[...] wolnego czasu lub prawa do zajmowania się czymś innym moda/doradcy. 6. Nie zadawaj pytań w stylu "dlaczego mój post został usunięty". Od tego jest dział Moderatorzy i tam proszę składać zażalenia. 7. Zanim zadasz pytanie, zapoznaj się z tematem "Zbiór linków działu Odchudzanie" http://www.sfd.pl/-t418943.html . To jest zbiór wartościowych [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 09:07:25 Liczba szacunów: 3
Bylam tam dzisiaj i poprosilam o pomoc instruktora czy trenera - jest tam ktos taki. On mi ulozyl cos na ksztalt programu ale cos mi sie wydaje ze to za krotkie jakies jest. Zapisalam wszystko przy okazji doprowadzjac ludzi do choroby nerwowej obsesyjnym wypytywaniem jak sie co nazywa - wiele sie nie dowiedzialm ale: 1 sciaganie drazka do karku [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5976 Data: 2006-11-15 19:54:50 Liczba szacunów: 0
U mnie z hormonami tez coś tam było, zaburzenie od Hydrokortizonu, który brałem garściami za dzieciaka przy Pseudo Krupie. Na pewno mi to nie pomogło, ale nie lubię zrzucać całej winy na sterydy. Łatwo jest się tak usprawiedliwiać, sam często się na tym łapie, ale jednak prawda jest taka, że sam sobie jestem winny. Z powietrza masy nie nabrałem, [...]
Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 10:35:13 Liczba szacunów: 3
[...] :) Brawo! A jeszcze jakie zastrzeżenia, nagrywałeś w Windows Movie Makerze zapewne i nie zaznaczyłeś opcji w ustawieniach - Narzędzia - Opcje - Zakładka zaawansowane - i tam masz współczynnik proporcji zaznaczony na 4:3 i przez to tak Cię zwęziło i wyglądasz nienaturalnie na filmiku. Zaznacz sobie na przyszłość tę opcję obok 16:9, wtedy [...]
Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 16:36:42 Liczba szacunów: 2
[...] przyswajalna T.G (20:13) mama bierze, i jej klata o 20cm skoczyła 5246027 (20:13) a nie zaszkodzi mi zbytnio na zdrowiu 5246027 (20:13) mam w**** słaby żołądek T.G (20:13) e tam, przeciez czopy T.G (20:13) to w dupe, nie? 5246027 (20:14) aha 5246027 (20:14) no tak 5246027 (20:14) jest wogóle takie coś T.G (20:14) chwila, znajdę foto 5246027 [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2007-06-15 20:21:20 Liczba szacunów: 0
dokładnie te nasze hammerki się już rozlatują ... a poza tym dla takiego świra jak Grzechu to i tak lipa bo juz wiecej tam mic nie dołoży :D:D:D dlatego pozostaje sztanga - na niej mogę duuuużo zmieścić :-) 06.09.17 LEGS(dwójki,poślad), brzuch 1. GHR - CC x 12,12,12 2. MCNPN z hantlami - 20 x 8, 35 x 8, 45 x 10, 50 x 10 3. uginania leżąc jednonóż [...]
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 08:16:27 Liczba szacunów: 0
[...] od 1 października. Potrwa to ok. 3 miesięcy, jakoś w polowie grudnia chyba koniec. Co weekend jednak zjazd do chaty w piątek późnym popołudniem więc nie ma najgorzej. Jest tam podobno dosyć dobrze wyposażona siłka, basen, sauna ale zobaczę na miejscu. W tej sytuacji planuję w październiku roztrenowanie, odpoczynek tak przez miesiąc czasu. [...]
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-13 09:15:24 Liczba szacunów: 2
[...] okrutna, na koniec seria na 100kg x 50 powt i mialem koniec. Dalej prostowanie, wycisk jednonóż w tempie 4-0-1-0 i reszta. Jakos poszło Dietka oprócz obiadu u Mamy trzymana, tam w sumie też ok. Była panierka wiec juz żaden tłuszcz nie poszedł w ten posiłek. Miewam jednak od 2 dni dziwne kręcenie w brzuchu, nasilone gazy i tak to się w sumie [...]
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-13 20:53:10 Liczba szacunów: 1
Witam, w końcu w domu !!! Co prawda za miesiąc zaś 5 tygodniowa szkoła(część specjalistyczna:-( ) ale zleci raz dwa, jak teraz ponad 2 miechy pyknely też dosyć szybko. Pełen motywacji miałem od jutra lecieć nowy planem, dietą ale już dzisiaj z żarciem "na sztywno". Rozkład BTW będzie wyglądał tak: DT - B - 250(+5gr leucyny po treningu), T - 60, [...]
