SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    Asia, ładny to on dopiero kiedyś tam będzie, mam nadzieję. 10/12 - DNT 11/12 - DT C - góra 1. Push Press 12/10/8/8 15/22,5/22,5/22,5 15/20/22,5/22,5 2. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 15/12/10/10 8,25/9,5x10/10,75/10,75 7/8,25/9,5/10,75 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 12/12/10/10 30/35/37,5/37,5 30/35/37,5/37,5 4. Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-11 20:20:34 Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    [...] ZMA - powody: od jakiegoś czasu nie mogę czasem spać w nocy, bo mnie mięśnie bolą, tak mocno i rwąco. rano po tym nie ma śladu, ale w nocy to jest upierdliwe i źle się odbija na funkcjonowaniu następnego dnia. z pierdół - zamówiłam wreszcie 'Bądź sprawny jak lampart' z nadzieją jakiegoś regularnego stosowania tego co tam będzie napisane.

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-24 21:23:11 Liczba szacunów: 0
  • TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie gada o Biblii czy Dawidzie co pokonał Goliata. Mnie takie pierdoły nie interesują”- mówił Arreola. „Wyślę tego sztucznie napompowanego medykamentami ciężkiego tam, gdzie jest jego miejsce – do wagi junior średniej. Tutaj nie ma co szukać” – grzmiał Arreola. „Chris, lepiej [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 23:22:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] position do końca i potem jeszcze 5min (wydaje mi się, że ta opcja jest prawdziwa - 5min po odłożeniu kettla, bez względu na to, czy to koniec 6.minuty, czy 4. czy którejś tam) Zaczynam się zastanawiać, czy ja wtedy nie robiłem przypadkiem jerków z nadrzutem. Bo przy nadrzucie to jeszcze mam wytłumaczenie timerem. Nie miałem netu i tylko sobie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 00:39:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] lipca. Fajnie byłoby móc posłuchać wykwalifikowanego trenera i zobaczyć kilka osób machających odważnikami. Chociaż sztanga też ma swój urok. I hantle. I drążek. Wszędzie tam mieszka surowa, naturalna siła. Dzisiaj znowu nie jadłem prochu po treningu. A w domu znalazłem pudełko tekturowe z napisem: "Palenie szkodzi zdrowiu". Niestety z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 22:07:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma ochotę podzielić się z każdym swoją wiedzą. Sukces = stan natchnienia duchowego i olśnienie, którym trzeba się dzielić z innymi pisząc bestseller :-) Oczywiście jak poczytam to będę miał opinię. Xzaar - jak się narwę... Zobaczymy. Nawet nie chcę wypowiadać na głos tego słowa przy ludziach, którzy wiedzą o co chodzi. "Rzeźnik" taki bieg w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 07:01:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dobra. Ważę 109,2 kg. Czuję się świetnie, ale ta cała żonglerka robi straszne spustoszenie w okolicach kapturów. Co jak co, ale chyba się tam wzmocnię :-) No i potrzebuję zręczności i rozruszania stawów po tych siłownianych zmaganiach z bandą Newtona :-) Trening na zielonej trawce ma prawie same zalety. Ma też [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 08:19:38 Liczba szacunów: 0
  • mniam mniam ,ja teraz mam jazde na Ciechana Miodowego:-) Z tego co pamiętam to piwo zacne. I prawdziwe. Ja mam ochotę na coś z browaru Konstancin. Krajan padł niestety. Pewnie coś fajnego przywiozą Czesi. No zobaczymy. W tamtym roku nie wypiłem nawet piwa, chociaż sobie zrobiłem miejsce w diecie na dwie butelki. Poćwiczyłem na schodach w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 22:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry świecie. Wstałem dzisiaj jakby mnie cała wieś skatowała sztachetami. I wtedy przypomniało mi się, że nie było wczoraj rozciągania. Straszna lipa. Miałem je zrobić po wejściu po schodach, ale ten heroiczny czyn tak mnie wyczerpał, że zapomniałem. Rzuciłem się na kolację i tak jakoś się skończyło. Ostatni raz. Na czym skończyłem? Już [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 08:21:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] radochy. Potem dorzuciłam buty, bluzki z wywietrznikami, dżejzi gacie i kurna zaczęłam świrować bo czy wystarczająco ładnie ląduję stopą, czy też może mam wdech 3 krok. E tam. Czytaliście Murakamiego i jego podejście do maratonów? Ostatni maraton w Pozku kończyła kobitka w wieku 80-90 lat. Fajnie to wyglądało bo szurała nóżka za nóżką, obok [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 11:44:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] znajdowaliśmy ciężkie klapy od kubłów na śmieci z podwórza sąsiegniego budynku leżące w pobliżu naszego samochodu zaparkowanego przed naszym budynkiem. Jak one się tam dostały to nie wiem, ale te dwa miejsca odgradza budynek wysoki na 15+ metrów. A więc wiatry tutaj mają swoją siłę i mając to w pamięci za bieg w takich warunkach [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 11:01:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] miałem pulsometru, ale cieszyłem się jak pani w słuchawkach ogłosiła 18 km. http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/8951145/big.jpg Ogólnie bardzo w porządku. Czytam w postach biegających, że dzisiaj taki dzień, że grzech nie biegać. Potwierdzam. Nie wstałem dzisiaj świeży i jędrny, ale po 3 km przeszło. Przemoczyłem buty na wylot, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 16:54:53 Liczba szacunów: 0
  • Powolna droga ku

