SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] ktorej cwiczyles, czy to aby nie byla "I Bog zeslal ich na ziemie ...". Ta nie, ale klimat cos w ten desen. U mnie bywaja "na testach" koszulki Kolejorza ;) Jednoczesnie witam w dzienniku i zapraszam do dyskusji :) Ogolnie wracajac jeszcze do rowerka - im wiecej w oponce cisnienia, tym lepiej. Ja bije niecale 9 atmosfer - granica dla moich [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 20:02:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] Teraz klade duzy nacisk na ekonomie plywania - moge plywac o wiele szybciej ale bardzo silowo - po kilometrze nie jestem w stanie wowczas swobodnie wyjsc z wody - a tam czeka rower, bieg. W klubie powoli ustawiaja mi taktyke pod moje mozliwosci i to bedzie klopot - mam plynac bardzo lekko, trzymac sie konca stawki i nie zmeczyc sie - nie [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 19:30:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] polmaraton o 500 metrow - moglem wygrac pierwszy i pewnie jedyny bieg w zyciu.. :) Mam nauczke. Pewnie, ze sie tego boje - latwo ulegam emocjom w sporcie, podpalam sie, a tam bedzie tlum jakiego nie ma nigdzie w europie, moze jeszcze w Berlinie. Z kolei - jesli dotrwam w zalozeniach do 32-34 kilometra - wowczas bedzie pole do popisu dla mojej [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 20:10:37 Liczba szacunów: 0
  • DT laide - idę po zdrowie

    Post
    Ladies SFD

    [...] zawsze robię pełne. Natomiast mam uszkodzoną łąkotkę w lewym kolanie i jak robię na ciężarze takie siady tyłkiem do ziemi, to niestety ta łąkotka mi się przemieszcza nie tam gdzie trzeba i kolano zaczyna boleć. Także nie dla wszystkich są pełne przysiady i nie zawsze są idealnym rozwiązaniem. Możliwe że fizjo ma jakieś powody żeby dawać takie [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 15135 Data: 2022-11-17 13:10:49 Liczba szacunów: 1
  • DT laide - idę po zdrowie

    Post
    Ladies SFD

    [...] Wczoraj TAK BARDZO nie miałam ochoty ćwiczyć ale zebrałam się w sobie i poszłam, bo najgorzej zacząć. Czuję się, jakbym wracała po miesiącach nieobecności, a nie było mnie tam przez tydzień + ostatnie tygodnie z regularnością bywało różnie, ale jednak ćwiczyłam. No ale do sedna: Low row 8x35kg 8x40kg 6x45kg 4x50kg Leg extension 8x15kg 8x20kg [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 15135 Data: 2023-04-20 23:57:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wasze Święta sie również udały, i nie obżeraliście sie tak patologicznie jak ja Święta, jak to Święta, michy nie ogarniam, z treningów udało mi sie 2 dni poćwiczyć, takie tam luźne improwizacje Trening: - pajacyki x100 - przysiady x50 - mountain climbers x20 (na noge) - thrusters 3kg x20 i to wszystko 10 razy na czas moje wyniki to: 24.12: [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-27 22:15:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] zajechać w ciągu 10-ciu minut a tak stopniowo staram się poprawić wynik na 15min i ile pary w nogach na koniec:-) +brzuszki 3x (20x proste, 20x odwrotne) POMIARY: Jakieś tam mini zmiany. W przyszłym tygodniu dodam 1 aero, po 3 tygodniach na tej samej misce i intensywności treningu myślę że to sensowne posunięcie.:-> Jeśli mam się ciąć:-? [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 16:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Trenuj jak Spartan, nie jak Arnold

