SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] miliony, a najwyższe honorarium Marka wyniosło zaledwie 25 tysięcy dolarów. Przez pewien czas pracował w Ameryce jako taksówkarz. Po 13 latach, w lutym 2002 r, wrócił stamtąd do Polski. - Nie byłem talentem czystej wody, tylko tytanem pracy. Tylko ja wiem, ile w to wszystko włożyłem katorżniczego wysiłku. Ale robiłem to z wielką pasją - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14209 Data: 2006-05-26 11:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Ukraina - Czapy z glow i respekt!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Chcialem podzielic sie tak szybko moimi wrazeniami z zawodow w ubiegla niedziele 21/09 w Birmingham UK ktore mialem przyjemnosc obserwowac - Otwarte Mistrzostwa Wielkiej Brytani w TS. Otwarte dla kazdego - no prawie kazdego, NIE mogli startowac zawodnicy ktorzy zdobyli medale na tych "normalnych" Mistrzostwach 2 miesiace wczesniej(normalnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2003-09-26 13:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prosze o pomoc (aspekt alkoholu)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem studentem a jak wiadomo studenci nie stronią od alkoholu, nie chce z powodu diety opuszczać imprez, grilli, wspólnych wyjazdów, spotkań, itp. Nie chce też być tam jedynym niepijącym. Mogę jedynie ograniczyć. Czy taka dieta ma sens, gdy wypije sobie ze 2x w tyg z 5 piw? Wgl. może lepiej zamiast piwa pić wino czy wódke? Z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2012-06-30 20:10:43 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE: WITAM FORUMOWICZOW ! JESTEM TU NOWY I MAM NADZIEJE ZE KTOS MI POMOZE Z MOIM PROBLEMEM , OTOZ ZACZALEM CWICZYC OK 5 LAT TEMU I JAK TO NA POCZATKU MIALEM CZASEM DLUZSZE CCZASEM KROTSZE PRZERWY,ROZNIE TO BYWALO ,NAJDLUZSZY OKRES TRENINGOW BEZ PRZERWY TO 8 MIES W ROKU,JAK KAZDY MLODY CZLOWIEK CHCIALEM W MAX KROTKIM CZASIE ZBUDOWAC MAX [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5770 Data: 2010-03-01 14:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i cwiczenia redukcyjne do spr.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] praktycznie no i moze lekko biodra) moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na wdechu 100 pare. reszty nie pamietam zreszta to nieistotne tak bardzo. Mianowicie: Nie mam zamiaru ukladac wyliczonej bardzo dokladnie diety, bo wiem ze to sienie sprawdzi w moim zyciu i sobie odpuszcze. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2007-09-26 21:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Witam po dłuugiej przerwie. Bez zbędnego pitolenia: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: huda WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,5 WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2016-02-10 19:08:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] te same. Oczywiście tłumaczę im, że sama dieta niewiele pomoże(szególnie na krutką metę) - trzeba zmienić styl życia. Wiedzę z odżywiania, teningu i suplementacji jakąś tam posiadam (staż teningowy 3,5 roku)- mam nadzieję, że sobie poradzę i pomogę im. Musicie mi trochę pomóc - one muszą zrozumieć, że sposób odżywiania który będę im się [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8837 Data: 2004-02-24 22:07:47 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Wiem, że takie tematy już były ale raczej bez fotek. Ja postanowiłem zrobić. Generalnie chyba zawsze miałem jakiś tam nalot ale gdzieś tak od roku, może dwóch jest mocniejszy. Nie da się tego gó#na pozbyć normalnymi sposobami tj. zdrapać do końca, nie pomaga też płyn do płukania ust. A wali mi z ryja, na co zwrócił mi uwagę brat, nawet po [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-27 04:46:54 Liczba szacunów: 0
  • "MOJA TRANSFORMACJA"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga nie spadała już tak szybko, ale każdy kg w dół bardzo cieszył. Na przełomie marca/kwietnia osiągnąłem 88/89kg które utrzymuję do dziś. Nie ma efektu jojo czy jak to się tam nazywa. Zauważyłem, że znacznie mniej jem i zwracam uwagę na to co spożywam. Pytanie - jak do tego doszedłem? Po pierwsze wszystko z głową - przeczytałem trochę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5981 Data: 2012-06-26 20:07:45 Liczba szacunów: 5
  • wątpliwosci

