SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Krata na Lato 2017 moduł II -zadania i głosowanie

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie żebym się czepiał bo mi tam rybka :->, ale według suwmiarki to grubość fałdy skóry przy pępku - 12mm ;-) Ale poza tym to zazdroszczę, ale w końcu ja tez do tego dążę. Sugerujesz, że nie umiem użyć suwmiarki? %-) Do pomiary tkanki tłuszczowej używam suwmiarki i dwóch dużych monet. Dlaczego? Ponieważ jest to w mojej opinii najbardziej wiarygodn

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10314 Data: 2017-06-04 17:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    ł że to co mi weszło i samo nie chciało wyjść w plecy to tak naprawdę słabe dwójki, dupa i brzuch w porównaniu do 4rek i pleców z tego co widziałem u niektórych BB to na dwójki robią właśnie MC sumo, więc się poprawią, do tego rumun czy tam MCNPN, żuraw i będzie git na dupę to glute bridge, hip thrust i przysiady z szerokim rozstawem dasz radę :-)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-25 14:00:56 Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    Ronin jeśli pogoda nie będzie bardzo gorąca na Poznań i będę jechał w kasku czasowym mogę ci pożyczyć na start kask aero który mam według testów szybki jak błyskawica -) Ja tam sprawę nóg rozwiązuje inaczej biorę maszynkę taką elektryczną do strzyżenia włosów skracam na bardzo krótko tak żeby nie przeszkadzało i nie wystawało przy noszeniu kompresj

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-13 22:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Moje wątpliwości na temat treningu...

    Post
    Trening w domu

    co opisałam w pierwszym poście.Obecnie jesli chodzi podciąganie to trzymam sie gdzieś w granicach 40-46 bez obciążenia( tyle, że bardziej poprawnie technicznie-no i od "tamtego czasu" przytyłam kilka kg-choć w moich "obwodach" nic się specjalnie nie zmieniło ), bo generalnie na treningu (poza serią rozgrzewkową) ćwiczę z obciąż

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 10655 Data: 2011-07-09 11:28:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    iennie. Treningów raczej nie przewiduję ze względu na to, że ciągle nie ogarnęłam tych pleców.... jedyne co to sobie może czasami wyjdę pobiegać @-) Z miską też nie wiem jak tam będzie, czy dam radę liczyć i trzymać czystą... no bo tam to wiadomo, wszystko po kosztach będzie szło, żeby jak najwięcej plnów przywieźć do Polski. Wrócę to zainwestuję

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 21:07:19 Liczba szacunów: 0
  • upadki i wzloty... moja walka o idealną sylwetkę- podejście 109342293 ;)

    Post
    Ladies SFD

    , 2 kawy bez mleka, herbaty różne warzywa: szpinak, papryka (wooow, mało...) trochę kombinuje z tłuszczami, najbardziej pasuje mi je dawac do owsianki rano, bo najbardziej mi tam smakuja wszytskie orzechy, kokosy itd. ale jak dam rano- nie mam za bardzo pola do popisu na wieczór. w posiłkach okołotreningowych staram sie unikac, wiec jesli cwicze ra

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5943 Data: 2015-03-26 22:54:44 Liczba szacunów: 0
  • DT Sniezka, mama w walce o figure

    Post
    Ladies SFD

    iem lustra i sylwetki... Bez jaj. Już o tym pisaliśmy : która lekkoatletka wygląda źle ? sprinterka, wioślarka, gimnastyczka, zapaśniczka? każda z kobiet ćwiczących, gdzieś tam dąży do takiego właśnie wyglądu : odstający tyłek, zdrowa postawa, dobre nogi i smukła miła dla oka sylwetka. Ile lat przetrenowałem na macie tak nie widziałem liczenia ma

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 17704 Data: 2018-08-13 19:21:30 Liczba szacunów: 3
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam tychów za bardzo nie znam.. z tego co mi wiadomo bedzie chodził chyba to Tigera czy jakos tak, byłem tam raz przez wakacje. Na starych tychach ta siłka bodajze jest.

