SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • zgubić gruszkę

    Post
    Ladies SFD

    do domu. Na siłkę pójdę dopiero po 15-stym lipca. Co posiadam? Piłkę ale nie mam ciezarkow, rower nadworny, ekspander i buty do biegania. Dziewczyny te cwiczenia z Jillian Michaels 30 dni z Jillian moge nadal ćwiczyć? Zostało mi kilkanascie dni a ćwicze po 2 levele codziennie. Wiem, ze nie ma tam obciążeń ale czy tak zupełnie muszę je skreślić?

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 7139 Data: 2012-06-22 09:35:07 Liczba szacunów: 0
  • małe kobiety na siłowni=]

    Post
    Trening w domu

    zeby nie smiecic odswiezam swoj stary post.. dzis wrocilam na silke po 2miesiacach przerwy.. moj trening wyglada mniej wiecej tak: stepper 20-30min ,dosc intensywnie brzuch skosy na maszynie proste na maszynie łapki atlas biceps maszyna 4x6 nogi maszyna, suwnica to było dzis..poza tym wymiennie czteroglowe uda na maszynie w

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5567 Data: 2007-07-02 16:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Magazyn BODYSTYLE

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    dyci w pierwszych rzedach i wymieniani. Troche to jakies takie nie powazne dla kogos kto to czyta bo co to kogos interesuje. Jak to gazeta sportowa to piszcie o sporcie. Czy tam kolejna rzecz ze jakis zawodnik wyzwanie rzucal nieraz pudzianoskiemu co pierwszy raz jego nazwisko slysze jakis Kamil z ksiezyca. Chyba ze gdzies przeoczylem go na scenie

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 16077 Data: 2010-03-20 10:19:28 Liczba szacunów: 0
  • SPAM

    Post
    Ladies SFD

    ostatnio chodziło mi po głowie, patrząc na miasto Szczecin aby założyć coś o nazwie "ch**owy blog" i wrzucać tam zdjęcia "sztuki" zebrane w trakcie przemieszczania się po szczecinie o tematyce oczywistej %-) Ja nie wiem co nie tak jest z tym miastem, ale gdzie się da to jakiegoś k****a nabazgrzą

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 15:37:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 71 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zuchu znaczy, że mięśnie są zbyt małe, a jeśli bęben wywalony to raczej wina wady postawy. Mam podobny wzrost do Twojego i powiem że nawet przy 90 w pasie widać mi było jakiś tam zarys brzucha, przy 85 już w miarę dobre docięcie a Ty masz w talii 79 i się martwisz. Masuj ale z głową, bo redukować na prawdę nie masz z czego, ewentualnie celuj w reko

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 306 Data: 2018-02-02 08:53:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu - dla ambitnych.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wykład 5 Witam serdecznie na piątym już wykładzie z serii ‘Biochemia w pigułce’. Po nieco ciężkawym poprzednim wykładzie, na którym dokonane zostało podsumowanie spalania białek, dziś nie będziemy chwilowo mówić o reakcjach chemicznych, ale o mechanizmach, które regulują szybkość poszczególnych reakcji w organizmie, jak równie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-08 23:31:19 Liczba szacunów: 0
  • imprezy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    unikają imprez bo cięszko pracują na każdy kilogram swej wagi Tak np. jak ja ważyłem 56 kilo obecnie 71 no i dlamnie to jest cięszki wysiłek a impreza zawsze wiąże się ze stratami wagi wody itp. Do tego np. nie chcą pić a wiadomo jak pujdą to koledzy będą namawiać a nie umieją się przeciw stawić i się skuszą . No a takie moje osobiste podejście to

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5525 Data: 2005-11-20 12:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Wyrostek objawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    szybką odp. bo się trochę zaczynam bać. Co do lekarza to jeśli do jutra 14-18 nie przestanie mnie boleć to pójdę.. Przyznam, że boję się jak cholera. Nie mam zbytnio ochoty tam iść bo boję się wyniku. Sam fakt tego, że to może byćten wyrostek mnie nie przeraża, ale przeraża mnie fakt, że coraz częściej w wiadomościach mówi się o tym, ze podczas o

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 15:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Kupiłem kreatyne siteca monohydrat, chciałem jeszcze cos dokupić gdyż zależy mi na szbkim wzroście masy mięśniowej. Kreatynę chce zacząć stosować od września, ćwiczę od początku lipca. Mój cel to masa. W przeszłości miałem jakieś tam epizody z siłownią ale po -4 miesiące bez diety.Obecnie mam ustaloną dietę.Co jeszcze polecacie dokupić? Moż

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 01:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w pomiędzy seriami -- bo po pewnym czasie człowiek uzyskuje taka wyrzymałośc i odporność na ćwiczenia że juz zmiana przerw pomiedzy seriami nie wiele daje "izolowane bo tam najwazneijsza jest technika." - technika ważna jest wszędzie i izolowane ćwiczenia wcale nie są wyjatkowe/wyjatkiem "Przypadek rozpiętek uważam jest dobry by to

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2004-07-12 15:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Brak tu SPAMU, brak też kasy, niema supli NIEMA MASY - SPAM !!

