SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • upadki i wzloty... moja walka o idealną sylwetkę- podejście 109342293 ;)

    Post
    Ladies SFD

    , 2 kawy bez mleka, herbaty różne warzywa: szpinak, papryka (wooow, mało...) trochę kombinuje z tłuszczami, najbardziej pasuje mi je dawac do owsianki rano, bo najbardziej mi tam smakuja wszytskie orzechy, kokosy itd. ale jak dam rano- nie mam za bardzo pola do popisu na wieczór. w posiłkach okołotreningowych staram sie unikac, wiec jesli cwicze ra

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5976 Data: 2015-03-26 22:54:44 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam tychów za bardzo nie znam.. z tego co mi wiadomo bedzie chodził chyba to Tigera czy jakos tak, byłem tam raz przez wakacje. Na starych tychach ta siłka bodajze jest.

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-26 09:16:52 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sie chyba wczesniej nie zgadamy jak kiedys w lutym...będe pisał jak coś. Hubert }:-( Przy dobrej misce to i mix nie podleje coś o tym pewno wiesz%-) Antos ja nie wiem co ty tam dajesz Hubertowi na treningu do cpania%-) adzik taki http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_WYKED__Nitraflex_Powder__STAMPEDE-t827918.html ale niestety za darmo nic ni

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 14:59:10 Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    to cwiczenie? nie spodziewalem sie takiego pytania uginanie nadgarstkow na lawce podchwytem dlonie cale spoczywaja na lawie chyba dawalem tu opis: -------Ok rozumiem. opisu tam nie ma. Podejrzewam ze ciezary beda na poczatku minimalne i napewno nie dam rady zrobic tak zeby w kazdej serii dodawac po 2,5 kg az dojde do serii glownych. Ale ok zobacz

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 21:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Badanie ,w którym będę mógł zobaczyć dokładną rekonstrykcję mojego kręgosłupa w 3d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zedstawiłem to jest problem ale tak naprawdę niewielki, w wieku 13 lat coś mi strzeliło, przestawiło się tak jakby w okolicach piątego kręgu lędźwiowego a kością krzyżową, od tamtego momentu zaczęły się moje problemy z kręgosłupem i ze wszystkim. Zacząłem być nadpobudliwy, byłem wysportowany, jeździłem na zawody w piłkę i w biegach przełajowych, po

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2013-03-23 19:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    sobie uświadomić.. jutro barki, 61kg w ostatniej serii będę jechał, na poczatku było 3x60kg, zobaczymy jak siła poszła od jutra scorch nie wiem czy pójde malować bo babka coś tam się dąsa:/ kolega dokłada się do sztangi więc tylko 60zł musze zarobić, no ale nie wiem jak to będzie Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-05 21:33:49 ciekawe jak na m

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 21:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam herbat

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2016-10-30 19:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam herbat

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2016-10-30 20:16:49 Liczba szacunów: 1
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    t;powracam" do drążka. Po pierwszym treningu klaty miałem poważne zakwasy - i tak dzisiaj dobry trening w takm stanie zrobiłem! --- 1.06 --- KB=12kg - rozgrzewkowo - co tam mi w głowie zaświtało po 5 powt. - 10min. KB=16kg - C&P - (1,2,3,4) x3 - C&J - 5x5/str - "MANMAKER" - 15min SWINR/REST --- 47min --- "MANMAKER"

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 09:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    indywidualnosc indywidualnosc indywidualnosc ...........+ autoregulacja! Klucz to sukcesu Ja będąc tam jadłem w pewnym momencie ponad 6000 kcal i jedyne co mi z tego przyszło to niestrawność i jadłowstręt nie wiem czy odnosi sie do experymentu pumy kilka miechow temu jesli tak - to nie wiem czy pamietasz Hubert - ale pytalem sie Ciebie co Ty na 'wy

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-05 05:42:35 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    warszawa 5150 w nd. Olimpijka dystans najgorszy dla nas (kiepskich plywakow) ale bliskosc zawodow mnie skusila no i ranga, nie ma co ukrywac. Jade tam glownie zapoznac sie z taka impreza na ponad 1100 osob, nabrac doswiadczenia workowego -), no i po zapisach doszedl bonus pierwszenstwo na gdynie, co mi sie przyda niezmiernie. Mam oczywiscie male ce

