplementy

    ną działa dopiero ,gdy na udach zostaje warstwa tłuszczu o grubości 0,5 cm? W takim razie z tego miejsca dziękuje gościowi z tego forum, który mienił się dietetykiem czy kimś tam w rzeczywistości i polecił mi ten środek, uprzednio widząc moje zdjęcie, w samych majtkach. Nie dość że jestem bezrobotny, obecny stan zdrowia nie pozwala mi na podjęcie p

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2011-10-21 21:06:34 Liczba szacunów: 0
  • 18-latek szybka utrata wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ugi czas w miejscu ale prze trening siłowy i na spalanie tłuszczu to rosła tkanka mięśniowa a malała tłuszczowa, i tak oto dzisiaj mam 101 kg z czego 85-86 to tkanka mięsniowa więc mam jeszcze tam kilkanaście kilo nadwagi :P ale to tam teraz mały pikuś , teraz mam plan tak zejść do 92 żeby zostało kilka kilo tłuszczyku co jest naprawde niewiele :P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 2008-02-16 20:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszlosci III - Powerlifting

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    8 modlitewnik 35/8,8,8 porecze 30/8,8 ok, ale jestem pewny, ze sztanga jest za nisko ... a szczególnie w dociaganiach (w piatek wezme metr i zmierze) (zmienilem silownie i sa tam male krazki) Nie wiem o co chodzi, ale tak strasznie pompuje mi prostowniki, ze sie stac nie da po ciagach *******e, wiecej x6 nie robie. Dodatkowo doszly zakwasy po poni

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 19:03:47 Liczba szacunów: 0
  • antyodżywkowi rodzice

    Post
    Odżywki i suplementy

    u mnie na poczatku cos tam mowili :D mowilem zeby mi zasponsorowali diete to sie za głowe złapali :) teraz to mam to gdzies co mowia... wytlumaczyc im sie nie da... :)) mam duzo puszek itp... i tylko leca słowa NO I NA CO CI TO BEDZIESZ TYLKO GRUBY hahah :D masarnia :D :P MOj sport... moja pasja ... zdanie innych sie nie liczy :)

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 11783 Data: 2006-12-17 11:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Będziecie swoje dzieci ganiać na siłkę%-) ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wał ) codzienne ranne treningi bede z nimi robił jakies kondycyjne. Potem zrobimy skok na bank--> a za kase co będziemy miec wykupie jakis dom z 600m2 + 2 hale sportowe i tam spedze reszte zycia z synami nie licze tych licznych wyjazdów na mistrzostwa swiata... Tylko jeszcze mi żony potrzeba, co prawda ogladałem film Junior ale sie nie pisze n

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6334 Data: 2006-03-29 14:36:59 Liczba szacunów: 0
  • Taa... new plan i efekty.

    Post
    Trening dla początkujących

    m jakąś dziwną przemianę materii to po 1. W młodym wieku gdzieś do ok 10-11lat tyłem gdy byle co zjadłem. Teraz moge jeść i nie tyje. Pozatym w paź własnie zmieniłem szkołe i tam mam 2x w tyg na popoludnie do wieczora wiec nieraz nie regularnie jem obiad czy w ogole nie mam czasu go zjesc i tak to wychodzi.. Biceps urosl z ciezkich cwiczen i mojej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2009-02-20 22:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Zastsowanie odżywek i suplementów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć Gutek, ale mi pojechałeś . Nie ma sprawy, pomogę Ci. Na początku odsyłam Cię na stronę główną Kulturystyki.pl bo tam dowiesz się wszystkiego po przeczytaniu artykułu Dieta w kulturystyce. Ale widocznie mało Cię to interesuje. Dodatni bilans azotowy jest kluczem do przyrostu masy mięśni a dzienne zapotrzebowanie na białko dla aktywnych kultury

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2002-12-17 07:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Ze swojej strony powiem tyle, że nie zgadzam się z tym, że 4 dni w tygodniu to "licha masa". Całe zycie tak ćwiczyłem, zbudowałem w ten sposób 43 kilo masy i dla mnie jest to optymalne." Oczywiscie, ale najnowsze badania i osiagniecia pokazuja ze przedzial 5-6 dla dsowiadczonego kulturysty to najoptymalniejszy przedzial dla mas

