SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam nawet nie myslałem przez chwile zeby nogi golic, bo po co:-P w wszystko zaczeła Lucyferka};-) kami gdzie jakies fotki dla dziewczyn sa%-) redu jeszcze do konca tyg na pewno, potem nie wiem bo mozecie wierzyc albo i nie;d ale juz jestem wyebany masakrycznie ta redu, od 3 dni mnie wszystko denerwuje;d treningi i do tego taka ilosc aero daje [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 08:59:52 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze szkoda. Ale tak tylko 3 treningi wyszły na tydzien to lajt liczac od soboty. Bo w sobote zrobiłem klate i plecy, w srode nogi, a dzis barki i łapy. Nagrałem jakies tam filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=EPl8Ptt739k http://www.youtube.com/watch?v=HmlyDYSZnFo&feature=youtu.be kurde sorry za jakosc, ale musiałem oddac aparat i troche [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 21:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] już totalnie pieniędzy na jedzenie. Nie wiem gdzie mi to wyparowało, więc siedzę póki co na dupie wkurzony i gapię się w historie płatności kartą. Więcej nie kupuje 5 kg białka w prochu - to na pewno. Fajek tak samo. W ogóle nie wsadzam już hajsu na kartę bo tu przyłożę, tam przyłożę i ni ma. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-03 17:01:59

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-03 16:59:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] wrzucić jakieś kardio czy zrobić sobie wolne... Wczoraj korzystałam z wolnego :P Miska: OK Byłam na pobraniu krwi. Mam już wyniki. Czekam tylko na Andostendion czy jak mu tam. Glukoza na czczo: 86,70 (Norma 70-90) DHEA-S 211,40 (Norma wg wieku <650-2800) TSH 1,24 (Norma 0,27 - 4,2 ) Ferrytyna 56,44 (13 - 150 ) Wygląda na to że wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 11:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Jako ciekawostka zaczęłam czytać "Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych" Nancy Clark. Jak czytam takie rzeczy to się za głowę łapię. Na pewno nie przebrnę przez całą bo jest tam stek bzdur, ale można wyłapać kilka ciekawych informacji. Niestety nawoływanie do spożywania kilku porcji nabiału dziennie, popijania obiadu mlekiem a jak nie [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 10:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Powiadomki mi padły. A tak się zastanawiałam co u przyszłej mamy słychać :-) Aż ciężko uwierzyć jak ten czas zleciał, już tylko dwa miesiące :-) mam nadzieję, że podsumowanie brzuszka na koniec będzie. A jak tam apetyt ?

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-04 17:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Kawaleria Powietrzna

    Post
    Sztuki Walki

    [...] godzinę!!! Leżałem przeklinałem całą armię i waliłem w tę zarypaną ziemię. Byli tacy co nie zdążyli, he he. W tym przypadku droga powrotna w masce. W słoniku. Mieliśmy też tam takie szkolenia w poszczególnych punktach. Kumpel przy jednym został wezwany przez innego trepa i pobiegł w podskokach. Tyle że zapomniał broni. Pamiętajcie broń zawsze [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-09 16:06:43 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i robiłem 37 powtorzen W ostatnim okresie czasu największy progres mam właśnie w nogach , widac to i ja to czuje , zeby nie kolana to by było jeszcze lepiej ale co tam nie ma co narzekać. A jak u ciebie ????? dalej sie użalasz ze za duzo masz seri???/ ostatnio robiłem Kompleksy metaboliczne i tam to dopiero trzeba miec moc spróbuj [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 21:25:45 Liczba szacunów: 0
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    [...] chyba występu w Warszawie, przy Łazienkowskiej, z Walią. - Spokojnie, najpierw zagrajmy z Austrią. Na Śląskim nigdy nie grałem, tylko siedziałem na ławce. Atmosfera jest tam... No, jak na Śląskim. Za dużo trąbek słychać, za mało dopingu. Który mecz z Austrią czy Walią może być trudniejszy dla bramkarza? - Różnie się to może poukładać. [...]