    Post
    ActivLab

    m/mit-6-milionow/ dobra skeba.w europie zostało tylko 3 miliony zydów po rozpoczęciu wojny.to co tak szybko wrócili by znaleść sie w auschwitz?a inne obozy?no tak zapomniałem.tam nie było holokaustu%-) http://www.dailymotion.com/video/xdf6p4_prawda-za-bramami-auschwitz-1-6_news a jak dalej bedziesz psiumkał mi tu o holokicie 6 milionów to ci łopato

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 13:54:52 Liczba szacunów: 0
  • 21 lat, 180 cm wzrostu i 145 kg wagi POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ek mi pomogly oraz czytanie dziennikow treningowych panow takich jak kiku devi i paru innych osob pizgajacych te kg grunt to abys przeszedl na zdrowe odzywianie diete juz ci tam chlopaki pomogli ulozyc mniej wiecej wiec do roboty ;] a co do kolegi ktory poddal sie operacji , jak dla mnie to pojscie na latwizne ;] Ps. o ile moge po takim czasie st

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7108 Data: 2009-06-03 00:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?

    Post
    Po 35 roku życia

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Postaram się jak najszybciej zrobić - zdjęcie profilowe z tamtego roku wakacje czyli misiek z piwkiem na basenie :-( Wiek :w lutym kończę 46 wiosenek Waga : w sobotę miałem 90kg spadłem przez niecałe dwa miechy 10kg dieta MŻ Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam liczę na Waszą pomoc Obwód pasa 115 :-( Obwód klat

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 10346 Data: 2017-01-08 23:48:25 Liczba szacunów: 2
  • Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak tam treningi? Domowa siłownia gotowa ? :-) No niestety choroba wygrała i mnie powaliła do wyrka. Ale jestem już po leczeniu i chyba powoli wszystko wraca do porządku. Dlatego nic nie pisałem bo nie ćwiczyłem. Dałem sobie jeszcze po chorobie z 3 dni luzu bo byłem osłabiony. Dzisiaj zacznę lekką siłką właśnie się szykowałem do ćwiczeń. Co do sił

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 10346 Data: 2017-02-13 20:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Odblokować doping?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Z tą reputacją, to Kain ma rację. A co do dostępu, to mi jest tam wszystko jedno, czy będą blokady takie czy siakie, czy w ogóle ich nie będzie. Wisi mi to, ponieważ do działu Doping praktycznie nie zaglądam. Uważam jednak, że lepiej aby dostęp do działu był ogólnodostępny. Przecież nikt nie musi od razu rozpisywać cykli nowym członkom. A zawsze mo

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3639 Data: 2002-04-08 17:18:10 Liczba szacunów: 0
  • SPAM Chociaż byłaby posucha giej meduzy ... nie pogłaszcze %-)

    Post
    Ladies SFD

    Gdybym jeszcze rozumiała, co tam jest napisane@-)%-) Kulinarnie jestem dzisiaj w siódmym niebie:-D Skończyłam tiramisu właśnie:-D ten koleś od focha, bo się nie chciałam całować wysłał mi esa z prośbą o spotkanie%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-31 21:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM

    Post
    Ladies SFD

    e tam, mnie osobiście to określenie kojarzy się z babą z niewydepilowanym wąsem :> A mi z taką co się po jajkach drapie.... %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 22:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM

    Post
    Ladies SFD

    e tam, mnie osobiście to określenie kojarzy się z babą z niewydepilowanym wąsem :> A mi z taką co się po jajkach drapie.... %-) od szczesliwych kur;-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 22:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM

    Post
    Ladies SFD

    co ja pisze... o defragmentacje mi chodzilo czy jak to tam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 23:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM

    Post
    Ladies SFD

    co ja pisze... o defragmentacje mi chodzilo czy jak to tam Nooo różnica znikoma... :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 23:17:44 Liczba szacunów: 0