SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Skromna prośba o zdjęcie bana ;-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    lad i to naprawde tak amatorski, ze az razi mnie to po oczach, chcialem pomoc, a dostalem bana dales mi bana na 1 konto, co bylo dla mnie zaskoczeniem, ale ok tylko na 2 czy tam 3dni, wiec luz pisalem dalej z innego konto poniewaz dyskusja nie zostala zakonczona, a juz mam taka zasade, ze jak cos zaczynam to robie to do konca skonczyla sie dyskusj

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 2010-07-04 21:35:02 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    drazek to on tam ma ok to zostawmy to jak to jest a w przyszlym tygodniu pojde z tymi cwiczeniami do niego i zobacze co dam rade tam zrobic a co mi brakuje i wtedy mi cos zamiast zaproponujesz. tak chyba bedzie najlepiej bo tak jak mowie moje silownia do takiego typu cwiczen sie nie nadaje. dam jakos rade. A i takie pytanko , mialam mieszac trenin

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 14:15:33 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

    Post
    Ladies SFD

    i jeszcze pytanie czy slyszalas o czyms takim co ma cukier zastapic: jedno to:Rapadura Sugar a drugie Xylitol, wlasnie w cantynie ze sklepu z drwoa zywnoscia mielismy pokaz i tam to promowali, tak tylko z ciekawosci sie pytam co ty o tym sadzisz a tak pozatym to mamy tydzien zdrowej zywnosci i sportu w pracy oraz moje beztroskie surfowanie po foru

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 12:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)

    Post
    Ladies SFD

    tyku w mikrofalówkach, a tu prooooszę: tacka w sam raz do podgrzewania #-P To już jest lenistwo i rozpuszczenie dzieciaków. No i są to fastfoody. A jak ktoś się niezgadza, to niech idzie do Subway'a czy Sunset Boulevard, tam też mają "zdrowe" wersje junk foodów #-P Nawet McDonald już je ma %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-07 09:30:44

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 09:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Dorzucę chyba truskawkę. 3. Tylko wiesz, nie zawsze 3 łyżki będą miały tyle samo. W 1 dzień może mi się sypnąć 20 g z 3 łyżek, a w drugi z 45g. 4. Widziałem właśnie, że coś tam dorzucają, jakieś napoje. Ale po co mi napój. Koszulka zawsze się na trening przyda :-)) Trzeba tam zagadać do kogoś z działu obsługi klienta. Szkatula - dzięki za opinię,

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 09:34:59 Liczba szacunów: 0
  • DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

    Post
    Ladies SFD

    21.03 DT: Micha 1800 kcal 130/85/130 BTW 1. Omlet 2. Wątróbka indycza ( eko mięsko )z soczewicą trenio 3. Placek z fasoli z bananem i żurawiną 4. Soczewica z tunakiem 5. omlet z bieluchem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a392ebc9220b458e912c310f6216a666.png Trenio: przed 10 min biegu 10,4 km/h, rozciąganie, wymachy etc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea077ca2537b48f

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 19:18:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    W wyciskaniu najpierw zacznijmy od pozycji bo w białej koszulce i słońcu niewiele widać. Jeśli natomiast jest tam odpowiednie spięcie ciała czyli do ławki przylega głowa, góra grzbietu, i pośladki spięte to wszystko gra. Co do samego wyciskania nie widać ułożenia nadgarstków ale tam nie może być łyżki bo prędzej czy później zaczną nadgarstki dawać

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-09 20:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Absurdy żywieniowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zeniu takiego obiadu na stołówce i wepchnięciu w siebie wszystkich surówek, zupy etc. chce mi się rzygać JAK mam jeść więcej niby? //zapychasz sie warzywami i woda z zupy, ja tam bym zygal juz po samej zupie a dostarczam troche wiecej kcal niz 1400 dziennie Mam się porzygać? Po posiłku jestem najedzony przez jakiś czas, więc dodanie sobie kolejne

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 2008-02-01 16:12:25 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    debiutów we Wrocławiu czy w Łodzi już sama nie wiem, ale 2017 i tak się gapiliśmy na siebie, że chciałam się zacząć już śmiać, podejrzewam że obydwoje sobie myśleliśmy co on tam robi, jaki dziennik ma, co trenuje co zapisuje itd, ale żadne z nas słowem się nie odezwało }:-(%-) zabawne to było. Zawsze po poniższym treningu czułam się taka ściorana,

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-08 09:23:24 Liczba szacunów: 1
  • Próba założenia dziennika treningowego

    Post
    Ladies SFD

    Wpisy zaległe z ostatnich kilku dni: 15.12. DNT To było już tak dawno, że nie pamiętam jakichś szczególnych odczuć z tego dnia. Wrzucę tylko jedzenie. 16.12 DNT Tu się zaczęła kapitulacja. Pojechałam do domu na weekend. Bardzo trudno trzymać mi tam swój codzienny sposób odżywiania się. Przyznaję, że wW ten weekend była to też trochę moja wina. Do

