SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TRENING 16 LIPCA - NIESTETY WCIEŁO MI KARTKE TRENING 18 LIPCA rozgrzewka i pach 1.Martwy ciąg na ugietych nogach 40 x 10 60 x 8 70 x 6 80 x 6 jakies tam niewielke bóle w kręgosłupie się pojawiały 2.Wykroki ze sztangielkami (podana waga jednej sztangielki) 10 x 12 17,5 x 10 22,5 x 6 albo 7 :D 12,5 x 12 5. Podciąganie na drążku podchwytem [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 16:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] okazuje sie ze proporcje czy nogi wg sedziow najlepsze a przegrywam częściowo ze wzgledu na to ze bylem nieco za plaski i malo nabity. Wyszedl brak doświadczenia bylem tam sam i nie bardzo wiedziałem co mam robic. Caly czas stresowalem sie ze jak zjem jeszcze wafla to mi brzuch wyskoczy i finalnie na final bylem kompletnie plaski bo nie [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-16 13:32:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem w Angli i 150 zl zarabiam w 1/2 dnia. Moze wiec do tego wroce. -Oczywiscie czytalem tez o cwiczeniach posladkow i jak przejde sobie na splita napewno hip thrust sie tam znajdzie. -Tych hyper cos tam nawet nie znam.Martwy ciag robie klasyczny dbam o technike, choc ostatnio zdaje mi sie ze byla bledna bo za nisko schodzilem pupą(wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-01 17:45:45 Liczba szacunów: 1
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] :p ale temperatura wody była podobna do temperatury powietrza więc było całkiem komfortowo :) Winter co do golenia to nic mi nie mów, też tego nienawidzę. Kiedyś żona wykupił mi laser na plecy klate brzuch i coś tam jeszcze. Miałem chyba 10 zabiegów na każdą partie. Poza tym że mega bolało i straciliśmy kilka k to nie było żadnego efektu.

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-25 16:52:58 Liczba szacunów: 1
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] temperatury powietrza więc było całkiem komfortowo :) Winter co do golenia to nic mi nie mów, też tego nienawidzę. Kiedyś żona wykupił mi laser na plecy klate brzuch i coś tam jeszcze. Miałem chyba 10 zabiegów na każdą partie. Poza tym że mega bolało i straciliśmy kilka k to nie było żadnego efektu. czyli mówisz ze ten laser hvjnia? a właśnie [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-26 18:22:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko 3 serie bo czułem jakby łydka miała mi pęknąć :D 7. Ćwiczenie izometryczne na brzuch 3 serie x 30 sekund Przerwy między seriami 1-2 minuty, troche starych znajomych pozaczepiało to gdzieś tam sie ze 2 razy zdażyło dłuższe. Małe ciężary - wycisk duży tak bym to podsumowal :) Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2020-03-10 19:53:23

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-10 19:51:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] fruktoza wychodzi, ale ja też ZAWSZE tak mam jak jest taka upalna pogoda, tak jakbym spuchła co z tym zrobić? I jeszcze jedno od6do10 wyjeżdżam do przyjaciółki do Szkocji tam dam radę zrobić trening GPP i mogę biegać z nią a myślałam żeby w tym tygodniu zrobić tylko 1 DNT - w sobotę a w niedzielę i poniedziałek 2xsiłowy potem 5 dni poza [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 17:45:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] na żarciu ;-) jest lekko przerażona jak zobaczyła co i ile jem ;-] to co dziś zauważyłam, to to że poprawiła mi się cera na dekolcie i plecach-prawie przestało mnie tam wysyfiać :-)) jutro i w niedziele cały dzień fitnessowania %-) ach, marzy mi się lamka wina... {{:-( micha na jutro. pojutrze pewnie będzie taka sama, albo bardzo [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 14:21:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczynają mi przeszkadzać moje ręce, które robią się ZA CHUDE :)) jeszcze 3 miesiące temu nie mogłam patrzyć na swoje baleronowate ramiona, a teraz chętnie dorzuciłabym tam trochę mięsiwa %-) łydeczkom też co nieco by się przydało. nie mówiąc już o udach, które wciąż są trzęsącą się galaretą. jaram się konkursem strasznie, bo jestem ciekawa [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 09:12:24 Liczba szacunów: 0
  • 19.07 nie pamiętam czy pisałam, czy tylko chciałam napsiac }:-( że chwilowo porzucam temat redukcji. wiem, że jeszcze mam spooooro do zrobienia, ale sądzę, że zarówno ciało jak i chyba przede wszytkim głowa powinna od tego odpoczac. najbliższe dwa miesiące będę ciwczyc dla przyjemności, bez spiny, bez obsesyjnego mierzenia się co chwilę. [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 23:09:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] wydaje się bardziej wypiętrzony :-P A co tych 41-42 to wcale nie tak dużo jak na 184cm wzrostu i dość długie ręce. Na co dzień jak mam ubrane np. polo z przylegającymi rękawkami do ramion to coś tam widać ale na siłce w luźnej bluzce albo jak pozuję do fot kulturystycznych to jest tragedia :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-28 11:07:03

