SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kupił shota napalmu i walnął to pewno juz to talna kupa by była. Przypomniały się czasy jak cały czasw mojej siłowni ap*****ylałem ;-) Jeszcze na koniec treningu przed fotamii zadzownił kumpel i z 5 min pogadaliśmy wvkrwiłem sie bo pompa schodziła a zdj miałem robic %-) DIETA: dieta była zaplanowana pod czita czyli od rana białko+fat dopiero [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 09:51:18 Liczba szacunów: 1
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 4x10 6.sciąganie drazka szeroki nachwyt 4x15-12 20min aerobów Trening zrobiony u siebie na siłowni, duzo wiosłowań ale rzadko u siebie teraz ciwcze i domownicy sobie zrobili tam magazyenk;/ nie miałem czasu sprzątc wiec to co dałem rade to zrobiłem i plecy weszło kozacko. Dziś poleci klata i tez u sebie na siłce ;-) MICHA I SUPLE: suple bez [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-17 09:33:04 Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] roche -500ml lodów amerykańskich dziś na czczo zrobiłem 30min aerobów bo jednak żeby sumienie było czystsze;d wrzuce jakieś foto i filmik z wczorajszego treningu jakieś tam filmiki jeszcze sa ale trzeba by je wrzucic na yt poza tym form ajuz nie ta to nie ma się co chwalic %-) https://www.youtube.com/watch?v=JKZoQYQbBr4 [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-15 09:14:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] w kolejce do dermatologa przestudiowałem ulotkę leku na trądzik, który przyjmuję już od miesiąca. "Izotek" - zawiera izotretynoinę. W ogóle ile możliwych skutków ubocznych tam było to głowa mała, ale najbardziej interesujące jest to: "bardzo często (>1/10 osób): bóle mięśni, stawów, pleców". Na książeczce od tego leku też pisało o bólach [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7956 Data: 2018-04-26 20:52:18 Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    Zyrafka - no to wkurza jak zrobisz maly wyskok i nagle widac roznice ale moze jest faktycznie tak jak pisze Obliques ze w pewnym momencie to by sie zatrzymalo . chociaz ja tam sie boje sprawdzac czy by sie zatrzymalo jeszcze w jakims momencie ze bym byla w stanie chodzic a nie tylko sie turlac hehe zwlaszcza ze mnie meczy strasznie nieregularne [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 09:22:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] Teraz pewno to co najważniejsze to zdj. Ogólnie po fotach jakiegoś progresu nie widac, ale to już ten etap masy gdzie dorzucone te 3-4kg nie rzuca się tak w oczy. Jakis tam chyba progres jest bo bf% podobny jak przed testem a jednak troche cięższy jestem. Wymiary tez niby na plus ale nimi się jakos bardzo nie sugeruje, bo troche inaczej się [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 16:10:50 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sprawe tego ze na silce zacyznaja mi mowic : "czesc Funkikoval, podaj recznik" pomijam ;) EDIT : ZIp z Pitt Bullem - juz k... 3 razy bylem na silce, uwaga mam tam worek bokserski a mawashi geri to ja jeszcze zrobie to nie cholerny przysiad 100 kg, chcecie sprawdzic ;) :P EDIT2: A do tego w morde jeza poszczuje was prawdziwym [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 10:54:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] też dobry tym bardziej ze działa całe ciało. Nie ma co się denerwować, ważne że trneing był. Aczkolwiek pewnie bym pewnie na recepcji zrobil taki dym ze by sie poszczali tam ;D. Ostatnio mi sie karta rozmagnetyzowała i 3x dawali mi zamiennik, za 4 razem powiedzialem ze jeszcze raz bede musiał przyjsc po ten j**any zamiennik i czekać a [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 10:51:04 Liczba szacunów: 1
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ogóle zrobiłam błąd, bo poszłam na czczo przy okazji zrobić badania TSH, bo w poniedziałek idę do endo, no i po powrocie raczej nie byłam w stanie jeść. Jako wyjście awaryjne poszedł sok świeżo wyciśnięty z pomarańczy, grepfruta i jablek + whey + olej kokosowy i jest jakiś tam BTW w posiłku ;-] Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-03-28 10:38:49