    Post
    Ladies SFD

    4nn Gdybyś jednak poczytała arty i stosowała się do nich, nie miałabyś takiego zrzutu z dziennika. Zrzut jest przykładowy z któregoś tam dnia. Nie rozpisywałam tego co do godziny i nie zapisywałam w formie elektronicznej. Teraz na szybko wrzuciłam spis produktów. Nie pisałam też, że uważam to za osiągnięcie ideału. Wyraźnie napisałam, że żywienie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2012-03-21 21:37:30 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Jak tam Venc urosłeś coś, bo nawet nie wiem kiedy zniknął Twój dziennik :/ Trening nr 35(gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups (R) 5s x 5p +5kg 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 25sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 1.5 minuty b)między ćwiczeniami: 2 [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 21:06:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeszcze raz dzięki Wam za walkę :) Z wyniku jestem zadowolony, w rywalizacji wyprzedziłem wielu naprawdę dobrych zawodników. Moja forma była bardzo dobra :) znów prążki tam gdzie trzeba :) Jeszcze raz pragnę podziękować firmie Hi Tec Nutrition​, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do tych przygotowań. [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-17 08:07:56 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A to o takich rzeczach nie słyszałem, ale poczytam se o tym, myślę że najprostszą metodą jest igła i strzykawa i po sprawie:) No to skoro Ci odciągał to możliwe że znowu się tam coś nazbierało:) Mnie tam nic nie bolało jak próbowałem odessać, tylko ukłucie przez skórę, ale taki ból to jest nic:) Co do lipolizy jeśli mi się po pełnym wygojeniu coś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 13:48:48 Liczba szacunów: 0
  • Łomża tez tam będzie fotki będę robił z tego co pamietam to było po 50 zł ostatnio. chyba że coś mi się poje.. z innymi zawodami Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2008-04-01 21:02:51

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 20:44:39 Liczba szacunów: 0
  • 49 Hardcorowy player :D On cwiczy wogule ? Mi by było szkoda na bronzer ale co tam do odważnych świat należy :D Może to ten od bronzera na mase

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 19:38:33 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] związana x4 F. plank 30s Czytałam, że na pierwszy trening trzeba tak dobrać obciążenie, aby nawet w ostatniej serii były 2-3 powt. w zapasie. Trochę mi nie wyszło %-) ale co tam i tak za 2 tyg trzeba dołożyć kg i walczyć A. 2 i 3 seria ciężko, 3 ledwo skończyłam, pauzy były między powt. ale sztangi nie odłożyłam B. 1 i 2 ok, 3 ciężko C. w [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 22:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na to, aby czuć mięsień i nie obciążać kolan. 12x *s 12x s 12x s 12x s 2. Przysiady bułgarskie - podobnie jak wyżej, kombinowania mnóstwo, ale ostatecznie nawet coś tam udało się. Co mnie zdziwiło to to, że czułam nie noga która "kucała", tylko tę drugą, opartą na ławce. W ostatnich powtórzeniach myślałam, że skisnę z bólu. %-) [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-17 20:19:46 Liczba szacunów: 0