SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] 50%. Duzo tego wiec nie sposob wszystkiego opisac. Stestowalem na klacie jego rady i powiem tak w zyciu nie mialem tak nabitej pelnej i skatowanej klaty, kazde wlokno jakie tam mam chyba pracowalo. Nie stronilem do tej pory od ciezkich treningow a prawie sie obesralem od palenia i bolu pod koniec ( pozytywnego). Teraz nie wyobram sobie jechac 2x [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 06:50:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] ucinasz nieco kcal. Mówie tu o czystej masie, bo jeśli oczekujesz ze w 5-6tyg złapiesz 5kg to wierz mi że nie ma opcji żeby to była czysta masa ;-) Dzięki Kamil za opinie. Ja podziwiam że jeszcze tyle czasu tam siedziałeś na widowni hehe Wychodzisz na NAC?? albo chociaż będziesz? musimy się w końcu trafić, walnąć jakąs fotkę i pogadac chwile :-)

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 13:29:14 Liczba szacunów: 0
  • MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie mam :), no to muszę zmienić bo jem często Ryz biały, a brązowy tylko raz dziennie. staram się jadać wszystkiego po trochy na dzień :) Wiec myślę, ze nie grozi mi coś tam spowodowanego z nadmiarem :), Mi pasuje białko, ja na smak nie narzekam, ale jak tak idziemy ta droga, mam 2 smaki tiramisu i bananowy a tak serio to nie czuć smaku, gdy [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 18978 Data: 2010-08-16 18:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie nóg robiłam z takim samym obciążeniem, na zmianę A co do koerkty, to chodziło mi może o to czy np. w rozgrzewkowych nie daję za mało. No i przy okazji King jeśli mogę prosić looknij na poprzednią stronkę, tam jest dietka. Od Koluszka uzyskałam prawie pozytywną opinię.Chodzi o to, żebym podchwyciła ideę układania dietki i potem już looz

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-24 18:32:05 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    sobota byla dobra, oczywiscie to forum sportowe wiec takie fotki moga sie tylko znalezc jakie tam dalem, chociaz i tak niektore za mocne ;) co do priv, chetnie ok , bo spam mi sie wlaczyl ;'

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 23:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    JA tam Doris miałem cały czas na widoku, ale też nie chciałem się pchać prze zludzi żeby ją zaczepić na 2 minuty ;-) . Popuri no tak wyszlo, później patrzyłem tam za toba ale ja stalem cale zawody w jednym miejscu, nie chcialo mi sie nigdzie łazić szukać ludzi tym bardziej że byłem sam, więc sobie stąłem i patrzyłem an to co sie działo hehe Ja [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 22:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Kropka DT pods.s.15

    Post
    Ladies SFD

    [...] no i się zgodziła. Oczywiście rower,rolki-rekreacyjnie, treningi pod kontrolą, mierzenie tętna przed,po, jak się poczuję źle to mam siadać odpoczywać i takie różne tam zabezpieczenia ;-) Tak mogę ćwiczyć, chyba, że kardiolog do którego oczywiście też muszę iść niedługo na różne badania stwierdzi inaczej. Do tego czasu też mam brać [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 08:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Ag88, dzięki za tak obszerną wypowiedź! szukałam właśnie od samego początku gdzieś takiej pokrewnej duszy, a to Ty mnie znalazłaś %-) e tam, 5 lat to pikuś! 8-) Tak, wiem, zakwasy to marna wymówka, ale one były naprawdę potworne... Można wybaczyć ten początkowy błąd, prawda? }:-( a co do okresu, to akurat u mnie pierwsze dwa dni są dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 2013-02-18 20:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] świderka i ogromną bajaderkę :-( Nie mogłem się powstrzymać niestety, ale wszystko zostało spalone na rowerku Kick ass Niepotrzebnie jechałem wczoraj do Carrefoura, tam tylko wszystko mnie kusi :-D Poniżej piątkowy trening barków: 30.11.12 BARKI - wyciskanie na maszynie typu hummer 40kg na rękę - 5 ruchów jedną ręką, 5 drugą ręką i [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 09:48:46 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie jest źle. Tym bardziej, że po ostatnich 5 seriach miałem DOMSy, także musiała popracować. W każdym razie pompki w wersji na triceps robi mi się znacznie łatwiej i używam tam znacznie większego ciężaru. A co do mind-muscle to najgorzej jest u mnie zdecydowanie z plecami. Nawet nie wiem co muszę robić, żeby w ogóle pojawiły się na nich DOMSy ...

