SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Ale Gainer!!! Ale to było dobre!!! Spam post %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    aki dzien 6:30 pobudka-14-15:00 koniec lekcji 16: trening do 18 Zarelko potreningowe no tak o 19 wolny dopiero i co mam robic? No rpzeciez nie wpadne do dziewczyny i nie bede tam zamulal bo trening moze byc meczacy. MGorka jak tak robic dzien w dzien to ja nie widze siebie normalnie wstajacego o tej godzinie a co do za babka jak tylko daje dupala ;

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 13:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Ale Gainer!!! Ale to było dobre!!! Spam post %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie no czytania full az odpadlem ale bledy pokazane i to razac a co tam jeden mowil zeby izolowane na poczatek dla pcozatkujacego w duzej ilosci i rozpeitki na pcozatek to bez jaj. Smiech Ja to osobiscie nie czytam ksiazek tego typu jak juz to szukam na forum i nie ograniczam sie do jednego tylko szukam wiele informacji na temat tego i czytam tez

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 18:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Dopiero zaczynam swoją przygodę z treningami siłowymi (wcześniej coś tam ćwiczyłem w domu treningiem FBW, ale efektów brak. Teraz mam dostęp do siłowni z podstawowym sprzętem: hantle, sztangi, ławki, drążki). Zgodnie z zaleceniami z TEGO artykułu rozpocząłem ćwiczenia Etapu 2. Problem w tym, że nie daję rady w każdy dzień treningowy ćwiczyć

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 16:20:41 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    oszukanych. Ważne jest, by wczuć się w prace mięsni grzbietu i zminimalizować pracę bicepsów. W takim razie źle jest napisane w atlasie ? W treningu biecpsów też nie figuruje tam podciąganie na drążku podchytem , powinno? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-04-05 20:20:40 Atlas ćwiczeń jest narzędziem poglądowym i trzeba korzystać z innych źród

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 08:43:05 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    ą idzie mi coraz gorzej z ciężarami a czasami wręcz muszę odejmować ciężary zamiast tak jak się powinno co tydzień dodawać. I mam takie pytanie czy jeśli ćwiczę LA to muszę ćwiczyć też nogi na siłowni jeśli chodzi o treningi siłowe czy tam na zwiększenie masy ? wystarczająco już i tak je męczę na treningach LA bo co innego z treningiem na rzeźbę.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 21:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    ame ciezary mam brac na 10 powtorzen ? a w piatek na 5 powtorzen te 35 kg 45 55 i 70 ? i co 2 tygodnie dolozyc mam 5 kg od poczatku jak zaczynalem czyli zamiast 35 to 40 i do tamtych po 5 kg takze . ? Niech mi ktoś to wytłumaczy jak to ma wyglądać prosiłbym . Jak z cwiczeniami typu uginanie przedramion ze sztanga ? jak tam z proresja ciezaru ? I sk

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 19:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    żkiej pracy. Bardzo doświadczeni zawodnicy radzą sobie z tym spokojnie, po poznali swoje reakcje. Ale oni startują kilka lat, a na mnie działa dobrze to co robie, więc nie będę zmieniał. rozumiem ze to będzie start w sopocie ? Mam nadzieje ze Ci się uda ! :) chyba też będę tam (jako kibic) więć zobaczę efekty twojej ciężkiej pracy :) pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 07:41:54 Liczba szacunów: 0
  • PAKERZY FUJJ... ? Dziewczyny czytajcie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ytuacji ja tez dodam swoje pare groszy :). No wiec tak: Przedewszystkim jakiego kolesia wola panny zalezy od ich klasy spolecznej, wyksztalcenia i tak modnego ostatnio IQ czy tam mądrości (jak kto woli). Dalej moze to zalezec po prost od zwyklego upodobania (tak jak jedne wola brunetow inne bladynow). Jednak moim zdaniem to nie mozna ograniczac si

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10229 Data: 2003-10-20 23:56:34 Liczba szacunów: 0
  • japko7146/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    no cos tam ruszyło do przodu ale masuj dalej bo chudo plecy chyba najlepsze, ale wydaje mi sie ze te co sa poprawiej wygladaja jakby były po cyklu nie pomyliły ci sie czasem strony

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 2011-02-01 20:53:24 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ OLIMP GLUCOSAMINE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ale wkonco co ?? Moge to brac smialo ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 16322 Data: 2003-09-27 10:01:03 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ OLIMP GLUCOSAMINE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    eee tam... jak dla mnie sukces Olimpa jest niezaprzeczalny i nie ma co umniejszać też jestem za wiekszymi opakowaniami Glukozaminy... zreszta wiekszymi opakowaniami wszystkiego kanar czemu mi nie odpisałeś na maila ? .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czego

