SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    otem poszłam z bólem (lekkim, żeby nie było - nie mwa tragedii) na trening a po treningu jakby mi preszło :-PP szczególnie po HT się czułam ozdrowiała %-) W każdym razie cos tam w stawie bidorowo - krzyżowym cały czas mi siedzi, tym razem jeszcze bardziej promieniuje przez cały posladek. Ale dzisiaj się dobrze czuję i nastawiam na fajny trening :-

    Odpowiedzi: 3537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-15 13:23:26 Liczba szacunów: 0
  • Czym karmią nas apteki...

    Post
    Ladies SFD

    eż przeznaczona. Dodatkowo informacja na stronie: "dla osób, które chcą umiarkowanie zredukować lub utrzymać masę ciała wskazana jest dieta mieszana, czyli zastępowanie produktami X (koktajle, zupa, baton) 1-3 posiłków w ciągu dnia, pamiętając, aby łącznie spożywać 5 posiłków w ciągu dnia". Czyli, ile łącznie wyjdzie z tych 5 posiłków? 800 kcal? Sk

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2012-05-09 01:21:46 Liczba szacunów: 0
  • PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    żdą setną. Myślę, że jak nauczę się wyjścia z bloków to powinno pójść 0,2-0,3s najmniej do przodu... Wczoraj kolega (który notabene pobiegł 21,40 wczoraj ) pokazywał mi starty, ale mówił, że to się nie da jednego dnia nauczyć... Cóż, zobaczymy... Aha, i dzisiaj jadę do tego fizjoterapeuty to może poradzi coś na to okostną czy co to tam jest Pzdr

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 14:18:09 Liczba szacunów: 0
  • SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy

    Post
    Ladies SFD

    - 3,75 8 x - 3,75 3B. Przywodzenie nogi z linką wyciągu dolnego 12 x - 3,75/6,75 10 x - 3,75 8 x - 3,75 4. Wspięcia na palce siedząc na suwnicy wypychanie (kg nie pamiętam - ale bolało %-)) MISKA Utrzymana jak miało być :-)) https://youtu.be/_Q8o2LVAYx8 Tydzień 3, dzień III Czwartek Góra II 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 20-

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 13:50:46 Liczba szacunów: 0
  • SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy

    Post
    Ladies SFD

    3,75 8 x - 3,75 3B. Przywodzenie nogi z linką wyciągu dolnego 12 x - 3,75/6,75 OK 10 x - 3,75 8 x - 3,75 4. Wspięcia na palce siedząc na suwnicy wypychanie (kg nie pamiętam - ale bolało %-)) OK MISKA Utrzymana jak miało być :-)) https://youtu.be/_Q8o2LVAYx8 Tydzień 3, dzień III Czwartek Góra II 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 14:11:58 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Faktycznie, ale ze mnie gapa :-P Wczoraj wejście na Morskie oko. Łacznie 25km. Weslzismy tam w 1:35h, a nie tak jak na znakach 2:20. Troche dalo popalic, ale nie było to żyłowanie. No i jesli ktos kiedykolwiek powiedział wam, ze chodza tam wycieczki i trudno wyprzedzic czasem ludzi - tak to prawda :-D az strach pomyslec co sie tam dzieje w wakacje

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 10:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Z Klatki. Różalski, czyli ubić lub zostać ubitym, byle po dobrej walce

    Post
    Scena MMA i K-1

    oczątków. Mógłbyś o tym powiedzieć od jak najbardziej życiowej strony? Jak wyglądały pierwsze kroki, które stawiałeś w świecie sztuk walki? U mnie zawsze była fascynacja sportami walki, była też fascynacja… może to brzydko zabrzmi, ale robieniem krzywdy ludziom, czy to w rywalizacji sportowej, czy na osiedlu ? kręciło mnie to, kto jest s

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4754 Data: 2011-02-21 08:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Dżaro Wita...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ciesze się,że nie którzy zrozumieli o co mi chodzi i mam nadzieje,że za nim znów tutaj przeczytam o tym jak marnuje sobie zycie ktoś poczyta wcześniejsze posty i się troche zastanowi. Alcatraz19 "Dżaro wyluzuj i nie pouczaj jestem na tym forum bo ciekawi mnie takie coś ale najwazniejsze w życiu jest zdrowie.I niewierze że twoja matka zgodziła

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-12 19:48:26 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    1,56, cwiczenia techniczne jednoreczne, 10x50m po średnio 55 sekund na 10 sekund przerwy, 150 m w lapkach po 1,46, 200 m w lapkacch po 1,50, schlodzenie 200m na 1,58 i gdzies tam na poczatku dokladanka w lapkach 100m na 1,42 o ile dobrze pamietam. Taki freestyle nie mialem sily na nic wiecej. Dzisiaj rower 1,5 godziny w tym 3x20 min sweet spot z pr

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-11 16:34:29 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wchodzę do windy a tam odkurzacz i mówię po co mi kaloryfer jak i tak zębów nie myje