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 17:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Radziulepszy rydz niż nic Świniak weselny będzie (koleżanka's wedding) więc trochu skosztuję, a co tam Cykl masz opisany w moim blogu. Obli układała mi trening, dietę ja sama (co widać zresztą) więc jakby co to tą radość życia o której piszesz sama sobie zabiorę Nie mieszaj w to niewinnych ludzi Buziaczki dla Teściowej. Moja nie-teściowa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 11:57:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 17,5/20/22,5 - spadek mocy :-( Zaczęła mnie kość bleć w przedramieniu a i tez juz miałam dość... +5 interwałów na wioślarzu - też spadek mocy, ale myslałam, że się im tam na lustro zwymiotuję. No to chyba tyle... przyznaję się, ze już się na dobre wkręciłam w siłownię, tylko chyba będę musiała zacząć ćwiczyć z rana, bo nie raz po pracy to [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 20:45:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] na siłowni sugerowali bardziej do przodu się pochylić i faktycznie czułam pracę ramion, a jak jestem centralnie prosto to wychodzi jakieś dziwne machanie. aero - nie lubię, ale wiem, że muszę. ogólnie zadowolona z treningu jestem, oprocz tego RDL... ale co tam, następnym razem pójdzie lepiej. Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-06-07 18:16:07

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 17:55:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie porywałam od razu na większe ciężary, ale ale następnym razem zacznę od razu od 15kg, bo nie poczułam tego tak jak powinnam. Ale za to ładnie ciągnęłam plecami, domsy są tam gdzie trzeba, na plecach, a nie na rękach :-)) 2A. wykroki z wyciskaniem na barki 3*12 12*2kg // 12*2kg // 12*3kg ciężar dopasowywałam do wyciskania, a wcześniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 09:48:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] bakterii, to nawet nie mamy na to wpływu. Siedzisz w szpitalu te minimum 3 dni i dziecko obligatoryjnie kąpie Ci położna, więc jak już wrócisz do domu, to chyba nic tam się już na nim nie uchowa. Agnese - widziałam oczy koleżanki po porodzie - białka czerwone w całości, bez białej smużki choćby. Po tym widoku bałabym się zaryzykować, że [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 08:35:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Acha! No i hit roku - nie zauważyłam, że rodzę. Całkiem przez przypadek, na spóźnionym USG okazało się, że wód ani kropli, a badanie wykazało rozwarcie już na 4 cm. Tzn coś tam czułam, ale myślałam, że to ma porządnie boleć, a nie takie kizi-mizi. Cesarki tak się bałam, że aż położna zwróciła uwagę, że nogi mi dygoczą. Nie będę już pisać, co [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 19:34:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] a warto było przetestować coś innego, a jeżeli chodzi o aminy to i tak cały czas jakieś podjadam, więc jak już zamawiałem z USA to postanowiłem kupić ich dużą ilość, bo są tam bardzo tanie. Dzięki za słowa krytyki i szczerze mówiąc spodziewałem się wiekszej ilości wypowiedzi krytycznych, więc nie cukrować mi tylko niech każdy napisze jak na [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 20:02:11 Liczba szacunów: 0
  • phi ja tam sie nie badam, najwyzej zejde, i przynajmniej z przyjemnoscia :-D a tak w ogole to twoj wpis u Feli mi cos przypomnial, w weekend masz labe caly dzien jedzeniowa, i jedz co chcesz i ile chcesz , na zdrowie :-)

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 12:09:08 Liczba szacunów: 0
  • No ja się z tymi 72-73 cm w talii bujam juz od lutego, więc powiedzmy sobie że tempo 1 cm na 5 miesięcy może nie jest imponujące ;-) ale ja tam się cieszę z przełamania impasu :-) Z tym, że do oglądania kosmicznych spadków innych dziewczyn na kosmicznej kaloryczności niespecjalnie mam nerwy @-| Obli to teraz mam podnieść białko kosztem tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 22:02:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] że po tych wypadach przysiady szły mi niezbyt - uda już miałam trochę z waty. Ćwiczyłam na wielu maszynach, wszystko było dla mnie nowe, więc napiszę to, co pamiętam - nie wiem, czy ktoś coś z tego zrozumie: 1) ćwiczenie na bicepsy 2) ćwiczenie na tricepsy 3) przyciąganie drążka 15 x na klatkę, 15 x na barki - 3 serie, 5, 10, 15 kg [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 17038 Data: 2011-06-14 09:59:52 Liczba szacunów: 0