SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    pogłębiająca się otyłość, O, tutaj tak samo! rado ehem, i co jeszcze mi napiszesz? Ja tam nie widziałam żadnego fatu u Ciebie! venka dla mnie Armin, trochę za wolny, ale popłynięty nie powiem Od kiedy masz obecny plan treningowy? Nie wiem gdzie szukać Izka hmmm...ale siłka jest 5x? Co do ozdrowienia stawu to trudno mi cokolwiek powiedzieć

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 13:38:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakies eksponaty muzealne :-D 20 to jest maxx %-) ale niewiem co chciales osiagnac tym sarakstycznym podpisem;-) przeciez otwarcie przyznalem z 10 stron wczesniej ze tam jestem. Zerknij sobie na date rejestracji - to jest konto z wieloletnia tradycja :-D EDIT: Z tych ciezszych srodkow lecialo samo T4 przeplatane epizodami z T3 ale [...]

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 02:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Guiyuan - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ledwo bylam w stanie TYLE jesc, a teraz jest mi malo, czuje, jak moje cialo zre. Pochlania jak czarna dziura, serio, mam takie uczucie studni bez dna w zoladku, jakby tam ogien piekielny plonal %-) Za sukces biore to, ze jestem drugi tydzien w UK i nie zjadlam jeszcze czipsow octowych, ktore uwielbiam. Bardzo mnie wspieraja slowa ludzi, [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 11057 Data: 2012-08-25 14:11:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wprowadzę refeed w soboty na 2600 kcal i dodam po te 10 min cardio (30min x 6) wyjdzie Co się zsumuje na : 30min x6 cardio 6x10min interwał skakanka 5x 4x2min interwały worek No i 5-6 treningów siłowych w zależności jak tam z czasem. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-02-06 02:15:16 Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-02-06 02:17:30

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 01:58:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ty musisz się porzadnie, raz w tygodniu doładować - nie jakies tam 500 kcl więcej, znacznie + 9z głowa ofc) Niby tak, ale z drugiej strony (...) patrząc na badania - zwolnienie metabolizmu może dochodzić do 15% maksymalnie podczas restrykcyjnych kalorii, więc czy faktycznie takie doładowanie ma wpływ pozytywny na przebieg redukcji tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-12 00:16:38 Liczba szacunów: 1
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - nienawidzę tego ćwiczenia więc jak można modyfikować to chcę to na coś innego najszybciej ;) tak wiem, jest to jedno z podstawowych i każdy robi , bo pośladki po coś tam itp itd same superlatywy ;) mi po prostu niewygodni się to robi ;) -wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 4x12 7/8/9/10 -ściaganie wyciąg górny 3x12 hmmm no [...]

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-21 17:18:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] dam radę.Niestety startu na 10km nie było,szkoda trochę,bo ciekaw jestem jak by mi teraz poszło.Teraz wiosną w przyszłą sobotę wystartuję sobie jeszcze w II Biegu Mostami Bydgoszczy,będzie to rekompensata za brak startu na 10km,co prawda nie będzie to 10km tylko 6,5km ale choć trochę pozwoli ocenić jak z formą na krótszych dystansach. Na [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-13 10:30:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2km,zerknąłem na czas i trochę za szybko,3km wciąż luzno,4km,powoli odczuwałem zmęczenie,5km czyli pierwsza pętla zaliczona,patrze na swój zegarek i na duży zegar a tam czas 18:45,mówię sobie o qrwa za szybko,także zwolniłem,6km,czuję,że jest coraz ciężej,7km też ciężko,ale wolniejsze tempo więc mówię utrzymaj to,8km i niestety [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 17:27:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] mówię że nie i myślałam że sobie pójdzie. Ale zamiast tego nastąpił wywód że co to są za ciężary dla kobiety i on mi coś pokaże, wyjął gazetkę z podkreślonym czymś tam że chwyt naprzemienny to zło, żebym przemyślała co ja robię, i że zamiast tego to może powinnam się skupić na ćwiczeniach na brzuch bo jeszcze sporo pracy przede mną. [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 20:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Test - Masa & Siła by OwnaGe pods. str.25

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tyle siana. Bicpes , jak już napisałem wyżej zamieniłem modlitewnik bo go po prostu nie czułem(zmiana na uginanie o kolano) , mówi się trudno. Sama pompa na bicepsie jakaś tam była, no ale cóż ta partia opornie mi idzie. Jednak co do barków, dziś zauważyłem, że najwidoczniej moje ciało(barki) lubi maksymalny możliwy dla mnie ciężar przy nawet [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-05 20:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke dla And1Player