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 10:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czasem. Dawno...dawno temu (jakieś 10-11 lat temu) miałam tak co 27-28 dni, ale to się znacznie wydłużyło od dawna. Czyżby cykl wracał do starej normy? Brzuch jak w którymś tam miesiącu ciąży. Pobolewał, więc posiłkowałam się przeciwbólowymi. A co tam- nie będę się męczyć. Potem już został tylko balon, ale bez bólu :-D AKTYWNOŚĆ TRENING SIŁOWY + [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 16:17:46 Liczba szacunów: 0
  • myślałem, że coś wybuchło czy kit wie co ale było tak głośno, że ciężko to opisać i jazdaaaaaaaa muza gra obracam się i patrze, a tam ZESPÓŁ ” PERFECT” z GRZEGORZEM MARKOWSKIM. Przez cały czas imprezy można było podjadać kosmiczne przekąski wszystko to wyglądało i smakowało mega dobrze jeśli nie wierzycie to popatrzcie : Po [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 00:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na nim z żoną na plecach (razem +100kg), ale żebym się miał jakoś na nim szarpać, to już bym się bał. Tylko jest to taki jednolity drążek, ze sklepu sportowego, a nie jakieś tam 2 rurki, jedna w drugiej + neoprenowe uchwyty. Vide lidl/biedronka/allegro. Mam rurę z przykręconymi gumkami na końcach - moge iść z tym na zadymę i lepiej nie podchodzić [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 21:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] setów po 5 powtórzeń chciałem uciec na zimnie piwo... Zostałem jednak i prawie udało się zrobić 10x10. Prawie, bo ostatni set lewą ręką zrobiłem 8,10 prawą i 2 lewą. Ch** tam, nie ma się co rozdrabniać. W ramach balistyki trochę wymachów jedno i oburącz. Ogólnie trening na plus. Tydzień 5 (mikrocykl 2) Poniedziałek: PTP VS MP KB24 [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 20:57:40 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] każdego ćwiczenia i byłbym na prostej :-) Żona powiedziała, żebym jechał na intro!! :-) Wie, że ja te kettle kocham... Co do tych wszystkich legginsów na sali - żona zna temat, bo sama jak jakąś laskę z kettlem wypatrzy (np. na instagrami, czy takich tam) to mnie woła. Ja zazwyczaj krytykuję - a to nadgarstek wygięty, a to to, a to tamto..

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-27 12:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Myślenie o spinaniu rozprasza mnie na tyle, że gorzej mi się wyciska - zwłaszcza, jak mocno ściskam rączkę kettla.. Wbrew naukom.. Jak ciężar jest odpowiednio ciężki :-) to ciało samo spina co tam trzeba - nawet mięśnie Kegla!!

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-08 19:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] VS - robię 150powt (5-6powt/set) też z takim podwieszonym ciężarem? Głównie mi o VS chodzi, bo dawniej praktykowałem te "zabawy" (PB) w dni ciężkie. Zerknąłem do książki a tam "how to fitting PB ... HS day and VS.." Kiedyś to sam rozkminiałem, nawet nie było z kim zagadać. Zaraz obadam ten nowy temat co zalinkowałeś. Zmieniony przez - panteon w [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-24 08:39:59 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] VS - robię 150powt (5-6powt/set) też z takim podwieszonym ciężarem? Głównie mi o VS chodzi, bo dawniej praktykowałem te "zabawy" (PB) w dni ciężkie. Zerknąłem do książki a tam "how to fitting PB ... HS day and VS.." Kiedyś to sam rozkminiałem, nawet nie było z kim zagadać. Zaraz obadam ten nowy temat co zalinkowałeś. Zmieniony przez - panteon w [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-24 09:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Co by nie było, mam nadzieję że uda mi się przestudiowac.. Są tam różne Strong Endurance, A+A i inne takie. Testowe protokoły można było dostać. Rwania, wymachy, pompki, różne miksy..

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-07 21:26:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zrobiłem też RTG odcinka lędźwiowo-krzyżowego i opis brzmi: "niewielkie zmiany zwyrodnieniowo-wytwórcze na krawędziach trzonów niektórych kręgów". Nie wiem czy bóle są od tego, ale jak wrócę do treningów to będę musiał przemyśleć trening i nie szarpać się tam gdzie moje ograniczenia ruchowe, przykurcze, itp. stwarzają ryzyko wykonywania ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-31 08:17:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] i to najważniejsze };-) Ja przez ten konkurs, niekiedy nie mam siły odnosić się do czyjegoś wysiłku fiz., bo czuję jakbym trenio jeszcze raz robiła }:-(, ale też jestem i czytam };-) Madzia, Esther, ja mam tendencję do bycia łamagą, więc nie latam tylko w górę %-) Czarnula, dziękuję, to bardzo budujące };-) Ja tam tak nie sądzę, bo idzie coraz [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 10:46:38 Liczba szacunów: 0