SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] czy dwa? Co to znaczy seria łączona? 5. Przyciąganie uchwytów liny do brzucha + wiosłowanie sztangielkami w opadzie 4x 15/max - to też jest seria łączona? 6. Uginanie z uchwytami liny + uginanie ze sztangielkami (supinacja) 3x12/12 - też łączona? 7. A propo diety, czy ektomorfik mojego typu też musi się ograniczać, aż tak bardzo jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-02 19:20:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] w ostatnich seriach, a tak jakoś przytrzymało mnie w połowie. Jakiś chłopak wypytywał mnie o trening, podziwiał %-) i mówił, że on tych dynamicznych już nie robi, bo kiedyś tam sobie coś uszkodził i miesiąc na siłownię nie mógł chodzić, no i fakt wydaje mi się że im większe ciężary, to jednak trzeba bardziej uważać. Obwodów z tego dnia dalej nie [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 15421 Data: 2014-05-16 09:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Chudnij bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh, ja chce schudnac,ale w miare mozliwosci zbudowac tez troche miesni, nie wiem co mam jesc, bo bialka w postaci miesa/a zwlaszcza kurczaka nie lubie i wiem ze sie nie zmusze, ciekawa jestem czy bialko z warzyw typu fasola, soja i nie wiem co tam jeszcze w pelni zastapi mi bialko zwierzece. Albo bialko takie do picia z proszku czy bedzie dobre??

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 12:52:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] bąble po dotarciu do mety będą, a w jakimś sensownym czasie trzeba się zmieścić - w każdym miejscu, gdzie byłam w stanie biec biegłam, tylko podejścia szybkim marszem, no i tam gdzie stromo w dół trucht, żeby się nie zabić na kamieniach, błocie i korzeniach. Najgorszy był ostatni odcinek w dół, nie byłam pewna trasy, przede mną biegło dwóch [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 09:46:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] twarzy. Ale właśnie o to mi chodziło! Wierzę, że masz doświadczenie, też czytałeś, dlatego Twoja pomoc jest dla mnie ważna. Dziękuję. Co do warzyw - dlatego dałem pomidora tam, gdzie mogłem, będę stopniowo dodawał warzyw, zwłaszcza włoszczyzny, małą ilość owoców i tak dalej. A na razie starałem się dobrać wszystko tylko po to, żeby miało to [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 11:35:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] :D Musialem ja prosic zeby mi go nie wyrzucala bo to dobry ziom :D A ta Polka, to dzownilem 3 x tyg, pisalem maile, tluamczylem, a ona nic nie robila. W koncu zaczalem tamtym robic akcje typu lazenie za nimi i: tu nie zrobione, tam nie zrobione, i tak sie zaczely nakrecac tym ze sie same zwolnily :D Potem z innymi pracownikami tez mialem [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 13:13:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pewnie pożyczaj co chcesz z planu, jestem na razie po 1 dniu i plan sprawdza się za***iście No obwody stoją, bo od początku (4 tygodnie) obciąłem tylko 400kcal. Z pasa coś tam leci, ale przy moim BFie to i tak nic jeszcze nie widać. Chociaż rodzina, znajomi mówią ze widać, że schudłem. Jestem mnie taki napuchnięty wodą, na twarzy od razu lepiej [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 13:52:19 Liczba szacunów: 0
  • co kto lubi.... ja tam młode ziemniaczki chętnie bym zjadł... chyba sobie jutro zrobię a jak Ci smakuje taki sos? z jogurtu? kurde mi ten jogurt zawsze smak psuje w jakimkolwiek sosie ://

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 22:08:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] Miało być 45, ale poszło na ile mi zostało czasu DIETA No to dziś pierwszy cheatmeal od 11 dni. Poszedłem sobiez dziewczyną do Pizza Hut, mojej ulubionej restauracji To co tam przeżyłem to była rozkosz podniebienia Mógłbym jeść całym dniami A poszło tak: 5 kawałków moje oraz: 3 kawałki moje i litr COLI LIGHT Reszta dnia poszło już tylko [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 00:08:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] na przyszłośc jak planować ciężary przy tej metodzie 5. Prostowanie ramienia jednorącz hantelką nad głową - metoda 8x8 8x9kg 8x9kg 8x9kg 8x9kg 8x9kg 8x9kg 8x9kg 8x9kg Pompa1 CARDIO - 50min Dieta W związku z późną pobudką musiałem wsyztsko upchać na jeden posiłek mniej. Pewnie wyszło troche mniej kcal niż powinno ale co tam. To tyle, pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 20:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Jestem już po fotach i wymiarach Opalenizna ładnie wyszła Nie no coś tam widać, wieczorem postaram się to posklejać jakoś i napisać coś d siebie A ze smutniejszych wiadomości dowiedziałem się ze mam niedoczynność tarczycy, czyli w uproszczeniu zaburzenia metabolizmu, przez co skłonności do tycia. Już od dawna myślałem, że coś nie tak ze mną i [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 10:47:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo czuję lekki niedosyt na klatce. zakończyłem to 40 minutowymi aero. Całkiem przyjemnie, ale dłużyło się strasznie. DIETA Minimalnie przekroczyłem liczbę kcal, ale co tam. Dzień Medium Carb http://img84.imageshack.us/img84/2741/dieta20120517.png Posiłek nr 4 http://img812.imageshack.us/img812/5617/17052012002.jpg I zapas Nestea light :-D [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 23:20:39 Liczba szacunów: 0
  • :* wejscie usb mi sie rozyebalo w tel, a tam mam foty. Jak znajde wolny czas to to ogarne. Cierpliwosci. Poza tym nie ma na co patrzec. Slabo jest %-)