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 9349 Data: 2009-03-25 14:38:49 Liczba szacunów: 0
  • @@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bullet1979 WODYN a tak poza tym co ty sacdzisz o liczbie serii, tzn. zakładając, że trenuje w serii intensywnie to ile mam ich opcjonalnie robic dla każdej partii. PATRZ NA STOPIEN SKOMPLIKOWANIA PARTII. NP BARKI TO 3 CZESCI. PRZOD I TYL DODATKOWO ROBISZ Z KLATA I PLECAMI. ALE BICEPS TO 1 CZESC.. KTORA TEZ GDZIES TAM JEST ANGAZOWANA... ALE JESZC

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-21 22:13:33 Liczba szacunów: 0
  • KOSCI DLONI a PISZCZEL

    Post
    Sztuki Walki

    ślisz, że przy błyskawicznej walce rękoma i szarpaninie - ma jakiekolwiek znaczenie "przyzwyczajenie goleni" do bólu? Zdecydowanie bardziej od uderzeń przydadzą się tam techniki chwytów: duszenia, dźwignie, walka w zwarciu, rzuty, kontrola przeciwnika itp. Mała kalkulacja ryzyka ćwiczenia bez ochraniaczy i "utwardzania": * Na

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 18:26:56 Liczba szacunów: 0
  • OSTATNI ŻOŁNIERZ KAPITANA KAJDANA foto str 39

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć brzydoki grubasy :) Co tam u was? Jak życie leci? U mnie jako tako. Z treningami ciężko - mam cykora że mi flaki wypłyną. Waga ok 93-94 kg. Mam nadzieję, że jakoś jeszcze chwile przetrwam i się nie roztyję. Generalnie to mam doła bo formy na lato nie będzie. Niestety :(

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 12:29:54 Liczba szacunów: 0
  • OSTATNI ŻOŁNIERZ KAPITANA KAJDANA foto str 39

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie Koniu. Nie pomyliło mi się z 16. Mowa o 32 godzinach postu. Pytam dlatego, że obserwuję poczynania jednego kolesia na youtube. Prowadzi redukcyjny videoblog i tam właśnie stosuje takie 36 godzin postu. Robi to raz w tygodniu. Koleś ma w sumie fajne efekty - dobrze mu to wszystko idzie. Myślę, że trenuje i odżywia się raczej "na oko". Interesuje

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 08:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji. Początkujący.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lipa. Wg. kalkulatora z potreningu.pl wychodzi mi ~3000kcal. Gdy liczyłem na piechotę BMR z tego forum wg poradnika wyszło mi ~2800, tyle że nie wiem czy wszystko dobrze też tam policzyłem. Przypominam, że mam 17lat i ważę 82kg przy wzroście 175cm. z obiektywnych opinii podobno nie wyglądam grubo, ale tego co już "przybrałem" nie przerobie na tk.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2012-06-03 22:42:09 Liczba szacunów: 0
  • Amatoeski turniej wyciskania sztangi leżąc DAMNICA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    do lat 18 .. a nie 17 .. tak było z 5-10 lat temu .. (dokładnie nie wiem kiedy) a poza tym wszystko ok . .. lecz czasem wolałbym podnosić ciężar w skupieniu (z muzyką lub bez) ale nie gdy spiker opowiada mi historie miasta... czy tam biografie zawodników.. Wyniki wstawie za chwile... Wicemistrz Polski młodzików kat. 67,5

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9777 Data: 2008-02-25 18:51:35 Liczba szacunów: 0
  • Jaka wybrac deske snowboardowa?

    Post
    Inne dyscypliny

    cid - moze to dziwne pytanie ale poczym zamierzasz jezdzic w goldapii?? bo ile wiem to deski snowboardowe niesą przenaczone do jerzdzenai po trawie....... pozdrawiam ps:gdyby tam byl snieg to mnie by niebylo n aforum a w Goldapii zdaje mi si eze niemają do wyporzyczenia twardych sprzętow - jak cos to gadaj zemną o twarde buty - odrazu Ci si eodechc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17384 Data: 2003-01-29 02:16:38 Liczba szacunów: 0
  • brak pewnosci siebie =/

    Post
    Sztuki Walki

    ;Ja moge na ten temac cos powiedziec gdyz spróbowalem obu swiatów. Juz jakis czas temu (widze ze jestes z W-wy to sie bedziesz orientowal) "szuralem sie" nieco na tatami AZSu W-wa, bo tam tez studiowalem. Studiowali tez ze mna ludkowie którzy spedzili 15 + lat na macie na, bodajrze Gwardii.... Tak tez mialem przyjemnosc spróbowania swoic

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7818 Data: 2005-03-21 19:43:24 Liczba szacunów: 0