SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] moglbym ewentualnie tune dolozyc, ale po pierwsze samej bym nie zjadl, a po drugie wg mnie zbyt drogo wychodzi. Wiec na razie bede meczyl sie z jajami. Apropos góra jak tam Twoj test? Jako, ze jutro znowu czwartek nasuwa sie problem... Mam glupoio rozmieszczone zajecia i nie wiem jak to najlepiej zrobic. Moj plan czwartkowy wyglada tak: [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-17 13:21:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym TEŚCiE. Zaczely mnie wnerwiac problemy z przesylaniem zdjec z aparatu na kompa, wiec zainstalowalem program i teraz powinno wszystko hulac, tylko strasznie dlugo sie tam wszystko laduje. ;] Wieczorem wrzuce pewnie kilka fot tego, co ostatnio goscilo u mnie na talerzu. *** WYPIS Z TRENINGU : Plecy: -Martwy ciąg (technika sumo) 5*95kg, [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-10 19:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Duży ten ziemniak Ale czasem warto sobie takie niezdrowe żarełko zrobić. A co tam obok jest bo nie widzę? Nie rośnie Ci dupa od przysiadów? Bo mi ostatnio ludzie mówią, że mi dupa urosła

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-21 15:06:41 Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6 miesiecy, w godzinach porannych by nie zaklocic cyklu gozpodarki hormonami nadnerczy. Z tym ze kofeina w czystej postaci, bo kawa rozpiuszczalna czy sypana - to juz iles tam innych substancji. ponadto obie grupy pozostaja na diecie nie wplywajacej negatywnie na wrazliwosc insulinowa, np Paleo. TEZA: po tym okresie kofeina wplywa na [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8776 Data: 2012-04-26 14:21:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] zadowolona technike bede łupach az sie naucze dobrze aaa i wyhaczyłam cos takiego w trojmiescie http://www.fitnessleon.pl/index.php?a=glowna szkolenia z kettelbell ucza tam swingow, rwań, przysiadów itd mam w planie sie tam zapisać co myślicie? MISKA suple: omega 3, kombucha, glutamina 1746kcal B 147 T 63 W 136 1.owies, jajko, whey, jabłko, [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 19:53:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] przedobrzyc latwo. Czwartek DT DZIEN 2 rozgrzewka, rozciaganie + serie rozgrzewkowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e244a6b50f94d7a89fc89407faf078e.JPG + KETTELBELL 12kg \-) takie tam, dla przecwiczenia (nie pamietam dokladni kolejnosci) 2* swing oburacz * 20 swing jedna reka na strone * 10 swing jednoracz naprzemiennie *20 +zarzut na strona * 10 [...]

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-09 08:58:19 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale nawet jak sa to rzeczy bardziej naturalne to i tak nie tak by sie zgadzal bilans Co innego jak czlowiek chce sie odchudzic czy ma bardzo konkretny plan zmiany czegos tam w swoim wygladzie, co innego jak je tylko by zaspokoic swoje potrzeby. Tak a propo`s vena dieta klasyczna zbilansowana tylko na min zerowym bilansie - musisz miec z czego [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 23:02:59 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    vena i nie płąkusiać mi tu bo i ja zaczne beczec heh :/ a wczoraj jadłam lody ;p i dzisiaj rano posiedzenie w wc nie mogę a już napewno nie te z mc donalds i nie chce mi się isc na siłownie sorki za spam venka... ale co tam.. przyszła mi ochota na marudzenie vena jedziesz gdzies na wakacje ?

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 13:14:39 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    e tam na luzie podchodzić trzeba do tego ja np. teraz skończyłem redukcję 2tyg. przed czasem bo już wysiadłem, CUN mi padł trochę z brzuszka jeszcze chciałem zrzucić, gdzeniegdzie jeszcze prążki zobaczyć, ale co tam. Za rok będzie lepiej

