[...] jak stwierdzilem ze najgorzej nie wygladam i zaczelem liczyc pieniadze jakie w siebie inwestuje jednak wydaje mnie sie ze 1 cykl delikatny to by mi nie zaszkodzil ale jestem gotow zrezygnowac i z niego jak masz dobra diete i trening to utrzymasz to co na saa osiagneles wiadomo ze zawsze cos tam spadnie ale to krlopla w morzu do calych osiagow
Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-23 21:10:24 Liczba szacunów: 0
Chemicali - widze ze dla Cienbie powinien byc "czwarty stopien wtajemniczenia " tam znajdziesz wyjasnienia znanych mi dobrze "zagadek bytu" (tkwisz po uszy w trzecim). Everr - zadziwiasz mnie, musisz byc jeszcze bardzo młody, to tłumaczy Twoja chęc "bycia brutalem". Conan - nie wiedzialem ze takie stare konie jak my [...]
Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-25 18:55:48 Liczba szacunów: 0
'e tam Labela przypomnij sobie spojrzenia tych lasek, pozytywne komentarze ludzi. Co wtedy czułeś?' hehehe no może wtedy nawet wprawiało mnie to w dobry nastrój ale ileż można napędzać się dymaniem głupich dup z melanży i pozytywnymi komentarzami ziomków po fachu. ja akurat jak wszedłem na bombe to przez 8 lat byłem off może z jakieś 6 miechów z [...]
Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 15:40:19 Liczba szacunów: 0
[...] Hotel jak się na miejscu okazało wg biura był 4*, a wg właściciela hotelu 3+* %-) Na szczęście nie jesteśmy jacyś przesadnie wymagający, a "pokój", a właściwie "apartament" z sypialnią, salonem oraz łazienką nas zadowolił. /SFD/2021/10/10/3523e24d9027435698b677282391968b.jpg /SFD/2021/10/10/4e5f3c991f374129a8638039deb90072.jpg [...]
Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-10 12:47:26 Liczba szacunów: 5
[...] Cardio brak z ww powodów, na oko to ponad 1000-1500kalorii spaliłem w pracy, wiec olewam dziś cardio Film : wyprosty , nogi blade noi film rozświetlony ale może ktoś tam coś tam dojrzy 8-) . Dziewczyna mówi że w porównaniu do tego co jest naprawdę to na filmiku nie widać kompletnie nic.. pozostaje mi wierzyć. [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 22:35:06 Liczba szacunów: 0
[...] naprawde bo dlugo ich nie robiłem a na martwy 200x2 poszło, ale ludzie już się krzywo patrzyli a drudzy śmiali bo jak to w sieciówkach, zabrałem 90% ciężaru. 8-). Nie pamiętam dokładnie jak je tam robiłem, więc nie będę się rozpisywał, jutro nogi i coś do nóg dowale. Ogólnie z minusów , popsułem samochód, tzn, sam się popsuł. 8-) Kupiłem tani z [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 19:10:09 Liczba szacunów: 0
Witam wieczorową porą, zrobiony trening barki + brzuch i tam troche sie bawilem bo na moja czekalem + 15 minut cardio lekkiego I czas się zawijać spać bo jestem wkvrwiony i trochę zmęczony. Zadowolony jestem z sylwetki, dzisiaj cały dzień tendencja spadkowa z godziny na godzine wszystko mi się wyostrzało, i wieczorem sobie stanałem w dresach na [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-10 23:13:34 Liczba szacunów: 0
[...] nogi strasznie mi dzis spuchły i separacja znikła, nie bardzo wiem dla czego, za to góra znacznie lepiej. Teraz już co chwile będzie tak sobie schodzić, raz tu , raz tam po trochu. I spoko, ważne że progress jest cały czas. 2 filmiki , siady tzn bardziej głębokość patrzyłem i tam 120kg tylko na kiju. i wyprosty na ktorych widac - nic. I [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 23:02:05 Liczba szacunów: 0
[...] 10kg x 15 14kg x 15 14kg x 15 przyciąganie drązka wyciągu górnego do pasa 3 serie po 15 ściąganie uchwytów siedząc (maszyna , film) 3 serie po 15 powt i na klatke jakieś tam rozpiętki pompki na poręczach, unoszenie krążka przed siebie , wszystko po 2 -3 serie 15-20 powt. Można sobie porównać mniej wiecej jak wyglądają cycki na pompce jakiejs [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-19 23:13:44 Liczba szacunów: 0
[...] lecieć praktycznie białko z mięsa i wieczorem serek wiejski . Także na start omlet z 100g mąki, 1 jaja, 200g twarogu , maślanki naturalnej a na to pudding z kauflanda on tam na 100g ma 90kcal a jest do 37g, także znikome ilości , zrobiony ze słodłem i na mleku 0%. 604,2 kcal białko:55,5 g ww:79,8 g fat:7,0 g Zaraz ruszam na plażę, potem [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-27 08:20:10 Liczba szacunów: 0
