SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    7.2015 DT Upał masakryczny, przyznam, że nie chce mi się chodzić w taką pogodę na siłkę, generalnie nie wiem co mi się w taką pogodę chce, bo w mieszkaniu gorąco, tu gorąco i tam gorąco %-) Ale poszedłem, zrobiłem barki, bo na siłce mało ludzi, klima nawet działała. Albo się spotkałem po raz pierwszy ze sztangą więcej niż 20 kg (jak dla mnie nawet

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 08:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Zasady przyjęcia do szkoły podoficerskiej

    Post
    Sztuki Walki

    Witam. Przeczytałem cały temat i mam kilka pytań, głównie do żelesia bo gdzies tam pisales ze byles w Zegrzu. Też sie tam wybieram i chciałbym zebys mi wyjaśnij na czym polegaja, co sie tam robi i co sie robi po szkole majac ukonczone te kierunki ktore tam sa: Grupa osobowa eksploatacja systemów łączności: - ogólna - obsługa radiostacji małej moc

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 17:06:17 Liczba szacunów: 0
  • Moja Alternatywa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    w sile i ostatecznie rzuty będą coraz słabsze i bardziej sztywne. Biegniesz - masz przed sobą wysoką ścianę, nie bardzo wiem w czym by mogły pomóc wyprosty kolan siedząc czy tam suwnica pozioma....prędzej przysiad i wyskoki dosiężne - tym mocniejsze im mocniejszy i bardziej dynamiczny przysiad. Jak trzeba wprawić duży ciężar czy nawet swój ciężar

    Odpowiedzi: 1206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-26 13:08:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bo masz piętę na podwyższeniu. Spróbuj robić MC z krążkami pod piętami :-P Poza tym tam jest cała podeszwa max sztywna, w ogóle się nie wygina, przez co ciężko w ogóle w nich chodzić. dobra nie było pytania ...poddaję się%-) widziałes ostatni film z treningu placów Matiego? zauwazyłeś może co jest tam bardzo nie tak? Jedna rzecz.... podpowiem że ni

    Odpowiedzi: 3240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-17 20:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs roku : Krata na Lato 2016- kwiecień maj,czerwiec

    Post
    Po 35 roku życia

    e przywodzi na myśl Kulturystów lat szesdziesiątych, siedemdziesiatych, zresztą masti na pewno o tym wie i stad chyba takie zadania w konkursie :-). Jak byłem nastolatkiem i mieszkałem w mieście to na każdym podwórku był trzepak i drabinki, a prawie w każdym bloku w piwnicy siłownia co myśmy tam wyprawiali, tak budowało się siłę i sprawność :-).

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 10986 Data: 2016-05-17 13:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ta: 1. Omlet marchewkowy, morela /SFD/2017/6/27/a6aa53b7888a42828d058e3af0c5934a.jpg 2. Sałatka z tuńczykiem /SFD/2017/6/27/33e665020607487d9f7ed383dcef1a92.jpg 3. Bób (takie tam 0,5kg %-) ), ziemniory z ketchupem /SFD/2017/6/27/f886c11b26e54b26a7ca2701d4038537.jpg 4. Serniko-coś z galaretką z herbaty /SFD/2017/6/27/205da431d72a4a1daaacb521922f966d

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 19:29:00 Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    amp;#8226;To taki dom gdzie robią dobrze zapieniądze. Jasiu zapamiętał, a za dwa dni dostał od mamy pieniadze. I tak sobei myśli "Hm... Pójdę do tego domu, i zobaczę jak tam dobzre robią" Poszedł, zadzwonił, otwarła mu panna lekkich obyczajów i pyta sie: •Czego sukasz chłopczyku? •Tatuś mi powiedział ze tu robia dobrze

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-30 21:32:15 Liczba szacunów: 0
  • **--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __--** SPAM

    Post
    Trening dla początkujących

    mi tam nic pokazywac nie trzeba od ortografii jest mozilla i tam podkresla bledy jak co

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-11 10:26:41 Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    straszna organizacja i wogole ludzie ci sami..obsługa tez marna ile komuś źle zacisnęli...rozdanie nagródzająłem chyba 9miejsce na 10 kategorie wagowe i wiekowe otwarte bylem tam prawie najmłodszy tylko jeden był młodszy z tym co wygrałem ale bylem najmniej doświadczony...ale już powoli walkę miałem z niektórymidostałem jakiś śmieszny medalik i faj

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-14 17:00:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46

    Post
    Odżywki i suplementy

    iał w rozwoju wielu chorób takich jak m.in. choroby serca, nowotwory, cukrzyca, a także w samym procesie starzenia. Powszechnie znane i stosowane antyutleniacze, takie jak witamina C, E i selen unieszkodliwiają wolne rodniki. Chociaż występują naturalnie w środowisku, to nie stanowią składnika komórkowego i dlatego też muszą być dostarczane organi