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-28 11:06:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] i właśnie kupiłem łopatkę i olej lniany na który już dawno polowałem ale nie było tego co chciałem. a reszta droga :-P do tego makaronik do spaghetti na jutro i jakieś tam bajery :-) wróciłem 3h później, więc trochę pochodziłem i doyebałem nogi %-) Na kolacje jajecznica z 6 jajek na 5g masełka i z cebulą. Do tego Gold omega 3 3kaps I na [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 22:58:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] robi się smietnik w temacie nie z tym związanym :) Sponsorzy patrzą i jest lipa możecie mi wierzyć bo miałem o to pytanie wprost od dwoch firm co się dzieje w tym ww ciągle kłótnie sprzeczki ;/ no nie wygląda to oki ;/ proponuje założyć odzielny temat na temat pozycji i tam się dogadajcie :) albo jakaś sonda u gory :) Kto jest kto nie :)

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 11:18:57 Liczba szacunów: 2
  • [...] ) czy klasyczna ( ważne żeby posladki plecy i głowa były na ławie cały czas ) i wykonuje bój własnie z owym akcentem u "góry" i na "dole" , nie było by zadnych popierdółek w stylu a ten nie doprostował a tamten odbijał ,po prostu czyste i i przed wszystkim zdrowe współzawodnictwo no i wydaje mi sie że tez dużo łatwiejsze do sędziowania

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 21:48:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] a wlosy mi spadaly na czolo no i tak oto ze slodka kokradeczka , tachalam 68kg w MC :P sie chlopaki dziwnie patrzyli :P ehehe 20 min biegu po to byla jakas pomylka chyba... eheh co mnie pokusilo to nie wiem :P znaczy w sumie wiem, chcialam zobaczyc jak tam sie moje nowe butki spisuja :P Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-05-29 18:34:52

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-29 18:34:26 Liczba szacunów: 0
  • i tak jestem w szoku ze mi puki co jakos bardzo z piersi nie polecialo, bo to zawsze leci najpierw tam gdzie nie trzeba niestety. kurcze od tego picia wszystkiego mam jakis taki odruch prawie wymiotny, nawet woda ciezko mi wchodzi rano jak to wszytsko wypilam to mi sie zrobilo niedobrze, zakrecilo mnie w brzuchu i musialam leciec do WC

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 10:46:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak w polowie sierpnia chociaz myslalam zeby wejsc na zerowy/ujemny bilans. Takze czy w 6 tygodni cos zbuduje to mocno watpliwe- ale sprobuje :P Raz mi sie wydaje ze za duzo tych ciezarow i przez to regeneracja mi kuleje, innym razem mam wrazenie ze jak sie zbytnio nie zmeczylam na treningu to sie obijalam albo plan zly- takie tam dylematy :P

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-02 17:40:37 Liczba szacunów: 0
  • [art] Papierowi instruktorzy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to w ogóle by sie nie ruszał z miejsca, a jesli juz musi, to jedyne co robi, to pokazuje kobietom kilka cwiczeń i uwaznie patrzy na technike ich wykonywania ( :P :P ) tam do nas nawet nie zachodzi. Takiego mamy "trenera". Kiedys jak zaczynalem to mi powiedzial zebym nie wioslowal w siadzie ( na tej maszynie takiej ) bo to zle [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 12415 Data: 2008-07-14 16:56:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] też rowerek, ale na nim to się nie mogę zmusić do maxa swoich możliwości, bo po chwili nie daje rady. A bieżnia i orbitrek z reguły są okupowane cały czas :'-( a wiem, że tam bym do upadłego działała. No i cały czas te nieszczęsne miski mi nie wychodzą tak jak powinny :| Tzn. w miarę się mieszczę ze wszystkim, ale coś ciężko to idzie. Ale nie [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 22:44:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] kto tego pokazać. (póki co czekam na ocenę filmiku, przez Martucce) 2a. Całe 3 serię zrobiłam jednym ciężarem, ale to dlatego że skupiam się bardziej na tyłku i tym żeby on tam pracował. 2b. 16 kg było okej, ale wiem że mogę tu jeszcze dołożyć. cały czas pamiętam żeby ciągnąć plecami! 3a. wypady tak samo jak wchodzenie na ławkę. Pilnuje techniki [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 20:24:42 Liczba szacunów: 0