SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • czarne plamki w polu widzenia ;(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tyle. przyczyn powstawania met moze byc tysiace. dlatego sposobow leczenia takze. w zaleznosci od tego co nam dokladnie jest podejmuje sie odpowiednie kroki. przed paroma minutami wlasnie wrocilem od okulistki. mialem robione badania i rozne tam... lekarz sam musi zajrzec do oka, zobaczyc czy z siatkowka wszystko wporzadku. to on podejmie decyzje o

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 16:12:01 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    ęsto mnie leń dopada i potem muszę karniaki robić w garażu %-). Jak zgubuię brzuch (pewnie gdzieś do jesieni zejdzie %-)) wracam do 5x5 na zasadzie http://stronglifts.com/ - tam robi się tylko 1 MCx5 czyli jedna seria raz w tygodniu więc moje plecy jakoś to wytrzymają. Kuszą mnie też kettlebell. Teraz o ile pracuję 4 pracy 4 wolnego mam czas z ran

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 21:55:11 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    rzy 20ce. Robiłem właśnie test sztangą 50kg w żołnierskim i zrobiłem 2 powtórzenia co mi się wcześniej nigdy nie udało, nawet do 50kix1 musiałem mieć dobry dzień. Więc jakoś tam siła idzie. Pobawiłem się też 16ką - to jest teraz lekkie jak balonik, czy to swingi czy wyciskanie %-) Od wczoraj uciąłem z diety słodycze i cukier z kawy. Słodyzce były

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 11:37:38 Liczba szacunów: 0
  • rozmowa z mlodym pakerem ;-P

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    :07) heh to dobrze... on (14:07) teraz brałem koks Ja (14:07) uuuuuuu niech cie bog chroni.. brzed koksami on (14:07) przez ostatnie 2 tygodnei brałem binabol on (14:07) etam on (14:07) tak tylko wziełem Ja (14:08) jak kcesz skonczyc jako flak i to twoja sprawa on (14:08) ale ******le wole odżywki bo są smaczne Ja (14:08) w tym wieku to maxi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2005-01-22 14:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Hopkins vs Pascal II Poprawka

    Post
    Sztuki Walki

    na Under 8,5 Round niz to co zobaczylem szacunek dla ciebie By potem napisać... http://www.sfd.pl/Cezi1987_Solis.-t715837.html Cezi napisalem ci juz odpowiedz w temacie walki tam gdzie dzis napisalem troszeczke uszczypliwy komentarz na temat twoich przemysle o SOlisie i jego moim zdaniem niklych szans.. Coz zajrzyj tam ale tu tez dopisze jako osoba

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2011-05-19 08:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/werzgr/do boju! podsumowanie str.36

    Post
    Ladies SFD

    werzgr ja tam biorę co mi zostało, tylko mniej regularnie i wzięłabym samą l-karnitynę nie czekając na CLA

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 07:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Drazekm zdradził sekret jak podbijać wyświetlenia, a że tak się składa iż nie mogę się ruszać to może skorzystam (i tak siedzę przy lapku %-) ) Z tych nudów i niemożności poruszania się (obawiam się, że MaGor może mieć rację i najlepsze dopiero przede mną) chciałem zapytać w dziale dla zaawansowanych jak poprawić pierwszą fazę MC. I odkryłem, że br

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 14:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Jorelii - masa w górę :)

    Post
    Ladies SFD

    gólne ćwiczenia do kontroli techniki, bo np. te 5kg we wznosach bokiem to BARDZO dużo w porównaniu do całej reszty twoich obciążeń. Hmm, dlaczego? Na dzisiejszym treningu coś tam udało mi się nagrać, więc zamieszczę w odpowiednim temacie. Co do wykroków chodzonych - dziś na sucho, bez ciężaru spróbowałam zrobić tak, jak piszecie, czyli dłuższy krok

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2015-09-16 22:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Leucyna - zwieksza anabolizm shake'a potreningowego o 16% (leucyna part 2)

    Post
    Badania naukowe

    nie chodzi o to, że się nie zdąży wchłonąć. Właśnie o to chodzi że zdąży. Leucyna nie wymaga metabolizmu w wątrobie i dociera do krwiobiegu w 15min. I teraz powiedz mi co ona tam sama zrobi?... Skoro eaa z posiłku (mięso) który od razu zjesz uwolnią się dopiero po 1h, albo nawet później (przydałby się czas wchłaniania poszczególnych mięs i czas poj

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10324 Data: 2011-07-31 10:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Spawareczka wychodzi z krzaków

    Post
    Ladies SFD

    eniu? Czy lepiej stare, wysokie buty zabrać? Kiedyś bez takich nie wyobrażałem sobie wyjścia w góry, teraz za ciężkie się wydają ;-) Hej, to chyba zależy od tego, co chcesz tam robić:) Choć w moim przypadku zadziało się tak, że od kiedy biegam, nie potrafię już chodzić w butach za kostkę. Nie czuję terenu i strasznie przepina mi łydki. Kostka nau

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 21:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to MPJ 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ko, ale oczywiście tu coś wypadło, tu musiałem jechać i znowu miałem ponad 400g ww przed snem po którym mnie ścięło. Z brzuchem jest lipa. Wziąłem ten dulcobis - 2 tabs i coś tam podziałało, ale nabawiłem się przez niego takich wzdęć, że brzuch jest non stop wywalony, aż niekomfortowo się chodzi, a co dopiero ćwiczy. Waga ok. 79 kg, zalega mi tam c