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 16322 Data: 2003-11-28 01:53:46 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    produktach oparty no-x,xs w zwiazku z tym postanowiłem troche powazniej podejsc do kwestii odzywiania, która zawsze u mnie lekko kulała, po prostu jadłem dobrze ale bez jakis tam dokladnych wyliczeń , i tym podobnych spójrzcie na moje wypociny...i w wolnej chwili doradzcie co by tu mozna było zmienic, poprawic, dodac lub ująć (w godzinach 10-18 pr

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 00:59:18 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    z odzywiania ;) Suplementacja ok. Moze tylko dodaj (jak mozesz) bcaa w d.n. do pocrji supli na czczo." W sumie bym mogl tak zrobic ale bcaa mi zostało okolo 150g , moge tam wrzucic wiecej glutaminy lub samą czystą leucynę (mam 500g czystej) wiec spokojnie chyba moze byc: nitro II +5g gluty + 5g leucyny, a zawsze tez moge dokupic bcaa , to aku

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-03 16:07:33 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam! ja tez mam male pytanko jesli mozna. Chodzi oto ze kiedys cwiczylem 3 lata na silowni ,jakies tam osiagi mialem , potem 4 lata przerwy i teraz od okolo 2 miesiecy znowu cwicze. Oczywiscie mam ostra dieta 210 B/400ww/80t przy wadze 85kg. z dawnych czasow pozostalo mi przyzwyczajenie do firmy KAIZEN no i caly czas biore BIO 6 CAPS, ZMA PM, WH

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-05 10:04:28 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    amietaj aby w tym posilku ilosc wegli stanowila 1/4dziennego zapotrzebowania,ryz ciemny:2/3, vitargo: 1/3)+bialka jaj(proszek).Proteiny rozkladasz po rowno na kazdy posilek+witaminy i mineraly(Special two NOW) -Na 30min przed treningiem Xtreme BCAA 6.30Trening -Po treningu BCAA+NAG 10min. po treningu "Ultra Mass" tj 1g weglowodanow na kg

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-26 20:49:31 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak Premium. Edek pierwsze co rzuca mi sie w oczy to to ze opisujesz swoja rozgrzewke. Jest rozciaganie, to dobrze ale za malo tam ogolnego przygotowania do treningu tj za malo serii wstepnych i nie ujeles rozgrzewki gimnastycznej. Ponadto uwazam ze dla osoby z tak malym stazem raczej metoda piramidy odwrotnej nie nadaje sie. Zmieniony przez - Jace

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-30 16:51:59 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, ja mam pytanie z innej beczki, może trochę głupie - znacie jakiś sposób na solidne rozgrzanie kolan? Bo za każdym razem jak zaczynam robić przysiady to w kolanach czuję lekkie kłucie, które pojawia sie przy robieniu serii rozgrzewkowych (30 powt. z samą sztangą + 30 powt. z 40kg). Co ciekawe im większy ciężar zakładam tym to kłucie jest mnie

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-28 18:01:22 Liczba szacunów: 0
  • $#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema koledzy WQróciłem z roboty Jutro wolne haha wyśpię się wreszcie. Co tam panowie u was ? PeepeK: wczoraj mi pająk z***ał hehe taki już sporawy, tylko że podziemny, szybcioch ***any, i stara już wpanice zapierdziela z latarką hehe ale braciszek zobaczył i gozdążyłem nakryć

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 16:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki Panowie z porady. Gwid, będę się przeprowadzał a tam gdzie będę mieszkał kabel nie sięga więc laptop. Co do procków podzielam zdanie kabo. Kabo, wzrok po operacjach mam bardzo dobry. Sugerujesz rozdzielczość 1920 x 1080? Mam na oku jeszcze jeden HP - link poniżej. Tylko czy pojemność dysku mi wystarczy? http://www.komputronik.pl/product

    Odpowiedzi: 4436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 19:41:45 Liczba szacunów: 1
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    Giaurze, podpowiadałem ale nie Sport Trackera, a NaviMe GPS Trackera O stąd Nie ma żadnych reklam i jest bardzo fajnie konfigurowalny. Jeśli lubisz, są tam komunikaty po polsku :-) To coś pomyliło mi się{{:-( Z tego co chybcikiem patrzam to NaviMe GPS Trackera jest na Androida a ja mam "Okienka"@-|

    Odpowiedzi: 4436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-08 07:52:47 Liczba szacunów: 0