SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 25g kukurydzianych, 45g wpc 5. 50g ryzu, 140g kurczaka 6. 30g platkow jaglanych,125g twarogu, 10g zelatyny, 25g bialka - ptasie mleczko i 20g masla orzechowego Ogolnie co tam u mnie ? Generalnie uporalem sie chyba z problemami trawiennymi (jako tako), w efekcie czego blonnik na minimum, warzywa polowa z tego co byla, jajka out, sanprobi po 4-6 [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-06 20:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 min do autobusu a musialem w deszczu biec do automatu, na styk na autobus, ale na bus jak pisalem juz nie zdazylem, postanowielm wrocic taryfa, zachodze an parking a tam ani jednej!!! Dopiero po 2 min jakas przyjechala, koles skasowal mnie an 6 zl i tyle mi z tego wyjazdu a teraz siedze i mysle co robic! W morde jeza co za dzien. A dodam [...]

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 08:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siłę pod ciąg i ławkę a celu poprawienia wyników. Co będzie niewiadomo ale wiadomo , że to wszystko już w nowym blogu , którego zaczne wraz z nowymi celami. Dzisiaj CIĄG aż prosi się dołożyć jak będzie nie wiem. aura nie sprzyja trenować siłowo ale co tam... Relacja wieczorem. Jeszcze raz dzięki Wszystkim za odwiedzanie bloga i komentarze.

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 10:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jak jadę do domu głodny i wyobrażam sobie co mam przygotowane - bo gadaliśmy o tych pulpetach - już je przegryzam w myślach... wchodzę, pierwsze co otwieram parowar a tam co innego %-) ). Focha strzeliłem jeszcze i potem mi głupio było z tego powodu. No ale miałem urodziny więc taryfa ulgowa była :-)). Potem już do taxi, na dworzec i do [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 08:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] gdyż do godziny 20 szło zgodnie z planem, potem było ładowanie %-). Przyjechał kumpel z Irlandii no i siedzieliśmy całą noc. Weszło dużo orzeszków, jakieś M&M'sy i takie tam. O niedzieli też nie wspomnę, bo od rana ssało, więc pominę ten dzień w całości (treningu nie było). Trening: http://img690.imageshack.us/img690/6046/treningi08062013.png [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 20:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 2,5h, więc może też zmęczenie? Nie wiem. Dla przykładu dzisiaj już po siłowni jestem i ten sam zestaw wziąłem przed treningiem (4xVASO, 2xSpalacz, 1xWspomagacz spalacza plus tam te witaminki i glucozamina) i nie było nic z drętwienia. Tętno: - pierwsze 5 min to szybko weszło na 150 ud/min, - dalsze 30 min 150-168 Suple: Jeszcze chaotycznie to [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 20:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] waży gryf (sprawdziłem dopiero po siadach), wyszedł mój rekord w seriach (inaczej maksów nie sprawdzam). 105 kg, wpisuję do tabelki :-)). Wykroki ze sztangielkami – jak pamiętam, ciężary trochę w górę, szczególnie ostatnia seria. Wspięcia na palcach stojąc – pierwszy raz robiłem na takim urządzeniu: [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 11:01:01 Liczba szacunów: 0
  • Książkowe TRT

    Post
    Doping

    [...] tyram fizycznie to dosłownie powóczę nogami i mam sam siebie dość . Na kolejne 3 tygodnie mam plan jechania 15mg prolongatum ~150-170 hcg ( nie było pregnylu mam ovitrel, tam większa dawka jest więc po rozrobieniu z wodą do iniekcji jest około tyle ) obserwowanie co się będzie działo zastanawiam się też czy nie robić iniekcji testa rano a [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 14026 Data: 2022-04-21 22:34:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] martwiłam, bo po tym piątkowym treningu wg własnego widzimisię bolały mnie ręce i barki prawie dwa dni. No i waga uprzejmie pokazała 61,99 kg. A zatem: - 7.02 - 64,4 - 28.02 - 62,4 - 14.03 - 63,5 - 28.03 - 61,99 Fakt, że to nie jest jakiś super spadek, bo 14.03 to ja miałam okres, więc pewnie normalnie byłoby mniej, ale co tam. I tak miło.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2023-03-28 10:27:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] budowie masy mięśniowej składnika. Właściwości poszczególnych form kreatyny powodują to, że mimo strat monohydratu już w przewodzie pokarmowym ogromna ilość kreatyny dociera tam gdzie chcemy, czyli do mięsni. Kolejnym „matrixem” wpływającym na wyjątkowość TREC Nitrobolon Energeizer jest Nitrix Oxide Amplifier Matrix. [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14599 Data: 2008-04-23 09:39:19 Liczba szacunów: 0
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Tobiasz kilkanaście minut i gotowe? śmieszne pieniądze jak to takie dobre, a faktycznie poczytałem opinie i wygląda to bdb podaj przykładowy czas, ustawienia, czy co tam sie robi dla np. 500 g frytek? wrzucasz tam gotowe kupne (mrozone) czy sam kroisz ziemniaki i takie dajesz? 500g to jakieś 18-20 min w 200 stopniach. Tam sugerują 180 ale [...]