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-26 09:16:52 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sie chyba wczesniej nie zgadamy jak kiedys w lutym...będe pisał jak coś. Hubert }:-( Przy dobrej misce to i mix nie podleje coś o tym pewno wiesz%-) Antos ja nie wiem co ty tam dajesz Hubertowi na treningu do cpania%-) adzik taki http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_WYKED__Nitraflex_Powder__STAMPEDE-t827918.html ale niestety za darmo nic ni

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 14:59:10 Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    to cwiczenie? nie spodziewalem sie takiego pytania uginanie nadgarstkow na lawce podchwytem dlonie cale spoczywaja na lawie chyba dawalem tu opis: -------Ok rozumiem. opisu tam nie ma. Podejrzewam ze ciezary beda na poczatku minimalne i napewno nie dam rady zrobic tak zeby w kazdej serii dodawac po 2,5 kg az dojde do serii glownych. Ale ok zobacz

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 21:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Badanie ,w którym będę mógł zobaczyć dokładną rekonstrykcję mojego kręgosłupa w 3d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zedstawiłem to jest problem ale tak naprawdę niewielki, w wieku 13 lat coś mi strzeliło, przestawiło się tak jakby w okolicach piątego kręgu lędźwiowego a kością krzyżową, od tamtego momentu zaczęły się moje problemy z kręgosłupem i ze wszystkim. Zacząłem być nadpobudliwy, byłem wysportowany, jeździłem na zawody w piłkę i w biegach przełajowych, po

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2013-03-23 19:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    sobie uświadomić.. jutro barki, 61kg w ostatniej serii będę jechał, na poczatku było 3x60kg, zobaczymy jak siła poszła od jutra scorch nie wiem czy pójde malować bo babka coś tam się dąsa:/ kolega dokłada się do sztangi więc tylko 60zł musze zarobić, no ale nie wiem jak to będzie Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-05 21:33:49 ciekawe jak na m

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 21:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam herbat

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2016-10-30 19:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam herbat

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2016-10-30 20:16:49 Liczba szacunów: 1
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    t;powracam" do drążka. Po pierwszym treningu klaty miałem poważne zakwasy - i tak dzisiaj dobry trening w takm stanie zrobiłem! --- 1.06 --- KB=12kg - rozgrzewkowo - co tam mi w głowie zaświtało po 5 powt. - 10min. KB=16kg - C&P - (1,2,3,4) x3 - C&J - 5x5/str - "MANMAKER" - 15min SWINR/REST --- 47min --- "MANMAKER"

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 09:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    indywidualnosc indywidualnosc indywidualnosc ...........+ autoregulacja! Klucz to sukcesu Ja będąc tam jadłem w pewnym momencie ponad 6000 kcal i jedyne co mi z tego przyszło to niestrawność i jadłowstręt nie wiem czy odnosi sie do experymentu pumy kilka miechow temu jesli tak - to nie wiem czy pamietasz Hubert - ale pytalem sie Ciebie co Ty na 'wy

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-05 05:42:35 Liczba szacunów: 0
  • TEAM SFD - Przemysław Górynowicz - przygotowania do sezonu 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzieki Marian, do Twojego progresu to moze z 10% to co mi sie udało coś tam mam nadzieje poprawić. Z Przemkiem działamy stosunkowo krótko, ale mega podejście, terminowosc, będę sie starał dobrą formą to wynagrodzić, tymbardziej, ze zgłosiłem się do niego dosyć późno, co tylko podkresla profesjonalizm. Dam dwa zdj w pozach wstawie i tu /SFD/2018/3/1

    Odpowiedzi: 4435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-10 21:16:01 Liczba szacunów: 4
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    warszawa 5150 w nd. Olimpijka dystans najgorszy dla nas (kiepskich plywakow) ale bliskosc zawodow mnie skusila no i ranga, nie ma co ukrywac. Jade tam glownie zapoznac sie z taka impreza na ponad 1100 osob, nabrac doswiadczenia workowego -), no i po zapisach doszedl bonus pierwszenstwo na gdynie, co mi sie przyda niezmiernie. Mam oczywiscie male ce

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-10 19:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    lsce bywają firmy gdzie na 3 pracowników przypada dwóch z wyższym wykształceniem i jeden wykwalifikowany robotnik. Na ogół w Europie i na świecie, jest zupełnie odwrotnie, bo tam na dziesięciu wykwalifikowanych robotników jest trzech ludzi z wyższym wykształceniem. Problem w Polsce ma wymiar strukturalny. W 2000 roku ludzie odpowiedzialni za polską

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 14127 Data: 2012-06-08 17:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Albert Sosnowski vs Vitaly Klitschko???!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Panowie tam trezba cos doinstalowac do tego co Loocek podal linka bo mi cos nie smiga? Cos mi tam pisze o vshare ale nie wiem z kad to sciagnac. Prosze o pomoc Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-05-29 21:48:43

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 21:47:26 Liczba szacunów: 0