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakladam ten temat bo mam kilka pytan ogolnie nigdy nie zakladam zadnych tematow bo staram sie szukac sama . Więc do sedna od kąd zaczelam chodzic na silownie to kazdy kto tam cwiczy mowi mi co innego jaki najlepszy jest trening na redukcje , dlatego caly czas ktos mi mąci w glowie i jz sama nie wiem czy robie dobrze czy zle. Z tego co sie tutaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-07-15 20:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout - OCENA PLANU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Jestem nowym użytkownikiem tego forum a ten temat jest moim pierwszym więc prosiłbym o wyrozumiałość ! :-) Jeśli chodzi o moją przygodę z siłownią to przez kilka ostatnich lat wyglądało to różnie. Zdarzało się, że przez miesiąc, dwa w ogóle nie odpuszczałem założonych treningów, dzięki czemu widziałem efekty. Potem jednak dochodził różnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2018-01-23 11:46:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]-Fuuun-nigdy nie jest za późno.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sobą, brak motywacji i chęci do czegokolwiek. Trwałem w tym około 2 lata. Z czego porządnej formy nie zrobiłem od bodajże 2015. Każdemu kto chciałby zobaczyć moje zdjęcia z tamtego okresu - looknijcie na avatar. Wyglądało to całkiem fajnie jak na 19-20 latka. Przejdźmy do rzeczy, od dokładnie 135 dni trenuje znowu ! Wiele rzeczy się zmieniło, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2019-06-28 10:56:51 Liczba szacunów: 0
  • Split podwójnie dzielony - Prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opisie "/" przedzielam różne alternatywy dla ćwiczeń. Intensywność - jak dla mnie wysoka Serie- zawsze po 3 serie - 12/10/8 powtórzeń (poza bicepsem i wspięciami na palce - tam po 1 powtórzeń) Przerwa między seriami - 30-60 sekund A - klatka, barki, triceps L.P MIĘSIEŃ GŁÓWNY MIĘŚNIE DODATKOWE ĆWICZENIA 1 KLATKA: Piersiowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2014-03-16 21:54:43 Liczba szacunów: 0
  • siema elo witam , ej ale słuchajcie depresja sie mi robi jak spać nie moge patrzcie: jak wstane 11godz zjem sniadanie za 1,5 godz obiad cos takiego potem pocwicze z od 15:30 do 17 tak około , to potem ide grać w kosza na 1godz i spać nie moge kłade sie dosyc puzno raczej połozyłem sie w tedy puzno tak ok 23 godz i zasnełem o ok 2 3 w nocy tato cos [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2011-03-30 17:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, Ekto, 70kg, 16lat - na początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Edit: niestety machnąłem się w temacie i chodzi o 26lat a nie 16 lat. Czy jest możliwość jakoś to poprawić? Witam, po przeczytaniu całego stosu artów na forach, przejrzeniu wielu przykładowych diet postanowiłem ułożyć własną dietę, o której sprawdzenie i korektę proszę. Wiek: 26 lat; Wzrost: 182 cm; Waga: 70kg; Typ: Ekto; Sylwetka: szczupła (żeby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-10-20 18:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam! W skrócie opiszę swoją historię, żeby moje pytania miały właściwy oddźwięk. Od młodego byłem typowym ektomorfikiem. od 15 do 18 roku życia boksowałem amatorsko i już wtedy czułem, że jestem słabszy fizycznie, ale stwierdzałem, że tak jestem zbudowany i tyle. Ważyłem od 50-60 kg przy 180 cm wzrostu. Już wtedy miałem ginekomastię przy [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 18:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sport (rano), chela-mag b6, chela-cynk (oba na noc) - wsio olimp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: coś tam się zawsze znajdzie Cel/problem/opis: dieta Bez zbędnych historii, cel jest jeden - zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Zacząłem z zestawem ćwiczeń, wszystko idzie pięknie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2012-01-25 05:54:49 Liczba szacunów: 0
  • I need medic

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Wyszedłem parę razy ze znajomą na taki mini dziedziniec który był zadaszony, ale temperatura jak na zewnatrz Nie byłem zgrzany ani pod wpływem % gdy wychodziłem, zawitałem tam 2x po 15min. W srode miałem nocke od 18 do 5, gdy tylko wszedłem do pracy poczułem kłucie w gardle, a po 12 czułem się jak przy grypie. Poszedłem po aspiryne, wziąłem 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2010-12-11 12:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Długo zastanawiałem się nad założeniem tematu, głównie z braku zdjęć. Ale że bardzo mi się nudziło, to postanowiłem coś trochę popróbować mimo że fotografem (autoporterów) oraz modelem jestem okropnym. Ale mimo że nie mam za bardzo dobrego sprzętu (zaledwie avila i nokia c5), oraz nie było dobrego światła bo za oknem pochmurno i deszcz coś [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-11 20:35:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] miesiecznym stazem wjechal i od razu glupoty w glowie. Robie drugie podejscie do sportow silowych w zyciu po kilku latach przerwy gdzie mialem lacznie 4 lata stazu i jakies tam dwa male cykle sterydowe na probe. Reszta leciala full natural. A teraz latek troche wiecej, metabolizm juz nie ten, troche problemow sie nawarstwilo a apetyt duzy. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2022-02-18 23:15:16 Liczba szacunów: 0