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przyszła jakaś panna na siłke, zagadałem sobie - to dało mi powera:D i.. nagle ostatnia seria mimo sporego ciężaru była o wiele lżejsza niż 1 <lol> i wreszcie poczułem tam klate, nie barki. Najgorsze były te rozpiętki po tym skosie, ale jakoś dałem rade. Po treningu klatki, jak usiadłem na chwile i oparłem łokcie na kolanach, to czułem, jak [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 12:09:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pana A. nie zdali by pierwszego Pasa w Izraeli KM . Wilku kiedy trenowalem w sekcji kiedy byla jeszcze pod T.A . to musze powiedziec Ci ze bylo mi zal tych chlopakow ktorzy tam renowali poniewaz ja wczesniej trenowalem rozne sztuki walk i umialem sobie wybrac priorytety treningu ,ale wiekszosc tych chlopakow nie umiala uderzac prostych uderzen [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-18 22:08:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnożyć organizacje w Polsce, skoro już istnieją porządne? Aha, zapomniałem - chodzi o "oryginalność"... SKMP jest równie wielka parodią. Ściemka goni ściemkę... Prawda wilku? A co do drzewka szczęścia powiedz mi u kogo zdawał egzamin Rysiu na 5 dana? Wiele to wyjasni w obrazie tego drzewka i w ważności osób, które sa tam wymienione ...

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-05 23:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Też mnie sobie szkoda%-) E tam, to jest właśnie to - patrzenie się na innych. A nie sądzisz, że lepiej będzie w moim przypadku nauczyć się porządnie podstaw na wolnych ciężarach, posiedzieć na czymś dłużej, przykładać się, nie pyerdolić głupot, i w końcu robić ten progres, nawet powolny, ale do przodu. Nie ukrywajmy, mój poziom wytrenowania to [...]

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 23:49:19 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Palmer - REstart

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki :) Proponuję Ci założyć swój dziennik, tam możesz wstawić fotki, wypełnić ankietę, jest dziennik do codziennego prowadzenia, to może Cię troszkę zmobilizuje. Dziewczyny mogą pomóc Ci dobrać odpowiednią ilość kalorii i rozkład BTW :) Szczerze - to dla mnie samo prowadzenie dziennika jakoś motywacyjnie nie działa, że tak powiem - motywacje [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 20:50:12 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    No miałam przed chwilą moment zawahania. Naprawdę będę teraz potrzebować dużo, dużo takich głosów jak te od Was tutaj, bo piekielnie mocno go kocham i przed paroma minutami niestety usłyszałam i zobaczyłam dokładnie to, co chciałam zobaczyć i usłyszeć. I już nadzieja wykiełkowała. Krzyki i różne krzywe akcje były od roku. Na początku jeszcze dało [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-03 11:17:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] i tak pewnie troszeczkę odbiegne od założen bo wyjeżdżam na wieś pod białą podlaskę muszę mamę zawieźć na groby przy okazji odpoczniemy do wieczorka bo w piątek znów zaczynam prace od 6.00 i bedzie sporo roboty więc nie ma co się opierdzielać..... Na ten czas chyba tyle w skrócie niech moc będzie z wami i ze mną i z kim tam jeszcze ma być!!!!!

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 17:57:50 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

    Post
    Trening dla początkujących

    Siadaj normalnie, ja na początku też podwijałem ogon, ale z czasem mi to przeszło. Dodaj do planu na dwugłowe uda ćwiczenie o nazwie dzieńdobry stojąc i maksymalnie tam rozciągaj dwójki. W parę miesięcy będziesz już normalnie, głęboko siadał, bez podwijania dvpy :-)) W MCNPN bym proponował schodzić ze sztangą niżej, będzie większy zakres ruchu, a [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 14:31:48 Liczba szacunów: 0
  • O dziekuję Martuś się zastosuję Melduję dzisiejszy trening i dietę Trening : Byłam na nowej siłce, jest tam super trenerka, wszystkoo mi pokazała, cały czas stałą nade mną i korygowała, tylko ona też mnie wystraszyła z tym MC sumo i maxami....też ma dyskopatię i powiedziała, że ona by się bała sprawdzać maxy w sumo ...zrobiłąm sobie 5x20 kg, [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 09:00:46 Liczba szacunów: 0
  • KSW 24 - Wyniki i Dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] miszczowski ksw...I jeden z zawodników wysiada kondycyjnie. Porażka. Ja wiem kim jest Nastula. I mam pełen szacunek do niego. Ale dlatego ufc jest najlepszą organizacją, że tam walczą najlepsi zawodnicy. A jak ktoś nie jest najlepszy, to koniec balu panno lalu. A nie, że kiedyś to on był kozak. Nastula z takim doświadczeniem - olimpijczyk? [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 16:13:27 Liczba szacunów: 0