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 6032 Data: 2016-12-18 22:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    ylic pod wiekszym katem niz ktos kto staje szerzej i jest o glowe nizszy poza tym opuszczenie dupy wylacza czesciowo gorne plecy a po co cokolwiek wylaczac? MALE WTRACENIE mi tam osobiscie klasyk z opusczona dupa ujmuje z 50 kilo od tego co zrobie z prostych nog a z pomoca najszerszego , ale cos dodaje, dodaje nieznosnych naprezen w krzyzu ostatec

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-22 01:37:28 Liczba szacunów: 0
  • wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

    Post
    Trening w domu

    dziennie (Arnold w wojsku), a kiedy indziej robili trening objętościowy (kilka ćwiczeń np na bica po 6x15 :) ) - żyli i mieli dobre efekty. Pomińmy sprawę rozgrzewki z jakąś tam liczbą powtórzeń. Temat jest o kettlach, robię kettlowe HP i jak zrobię czasem więcej i ciężej, to dzień później wiem co pracowało :) Fajnie jakbyś wyjaśnił różnicę pomię

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 17:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    rumencie i też u większości będzie lipa. Wracając to Patryka i jego wypowiedzi-strasznie mnie się ten napastliwy styl personalnych ataków z lat 50' nie podoba. Co do zawartej tam prawdy warto zastosować antyczna zasadę (tak,tak ,już wtedy ludzie zachowywali się tak samo jak dziś-stąd pewnie ta reguła :) ) : Sokrates radził każdą informację przeced

    Odpowiedzi: 4021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 22:14:34 Liczba szacunów: 2
  • malyPiotr / 16, 59kg / - czyli od zera do Bohatera! Czas na zmianę

    Post
    Trening dla początkujących

    że ja niezaniedbuję tego dziennika, czy coś w tym stylu, poprostu od napisania ostatniego postu, nie mogłem wgl wejść na SFD, wyskakiwało mi co chwilę "Server un....coś tam", po jakimś okresie wkońcu udało się wejść, ale już przy próbie odpowiedzi znowu wyskakiwał ten błąd. Cóż udało mi się wejść, musze wspomnieć, że i tak jestem zdener

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4906 Data: 2010-12-13 22:30:16 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    ęsto mnie leń dopada i potem muszę karniaki robić w garażu %-). Jak zgubuię brzuch (pewnie gdzieś do jesieni zejdzie %-)) wracam do 5x5 na zasadzie http://stronglifts.com/ - tam robi się tylko 1 MCx5 czyli jedna seria raz w tygodniu więc moje plecy jakoś to wytrzymają. Kuszą mnie też kettlebell. Teraz o ile pracuję 4 pracy 4 wolnego mam czas z ran

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 21:55:11 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    rzy 20ce. Robiłem właśnie test sztangą 50kg w żołnierskim i zrobiłem 2 powtórzenia co mi się wcześniej nigdy nie udało, nawet do 50kix1 musiałem mieć dobry dzień. Więc jakoś tam siła idzie. Pobawiłem się też 16ką - to jest teraz lekkie jak balonik, czy to swingi czy wyciskanie %-) Od wczoraj uciąłem z diety słodycze i cukier z kawy. Słodyzce były

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 11:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/werzgr/do boju! podsumowanie str.36

    Post
    Ladies SFD

    werzgr ja tam biorę co mi zostało, tylko mniej regularnie i wzięłabym samą l-karnitynę nie czekając na CLA

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 07:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Hopkins vs Pascal II Poprawka

    Post
    Sztuki Walki

    na Under 8,5 Round niz to co zobaczylem szacunek dla ciebie By potem napisać... http://www.sfd.pl/Cezi1987_Solis.-t715837.html Cezi napisalem ci juz odpowiedz w temacie walki tam gdzie dzis napisalem troszeczke uszczypliwy komentarz na temat twoich przemysle o SOlisie i jego moim zdaniem niklych szans.. Coz zajrzyj tam ale tu tez dopisze jako osoba

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2011-05-19 08:19:32 Liczba szacunów: 0
  • rozmowa z mlodym pakerem ;-P

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    :07) heh to dobrze... on (14:07) teraz brałem koks Ja (14:07) uuuuuuu niech cie bog chroni.. brzed koksami on (14:07) przez ostatnie 2 tygodnei brałem binabol on (14:07) etam on (14:07) tak tylko wziełem Ja (14:08) jak kcesz skonczyc jako flak i to twoja sprawa on (14:08) ale ******le wole odżywki bo są smaczne Ja (14:08) w tym wieku to maxi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2005-01-22 14:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Drazekm zdradził sekret jak podbijać wyświetlenia, a że tak się składa iż nie mogę się ruszać to może skorzystam (i tak siedzę przy lapku %-) ) Z tych nudów i niemożności poruszania się (obawiam się, że MaGor może mieć rację i najlepsze dopiero przede mną) chciałem zapytać w dziale dla zaawansowanych jak poprawić pierwszą fazę MC. I odkryłem, że br

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 14:34:26 Liczba szacunów: 0