SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Wujek Tomcio jak zawsze szaleje ze zdjęciami na fb :D Co chwilę poprawia mi nimi humor, Tobie też?:) Kurczaki, musiałabym zobaczyć buzię i na pewno bym sobie przypomniała czy się tam poznałyśmy ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-04 23:55:52

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-04 23:55:16 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Nogi mi wchodzą w... dokładnie tam :-) Miasto robi ogromne wrażenie. Nie umiem powiedzieć co najbardziej - wszystko. Spozywczym hitem dzis były lody... w mniej turystycznej części miasta, gdzie kolejka lokalnych mieszkańców była całkiem długa - ja nie jestem slodyczowa ale... czuje sie całkowicie zaspokojona ich smakiem, zapachem, kolorem a [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 20:16:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo myslalem ze bedzie lipa jutro po treningu sie przekonam na wlasnej skorze, ale ciesze sie ze tak piszesz, bo pewnie w takim razie jakies parszywe nie jest. W ogole fajnie, ze wpadles. Ide spac, bo jutro trzeba wstac w miare na czasie i smigac na trening. Zobaczymy, jak tam klateczka pojdzie, mam nadzieje ze tricepsy nie beda przeszkadzaly.

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-27 00:21:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] zapotrzebowanie w kcal wyliczyłem sobie na podstawie obu dostępnych na forum wzorów i wyszła mi podobna ilość jakieś 2500-2600 kcal , plus korzystam z dziennika posiłków i tam też wychodzi mniej więcej tyle odjąłem wiec sobie 500 kcal i trzymam się tej granicy 2000 tyś . ‘’Trzeba się na coś [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2010-08-08 18:10:56 Liczba szacunów: 0
  • BAMF / Wściekły rosomak mode - ON

    Post
    Trening dla początkujących

    w kontekście tego że BCAA bierzemy w czasie treningu i są szybko utylizowane też? dawka wynosi ok 40g na trening. więc po treningu , aby zrównowazyć 20g glutaminy ile mam wziąść BCAA? 80-150g? od takich dawek idzie się momentalnie na pogotowie ratunkowe ze "skurczem" pochodzącym od cierpiącej wątroby. - oj, no nie przesadzajmy. W ogóle nie ma [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8776 Data: 2012-04-01 00:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mi się tam nie widzi bieganie po 5km ;) bez sensu dla mnie przy trójboju ograniczyłbym się do hill sprintów i ew jakiegoś GPP Sugestia co do siadów 60x5 60x5 100x5 120x1-3 130x5 140x5 -<mniej powt w poprzednich seriach,więcej mocy na ostatnie serie

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-22 22:27:34 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja to tam się, tak super nie znam. Poczekaj na panów koksów, hahahah :D Ale tak mi się wydaje ogólnie. Co do butów, to nie wiem, nie znam się. Ja od zawszę wale w skarpetach.

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 21:19:07 Liczba szacunów: 0
  • dzięki Masti za ocenę - spróbuję takiego treningu na nogi jak piszesz bo może to być dobry kierunek (masy mi już tam na ten moment nie potrzeba) co do wznosu kolan to mam problem, siłownia domowa na której robiłem to ćwiczenie ma dość nisko sufit i niestety nie dam rady inaczej zrobić, może coś wymyślę innego co do scyzoryka to zgadzam się u mnie [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8652 Data: 2014-05-08 23:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bo "pokrzywdzony" uwaza ze jego problem jest inny i nie bedzie sie podczepial do czyjegos tematu. Poza tym swiadomosc ze pojawil sie nowy temat i napewno ktos tam wejdzie sklania do takich praktyk. Nawet jak ktos odpowie "Bylo, ban" to moznaby powiedziec "skoro potrafiles tyle napisac to mogles dorzucic jeszcze z 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2010-10-28 12:29:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] Popadłem w taki marazm i monotonię w diecie. Wciskam w siebie jedzenie na siłę, co nie jest dobre. Patrząc też na wypiski z ostatnich dni, trzeba stwierdzić, że raczej jest tam za mało ww, przez co mój metabolizm może w dłuższej perspektywie zwolnić, dlatego dodatnie ww, paradoksalnie może pomóc w redukcji. Do swojej diety dodam takie produkty [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 2011-07-22 22:50:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] zjadła owsianki na wodzie, teraz same płatki owsiane są dla mnie słodkie, tak samo ryż czy makaron. Jestem w szoku jak różne rzeczy teraz smakują a owoce to sa dla mnie momentami przesłodzone, przez co chyba w ogóle mnie nie ciągnie do słodyczy. Nawet herbata, czy kawa mają smak!!! I to jaki fajny :-) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to chyba dopiero [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 11856 Data: 2013-08-11 12:19:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu oblana potem położyłam się na karimacie i leżałam ponad 5 minut zanim doszłam do siebie. Zakończenie: Zamierzam zrobić tabelkę w excelu i po prostu będę tam wpisywać wyniki a potem wstawiać tu tą tabelkę, więc nie martwcie się... Nie będzie tyle do czytania. Dziś po prostu czuję potrzebę opisania tego wszystkiego. Chyba mój [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 23:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masy Śniadanko, okolo 7.15 Płatki kukurydziane z mlekiem( prawie cala miska) W szkole zjadlem jedna buleczke (mialem dzis tylko 3 lekcje, normalnie mam 6..) W domu tam jakis jugurt wpadł w rece, 2 jablka, 2 kanapki(troche masła, szynki, sera, ketchup) Około 15 talerz zupy buraczkowej Przed treningowe jedzenie to 100 g ugotowanego ryzu [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 19798 Data: 2008-11-24 18:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mylilem sie. Teraz mam max 122kg ale ich nawet nie wsune na sztange bo nie ma miejsca, kettlebells zajmuja za duzo. Tam no wcisne 110-115 max, a wiem ze na nastepne A5 w MC wzialbym wiecej. Tak wiec musze sie szybko wybrac w poszukiwaniu jakiegos zlomu czy czegos innego. Da sie to pozniej sasiadowi i tam wytoczy dziury odpowiednie na sztange.

