[...] z drugiej strony gruby tez nier jestem. Jak mozecie to wypowiedzcie sie na ten temat ... co najpierw...?? i czy po kuracji od razu wlaczyc TP - bez wzgledu na rezultaty, czy odczekac jakis tam czas, zmienic system treningu po kuracji czy zostawic bez zmian...a ch i co z diete???Pewnie zmienic na lzejsza , by sie nie otluscic. Ok to tyle. Narka
Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-03 18:00:11 Liczba szacunów: 0
Witam ponownie , widze ze nikt mi nie potrafi odpowiedziec na pytania poprzednie wiec zapytam o co innego , gdzies wyczytalem , ze przysiady powoduja wyrzut hormonu wzrostu .. tylko nie jestem tego pewien i chcialbym zeby ktos kto sie zna potwierdzil :P (nie codzi mi o przysiady ze sztanga :P) i jak juz cos to ile tych przysiadow najlepiej i jak [...]
Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-28 23:36:03 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich Nie dawno wstalem po czym stwierdzam ze nawet sie wyspalem, choc moglem troche dluzej pospac Wlasnie skonczylem sniadanko: Platki owsiane+rodzynki+Bialko na mleku 3%+oliwa. 1-wszy raz zrobilem dzis sobie bialko na mleku i smakuje pychaaaaaaNawet ta denerwujaca piana szybciej opadla Wczoraj sie warzylem i wydaje mi sie, ze lustro [...]
Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-01 10:05:14 Liczba szacunów: 0
[...] widac sila skoczyla co widac wyraznie na wyciskaniu i na rozpietkach!Na sztandze tez wlasciwie 55x5 a ostatnie z pomoca. Wiec jest dobrze! cienki-Ok czekam jak tam z forma stoisz cienki w natarciu Oddali ci dzis konto? Kamiru-Tzn. chodizlo mi o to walsnie jaka masz miarke w tym Xp czyli 1porcja=jaka miarka 20ml..30ml..Ale juz sobie [...]
Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 21:25:57 Liczba szacunów: 0
[...] lepiej mi wchodziło bajceps - metodą shitka bardzo powolne ruchy negatywne itd.... ogólnie nie lubię robić tego, bo to w chuy boli i piecze %-) ale jak sami mówicie jakiś tam progres widać na łapach, więc chyba działa. Im bardziej boli, tym lepiej rośnie - chyba coś w tym jest. micha 4700kcal, 300g białka zwierzęcego, 190-200g fatu i reszta z [...]
Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-03 00:44:17 Liczba szacunów: 0
[...] się, że kreatyny+beta alaniny jest łącznie 500mg w tym, a reszta to j**ANY CUKIER!!! 4. jestem wk***iony Teraz bardziej pozytywnie: buciki przyszły Recenzja butów czy tam jak zwał tak zwał http://i.imgur.com/xkMGMWU.jpg http://i.imgur.com/jvldlaT.jpg Pierwsze co, jak wziąłem but do ręki, to przemknęło mi takie "o k***a! Jaki ciężki!". Gdy [...]
Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 20:37:46 Liczba szacunów: 0
[...] zdążę się zrobić głodna jeszcze a tu znowu trzeba kolejny posiłek pakować hmm może te 1800 kcal za mały jeszcze deficyt tworzy..? Tak czy siak trzymam się dzielnie i jakieś tam kule Lindt @-| nie mają już do mnie dostępu. Najśmieszniejsze, że one sobie dalej leżą w lodówce i nie sprawiają mi swoim widokiem żadnego problemu! Chyba w życiu tak [...]
Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 18474 Data: 2014-01-29 20:23:04 Liczba szacunów: 0
[...] na siłowni :/ Nie mogłam wykonać wszystkich ćwiczeń, bo nie było nawet ławki rzymskiej! Wykonałam co następuje: 1. Rozpiętki na maszynie (obc. 1 klocek czarny- nie pamiętam ile to- ledwo, trzęsłam się cała z wysiłku- ręce kaput) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (2 kg na początek, ale chyba dałabym radę więcej??) 3. [...]
Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 17:51:47 Liczba szacunów: 0
[...] to wam następujšco: musiał zaryzykować dwiecie pięćdziesišt dolarów, żeby wygrać pięćdziesišt. Niezbyt korzystna sytuacja, ale taka jest cena sukcesu - a kiedy stał tam, pławišc się w aplauzie i rozdajšc umiechy, nie wyglšdał na specjalnie zaniepokojonego. - I obrońca mistrzowskiego tytułu - zagrzmiał burmistrz Charbonneau - mieszkaniec [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 17:26:12 Liczba szacunów: 0
Ghorta, oddam czwórki, ale co dostanę w zamian?:P Po namyśle stwierdzam, że jakieś pół rozmiaru cycka mogę Ci oddać - będzie mi łatwiej spać na brzuchu. }:-( Przehandlowałabym coś jeszcze, ale czy tam coś wartego uwagi siedzi, to będzie pewnie wiadomo w okolicach następnej zimy, jak się redukcja powiedzie. :-D
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-17 00:11:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szybko, nie nagralem nic bo slabo z czasem, cardio robilem na 3 roznych maszynach, bo nogi dawaly sie we znaki po wczoraj ;-) lało sie ze Mnie, spimpowalem barki bic cos tam cwicze %-) dzięki chłopy :-D bedzię interesująco na bank, pierwszy miesiac bede pewnie troche zagubiony, ale damy rade, bede zapyerdzielał za trzech i pokaze im jak [...]
Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-03 23:38:10 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a kupiłem 2 koszulki, aloe vere(ilez mozna pic wody xd) i worek UA, bedzie do pracy czy na silke \-) /SFD/Images/2016/6/18/ff566c42fadc46bc8ed77b29ceb237a2.png nie mają tam takiego roweru jak ja chce, chce prosty bez przerzutek, lekki, jest na necie i chyba zamówie i będę sie bawił żeby go sobie złożyc ;-D nie ufam sobie w takich sprawach, [...]
Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 21:32:40 Liczba szacunów: 0
[...] że słodkie tylko zaostrza mój apetyt i wcale się tym nie najadam. druga sprawa, moje usilne pchanie się na scenę. otóż, w zeszłą sobotę wybrałam się na seminarium i....tam uświadomiłam sobie, że po prostu nie mam predyspozycji do tego sportu. no i zdrowia, ale do zdrowia dojdę za chwilkę. także, cały czas będę poprawiać wygląd swojej [...]
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 08:24:34 Liczba szacunów: 1
[...] pole dance'ie. wczoraj właśnie znów zaliczyłam rurkę. tylko na razie uczę się sama, bo jakoś nie mam szczęścia i jak przychodzę to nie ma instruktorki, więc wywijam sama co tam potrafię. no, a dziś wypadł dzień fbw 1a. thrusters z kettlem 4x10-12 8kg w dłoni wypychającej, 12 kg w "odpoczywającej. oj...umęczyło 1b. MC sumo 4x10-12 50 [...]
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 21:59:09 Liczba szacunów: 0
ale teraz i tak nie mam możliwości z wystartowaniem z taką akcją;- jadę na parę dni do domu i musiałabym brać wagę, bo tam nie ma.a takie kurczowe przywiązanie do niej ma zgubny wpływ na moją psychę. %-) pf, 5 gram różnicy to żadna różnica. na 70 g już można by było coś dobrego wykmininić w piątek miała być rurka, ale wyszło latino. nadrobię dziś [...]
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 08:27:41 Liczba szacunów: 1
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] \-) jak widzicie nie tylko ja BIMBAM strefa cardio zayebana 8-) masa to masa, brawo WY! /SFD/Images/2016/10/16/ebf003ad404149ce989dba217735569e.png juz Mi sie podoba, bo tam ludzi nie chodzi wiele skosztowalem sobie nowe maszyny a co }:-( dzis sobie zrobilem Plecy tak podciaganie 4xcc mc 4x8 wioslo hantla 4x12 hammer low row 3x15 sciaganie [...]
Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-16 16:29:08 Liczba szacunów: 0
heloł! zyję...jako tako%-) mam masakrycznie mało czasu. w zasadzie tylko grzecznie ćwiczę (w końcu dopracowałam trening) i coś tam jem....ale nie liczę. Jak się raz człowiek odzwyczai od kalkulatora to już później ciężko do niego wrócić. ale chciałabym się zmobilizować,bo inaczej nie dojadam i później czasem podbijam bilans tygodniowy nie tym, co [...]
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-30 21:48:43 Liczba szacunów: 1
Kortyzol mam tylko lekko podwyzszony, inné hormony nadnerczy sa w normie, wiec raczej nie tu jest przyczyna. OK, ale po cholere mi 2x pull? Co ja mam tam niby robic? Wolalabym push 2x Spoko, robie planki. No i fakt, czworoglowe u mnie mocno dominuja Chociaz tu tez raczej kwestia nawykow i koordynacji. Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-09 [...]
Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 19:09:29 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wez ty mi wytlumacz chlopak po co ty ten trening aerobowy tam robisz, ty musisz dorzucic miesnia wiec zrob troche masy. A jak nie masz entuzjazmu trenowac po pracy to zaopatrz sie w jakis dobry PW
Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 22:13:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie mi też proponował a teraz Australia w głowie %-) nie patrzac na gady owady i inny badziew ktory tam jest :-D hahah, miałem pacjenta co mieszkał rok czasu w Australii to trochę poopowiadał między innymi o rytuału jaki musiał odbywać przy każdym skorzystaniu z ubikacji
Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-17 15:20:42 Liczba szacunów: 0