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-10 19:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    lsce bywają firmy gdzie na 3 pracowników przypada dwóch z wyższym wykształceniem i jeden wykwalifikowany robotnik. Na ogół w Europie i na świecie, jest zupełnie odwrotnie, bo tam na dziesięciu wykwalifikowanych robotników jest trzech ludzi z wyższym wykształceniem. Problem w Polsce ma wymiar strukturalny. W 2000 roku ludzie odpowiedzialni za polską

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 14207 Data: 2012-06-08 17:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Panowie tam trezba cos doinstalowac do tego co Loocek podal linka bo mi cos nie smiga? Cos mi tam pisze o vshare ale nie wiem z kad to sciagnac. Prosze o pomoc Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-05-29 21:48:43

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 21:47:26 Liczba szacunów: 0
  • bole w stawach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie podesłala dobrego reumatologa zeby sie mną zajął to pewnie bym dalej byl bez diagnozy i nawet nie wiedzial ze mam kregozmyk bo kilku ortopedow na wspomnienie ze cos mnie tam boli mowilo "pewnie boli pana z przeciazenia, niech pan tyle nie pracuje" a ile kasy im dalem w lape to nawet nie zlicze... Nie wiem czy wiesz, ale baaaardzo w

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9623 Data: 2006-09-25 17:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    zdrowych. Na skutek spowodowanego przez MDMA szczękościsku i zgrzytania zębami może dojść do kruszenia zębów. Podobnie jak w przypadku stosowania innych środków z grupy amfetamin może dochodzić ciężkich stanów depresyjnych, urojeń i psychoz, które środek ten może ujawnić i wzmocnić, lub będą one bezpośrednim następstwem jego stosowania. Podniece

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15739 Data: 2006-06-10 11:16:24 Liczba szacunów: 0
  • loferne - łanłej tiket od str.7

    Post
    Ladies SFD

    sumo przy większym obciążeniu skutkuje ciągnięciem w głowie przyśrodkowej (może bardziej krawieckim) nogi krótszej. Może to kwestia przechodzonego skurczu, który złapał mnie tam w trakcie konkursu nie wiem. Nie umiem tego z premedytacją rozciągnąć, by na dobre wyeliminować tę możliwość. Tak więc na początku będę trochę testowała rozstaw. I jeszcz

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6613 Data: 2011-09-29 14:01:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Coś czuję, że ten dziennik będzie teraz o braku kontroli. To co mi się podoba właśnie w CN to ściśle reguły, można cis tam ściemniam, że każdy jest inny i jedna dobrze 30ww, drugiemu 50ww, ale nawet te 50 to jakaś granicą konkretną której się trzymamy codziennie. A tu, na nie wiem co ty tam masz, zbilansowanej powiedzmy łatwo robi się syf. Tzn. ter

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 23:23:01 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    się zdecydowanie lepiej niż bez :-) Tak czy owak kolejny trening zaliczony, później jedzonko i wypoczynek po tygodniowej harówce w pracy. Odwiedziłem też trochę sklepów, coś tam na święta już kupiłem, choinke sobie ubrałem. Dieta jak zwykle czyli na talerzu to, co mi smakuje najbardziej :-) Trening: Martwy Ciąg 20x20kg / 12x60kg / 8x100kg / 6x120k

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-20 20:04:46 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no Demol, ładnie tam ciśniesz, te wiosło ok- muszę kiedyś tak spróbować, dobrze czujesz mięsień ? w prostowaniu możesz się troche odsunąć i pochylić w przód robiąć 'kaczy kuperek' jak wiesz o co mi chodzi pozdrawiam i zapraszam do mnie na nowy filmik i zdjecia! Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-20 10:49:59

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-20 10:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Rola Bjj i innych chwytanych w MMA, obecnie i w przyszłości..

    Post
    Scena MMA i K-1

    ania wynika z duyżego doświadczenia w parterze zarówno atakującego jak i broniącego. Nie można mówić że BJJ schodzi na drugi plan tylko pod kątem HW - zobaczcie na WW czy LW, tam dalej zawodnicy z BJJ królują, choć wiadom okażdy ćwiczy przekrojowo. Masło maślane ale chyba wiecie o co mi chodzi A trójką zapaśników HW nie ma co sie ekscytowac bo Dos

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 15674 Data: 2010-04-02 14:11:17 Liczba szacunów: 0