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 19798 Data: 2009-03-20 12:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie klasyczne o wybor

    Post
    Sztuki Walki

    no wiec zdaje relacje po 3 treningach kung fu YMAA w krakowie, na ktorych bylem i cwiczylem to i owo. ucza tam 2 odmian: ....cytuje: "...Mistrz Yang (to zalozyciel czy cos...) jest wysokiej klasy ekspertem tradycyjnego stylu Białego Żurawia (Bai He), Długiej Pięści (Changquan), Taijiquan rodziny Yang, Qi Gong. ..." no wiec ucza mnie tam [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10777 Data: 2002-10-12 17:41:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Dla niego liczą sie rekordy, ile najwięcej wypił, ile najdłużej nie pił.. To wszystko można odnieśc do jedzenia, którego jednak nie da się unikać ;-) I tu jest tak - ileś tam trzymałem dietę, życie od czita do czita, relacja z czita - nowe maxy.. W obniżaniu kcal i ich nadrabianiu.. I powiem tak, ten watek absolutnie nie pomaga w rozwiązaniu [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 19:54:28 Liczba szacunów: 5
  • Czesc ! Noo Dawid ostro mi pojechales z dieta znowu jestem mulniety i slaby :) a juz zapomnialem co to za uczucie hah. Zaraz lece na trening zobaczymy co tam sie urodzi mam nadzieje, ze po clenburexinie dostane troche kopa na silowni... Co do mojego pytania na temat Napalmu moglbys sie ustosunkowac? jestem ciekaw czy moglbym to zastosowac bo mega [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-30 17:43:17 Liczba szacunów: 0
  • skuteczność sztuk walki ????

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] to nie wpadl), moda na bjj wziela sie raczej z tego co dzialo sie na turniejach takich jak UFC (co by nie mowic sa yto walki najbardziej zblizone do realnych) - okazalo sie tam ze: 1. boks, kboks, zapasy, judo, bjj itp. sa skuteczniejsze od tzw. styli tradycyjnych - moim zdaniem bierze sie to przedewszystkim z metodyki nauczania opartej na [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 19472 Data: 2001-08-08 16:01:00 Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] BL... POwiem wiecej, jem tak już 5 tygodni, wpisuję cały czas tutaj, marudzę, ze po mojemu za mało kcal... i dopiero teraz mi mówicie, że za mało jem??? "tupanie nogą", "bicie glową w ścianę" i co tam jeszcze wyrażające rozpacz... Marcin, zapchałam Ci skrzynkę obrazkami Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-30 19:29:26

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-30 19:16:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] jutro jak sie bede czuć, jak bd na siłach a pewnie będe to zakręce co nie co Dieta na ten tydzien bd wyglądac tak: 210g ww ~ 2.6g kgmc tłuszcze z 10 jajek i twarogu to tam wychodzi coś koło 58g ~0.7g kgmc białko: 10 jaj, 400g twarogu, 500g fileta ~ 210g białka ~ 2.6g kgmc Mariusz: Brzuch cwiczylem jak mi się przypomnilo (ale raczej [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 00:17:13 Liczba szacunów: 0