SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    Post
    Trening dla początkujących

    iągnąć,a już teraz myślę o formie na przyszłe lato,a nie 3miesiące przed tak mi się przypomniało,bo nie napisałam co mi się śniło...śniło mi się,że otworzyłam mój dziennik,a tam 14stron spamu w ciągu jednego dnia ja to ale mam koszmary Obli dobrze,ze nie stwierdziłaś,że gruba a moje zdjęcie to chyba jest z zeszłego roku,jeszcze byłam w formie,ż

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-11 13:06:38 Liczba szacunów: 0
  • Próba założenia dziennika treningowego

    Post
    Ladies SFD

    pisać przynajmniej raz na dwa dni, bo po prostu zapominam, co mogłabym tu wpisać i jakie miałam odczucia danego dnia. - Wciąż mam problem z ilością wypijanych płynów. Jak czytam inne dzienniki i czasem zobaczę, że ktoś pije 3 litry wody i do tego herbata itp., to myślę, a raczej wiem, że po takiej ilości chodziłabym do toalety co 15 minut. Już ter

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 6072 Data: 2017-01-23 20:31:57 Liczba szacunów: 0
  • TRENING ==> PORADY I OCENA !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! No więc co do suplementów, to na razie nie polecam, mimo, że ćwiczyleś 3 miesiące, to teraz miałeś 5 miesięczną przerwe, więc na razie lepiej odpuścić sobie i kase wewalic w odp dietke! Natomiast piszesz o białku (polecam "Izolat Białka Serwatkowego) ale piszesz o nim jak o gainerze :/ Przy wyborze wolałbym Mass XXL zamiast MEGAMASS al

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2004-07-26 20:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Największe błędy popełniane w trakcie WIOSŁOWANIA ... / po treningu.pl /

    Post
    Po 35 roku życia

    ięc ... Pozostaje ujadanie... A,A naklaanianie starszych ludzi do szarżowania ,kozakowania na treningu na mega cięzarach świadczy tylko o braku odpowiednich k0mpetencji Kogo tam znowu nakłaniałem do szarżowania i kozakowania?! Konkrety - cytaty, tematy. Nie kpij. Żegnam. Pisałem, że ktoś ma bić rekordy w MC, siadach?! Że ktoś ma robić maksy na dr

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 13048 Data: 2012-03-04 20:59:09 Liczba szacunów: 0
  • DT Ronin78

    Post
    Po 35 roku życia

    temat inaczej bo niestety większość spłyca to co spłycić się nie da... Jedno z wielu świadectw tych bestialskich mordów na naszych rodakach... "...- Czuje Pan nienawiść? - pytam. Ponad osiemdziesięcioletni, ubrany w wojskowy mundur mężczyzna jest wyraźnie wzruszony. Głos mu się załamuje. - Panie, jak mogę jej nie czuć? Dzieci takie półtora roku wz

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-25 06:49:06 Liczba szacunów: 1
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    ierzę siły na zamiary i umożliwię sobie progresję z obwodu na obwód. Z dalszych uwag: technika wiosła podchwytem do korekty (wybiorę się do dziennika z Projektu Masa I – pamiętam, że Antek mi tam wrzucał dobry film demonstracyjny z aktualnym Mr. O). W wyprostach nie przewidziałem, że budowa ławki (albo i moja błędna technika, którą ciężko jednak oc

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 22:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    two... Nie wskazując palcem, w niektórych działach obserwowałam, jak ludzie robią wypiski, jedną, drugą kolejną i kolejną - i nikt nie raczy im powiedzieć choć słowa. Ani "witam", ani odpowiedzi na jakieś pytanie ani "pocałuj się w ..." - piszą jak głupki sami do siebie. Dlaczego tam nie zgłaszasz podobnych pretensji?.... Litujesz się nad osobami

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2017-01-12 20:49:40 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    gą nie jestem w stanie robić. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE i inne tego typu pierdoły: Kawa – nie znoszę kawy ale jak zrobię sobie taką z 6 łyżek to coś tam pobudza Napoje energetyczne – raczej nie działają wcale bo nie jestem w stanie ich aż tyle wypić, żeby działały. Nie tyczy się to energy shotów – kiedy

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-29 21:46:30 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    pierwszy raz to mi się udało, był proporcjonalnie wiekszy wzrost masy mięsniowej niż tłuszczowej, przez cały ten okres mogłem jakoś spokojnie ściągać koszulke, nikt nigdy mi tam nie powiedział, że mam za dużo będen wiec jestem zadowolony! Czuje, że poprawiłem plecy i klatke, czyli to na czym mi zależało. Ciągle mi kuleje biceps... bardzo slabo roś

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 01:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    Miałeś zaufać trenerom na 100%, a Ty "to przełożyłem na rano", tamto "będę robił po swojemu" :-D Jak rano wytrzepiesz się z energii, to sobie wieczorem możesz pracować nad masą. No i adaptacja zrobi swoje. Coraz mniejsze będziesz odnosił korzyści z aerobów. Organizm się przyzwyczai. Gwidzie - cały czas piszesz, że dobrze byłoby gdyby udało Ci się u