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] (czyli rzecz jasna piłka medyczna) - jest dobra do dynamicznych - w stylu pchnięcia, rzuty itd. Ciężko tu opisywać ćwiczenia. Dałem angielskie nazwy - wklep je w youtubie i tam poszukaj inspiracji. Aktualnie w zestawie wykonuje: - brzuszki na swiss ballu. Ale bardzo dynamicznie. Więc ciężko je klasyfikować jako klasyczne ćwiczenia brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-09 15:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    [...] :))ale bola mnie plecy!!! Bol byl taki jak zwykle gdy wstaje rano, ale zazwyczaj ustepuje po uplywie jakies godziny jak sie rozruszam, ale dzisiaj tak nie bylo! Dlatego tam gdzie moglam staralam sie progresowac, natomiast w przysiadzie zostalam na 40kg przez wszystkie serie bo nie chcialam pogorszyc tego bolu. 1A. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 13:17:22 Liczba szacunów: 0
  • a jak tam aspekt naukowy na ustawce? pomierzyłeś sobie wyciskanie :-)? Zgłosiłem się 1-wszy do badania ,chciałem sprawdzić pod kontem WL ,i nie wiem czy czujniki były przyczepione za wysoko i za bardzo środka klaty bo u mnie wszystko wyciska tylko nie klata :-( ,barki pracują zaje........,tricom też nic nie brakuje a klata lipa ,bez względu na [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:45:40 Liczba szacunów: 1
  • Jawor bardzo mi przykro, ze w ten sposób muszę zaznaczyć swój powrót - ale ta szarlotka czy inne ciacho z mąki orkiszowej to nie jest coś co powinieneś jeść!! CUKIER tam jest, a i masełko pewnie też i ta odrobina zdrowia z orkiszu nic nie da. Z ciast to walnij sobie sernik z bananami i słodzikiem - jak już tak bardzo musisz. Ewentualnie owsiane??? [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-02 17:46:26 Liczba szacunów: 0
  • A ja tam zawsze twierdziłem, że za dużo ćwiczeń hamuje progres, bo zamiast skupić się na tym, co ważne, to rozmienia się człowiek na drobne. Tak to właśnie jest jak głowie jest zawsze za mało }:-( ,innym potrafię rozpisać i trzymać w ryzach a sobie :-? ,szkoda gadać zawsze brakuje mi jakiegoś ćwiczenia które jest niezbędne i muszę je zrobić [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-06 16:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Co tam pojemność ma orzełka na klacie to ją dumnie wypina ( koszulka jakoś mi dobrze znana ) :-)

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-21 21:00:16 Liczba szacunów: 1
  • Co tam pojemność ma orzełka na klacie to ją dumnie wypina ( koszulka jakoś mi dobrze znana ) :-) Tak ,Tadeusz koszulka od przyjaciół z Wrocławia};-) ,jest tylko na specjalne okazje :-)) Spotkanie w domu Mistrza-Giaurnemo to też była specjalna okazja :-D

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-21 21:37:31 Liczba szacunów: 2
  • [...] nic nie daja i taka jest prawda ale - pobudzają = lepszy intensywniejszy trening = więcej kcal spalonych. Wzmagają potliwość = mniej wody podskórnej. Przynajmniej jakiś tam czas po treningu. Trzecie i najważniejsze. Jak ktoś bierze spalacz, Jak Kowalski to kiedy ma sięgnąc po ciastko zapala mu się lampa -> wydałem kase na spalacz, odchudzam [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 18:00:45 Liczba szacunów: 0
  • bojler - dropy, przerwy wewnątrz serii czyli tzw rest pause, myo reps itd. Tez okresowo wplatam. Też rzadko kiedy schodze poniżej 8powtórzeń wiec nie wale dużych ciężarów. Wszystkie metody sa dla nas, a nie my dla nich. Jak ide na siłownie i w planie mam 5 ciezkich serii po 6powt. Ale już na rozgrzewce czuje się średnio, a pierwsza seria mnie [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 21:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpowiedź to wypowiedzi w blogu sihaji (?) - nie róbmy tam bałaganu: Alexxa, ustalmy jedno. Masz świetne ciało. Ale możesz mieć lepsze. I bynajmniej nie oznacza to, że mi się nie podoba. Uważam również, że moja "krytyka" (jeśli tak to w ogóle można nazwać, ja bym powiedział raczej "uwaga") jest konstruktywna. Mi Izabelka [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-03 11:38:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] z silki nieumyty, raz chyba tylko nie kapalem sie po treningu odkad teraz znowu cwicze od pazdziernika) Najsmieszniejsze jest to, ze w srode pojechalem do panny i bylem tam do wczoraj nie ciwczac od wtorku i nie trzymajac diety wcale przez 4 dni.Jadlem 3 hvjowe posilki dziennie, nie wiem czy przez te 4 dni mialem gram bialka/kg dziennie [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 00:03:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Martynella - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Wierzaj mi na słowo, że byłam równie zdziwiona jak Ty }:-( Z ciekawych rzeczy: jak zaczęłam pisać poprzedniego posta, to wciąż byłam przekonana, że nie ma tam ławki rzymskiej. Obejrzałam zdjęcia siłowni jeszcze raz i się połapałam, że ona tam JEST i PATRZY NA MNIE, jednak pani trenerka wszystko, co fajne, olała z gruntu %-) Do teraz nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2013-02-15 14:35:05 Liczba szacunów: 0
  • "Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] produkcji hamburgerów. Zresztą wydaje mi się że niektórzy (zarówno "zwolennicy" jak i "przciwnicy") Roberta za bardzo się ekscytują. W końcu to jest tylko element jakiejś tam rozrywki która ma nam pozwolić odstresować się bo ciężkim dniu w pracy lub szkole. Dlatego po co się kłócić. A co do oceniania... Ja tam ludzi nie sądzę bo pewnego dnia [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-05 22:17:27 Liczba szacunów: 0