Trochę przestoju, ale u mnie schemat praktycznie dni takie same, coś tam trenuje, cardio cały tydzień krece, waga schodzi bo jest już 93 na budziku. Najważniejsze dwa dni były w tym tygodniu. W środę po południu założyli mi holter serca. Przewalone to nosić, okablowanie plus się kuźwa nie wykąpiesz porządnie to i cardio w czwartek z rana nie [...]
Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 16445 Data: 2021-10-02 16:51:29 Liczba szacunów: 1
[...] etapie, że pojechałem na Poniata i gapiłem się w dół i "być albo nie być" %-) A dziś DNT, choć miał być DT bo Drakuś mi nagryzł buta i się zatruł więc raz dwa do weta bo się robił osowiały i już znacznie lepiej, ale siedzę sobie z nim i go monitoruje. Jutro dam szczegółowy wpis co tam się działo, ale ogólnie non stop trzymam wsio jak trzeba :-D
Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-15 20:45:43 Liczba szacunów: 2
[...] się cała 3x40 sek planku przodem i bokiem Potrzebuje jakieś ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni pachwinowych(chodzi o te wewnętrzne ud bo mam wrażenie takiego ciągnięcia tam ,może to wynika z tego że kiedyś coś tam sobie naciągnełam i długo bolało). Czułam się świetnie po takim treningu -potem chwila rozciągania. Dzisiaj mam w planie pobiegać [...]
Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10827 Data: 2015-05-07 08:19:10 Liczba szacunów: 0
[...] się przełamuję, także zobaczymy co dalej :) Dzisiejszy trening robiłam w innej siłowni niż zwykle i powiem szczerze, że to był najgorszy pomysł z możliwych. Czułam się tam zagubiona. Nie dość, że nie mogłam odnaleźć szybko potrzebnego mi sprzętu, to jeszcze wszyscy trenowali jeden na drugim. Trening zrobiłam, ale zanim zdążyłam się [...]
Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 18:11:10 Liczba szacunów: 0
[...] portfel (albo chociaż karnet) i dopiero wtedy mogłam wejść na siłownię }:-((( Byłam naprawdę wściekła, a negatywnych emocji tyle we mnie siedziało, że miałam ochotę kogoś tam rozszarpać i nie było opcji wrócenia się do domu i nie zrobienia tego treningu, właśnie przez to, że we mnie już kipiało. Całą drogę do domu noga sama mi skakała ze [...]
Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 13:44:51 Liczba szacunów: 0
Jak już odświeżyłeś to porobiłem trochę fot po śniadaniu. Ogólnie myślę, że redukować więcej nie będę, bo nic ze mnie nie zostanie. Z redukcji coś tam wyszło, ale i tak dupa, bo takie coś w max 2 miechy powinienem osiągnąć, a nie w tyle co ja robiłem.. Dieta kulała od samego początku, dlatego też taka lipa. Teraz też nie biegam, bo strasznie bolą [...]
Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 12:43:34 Liczba szacunów: 0
[...] to osłabiene nadnerczy i całego organizmu, w tym układu odpornościowego. To by się niby zgadzało, z tym, co kiedyś wyczytałam w książce: "Jak żyć z Hashimoto." Nie pamiętam dokladnie cytatu, ale pisało, żeby unikać dużego wysiłku i jako przykład bodajże była wyprawa w Himalaje heh. Ale w sumie kiedyś wkleiłam tu jakiś cytat z tej książki, to [...]
Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 19:41:08 Liczba szacunów: 0
[...] Zakwasy na łydkach, udach, plecach, ramionach, a zwłaszcza na pupie się rozbestwiły na całego i na aero już nie dawałam rady, tym bardziej, że pełno tam było np. pajacyków z przysiadem. Potrzebuję jakiejś porady, co do wznosów z piłką. Ogólnie piłka to mój nowy nabytek. Niby oglądałam filmik, ale wydaje mi się, że coś [...]
Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-26 17:04:13 Liczba szacunów: 0
[...] skakanie na piłce, ogólnie freestyle NIEDZIELA (27.04)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 3 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90081fc0a898481d826e72538d3e21e6.png Wymiary świrują...tu rośnie, tam spada :-> Hmmm... Jesteś ładnie umięśniona a do tego typowo kobiece wymiary. Ile masz wzrostu ? Na której stronie można obejrzeć ostatnie zdjęcia ? Dziękuję};-) Mój [...]
Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 12:27:12 Liczba szacunów: 0
zamawialem w bodybuilding.com i w jeszcze jednym ale nie jestem teraz w domu wiec nie pamiętam co to za sklep znalazłem jeszcze bardzo tani sklep massnutrition.cmo mają tam w opcji wysyłki międzynarodowe ale pisze do nich maile złożyłem nawet zamówienie ale nic mi nie odpisuja czy wie ktoś coś na temat tego sklepu. dzięki w tym mass [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-02 21:31:35 Liczba szacunów: 0
[...] za radzki i nie za gęste - ale mozna pokombinowac -dac wiecej bialka albo nie dawac go wogóle tak samo jak ja dodaje specjalny mix do robienia nalesników a tak naprwde to tam jest tylko mąka + proszek do pieczenia. -mozna dac owoce (banany,brzoskwinie z puchy mi najbardziej podchodzily)czy nawet rodzynki -na góre po usmazeniu cos dla smaku [...]
Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 12:37:17 Liczba szacunów: 0
[...] rozumiecie dlaczego tak robie jak robie Dla mnie PL i USA to sa dwa rozne swiaty. Jakby wywlka nie kosztowala tyle ile kosztuje to pewnie kazdy polak co ma karte kupowalby tam. bb.com to numer 1 dla wiekszosci ludzi - przynajmniej dla tych za zamawiaja z poza granicy na pewno (anabol pisal kiedys o sieci sklepów G....cos tam cos tam - nie [...]
Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 00:57:37 Liczba szacunów: 0
[...] rozwód, i ożenił się z Mariną. W grudniu 2007 roku urodziło się drugie dziecko Fiodora - znowu córeczka, na imię ma Vasilisa. SZTUKI WALKI I TRENING Zainteresowanie sportami walki przez Fedora zaczęło się od Sambo i Judo. Na początku trenował pod okiem Vasiliya Ivanovicha Gavrilova, następnie pod swoim trenerem, który jest z nim do dzisiaj - [...]
Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15600 Data: 2008-03-03 00:44:31 Liczba szacunów: 0
[...] i jak nie podejdzie bedziesz pierwszy któremu dam (czyt. sprze-dam) jak znowu mi nie podejdzie to nie bede brał na siłe OwnaGe a myslisz ze ja co - to samo, juz nie pamietam kiedy miałem kilka dni urlopu - teraz sie szykuje 18dni wiec odpoczne - mam nadzieje buby77 a podsumowanie chyba planowo - w nastepny piatek - za tydzień bart-j a tam [...]
Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-29 23:26:39 Liczba szacunów: 0
[...] to ulatnia się ze mnie wszystko Cieszy mnie fakt, że widzę poprawę w lustrze. Jeszcze daleko do tego co chce aby było ale jest lepiej. Zobaczymy co pokażą zdjęcia, bo tam zawsze gorzej to wygląda... Jutro pomiary i upgrade diety. Plauję obciąć węgle o ok 30g, ale zobaczymy jak organizm zareagował bo ostatniej zmianie. Zostało 2 tygodnie [...]
Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 19125 Data: 2011-04-02 23:34:33 Liczba szacunów: 0
Uwaga Uwaga. Wyniki konkursu 1. Bubby 777 2. Bart-j Dla zwyciescw po sogu jezeli wejdzie Greku- To po lewej to Vitaminki A tak wogule czy kazde kapsy obojetne jakiego produktu z olimpa sa takie same? Własnie łyknołem porcje Xp i spadam na trening pleców i bica. Upał niedoopisania a u nas na siłce klima dmucha jakby chciała a nie mogala [...]
Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 12282 Data: 2007-06-12 17:55:13 Liczba szacunów: 0
KTorys tam Dzien testu/ Prawdopodobnie NIetreningowy Wstałem o godzinie 12.00 8-0 Odrazu zabrałem sie za robienie Sniadania Sniadanie: Jajecznica z 4 jajek, 120g płatków owsianych + 3x omega 3 Niestety zabrakło mi juz Vitamin w zapasach wiec w najblizszym czasie znow trzeba bedzie leciec do sklepu. POchwale sie ze ostatnio zakupilem dodatkowa Pake [...]
Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 12282 Data: 2007-07-06 17:19:42 Liczba szacunów: 0
[...] Vovchanchyn czy Arlovski) były dzikimi, pełnym brutalności i brak zasad walkami w podziemiach. O ile mi wiadomo są to najbardziej prestiżowe federacje na świecie. A właśnie tam tych ograniczeń nie ma. Może w Polsce są za delikatni zawodnicy na slamy bądź suplexy albo na kolankowanie w głowę? A argumenty typu"jak taki mądry to [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9168 Data: 2005-03-09 21:13:41 Liczba szacunów: 0
[...] ale ściskam je mocno i z tego napięcia idzie siła w górę. Dziś nadal nie mogę siedzieć :-) Był kiedyś cykl artykułów w dziale Ladies autorstwa Obliques o pośladkach, dużo tam było o prawidłowym zaangażowaniu i aktywacji, to jest ruch którego trzeba się nauczyć bo można robić milion ćwiczeń na tyłek a on i tak nie będzie pracował jak powinien. [...]
Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 08:48:31 Liczba szacunów: 0