SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] muszę sę pomierzyć to wtedy będę mógł obiektywniej stwierdzić czy coś rośnę :-) Ale póki co zapowiadają się dobre kolejne 6 tygodni, gdzie się nadrobi :-P Marian - ajj tam przesadzasz, tyle co nic :-D prz1933 - staram się %-) adzik - A no fajny fajny :-D ja właśnie odpoczywam po wczorajszej edycji mojej :-D Zrobiłem na przystawki pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-11 19:08:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.youtube.com/watch?v=n_sgJsm62ik Dieta 4 posiłki zgodnie z planem, wieczorem kolejna edycja "Ugotowanych" u znajomych. Także poszła lasagne'a, na deser przepyszne muffinki czekoladowe, zjadłem najwięcej ze wszystkim, bo chyba 5 czy 6 :-D Potem część imprezowa to koreczki i jakieś tam chipsy :-) No i soki do wódki. Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 17:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    [...] sort wrześniowy po za tym muszę pochwalić dila bo jak do tej pory mnie nie zawiódł. Meta EAP z starych zapasów leżała z 1,5 roku na półce jakos przypadkiem mi wpadła kiedyś tam więc jeszcze dobry towar był. Razak z serii 001 kupiony 2-3 miechy po tym jak wyszedł więc był ok. Wszystko działało jak trzeba. Wzrost siły oczywiście zauważalny w [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-10 12:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Tak też można Ja jak wyrabiam w automacie to stoję i się gapię przez jakiś czas i sobie wodę czy co tam potrzeba dodaję więc nie ma różnicy czy w automacie czy w robocie, chociaż automat jeszcze podgrzewa (często zostawiam do pierwszego rośnięcia w automacie). Piekę w piekarniku jeszcze z innych powodów niż skórka: często piekę na kamieniu albo [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-13 19:31:42 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    No jakbym miał robić pompki na podłodze to bym chyba umarł a tak to jakoś tam da się ćwiczyć. coś się da, to prawda :-) dużo można pozamieniać, choć nie sądzę, żebym górę dała radę ruszyć w tym tygodniu :-( mi najbardziej przeszkadza ból w życiu codziennym, wczoraj, przedwczoraj, jazda samochodem do pracy też koszmar, a zwykle bardzo lubię... [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-09 10:15:07 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Julietta a z tymi owocami to nie chodzi bardziej o słodki smak?Ja aktualnie przechodzę etap taki,że mogłabym jeść ryby,kuraka,jaja,masło,smalec,boczek,golonke i co tam jeszcze jest to nie pamiętam no ale tak byleby nie było na słodko a tak po męsku:-) Nie, raczej nie, bo słodkie- śmieciowe wchodzi (niestety bez problemu #-P :-) :-) :-) :-) :-) Mam [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-26 22:21:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] ostatnie kilka tygodni na wypadek gdybym znowu nie była w stanie jeść :-( A i trochę słodkiego też zrobiło swoje @-) ... więc nie narzekam choć zadowolona nie jestem :-| Coś tam się trochę poruszałam także mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu wejdzie 3x FBW, 4x 20/30min aerobów plus min 5tyś kroków dzienne. Niestety z racji tego, że kończę [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-06 16:08:59 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] z chipsów i czekolady. Cała sztuka polega na tym, żeby bez liczenia kcal dalej się trzymac zdrowych nawyków i jeść z głową a nie rzucac na wszystko co popadnie :-) Ja tam lubie bez liczenia, bo mogę jeść różnorodnie. Jak jednego dnia sypnie mi się 30g płatków owsianych a drugiego 50g to przecież nie umrę. Są dni że zjem więcej, a sa takie [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-14 17:47:01 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] z chipsów i czekolady. Cała sztuka polega na tym, żeby bez liczenia kcal dalej się trzymac zdrowych nawyków i jeść z głową a nie rzucac na wszystko co popadnie :-) Ja tam lubie bez liczenia, bo mogę jeść różnorodnie. Jak jednego dnia sypnie mi się 30g płatków owsianych a drugiego 50g to przecież nie umrę. Są dni że zjem więcej, a sa takie [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-14 19:10:11 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] GingerBee i popuri od spasionego bąka do zgrabnej pszółki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dajta mnie siły i motywancji. https://iv.pl/images/e66609368f7ebf4b21246ee9327f724b.jpg https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Żal nazywać to dietą. No ale coś tam jem, coś tam liczę, coś tam myślę. Zostałam mistrzem bułek. To moje totemiczne zwierzę: BUŁA. https://iv.pl/images/b2dd28c0349f8f7110816272ad402f90.jpg Łososieł z [...]