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-10 21:11:36 Liczba szacunów: 1
[...] schabu, warzywa, lyzka oliwy 6. 50gr makaronu, 250gr twarogu,20gr masla orzechowego, syrop all nutrition, 5 wafli kukurydzianych(20gr ww) Smacznie jest mega...tylko mało mi tego żarcia:'-( ale juz się to bedzie regularnie zmieniało na lepsze. Jutro skoczę na badania krwi prawdopodobnie zobaczyc co tam slychac(estro,prolka, lipidy, wątroba, krew)
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-10 14:43:15 Liczba szacunów: 0
[...] podobno jest poprawa. Młócę to coraz czesciej i do lustra wychodzi to duzo lepiej ale potem jak nagrywka idzie to jakos srednio mi się to widzi. Filmik do tego nakrecony jakies 15min po zakonczeniu krecenia cardio na rowerku(25min) wiec nieco opuchniete, światlo z dupy ale co tam - nagralem to wrzucam. https://www.youtube.com/watch?v=hs7-r9Hpyvk
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-08 21:53:13 Liczba szacunów: 1
[...] na hack siady. Póki co chyba przy tej wersji zostanę. Dolozone 5kg względem poprzedniego tygodnia, w suwnicy zamiast 20poet zrobiłem 25 na tym samym ciężarze więc jakiś tam progres zanotowany.ale obolalosc gir dawno już tak mi nie doskwieralo. 09.12.2018 Czworki, łydki, Cardio 30min - bulgary-3-0-1-0 - 4s x 15,12,12,10 (cc, 10,17.5,22.5) - [...]
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-11 07:41:41 Liczba szacunów: 1
[...] "kumatych" - jak forma, kiedy te zawody.... Kurvaaa, forma jak widać a termin debiutów (bo każdy z tych pytajacych wie na jakie jadę) znany od roku to trzeba zagadać... Ale co tam. Od jutra już do nd 30min Cardio, wieczorem też poślę już raport, bo w sobotę dniówka to zanim się zbiorę to będzie późny wieczór więc wolę wcześniej. Waga 92-92.5
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-14 22:52:43 Liczba szacunów: 1
Tam Kuby będą jakieś nagrody czy zawody bo wszyscy szykują się do niego z formą. Wytłumacz mi co to za impreza? ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-09-23 09:39:14
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-23 09:38:09 Liczba szacunów: 0
Tam Kuby będą jakieś nagrody czy zawody bo wszyscy szykują się do niego z formą. Wytłumacz mi co to za impreza? ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-09-23 09:39:14 Karty pro będę rozdawali....nomalna ustawka Mikołajkowa. Pytasz jakbyś pierwszy raz jechał, hehe
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-23 13:19:07 Liczba szacunów: 0
Dzięki Panowie za odzew. Wróciłem z dniówki i.... Już po problemie. Z rana uderzylem do służby zdrowia w moim ZK(u mnie na pawilonie urzędują), tam Dziewczyny nie zastanawiając się... Chwyciły za strzykawe z ciepłą wodą (w sumie nawet nie wiem czy dała jakąś sól fizjologiczną, bo się zagadalem z resztą). Jedna przytrzymala pod uchem miseczkę, [...]
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-15 06:42:03 Liczba szacunów: 1
[...] stojąc 3x20-15 5. Wyciskanie Hammer siedzac 47.5x12, 50x10 6. Sznur 95x15, 115x9 Cardio 20min Ohp ten sam ciężar co ostatnio i powt, ciężko się robi. W wąskim chwycie jeszcze dosyć dobrze. W hammerze już tez ciężko ale trzymam tam tempo. Kurde muszę jakieś foty sylwetki w końcu machnąć... Ciężko mi się zebrać, a samoj**ki średnio wychodzą :)
Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-21 20:53:03 Liczba szacunów: 2
[...] po winogrona i bcaa. Dzisiaj trening siłowy, dzień jak co dzień - w tym tygodniu mam jakiś dziwny humor, ale cały czas do przodu, robota wykonana a na treningu było ok, coś tam rusza siła, masa chyba też. Przysiad 50 x 8, 54 x 8, 60 x 8, 64 x 6 x 2 Żuraw cc x 10, 9, 5 Wiosło 40 x 10, 42 x 8, 44 z 8, 46 x 6, 48 x 6 Wyciskanie sztangi płaska 50 x [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-14 21:03:24 Liczba szacunów: 0
[...] mowisz o mnie? A swoja droga, powiedz mi jakiego labu srodki przybijasz glownie, przeczytalem caly temat kiedys, ale nie zabardzo znalazlem odpowiedz, nie wiem czy gdzies tam mi PMP nie smignelo, racje mam? A co do lapania fatu jest jak mowisz im masz go mniej, tym wiecej sobie mozna pozwolic. Tak przy okazji, moglbys napisac jak teraz dietka [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 15:27:53 Liczba szacunów: 0
[...] gorzej to już daje obraz,choć wyjątki się zdarzają, to po tym jak teść wychodzi słabo a jest tani to nie można oczekiwać od firmy ze droższe rzeczy bd robić lepiej.Naziwisko chyba tam sensownie napisał... Co do badań prolka to mi przy andro nie podnosilo, zobaczę na Gep, ale z tego co słyszałem czytałem to nie jest obowiązkowe, każdy jest inny...
Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-15 11:30:10 Liczba szacunów: 1