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-13 01:56:58 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    [...] cyklu: Ze zmianami jest tak, że czasem je widzę, a czasem nie. Brzuch niby suchy, ale z talii już tak nie spada jak to kiedyś miało tendencje. A nawet mam wrażenie, że dużo tam nie spadnie, bo jest tam sucho. Wagi nie podaję, ale utrzymuje się na poziomie 60kg (62kg było na starcie). Dokucza mi zapach potu i głód jaki miewam najbardziej w DNT, [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 09:24:38 Liczba szacunów: 0
  • BIG INFO O EFEDRYNIE!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Artykuł jest ogólnie ok! Wszystkie dane w porządku ale brakło tam jednej bardzo ważnej przynajmniej dla mnie rzeczy : a mianowicie chodzi mi o to jak długo efydryna (alkaloidy efedryny zawarte w TP) są wykrywalne w organiźmie ? Jest to dla mnie bardzo ważne ponieważ jestem zawodowym sportowcem (niestety po serii paskudnych kontuzji) no i co tu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8516 Data: 2003-07-30 17:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bledow. Tydzien pociagne planem bez zmian, pozniej mam zamiar cwiczyc tydzien lekkimi ciezarami i ogolnie tydzien caly chce miec lekkie treningi ze zmiana juz na 15/12/9 czy tam jakos inaczej. Czuje potrzebe malej przerwy i mysle ze tydzien lekkimi ciezarami mi troche pomoze, drugi tydzien planuje miec srednio lajtowy a pozniej na pelnej kurvie [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 19798 Data: 2009-03-28 21:36:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ManMachine

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnio spadła o około 2-2,5kg i tydzień temu ledwo 3 razy wycisnąłem ten ciężar, ponieważ byłem taki osłabiony. No a co się stało dzisiaj? Odzyskałem apetyt, więc raczej tam jadłem więcej niż mniej i ZMIENIŁEM CHWYT z małpiego na normalny. Klatka też była wypoczęta i to pozwoliło mi wykonać: Klatka (wyciskanie; serie właściwe) 2x6x60kg (w oby [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2021-04-29 00:01:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do narzekań. Ale jeśli miałabym patrzeć pod kątem sylwetkowo- sportowym to bida z nędza. O ile pomiary fajne, jak po takim długim okresie, gdzie zdarzało się, że momentami jadłam bardzo dużo i niezdrowo o tyle trudno powiedzieć ile ważę. Trzy razy stawałam na wagę i za każdym razem co innego mi ona mówiła. %-) Raz 56,5 kg potem 57 a potem [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 12:09:13 Liczba szacunów: 0
  • faith works miracles

    Post
    Ladies SFD

    [...] nigdy nie będziecie suchutkimi ślicznymi nogami gazeli, ale tyle, ile się uda z wami zrobić, to zrobię." Chcę powiedzieć, że z pewnymi rzeczami trzeba się pogodzić. Genetyki nie przeskoczę, zawsze będę płaska na górze i szeroka na dole. Ale tłuszczyk, który się tam nazbierał, mogę spalić, no nie tak? I moje nogi wyglądają lepiej niż kiedyś

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 14660 Data: 2011-09-22 21:32:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12/12/12/12+ 4. Podciąganie na drążku max/max/max Czy ilości serii są podane już z rozgrzewkowymi? czy mam po prostu dobrać sobie tak ciężar, aby przy okazji to była jakaś tam rozgrzewka? Np. Martwy ciąg 9/7/5/5/5/5/12+ to robię sobie 9x40kg, 7x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x70kg, 5x75kg, 12(lub więcej)x55kg - czy dobrze rozumuję? %-) Szczegółowe [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-08 16:01:44 Liczba szacunów: 0