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 11:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ! Antek - oki :-)) A do longera młotki bujane pasują, bo on jest właśnie takim pozerem: "Dużo nayebać... nic się bać" };-) Crazy_Thug - Znam tą metodę, czasami z niej korzystam :-)) ------------------------------------------------------------------ Nogi 1. Uginanie podudzi stojąc 5kg x 15 10kg x 10 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 8 30kg x 20 30kg x [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 10:56:21 Liczba szacunów: 0
  • Niedziela 08.10.2017 Dzień po zawodach: rano śniadanko białkowo tłuszczowe, tzn jajka z boczkiem później trochę ciasta który zrobiła w niespodziankę moja dziewczyna - tarta Oreo, naprawdę petarda @-) no i wieczorkiem wyzwanie na które czaiłem się od kilku tygodni : [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 2017-10-19 20:53:18 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 10 Dziś zmierzyłem sobie obwód w pasie. Na początku redukcji było 88/89, dziś mi wyszło 83 :) Chciałbym osiągnąć poziom 76-78 cm, tak żeby jakieś tam być może istniejące mięśnie brzucha się odsłoniły :) Dziś wyszła mi bardzo fajna i urozmaicona dieta + dwie puszki therm line.Szczególnie zadowolony jestem z dużej ilości warzyw jakie udaje mi [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 2011-04-11 20:30:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] siedząc 12kg x 4 serie x 14 powt Triceps : Pompki na poręczach ( na maszynie) siedząc Cały stos 3 serie x 12 powt 4 seria x 10 i dropset x10 x10 nie wiem ile tam ucinalem tych sztabek Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4 serie x 12 powt Triceps : Prostowanie przedramion z gryfem prostym , wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 22:34:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie po obozie ;) Wróciłem cały i zdrowy na szczęście. Kilka słów o tym co na obozie: Przede wszystkim zupełnie inny wysiłek- częste zajęcia podczas których dużą rolę odgrywała wysoka intensywność. Np. przy biegu terenowym przez przeszkody szło z początku wszystko bardzo dobrze, wszelakie siłowe przeszkody również, ale jak doszło do [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 19984 Data: 2013-09-04 22:43:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bziu, polecam Franii, no jasne. coś tam kiedyś próbowałaś z tego, co zrozumiałam Genius, ciężko tego nie lubić, jest genialna %-). ps, nie tylko dla kobiet Maria, samemu dużo się nauczyłam, ale jednak instruktor jest potrzebny wiecie co, tak wyszło, że podjęłam decyzję o przerwie w treningach. zasuwam bez przerwy od jakiś...2 lat. nie czuję się [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 21:11:55 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kuchni lepsze niz u Makłowicza 8-) tanq przeciez forever AL };-) ten dziennik ogarnij nogi zrobione dosc mocno dzis po sniadaniowym placuszku i kawce };-) dzis lepiej jakos tam mi sie wydaje siadalo 2 ost na 80kg powoli bede jak sie da dokladal ale ten regres i suwnica potem Mnie zabija xD odpoczywam wiekszosc dnia i jutro juz na 6 do pracy [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 20:20:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] później trochę ćwiczyliśmy flagę poniedziałek: DT PUSH 1A. Ohp 4x8 22,5kg---> noo, jednak sie dało więcej 1b. BB HT z gumą 4x15 sztanga nie znana (robiłam na koksiarni a tam są takie skręcane mini sztangi, niestety, nieoznaczone) 2a. Wyciskanie hantli 4x12-15 j.w. hantle skręcane 2b. Swing 4x15 nie lubię, kombinowałam z 16 i 24 kg, sory, ale [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 22:46:51 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam %-) wczoraj juz braklo czasu by kompletná wypiske zrobic ;s treing byl po pracy, pozniej szame przygotowac na caly dzien i tak cos ogladnac FBW wypychanie na maszynie 4x10 mcpn 4x10 podciaganie bardzo powoli 4x10 maszyna wioslo polsztanga 4x10 wyciskanie skos - hantle 4x12-8 ohp 4x8 kickbacki 4x 15-10 + uginanie oburacz hantle 4x15-10 [...]

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-08 21:39:42 Liczba szacunów: 0
  • BEDZIE SIE DZIAŁO 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Pomysl podzialu supli byl glupi? Walka z komercyjnymi zagrywkami w suplach byla bezsensowna? Nie interesuja mnie tylko suple Interesuje mnie cale sfd. Nie dzialam tylko tam gdzie jest kasa Mysle, kombinuje jak to poprawic, doprowadzic by sfd bylo niezrownane Dzial testowy przypowstaniu ktorego bylem obrazany. Kto byl najwiekszym wrogiem [...]

    Odpowiedzi: 525 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-25 18:14:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] zjedz jakiś makaron razowy z warzywami i mięskiem dodaj sobie oliwy chyba że masz ochote na słodkie to proponuje biały ser z cynamonem i makaronem razowym i jabłuszkiem piękna sprawa :) lepsze to niż wcinanie ciasta babci :P no i kolacja czy co tam rybke jakąś warzywka tego się raczej trzymaj, ale to co dziś zjadłaś przynajmniej jakoś wygląda

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-07 18:09:29 Liczba szacunów: 0