[...] lipa. Póki co to jest opcja która mi przynosi największą ulgę i bezproblemowość od dłuższego czasu. Brałem jakieś mleczka, leki itp i zwykle po skończeniu "kuracji" ktora tam zwykle trwa kilkanascie dni, odrazu miałem nawrót. A ocet jabłkowy też stosowałem dlugi czas bo każdy polecał, nie polepszało się Aha i w zeszłym roku miałem coś takiego [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-29 23:42:36 Liczba szacunów: 0
[...] odstawiłem opcje z redukcją bo plany zmieniłem więc redukcji nie będzie, ale cardio kręcę bo lubie. Supli nie mam - właśnie zamówiłem jakieś białka, kreatyny, węglowodany, witaminy , magnezje . Kolagen muszę kupić ale w tym miesiącu juz nie dam rady. Kolagen po to że ten bark w którym miałem ponadrywane więzadła niestety po wyciskach cieżkich no [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-17 22:54:11 Liczba szacunów: 0
[...] staral odrazu o tego zastosowac. W sumie mi obojetnie czy z wody z oleju Wiec nie ma problemu powiedz mi tylko czy ten chleb calkiem wyeliminowac czy tylko przed snem ? I tam w jednym dniu mam ostatni przed snem posilek makrele wedzona zastanawialem sie czy tak moze byc, aha i jakie ryby nadaja sie do posilkow treningowych? I jeszcze czy [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2008-11-12 21:44:24 Liczba szacunów: 0
[...] 4. Krzyżowanie linek na bramie stojąc - 15 x 20 kg - 8 x 30 kg (tutaj za duży cieżar założyłem) - 15 x 20 kg Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą prostą - 10 x nie pamietam - 7 x nie pamietam - 8 x nie pamietam 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami z rotacją - 10 x 15 kg - 9 x 15 kg - 8 x 17 kg 3. Uginanie przedramion ze sztangielkami na [...]
Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 00:40:04 Liczba szacunów: 0
[...] na wakacje, na 2 tygodnie. Ponieważ wybieram się w odległy kraniec świata nie wiem jak mogłabym monitorować dietę, ponieważ ciężko stwierdzić co to za jedzenie dziwne tam będzie. Urlop raczej aktywny w planach dużo zwiedzania, chodzenia no i bieganie, basen + ewentualnie te animalia z rana :D A tymczasem: Trening: bieganie 8km + hiit 10min [...]
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-28 23:51:42 Liczba szacunów: 0
[...] dwóch zdań %-) Nie wiem jak się jeszcze ułożą treningi w tym tygodniu bo w sobotę tak jak pisałem jadę do siostry na urodziny mojego siostrzeńca raczej na pewno zostajemy tam na noc więc niedziela wypadnie pewnie bez treningu bo nie sądzę żeby tam się udało na jakąś siłkę skoczyć no ale w niedziele postaram się przytrzymać te 50 g ww może [...]
Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-01 23:39:51 Liczba szacunów: 0
Właśnie od tamtego tygodnia zacząłem tam zaglądać ale no niestety nie zawsze mam tyle czasu by być tam na bierząco Panowie strasznie Wam dziękuję aż mam ochotę teraz iść na porządny trening i zjeść równie dobrze :) Dokładnie muszę sobie dać szansę bo tak naprawdę od zakończenia redukcji jedynie co ze sobą zrobiłem to przetrenowałem się i nieco [...]
Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 22:49:02 Liczba szacunów: 1
Ogólnie Szama git jak zawsze ;D. Jak dla mnie tylko trochę dziwne połączenie na ostatnim zdj w tej sałatce ;p. (dobrze że chociaż ten ananas tam nie wylądował hehe ;)) Musze gdzieś znaleźć ten sos słodkie chili, bo dużo osób chwali ;) No to najważniejsze że zaliczony egzamin ;) powodzenie w treningu, na pewno jak wyjdzie ;) Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 17:44:33 Liczba szacunów: 0
20.05 Wczoraj trening na starej siłowni, kumpel tam teraz pracuje to wpadłem go odwiedzić ;) Tam jest ten klimat którego trochę mi brakuje na mojej siłowni a mianowicie odgłosu "żelastwa" ;) Trening spoko, zamiast ściągania trójkąta zrobiłem hammera a zamiast hantli kumpel namówił mnie na fajną maszynę na dużym skosie i nawet spoko ale mimo [...]
Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-21 10:30:11 Liczba szacunów: 0
Mariuszu metanabol ci naprostuje stawy jak bum cyk cyk.glukozamina działa,po 2 tygodniowej kuracji odczuwałem ból kolan dopiero 4 godziny później niż przed kuracją(czyli coś tam działa)flexit czy cos takiego jest lepsze niz animal flex co do efki.****a jak bym miał kumatego lekarza to juz dawno bym był wyleczony a nie sie bujał od do i wykupywał [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 23:24:10 Liczba szacunów: 0