SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • PROSZE O RZETELNE WYPELNIENIE ANKIETY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WATPIE BY TAKIE PORUSZENIE NARODOWE COS DALO TO TAK JAKBY DO POLITYKOW WPROWADZONO AKCJE CZYSTE RECE KAZDY POPRZE TYLE ZE EFEKTOW I TAK NIE BEDZIE A spam rulez w spamerni, bo tam jego miejsce.... i w sumie nie mam nic przeciwko! NO WLASNIE TYLKO ZE WIELE OSOB SOBIE SPAMUJE W TEMATACH TYPU "CZESC MAM 12 LAT CHCE CWICZYC NA SILOWNI ALE NIE ROBI

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8292 Data: 2006-10-07 21:13:12 Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Ponieważ ostatnio zauważyłam u siebie zmiany na lepsze postanowiłam zrobić małe podsumowanie. Zdjęcia jakościowo nie najlepsze niestety, ale coś tam widać. Forum czytuję już na pewno ze 2 lata. W końcu się zarejestrowałam bo chciałam oglądać zdjęcia z przemian J przeglądać wypiski, miski i treningi dziewczyn o podobnych do mnie wymiarach. Między

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 23:25:57 Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    zestaw supli fajny, ciekawe jak beda na ciebie działac koniecznie zdawaj relacje a nie dało sie tak zbeys dalej cwiczył pod okiem pumy tylko trening 4 razy w tyg? ja tam na planie sie nie znam ale jedno co mi sie rzuca w oczy to po treningu nóg bym nie robił aero. powodzenia ja tez tak dlugo robiłem co było błedem

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 12:13:42 Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ową nie znaczy,że ja się utuczę do 75kg Jeszcze w moim skromnym życiu nie zobaczyłam 7 z przodu na wadze i nie mam zamiaru oglądać w najbliższym czasie Owna jak się wam uczyć nie chciało to potem tak jest tak to jest imprezy alkohol i takie tam...oczywiście pomijam Piotrka,bo podobno nie pije Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-06 10:53:08

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-06 10:52:29 Liczba szacunów: 0
  • vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tam znawcą nie jestem,ale jak dla mnie,to rumun i mc na prostych nogach to trochę za dużo na jednej sesji tren.Zwłaszcza,że jak na to nie patrzeć,to są to ćwiczenia uzupełniające. No chyba,że tak bardzo,bardzo zależy Ci na dwójkach:). Pamiętam,że jedyne co mi doskwierało przy mc na prostych nogach,to to,że przy większych obciążeniach odrywałem

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-11 20:38:26 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]DT misworld//fitnessowy rock&roll s.17

    Post
    Ladies SFD

    awczyni uważasz, że jest trochę lepiej niż "dobrze" tym bardziej :-) Co nieco bym ulepszyła, tylko tyle :-P;-) Pod koniec lipca, najpóźniej w sierpniu ruszamy i nie ma, że to tamto. Liczę na Twoją pełną gotowość \-) Kto wie, może i nawet wezmę się na nowo za "chudą rzeź" @@-) Dobrze mi robiła, więc czemu nie :)) I szczerze powiem, już się cieszę na

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 07:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Marcelina Roy - PIERWSZY START

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    brzuszków, 100 wykroków. Najgorzej mi idą...brzuszki. Moja dieta, która nie działa, chyba jednak daje jakieś minimalne efekty, bic mi się zarysował w zgięciu łokcia. Nigdy mi tam nic nie było widać, a ostatnio wylazło :S EDIT - jako, że nikt nikt nie skomentował, to dodam, że faktycznie obwody mi trochę poleciały, nie wiem jak to wygląda wagowo, a

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 00:58:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Martynella - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Te 3 miesiące teraz przyjdzie mi tam odbębnić, nie mam innego wyjścia. UNKNOVVN - have no idea %-) Popatrzę. Na razie w treningach trenerki nie miałam nic ze sztangą ani z hantelkami. Sztanga jest, jak już wspominałam, ale nie mam pojęcia, do ilu kg... Skoro muszę tam teraz poprzebywać (jak łatwo się domyślić, brak mi kasy na dwa karnety na dwóch r

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2013-02-15 15:10:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja u dentysty bym nie zasnolNie wiadomo,co by mi tam w zebach zrobili No to zastap jaja jakoms rybka,jezlei zalezy ci na tluszcu z tych jaj to daj tlusta rybe jakoms. Pzdr.;-P

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-17 13:10:02 Liczba szacunów: 0
  • II KONFERENCJA SZKOLENIOWA-RELACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mi tam juz wszystko jedno i tak na kazdym zdjeciu "usypiam" mozecie publikowac do woli hehe to sie jakos leczy? Poza wartosciami merytorycznymi, ktorymi sa atakowani sluchacze, to bardzo lubie takie imprezy ze wzgledu na mozliwosc spotkania wielu znajomych z calej Polski, wymiany spostrzezen, pogladow, doswiadczen, a to zawsze procentuje