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 11:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ale chamski i ironiczny w chvvj, więc prosze nie czytać jak ktoś nie lubi (sam jestem uświadomiony co się tam działo i jak mi kumpel go przewijał to nie wiedziałem czy mam się śmiać, czy płakać ) wpierw streszczę pewne sprawy, jeśli nie jasne żeby dowcip zrozumieć. W Auschwitz wysyłano żydów do komór gazowych, a mówiono im że idą pod natryski. Cha

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 18:52:13 Liczba szacunów: 0
  • Wybryki natury na ringu cz. 3 Sonny Liston

    Post
    Sztuki Walki

    d Thompsona. Władek się naprawdę postarał, z całych sił bym powiedział -i po prostu zatłumił Vikinga który nie wiedział co się dzieje... Jeśli chodzi o Rahman vs Lewis, to mi tam chodziło, że Lewis nie przegrał z powodu niedostatecznego przygotownia, tylko przez błaznowanie. Przygotowanie mogło byc słabsze, ale by wystarczyło. Nie pamiętam już czy

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 2012-11-17 21:40:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiczyło gdy było gorąco - fakt zawsze było to jakaś piwnica,kilka stopni mniej niz na zewnnątrz i brak smierdziuchów - wiadomo o co chodzi ale zawsze pot lał sie strumieniami tam gdzie teraz mieszkam (IE)jest zawsze zimno,wietrznie i pada zawsze sie boje że mnie przewieje i choroba gotowa tak wiec prosze nie narzekać na temp p.s dzisiaj u mnie ok.1

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-27 19:38:07 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam ponownie wszystkich odwiedzających! Najpierw konkrety, potem pitu-pitu: Deadlift 5x3@85% 90kg to jest różnica, kolosalna, 80kg na 5- nie ma problemu; 90kg na 3- ciążyło okropnie. Mogłam nagrać, bo nie byłam pewna techniki przy tym obciążeniu, ale z dobrych wiadomości- zamówiłam statyw, więc jak przyjdzie to będę szaleć z filmikami %-) Strict

    Odpowiedzi: 3207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 21:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Lordknaga blogo-galeria

    Post
    Galeria Zdjęć

    mi tam te jego dziary nie przeszkadzaja, jego cialo jego sprawa, jak polozysz dreamtam to mozna kompletnie dziary zakryc(tan chyba zabroniony jest w ifbb). nie mowie ze nie zmieni mi sie punkt widzenia, przed pierwszym startem i w trakcie pierwszego startu zarzekalem sie ze nigdy wiecej nie startuje i p******e nie chodze na silke, to samo bylo ze s

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-12 12:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    nie bardzo za wzorzec mogę służyć, ale myślę, że jak zjesz solidny kawał mięcha i popchniesz warzywami, to, po prostu, nie będziesz miała miejsca na ryże, makarony,czy co Cię tam ciągnie. Dziś wróciłam z treningu głodna, jak pies, wciągnęłam dwa sznycle ze schabu i górę kiszonej kapusty, dogryzłam orzechami i węgle musiałabym siłą w siebie wpychać.

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 20:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    am wtedy artro, bo trafiłam na hmm lekarza nie z powołania, moze tak powiem delikatnie. Od wrzesnia do grudnia było zwolnienie, minimalna rehabilitacja, i powrót do pracy. Od tamtej pory, cos mi sie tam delikatnie działo z kolanem. Moj obecny lekarz, powiedział mi teraz, ze juz wtedy musiała mi pójsc ląkotka i więzadła przyśrodkowe. Ból był czasami

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 19:05:44 Liczba szacunów: 0
  • TEAM SFD - Przemysław Górynowicz - przygotowania do sezonu 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    iłeś minicuta zrzuciłeś trochę wody a zdrowie zyebałeś że łojezu..." to podziękuję. Dawid - u mnie zeszło 7,5kg. Ale oczywiście to tylko woda ;-) Polskikoks - mi się wydaje, że póki co jakiś tam progres robię. Chyba że zaraz napiszecie że to tylko przez towar, bo żarcie mi się nie przyswaja %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-02-03 20:28:33

    Odpowiedzi: 4445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 20:26:33 Liczba szacunów: 0
  • ***** ! MR OLYMPIA 2008 - RELACJA ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Co to tam za panienki mi kulturystyka kojarzy sie z mężczyznami (czyli np ja) a na kobiety to se wole na ulicy czy gdzieś popatrzeć. Aha - kobiety jako kobiety bardzo lubię

    Odpowiedzi: 627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 04:37:47 Liczba szacunów: 0
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    i glownie nasycone tluszcze, bron boze za malo bialka i jakas garstka warzyw. Wtedy pojawil sie Antos ze swoim dziennikiem. Co prawda zagladalem do niego w innym dziale, ale tam jadl i trenowal inaczej. Przeczytalem co mial do napisania i rozmyslalem o jego metodach. Jednak posilkujac sie wiedza z poprzedniego dziennika, ciezko bylo mi uwierzyc w

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-24 23:59:23 Liczba szacunów: 2