[...] nie porywałam od razu na większe ciężary, ale ale następnym razem zacznę od razu od 15kg, bo nie poczułam tego tak jak powinnam. Ale za to ładnie ciągnęłam plecami, domsy są tam gdzie trzeba, na plecach, a nie na rękach :-)) 2A. wykroki z wyciskaniem na barki 3*12 12*2kg // 12*2kg // 12*3kg ciężar dopasowywałam do wyciskania, a wcześniej więcej [...]
Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 09:48:29 Liczba szacunów: 0
[...] sumie niewiele mam zakwasy---?pośladki/uda/biodra Zastanawiam się nad aero na czczo(po BCAA) w sobotkę, rower stacjonarny ok.30min Nie zależy od chęci, nastroju czy czegoś tam jeszcze, ale od stanu mojej kontuzji DIETKA -----> obliczenia bez wheyków i warzywek B 2,2 T 0,9 W 1,2 Jeszcze dzisiaj zarzucam białko...tylko które... Ale póki co [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-27 21:30:43 Liczba szacunów: 0
[...] wheya? bo sa 4 smaki do wyboru, karmel, banan, wanilia i toffi i ten banan jakos najbardziej mi podjezdza.. co myslisz? Obliques zachwalala kiedys syntha6 ze pyszny, ale z tego co widze to tam jest polowa bialka w bialku, czyli na porcje 44g jest 23g bialka co oczywiscie mija sie z celem:-/ Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-21 18:31:29
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 18:31:06 Liczba szacunów: 0
[...] Brevoxyl. (podobno maja podobny skład) A co bedzie to napisze. Po pierwsze Dieta: Zmniejszyć wydzielinę gruczołów łojowych - to z niej tworzy się trądzik. Pomogą w tym witaminy B2 i B6 - chleb razowy i grube kasze, wątróbka i inne podroby, chude mięso, jajka, mleko, płatki owsiane. Potrzebna jest też witamina A - masło, ryby, żółtka jaj, [...]
Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 12:49:23 Liczba szacunów: 0
Zrobiłam badania tarczycowe i przy okazji sprawdziłam co tam z cholesterolem po przejściu na jajo-, indyko- i śmietanożerstwo. Właśnie odebrałam wyniki (czeka się 9 dni }:-( ) TSH 0.56 FT3 2.29 FT4 1.44 cholesterol 246 trójglicerydy 70 HDL 89 LDL 142 TSH i FT4 ładne, FT3 troszkę niskie w porównaniu do FT4, ale czuję się dobrze więc nie [...]
Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 15:31:14 Liczba szacunów: 0
OOo, ja tu widze -a kolega bardzo ładnie się rozkręcił - siła juz zacna - jak tam sylwetka? No i smaka na sandwiche mi strasznie zrobiłeś - ciekawe czy w gofrownicy tez się zapieką %-) /SFD/2017/10/16/f46664b9872c453d901841034bc32c8b.jpg /SFD/2017/10/16/1add688f340941469349a13bbe27e596.jpg /SFD/2017/10/16/3c9e730070f048af81b77edd7ef02d95.jpg [...]
Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-16 11:28:02 Liczba szacunów: 0
[...] duzo wp*****la a wiedzy ma nie za wiele... przykladem jestem tu chociazby ja, kiedy ostatnio tlumaczylem kolesiowi ~~>50cm ramie co to wogole jest clomid i tamoxifen, kiedy i w jakimcelu się tego uzywa z tym ze tez za jakiegos wyjadacza tematu sie nie uwazam... pierwszy raz otwarłem tego posta,nie siedzę za dużo w necie-widzę [...]
Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-16 22:50:44 Liczba szacunów: 0
[...] aby sztanga była nad sutkami, co wymuszało ruch do góry i do przodu, bo inaczej sztanga waliłaby w stojak. A po przyjściu do domu przestudiowałam po raz kolejny lamparta i tam wyraźnie "sztanga nad szyją"! I zawężył mi chwyt. Pokazał co to "łycha" - to już przynajmniej wiem jak nie robić. Przy studiowaniu lamparta wyszło jeszcze coś co [...]
Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-03 21:59:04 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich po dłuższej przerwie spowodowanej kilkoma problemami. Październik, co cóż... bywało z nim różnie, ale za to w listopadzie starałam się trzymać dietę na poziomie 1700-1800kcal (chociaż czasem bardziej na oko), chodziłam 2-3 razy na siłkę trenując to co wcześniej i no, trzeba powiedzieć jasno, zdarzało mi się zjeść coś słodkiego. Ja [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2016-12-04 17:33:35 Liczba szacunów: 0
Tak , tam gdzie mowiles. Jesli chodzi to venoma bede stosowal dopiero po nowym roku, ale zbieram jzu wszystko teraz. Ogolnie co do tej probki no boostera , polecam wszystkim! Qrwa nie czulem tego nawet na szoku i stormie, a to byla tylko 1 dawka. Pompa za***ista czułem wszystko co bralo udzial w treningu. Do teraz mi lapy lataja. Nie wiem co by [...]
Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-12 16:02:30 Liczba szacunów: 0
[...] zaawansowania. Nie jestem ani biegaczem, ani fachowcem, ale gdy wybieralem buty do dreptania zrobilem tak: spojrzalem na listy startowe najwiekszych maratonow na swiecie, tam jest tez wymieniony but sportowca. Prawda jest taka ze niemal polowa biega w jednej marce, a druga czesc we wszystkich pozostalych markach. Ci ludzie chyba wiedza co [...]
Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 08:57:34 Liczba szacunów: 0
[...] Nie może być też tak, że po takich większych imprezkach jakis koles łapi doła, a w najgorszym przypadku kończy z tym .. bo zobaczył jacy to niekórzy są kul u takie tam . Przeciez wiadomo ze kazdy do takiego poziomy dochodzi poprzez ciężką pracę .. mnóstwo wyrzeczeń .. i czasami kilka latek spędzonych na sali :] Ale najwazniejsze --> [...]
Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-02 17:08:33 Liczba szacunów: 0
[...] Później tydzień roztrenowania i trening na 6dni + aero, a później aero 2x dziennie. Było głodno, sucho i bidnie %-) http://www.sfd.pl/Arphiel_2013-t909870.html Taka tam moja rozkima: Już nie będę się rozpisywać o poszczególnych cyklach bo każdy jest opisany przeze mnie w poszczególnych podsumowaniach ale, co w sumie, zauważyłam pod [...]
Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 10:31:15 Liczba szacunów: 0
Powiem Wam, że psychika mi dzisiaj dopisuje Na siłce wyglądało to dzisiaj b.dobrze! Pozatym zrobiłem filmiki do kolejnego odcinka na sportowcu (zaglądajcie tam czesto i podbijajcie mi oglądalność) i chyba ostatniego już to bedziecie mogli zobaczyć. Pewnie jutro z rana humor bedzie gorszy jak trzeba bedzie zrobić kolejne 2 x aeroby na zero wegli, [...]
Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 00:44:38 Liczba szacunów: 0
[...] Ale od 70 dnia kiedy też bardziej skupiłem się na tętnie zaczęła się masakra. Uda miałem ciągle obolałe, w sumie na przestrzeni redu, szczególnie w drugiej połowie nie pamiętam czy jakiegoś dnia nie były w ogóle obolałe. Ciągłe mega w****ienie o każda głupotę, brak sił, serio czułem się jakbym był chory, nie chciało mi się wstawać z łóżka i [...]
Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 13:07:05 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam pytanie co do fizjoterapeuty. Planuje isc do niego poniewaz przy robieniu MC wyczuwałem bóle i nierównomierną prace mięsni, zrobiłem przeswietlenie i wyszło mi ze mam: -niewielką prawostronna skolioze kręgosłupa piersiowego, o kącie skrzywienia 6 stopni -niewielka lewostrona skolioze kręgosłupa lędzwiowego z rotacja w lewo, [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 21:51:34 Liczba szacunów: 0
wieruszka to jedz i nie pieprz tutaj moze tam zobaczysz ze zycie to nie je bajka tylko ciezka je bitwa wjk oczywiscie ze nalezy sie wspolczucie ale szczere ja w sobie takiego nie posiadam wiec nie bede pieprzyl na forum jak bardzo mi przykro z tego powodu ze zginely tam dzieciaki tak samo jak nie jest mi przykro z powodu tych dzieciakow w [...]
Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-04 19:35:41 Liczba szacunów: 0
no ale w mleku jest coś tam co spowalnia wchłanianie białko, a to po treningu ma się szybko wchłonąć, dlatego na wodzie musi być ;) ja się nie znam, tak mi koksiki na siłce mówili i pan w sklepiku, a jakaś tam wiedzę ma ;)
Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 08:13:34 Liczba szacunów: 0