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-30 06:20:43 Liczba szacunów: 1
  • Jestem pod wrazeniem! 60kg w 3 seriach po 8p szacun! Dziekuje! Jest progres :) powoli do przodu Cwicze sobie juz ponad miesiac planem PPL i pojawilo sie kilka refleksji czy tam wnioskow. Jak zwal tak zwal. Nie powiem zeby plan byl lekki. Jest duza objetosc i duzo aktywnosci. - dopiero teraz doceniam jak wazna jest regeneracja, w sensie odpoczynku. [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-30 16:26:10 Liczba szacunów: 1
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ktora nijak miala sie do nowoczesnej, wypracowanej w zachodnich sportach walki , a co intelegentniejszym uświadamiała przepaść pomiedzy rekreacja fizyczną z elementami walki od praktycznej umiejetnosci walki. Wracajac do merytoryki, po drugie , miało to charakter minimum 5-ciu kolejnych 2-minutowych starc,pojedynków z uzyciem rekawic [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-23 15:16:57 Liczba szacunów: 1
  • Konkurs/*Skitelsik*

    Post
    Ladies SFD

    [...] rzeczywiście trochę kusiło, ale nie. Nie chcę sobie zaszkodzić, biorąc pod uwagę, że jestem jeszcze młoda itd. Boję się zakwasić. Zresztą nie ma warzyw, co drugi dzień czy tam co ile. Myślę, że w końcu uda mi się schudnąć, zdrowo, na normalnym jedzeniu, bez żadnych dukanów itd. Teraz taka babka jest na urlopie, ale ona jest psychologiem itd. i [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 17936 Data: 2011-06-23 09:40:58 Liczba szacunów: 0
  • trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tu nad power snatch, ale po dłuższym namyśle nie ma to tutaj sensu chyba?) podciąganie szeroko nachwytem 4x max (jak przy podchwycie) dipsy 4xmax << przeniesione z pusha, tam łapy by mi uschły, a tu jeszcze klata dostanie. Zasada tam sama co w podciąganiu wyciskanie wąsko 3-4x12 (muszę wybadać jak to wyjdzie po ciężkich dipach, nie upieram się [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 6843 Data: 2019-04-01 17:12:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] tabelę, bo już się nie mieści %-). Mam wrażenie, że bardzo duży wpływ na to, że tak ładnie leci jest to, że Obli kazała mi przejść na dietę bezglutenową - to chyba w moim przypadku klucz do sukcesu };-). Pod koniec maja idę na badania tarczycy-zobaczymy co tam nowego. A w czerwcu biopsja#-P. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-12 16:08:51

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 12:14:43 Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Kolejne dwa podejścia na 125 kg opuszczone i ładnie wyciśnięte, ale bez komend. No i tym treningiem zakończę ten trening mocno kombinowany, zwłaszcza na końcu, ale jakieś tam efekty były. Co do efektów to pojawiły się tylko na końcu bo wcześniej to była masakra zwłaszcza na 15 powt. Długo nie jechałem tym treningiem, ale raczej mi się nie [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 12:13:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] to tylko complex zostanie. Standardowo D3 + K2 MK-7 zostaje ze mną nadal. Tarczyca od dłuższego czasu twierdzi, że mało jej selenu, a skoro tak to znów dostanie selen + witamine E w suplach. co jeszcze na mojej liście? żelazo - wyniki nie były złe, ale też nie zachwycały, więc delikatnie można powiększyć zapasy, ale bez szaleństw. do łaski [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-20 18:49:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] wydawało mi się że zawsze się przykładałam, ale w takim razie dlaczego zakwasy w klatce i barkach są dziś szczególnie dokuczkliwe?? ;-D no i w plecach... Stąd brak progresu (tam gdzie gwiazdka- regres }:-( doszłam do wniosku, ze coś chyba niedokładnie z tą 40 mi idzie więc złapałam znów 35 i pracuję nad techniką- to dobrze, czy nie powinnam się [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 12596 Data: 2012-03-08 09:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na szybko wymyśliłem taka alternatywę. Prostowanie ud normlanie inna maszyna inne kąty, czyli inaczej po prostu czułem pracę mięśni, MC sumo u siebie robię z gum (łatwiej), tam nie było niczego co mogłem sobie podstawić pod talerze na sztandze, ciężko w ch… jak widać 8-zrobiłem troszkę większą przerwę, poszło 10- wkurzyłem się na siebie i poszło [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-05 20:57:27 Liczba szacunów: 0