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2006-07-11 03:00:07 Liczba szacunów: 0
  • ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odawac kcal, najpierw pisze że nie ma okresu martwi się a potem znowu ma jazdy na temat redukcji myśli że jak spali do końca resztki mięśni to zejdzie jej z boczków i z czego tam oczywiście głupie myślenie bo fat nie schodzi miejscowo, zero pojęcia o treningu zero pojęcia o organizmie ludzkim a na dodatek brak wyciągania wniosków i samozachowania,

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-16 22:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Badassgym dziennik

    Post
    Po 35 roku życia

    , żeby było jasne zdaje sobie sprawę że skręty są dla mnie niebezpieczne i takich ćwiczeń z młotkiem robię trochę a potem przerwa. Dużo więcej stosuje ruchów nieskrętnych góra dół typu ciągi. Zauważyłem że to mi bardzo pomaga i próg przy którym coś mi tam przeskakiwało bardzo się podniósł wraz ze wzrostem kg w mc. Co nas nie zabije to nas wzmocni.

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 16788 Data: 2015-12-07 21:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    pomyślałem sobie że coś sobie namaluje po drodze i miałem wtedy nałożony plecak z 2 farbami . I tak przechodziłem sobie koło dyskoteki niedaloko mojej chaty miałem sobie cos tam pomaziać ale z daleka zobaczyłem 2 na******* gości właśnie szli na balety . 1 znałem z widzenia był starszy odemnie o jakieś 2 lata a drugi chyba o 3 . Wiedziałem że będą

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-09 00:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!!

    Post
    Po 35 roku życia

    Chłopie skończ komentować bo się czytać nie chcę. Na siłę chcesz coś komuś wcisnąć. Wyraziłeś swoje zdanie raz i starczy a nie co wypiska to Twój wpis na ten sam temat. jw. tymbardziej mnie dziwi, że użytkownik w tym wieku zachowuje się w ten sposób %-) Polaco jedziesz z tematem, cały czas obserwuje zmagania :-)) nagraj jakiś filmik czasem :-D Zmi

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 21:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Ciągła utrata wagi. Jak zatrzymać?

    Post
    Po 35 roku życia

    i: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active Lab NO Muscle Pump, Trec Creatine 100%, Active Lab Wysokobiałkowy Koktajl odżywczy, Active Lab HMB, L-Glutamine Powder, Olimp Vita-Min Multiple SPORT, proszek zasadowy Langsteiner, Olimp Carbo nox, Megabol Nitrox, Humavit M. Wtorek, rano. Po pobudce połknąłem swoje obowiązkowe su

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4904 Data: 2012-08-07 18:34:26 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    początki są zawsze trudne ;-), tak jak obiecałem to wstawiam - takie tam niby siady wnioski po obejrzeniu mam następujące - myślałem że jest lepiej, ale nie jest, więc jest nad czym pracować - i tak jest dużo lepiej niż było wcześniej - bez podstawek jest lepiej i stabilniej, nie wiem co mi strzeliło do głowy, że z czymś pod piętami będzie lepiej

    Odpowiedzi: 3684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 14:29:04 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie wstałem. Na temat planków się nie wypowiadam, bo gdzie mi tam do mistrzów bolca.... a zgubienie kilku kilo nie jest czymś, co przyprawia mnie o bezsenne noce :P

    Odpowiedzi: 3684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 07:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Bilans strat i zysków siłownii

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ;D a ja tam mam w d**upie diete xD. Tzn nie calkiem, bo staram sie jesc duzo bialka, takie tam jogurty itp. ^^. po treningu walne sobie z 2-3 jajka ;] takie jak w Rocky 6 bylo xD. no i jem co mi stara na talerz da ;P. tylko jak teraz tak poczytalem o odrzywianiu, to zauwazylem ze musze jesc o wiele wiecej przydatnych mi posilkow :P. a %% to sie ni

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6436 Data: 2008-11-17 21:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170

    Post
    Po 35 roku życia

    em etc. Pytanie co wtedy? Chodzenie ze swoim pudełkiem na imprezy odpada. Co zostaje? Marcel... Po staropolsku: jeść, pić i popuszczać pasa :-) Ale ideałem byłoby - co gdzieś tam między wierszami w postach moich i Xzaara się pojawia - gdybyś rozpalił swój "piec" do poziomu hutniczego pieca. A to niestety będzie strasznie trudne przy programie treni

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 09:52:17 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    Sprawdzałam dziś możliwość zrobienia przysiadu z tą ławką i słabo to widzę, nie ma gdzie w ogóle się tam wcisnąć i trzeba wygibasy robić, a z 40kg na karku to jakoś nie wiem... Dzisiejszy treningi (zajął mi bitą godzinę) 8min orbi - rozgrzewka 1)Wyciskanie hantli nad głowę 15x6kg, 12x7kg, 10x8kg - bez specjalnych emocji 2) superseria: Unoszenie ra

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-04 09:49:59 Liczba szacunów: 0