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-01 12:34:41 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Już po treningu. Całemu mojemu treningowi towarzyszył deszcz ale co tam nikt nie mówił, że będzie lekko.Na miejsce interwałów pojechałem rowerem (około 4km). Na miejscu 6 interwałów 20sek./80sek. co mnie normalnie znokautowało. Każdy następny interwał bardziej odbierał moc i energię. Na koniec każdego z interwałów dopadało mnie uczucie totalnego [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 12:12:23 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    oj tam oj tam. ze ściąganiem drążka to jest jak z każdym ćwiczeniem izolowanym, wchodzi to co ma wchodzić. samo podciąganie jako ćwiczenie ogólne jest mega wypasione ale też jest je ciężej opanować. na palcach jednej ręki policzę na siłce tych co dobrze to robią. a tutaj moja nowa zabawka - w końcu dzisiaj cholerstwo powiesiłem. z 8 śrub trzyma [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 22:11:44 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] poćwiczyć WL zrobiłem ala trening. Wprawy w takim treningu nie mam a z tego co poczytałem to nie wiadomo co do czego bo co wpis to inaczej. Próbowałem zagaić o trening tam gdzie celem jest wyciśnięcie 150kg ale mój głos pozostał niezauważony. Może ktoś ma taki plan jak procentowo rozłożyć poszczególne serie pod ciężar max. Z góry dziękuję. [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 19:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Start na siłowni

    Post
    Ladies SFD

    [...] ;-)) chciałabym się skupić bardziej na rekompozycji, dobudować pośladki, plecy...Ale do tego będę musiała działać na wyższych kaloriach i liczyć się z przybraniem "tu i tam". Cel na niedaleką przyszłość, teraz priorytetem jest dla mnie co nieco zrzucić. Na nic gwałtownego nie liczę, jestem świadoma że kilogram kilogramowi nie równy i w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 2016-04-30 16:46:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] z masełkiem i miodkiem, obwarzanek, lody, trochę żelków i baton :) Arnold - racja, cel tylko i wyłącznie przyśpieszy progres :p Laura - tak jak już napisałam tam wyżej do Doris - wpadły kanapeczki i trochę słodkości :) a o startach to ja już napisałam na 1stronie dziennika, zaraz po tym jak się przedstawiłam %-) };-) [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 15:23:55 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niż wy***ać kolanami w ziemię, raz tak wy***ałem i do tego w gryf piszczelem to mi się odechciało wszystkiego . Poręcze są dobre, chociaż niskie, są jeszcze wyższe ale tam sobie napjerdalam brzuch, bo nie mogę tam zrobić tego ćwiczenia jakoś tak dziwnie . Pół na pół, że nogi szerzej niż barki, mniej jak sumo, więcej jak klasyk Jutro nagram [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 18:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Można ćwiczyć i ĆWICZYĆ. Niektórym jak widać przyjemność sprawia machanie po którym czuja sie super i maja endorfinki ;-] Zobacz do dzienników zaawansowanych dziewczyn, tam po treningu są mroczki przed oczami, osłabienie, mega zmęczenie a nawet wymioty. A do tego SATYSFAKCJA, że dało się z siebie 110% i zrobiło trening porządnie. Tam żadna [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 17:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] której tak bardzo, na siłę szukają) chcesz za wszelką cenę zredukować uda, a jak już parę osób wspomniało, w Twoim przypadku to nie będzie "takie proste" Eee tam za wszelką cenę ;-] A kto powiedział, że to będzie proste? :-> Proste nie jest, ale możliwe. W końcu dopuki liczyłam miskę były spoko :-)) No i przy ostatnich treningach [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 08:03:52 Liczba szacunów: 0
  • TKKF "Herkules" Warszawa

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Własnie zebrało mi się na wspominki z moimi synami , pomyślelismy że poszukamy w necie czegokolwiek o TKKF Herkules i prosze :) ćwiczyłam tam w roku 88-89 mam nawet do tej pory wejściówkę na zawody Herkulesa w 89 roku :) jako zawodnik .............ech Fajnie sie wspomina czy ktos wie co sie dziej z Greta Frankowską ?? bardzo miło się z nia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 16508 Data: 2006-11-19 23:37:17 Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli ja się zastanawiam co temu trenerowi powiedzieć żeby mi wrzucił w program te wszystkie wyciskania sztangi i martwe ciągi i co tam jeszcze trzeba kavva to ta gdzie kumpela chodzi i sobie chwali, ja tam nie byłam nigdy, zaraz tam dryndnę i zapytam czy z tym trenerem trzeba się umawiać jaki brać karnet na siłownię jakby co: * 4 x na miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 10:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Nogi miałam ładnie wpięte tam za plecami i chciałam go kulnąć na bok, tak jak piszesz,ale nie miałam tyle siły, dlatego przeszłam do czego innego Próbowałam też dusić od razu zza pleców, ale też nie wyszło. A przy ucieczce z balachy widzisz też na judo nas uczyli żeby wstawać, ale po tej walce zauważyłam,że lepiej zostać nisko i tylko wyrywać [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 14:49:42 Liczba szacunów: 0