    Odpowiedzi: 1043 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-07 11:47:43 Liczba szacunów: 8
  • Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczenisniej jak robilem WL to chwyt naprawde szeroki byl, teraz na skosie troche mostkowania sie nauczylem wiec mysle ze przy WL jakis tam zaczatek bylby A jezeli chodzi o moj cel to wlasnie to TS(inne cwiczenia tez i ogolna sila, ale glownie to) i masa, nazwalem tak dziennik poniewaz nie wiedzialem przy jego zakladaniu co to ts i jakie boje sie na

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 17:13:24 Liczba szacunów: 0
  • [Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Robicie z niego bozyszcza, wzor, genialne dziecko itp , a to jest normalny gosciu co robi se jaja caly czas, stara sie byc mily i jest ponad przecientnie zbudowany i tyle Ja tam nie uznaje internetowych "masterow" wiec mowie co mi lezy na watrobie, nie wyobrazam sobie ze z powodu tego ze jestem "grubsiejszy" jak to niektorzy mo

    Odpowiedzi: 848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 13:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu cypio+wino (foty cz.1 str 7,8)

    Post
    Doping

    res jest pewny(tak przynajmniej jest na papierze) do tego zatrudniam osobe(co pewnie tez jest dla nich plusem, ale szczerze nikogo nie zatrudnie narazie szkoda kasy) nie pamietam wszystkiego dokladnie, ale tam gdzie pytali jakie sa plusy mojej dzialalnosci to napisalem wszystko co sie da: mozliwosc poprawy kondycji, zdrowia, sily, wytrzymalosci itd

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 02:38:22 Liczba szacunów: 0
  • cortunia - zamagania ze wszystkim

    Post
    Ladies SFD

    MICHA 27.09.2011 suplementacja - wieciołek, lecytyna, tran, siemię lniane, ZMA jakieś dziwne mam to jedzenie, ale co tam, jest git :) TRENING 26.09.2011 rozgrzewka - 10 minut (bieg ) plus rozciąganie. po treningu - miało być 20 minut cardio - nie było nawet 10 bo mam czeluść w pięcia, która mi skutecznie nie pomogła. UWAGI GO TRENINGU martwy cią

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 10:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Australia - nienajlepszy wybor dla koksiarzy ;-)

    Post
    Polacy za granicą

    ja tam bylem ,wprawdzie dwa tygodnie tylko ale u kumpla ktory tam siedzial dwa lata,wiec uwierzcie mi ze scorpio nieklamie i nie pisze zeby was zniechcecic,kumpel sie zawinol stamtad i pojechal ze mna przysiegajac ze nigdy juz tam niepojedzie.....................................tam jest kiepsko ceny kosmiczne, nawet woda duzo kosztuje,ludzie......h

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10075 Data: 2007-10-04 18:59:36 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic jak policjant nadużywa władzy

    Post
    Sztuki Walki

    datu policjant ma dwa wyjscia: a) Poinformowac go o konsekwencjach prawnych: " Jeśli nie przyjmie Pan mandatu sprawa zostanie skierowana do sądu grodzkiego i się potoczy tam dalej." b) wymusić płacenie mandatu strasząc prawem: "Jeśli nie przyjmie Pan mandatu to skierujemy sprawe do sądu grodzkiego,co na pewno Panu nie pomoże bo sądy

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 15667 Data: 2008-07-10 21:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    robisz to. 2.-Wyciskanie sztangi lezac (lawka prosta) 5 serie 8-7-6-5-max(prog) dla przykladu piszac max. i zarazem progresja a wiec mam przy kazdej serii zwiekszac ciezar i tam gdzie max. tez ma byc zwiekszony ale wtedy mam nie schodzic ponizej ilu ruchow. Nie wiem czy zrozumiales bo troche to tak zle napisalem chodzi mi ze np. po 4 serii nie zwi

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5164 Data: 2005-09-12 15:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Co sie dzieje z P. Głuchowskim??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    moge pisac spokojnie-A wiec.. W moim zyciu sie wszystko bardzo skomplikowało!! przeprowadziłem sie do olsztyna, jak ci wczesniej wspominalem pracowalem w restauracji ale było tam fatalnie! zarabialem tak malo że nie miałem nawet kasy na stancje! a czesto pracowalem po 14 godz! w miedzy czasie zaczelo sie psuc w treningach! miałem coraz mniej czasu

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4848 Data: 2004-06-14 15:19:36 Liczba szacunów: 0
  • Czy mozna byc skutecznym cwiczas taekwondo

    Post
    Sztuki Walki

    to mysle sobie, pojade, popatrze, moze sie czego nowego naucze. (...) krzyk, zadyma, jakis gosciu w szybe wpada plecami, dziewuchy piszcza...no cyrk. Wypadam przed budynek - tam widok na jeziorko. Budynek na podwyzszeniu byl, na dole kawalek takiej plazy z ogryzkami i skorkami po bananach oswietlone dokladnie latarnia, w tle jeziorko. Jak scena, a

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6351 Data: 2003-06-01 00:32:28 Liczba szacunów: 0