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-18 14:59:41 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Leci -piszesz ze lekarz Ci sie rozpisał na 2 kartki a4, to nie pisał tam nic. nt. jazdy na rowerku ? imho - lepiej chwile zaczekać ,ja sam zaczałem niektore rzeczy za szybko, duze przeciązenia i teraz mam blizny w stawie. E: Co do rozmowy nt. chrondomolacji ,to ktoś tam podawał jakieś zastrzyki ? O co z nimi chodzi bo mi zadnej z lekarzy o czymś ta

    Odpowiedzi: 975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 19:20:28 Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Nie mam jak pojsc teraz do lekarza, wiem ze raczej nic wielkiego sie nie stalo bo bol jest troszke mniejszy. Czy mozecie mi podpowiedziec co moglabym zrobic, jak sobie ulzyc Brac jakies leki przeciwbolowe, masci rozgrzewajace? Rozchodzic to i wymasowac czy lepiej lezec i sie nie ruszac? Boli tak jakby ktos wbil mi tam gwozdz.. Prosze doradzcie cos

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 14:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Heavy gladius, butterfly oraz moduł na nogi

    Post
    Usuniete tematy

    ch że nie jest zbyt dokładnie pomalowane, to wizualnie dla mnie nie ma to znaczenia :D plusem takiego kształtu jest fakt że sztangielka nie wędruje po całym pokoju tylko stoi tam gdzie się ją odłoży OCENA 6/6 OCENA OGÓLNA 4+/6 Ogólnie jestem zadowolony z zakupu no i mogę polecić ten atlasik każdemu gdyż nie zajmuje dużo miejsca w domu :D PS jak się

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2010-12-16 23:51:05 Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciągu-tricepsy 11.wspięcia na palce w staniu lub siedząc (na maszynie)-łydki 12.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch tam wiadomo -> 6 tygodni trwa całość - zmodyfikowana nieco wersja treningu cyklicznego dla początkujących (pozmieniałem niektóre ćwiczenia na takie które lubię bardziej :)

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-31 19:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu - powrót do fbw

    Post
    Ladies SFD

    wiesz :-) Jeżeli chodzi o jakość, nie musisz jeść królików czy krewetek w kółko, można jeść też wątróbkę i bób z kartoflami i też jest git. Ale popatrz np na 3go marca: masz tam 60g krewetek (ile to jest, 3 szt? Tyle co nic :-> ) I to jest właściwie wszsytko jeżeli chodzi o białko z sensowengo źródła (no tych parówek nie liczę :-) ). Jest jeszcze

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2016-03-07 18:17:07 Liczba szacunów: 2
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    U mnie jest spoko kuracja przebiega rewelacyjnie. Ja już się troche opalałem i jutro też ide a co tam nie będe chodził blady no ale oczywiście filterek 20 jest no i na twarz mam z 30 kremi nawet spoko półtusty z lirene (16 zł). Mi już tak słonko nie przeszkadza bo przebywam długo na powietrzu. Co do solarki to nie wiem chyba nie polecam. Pić alkoho

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-08 21:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Eee to lajt :-D Ja tam tylko Dymka chcę zobaczyć, na co mi jakieś PRO %-)

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-14 08:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    Albo przynajmniej wrzuć: - całe walki - kata - kata na worku - waszą wersję kumite - waszą wersję sparingu - techniki w wykonaniu WP - wasze techniki w naszym wykonaniu - mi tam fakt, że je nieziemsko kaleczyłem nie przeszkadza, wszak robiłem je po raz pierwszy w życiu Choć przyznam, że najbardziej zależy mi na walkach - zobaczyć z boku co się spi

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 10:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Wzorzec poprawnego planu treningowego [vademecum]

    Post
    Ladies SFD

    mam nadzieję, że nie wyczerpałam przysługującego mi limitu pytań ;/: -> Wiadomo generalnie, że progres w treningu ważna rzecz. Ale szwędając się tu i tam po forum zauważyłam, ze są ćwiczenia, w których progres jest sprawą drugorzędną (bo albo szybko się kończy, albo nie wiem, ćwiczenie jest na mały mięsień). Przynajmniej tak, na podstwie t

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2017-02-14 10:07:22 Liczba szacunów: 0
  • TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka

    Post
    Odżywki i suplementy

    pisałem na bieżąco zatem nie bardzo mam co dodać na koniec jedyny minus jaki mogę napisać to brak pobudzenia nawet przy mocno zwiększonych dawkach w sumie nie bardzo co miało tam pobudzać, ale ogólnie suple ok z pewnością pomogły mi w walce z fatem BPL-G jak patrzę na foty to fakrtycznie trochę mnie uciekło, ale mi tam pasi nie mam wreszcie tego be

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-17 17:38:05 Liczba szacunów: 0