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-07 03:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Martucca - hmm nie chodziło mi tutaj o faktyczne spalanie, bo rzeczywiście co tam taka maszyna może wiedzieć jakie akurat jest spalanie każdego człowieka, więc nie ma co się sugerować. Miałam na myśli tylko i wyłącznie porównanie podawanego przez nie spalania względem siebie, czyli bieżni i orbitreka i że to działa demotywująco, że jest aż taka róż

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 17245 Data: 2010-11-14 16:10:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    uje on aż tylu rzeczy, żeby zbudować wymarzoną sylwetkę. Ale w zasadzie - co kto lubi. Ja po prostu pomyślałem, że zapodam swój głos w dyskusji i będę przyczynkiem do jakichś tam zmian, które uważam za pozytywne. Jeśli Solar uważa inaczej, to nic się nie stało, przecież to jego organizm. Mój poprzedni wpis był konstruktywną krytyką zgodną z moimi p

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-23 15:07:11 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max 16kg/20kg/25kg/2x32,5kg/30kg/18x22,5kg/19x20kg 16kg/20kg/25kg/27,5kg/25kg/20x22,5kg/24x20kg 16kg/20kg/25kg/30kg/2x32,5kg/16x22,5kg/25x20kg 16kg/18,5kg/20kg/7x25kg/30kg/13x22,5kg/22x20kg 13,5kg/16kg/18,5kg/21kg/6x26kg/13x21kg/19x18,5kg Już w trzeciej serii

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 09:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    o oczy, ze nawet mogę czasami 3x6 zrobić... I dzięki temu wiem jak smakują trochę większe obciążenia. Ale to taki żeński punkt widzenia... Czy to najlepiej wpływa na siłe? Mi tam nie wpływa - ale wierzę, ze kiedyś zaskoczę:) Pytanie też czy Brann chce wyglądać jak Mark Rippetoe czy chce dźwigac jak on. szczerze wątpię - myslę, ze marzy mu sie zupeł

    Odpowiedzi: 6631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-02 19:09:05 Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    , który mnie ponastawiał, ale chrupało, zbadał, kręgosłup w porządku, mogą boleć mnie mięśnie. Wykryto inne rzeczy, dysfunkcja stawu biodrowego, jakoś zapomniałam o tym że mi tam przeskakuje, szczególnie przy rowerkach takich na podłodze, oraz nożycach i brzuszkach odwrotnych. Mam tego nie robić. Ćwiczyć mogę, więc od poniedziałku wracam na siłkę.

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 13:51:44 Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    No wiesz o co mi chodzi Przysiad Przedni z Push Press :). Ty wiesz że nie podskakuję. Oglądałam na youtube (z resztą mało tam tego było) tam nie podskakiwali, powiem ci że raczej nie lubię tego ćwiczenia. Natomiast widziałam jak podskakiwali przy snatchu. P.S. bede w Lodzi w sobote i w poniedzialem, przylatuje na kilka dni

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 17:23:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST: 12 tygodni na Skin Bursting Stack + Green MAGnitude & przyjaciele

    Post
    Odżywki i suplementy

    zisiaj dni nietreningowe leca szybciej niz te treningowe ale mam galerie dla was :) 1 obiadek-owoce morza z makaronem ciemnym + specjalny sos uwielbiam te osmiorniczki lub co tam to jest myslalem na paczkami ale to wyglada znacznie apetyczniej(deserek) po kazdym posilku staram sie zjesc 3-4 orzechy 2 wszama - tuna z makaronikiem + sos z pomidorow

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-25 22:19:36 Liczba szacunów: 0
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    h (roznie) Czesto na koniec danego cwiczenia koncze to superseria dla wiekszego pieczenia miesnia. Wtedy daje ok 2x mniejszy ciezar niz w ostatniej serii i robie z 15-20x czy tam ile dam rade Ostatni moj trening byl w ten poniedzialek, a bylo to tak: Trening A15: 1. Martwy Ciąg z ławki, progresja. **35-70 kg, dokladane co 5kg do serii, skonczylem

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 13152 Data: 2009-03-12 15:55:48 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    m napewno powyżej 200g ale nie wiem dokladnie ile mięsa zjadłem. Noi zaopatrzenie przyszło, same podstawy, ale to co mi jest najbardziej potrzebne teraz. Wit c , Arginina, witaminy, białko ,bcaa , bcaa napewno mi braknie no ale ważne że na jakiś czas jest. Jutro ładowanko bo dzisiaj wyglądam jak by mi w morde odkurzacz wsadzili i wyssali wszystko

    Odpowiedzi: 2533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 21:49:56 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yczeń czyli pewnie dziś już 90% społeczeństwa wraca do "zdrowia" i normalnego trybu życia:D Wczoraj cały dzien w łóżku, nic nie robiłem kompletnie, zaraz do pracy tzn na 14 a tam zobaczymy czy się zdenerwuje czy bede zadowolony bo czeka nowa umowa z teoretycznie podwyżką i innymi warunkami :-P Co do dzisiejszego dnia, off od treningu, karnetu nie o

    Odpowiedzi: 2533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 09:38:02 Liczba szacunów: 1