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 16721 Data: 2020-04-05 15:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam,witam :) Tak więc dziś po siłowym i jestem zadowolona ;] Co prawda szlak mnie trafia, bo mi sprzętu brakuje i wszystko mi się w czasie wydłuża mimo wszystko lecimy dalej ;] Technicznie czuje, że leży u mnie wiosłowanie przy małym obciążeniu jeszcze mi to idzie no ale wtedy nie czuję wysiłku dorzuce kg i lipa z techniką. Dziś mam kolejne [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 2014-04-29 12:59:42 Liczba szacunów: 0
  • U nas na jednej siłce tez jest taka strefa, ale jeszcze tam nie byłam ;-) /SFD/2019/1/17/921b6dea9e2b407e8d5e5f631394067a.jpg 17.01 czwartek Dzień 11 Dzisiaj bardzo kiepski dzień. Jak już wspomniałam wcześniej nad ranem obudził mnie głód. Śniadanie zjadłam wcześniej niż zwykle, dorzucając więcej płatków owsianych i 10g wiórków kokosowych. Po [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-17 20:16:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] g bcaa i carbo 50 g Które wg. Ciebie rozwiązanie byłoby lepszym jeśli chodzi o utrzymanie otłuszczenia na jak najniższym poziomie ? :-PP Co do diety carb back loading, poczytam na pewno, zwłaszcza jeśli piszesz, że spodobać by mi się mogła 8-) Zapewniam, rozważę jeden z Twoich pomysłów do poniedziałku, o wszystkim poinformuję tutaj, w dzienniku [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9186 Data: 2015-04-02 11:50:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] oswajać z rzeczywistością ;-). Dziś tylko wewnętrzne części ud bolą. Jutro laryngolog, ciekawe co powie na temat mojego lewego ucha (czasami mam takie dziwne pulsowanie tam - tak z 3- 4 razy w tygodniu tylko przez jakiś czas, nie prze cały dzień). Pewnie nie wiele, bo badanie słuchu wypadło dobrze. Gorzej, że ostatnio zaobserwowałam, że te [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 20:58:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 28g masla orzechowego -20g bialka, 120ml mleka co to za posilek owsiane chleb mleko maslo? potem proch 20g - jakby nie to to posilek bez bialka Tak czy inaczej masz tam max 20g bialka + bialko z 500ml mleka reszta to ww i przewaznie cukry 420ml mleka!!! w tym posilku z samego mleka masz 20g cukru + miod + kakao jedynie owsiane maslo orz. [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-23 14:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE TESTU TCM + CP Cykl który był zaplanowany na 50 dni przedłuzył sie o około 10. Stało się tam z powodu choroby, która mnie dopadła na finiszu. Dziekuję wszystkim, którzy zaglądali do testu, wypowiadali sie i wspierali mnie duchowo CEL: Był on wyraźnie określony: zdobycie masy mieśniowej z jednoczesnym zrzuceniem "jakiegoś" [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 00:47:37 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam na wstępie chciałem przeprosić za niesystematyczne prowadzenie dziennika ale miałem kilka powodów. M.in. od razu po feriach trafiliśmy na odstrzał jeśli chodzi o naukę 5 spr w tym tygodniu i małe problemu z koleżanką. Jutro myślę że wrócę do prowadzenia dziennika. Ogólnie jestem już po drugi treningu i 3 dniu dobrego odżywiania wszystko [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 21:54:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pompki ok. - wszystkie w 1 serii, swing - ciężko, snatch - oj za dużo na moje zmęczenie, zrobione, ale miałam wrażenie, że wzięłam jakieś 30kg. Ania miała jeszcze tam 20 min areo po. Nie wiedziałam, czy to była część składowa tego treningu, więc :)) postanowiłam też zrobić, ale wyszedł lekki trucht poprzecinany przerwami, bo bardzo [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 14:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke

    Post
    Strength & Endurance

    [...] lipny weekend pod wzgledem diety i cwiczen rozpoczety w sobote gdzie od 5 rano bylem na nogach zaczynajac od jajecznicy na oliwie, potem do 14 bylem na polowach dorsza wiec tam jadlem "kutrowe jedzenie"... wybralem sledzia w oleju oczywiscie go obskrobalem wiec az tak tlusty nie byl. Polowy srednio udane- jeden dorodny dorsz i jedna flondra jako [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 15:06:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] „kurczę skoro teraz udaje mi się nie raz wygrać z bardzo dobrymi zawodnikami, to jak zacznę bardziej trenować może wygram w stanach”. No ale niestety wylot do Barcelony w tamtym czasie był nierealny dla mnie ze względów finansowych. Pozostały eliminacje w Polsce późną jesienią. Tam bez większego problemu wygrałem je i uzyskałem kwalifikacje do [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-09 09:13:33 Liczba szacunów: 1