SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Co brać po legalnych suplach ?

    Post
    Doping

    ,5 g Węglowodany 100g Tłuszcze 93,2 g miczelx przeczytałem właśnie kiedyś gdzieś to co piszesz, a właśnie żeby liczyć białko na kilogram suchej masy mięśniowej. No to ile Ja tam tej masy mięśniowej mogę mieć ? 90 kg wagi odjąć 20 kg fatu, minus 20 kg kości to zostaje 50 kg wody i mięśni, to tkanka mięśniowa może się kształtować na poziomie 25 - 30

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2016-01-17 20:51:56 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    u jak max DU/ 60s rest i tak po 8 razy jak będę miała chwilkę po WODach. Jak widać na filmikach, nie bardzo miałam siłę ani chęci na rzucanie sztangą po tym treningu, ale coś tam nagrałam. Króciutki skill pod rwanie, cała mokra i ledwo żywa no ale coś tam wyszło. Jak widać tutaj też przy technice jeszcze wiele nauki przede mną, schodzenie na palce

    Odpowiedzi: 3088 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 16:08:33 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie tak siedze i sie mi nudzi i myśle czy czasem by sobie nie załozyc topicu w dziele galeria zdj, jak myślicie? bo wtedy bym tu nie musiał zasmiecac za czesto zdjeciami tylko tam bym miał odzielny temat, ale po drugie sobie mysle ze jak zobacza moja sylwetke to mnie wysmieja;/ i karzą wrócic za pare lat Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-27

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 14:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    pa w okolicach ~39. Ważne, że żyła się trzyma w poprzek Tu nie ma paniki z mięchem, kebab robię jak tucznik. Póki co mi tylko zależy na wąskiej talii kosztem reszty, już coś tam widać na 2 foci. Redukcję jeszcze ciągnę aż nie skończę hyperdrine i oxy. Czyli gdzieś do lipca. Ja i starsza ode mnie miarka Kabel ~38,5, czyli można założyć, że było n

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 19:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    Zobaczymy co mi się tam uda dobudować. Na razie to ćwiczę może niecałe 2 miesiące i to tak nieregularnie, więc trudno o jakieś oszałamiające efekty. Będę co miesiąc foty robić dla porównania. Póki co na dzień matki sobie zamówiłam drążek W kwestii ud natomiast - dla mnie są zbyt masywne, ale pewnie musiałabym nieźle się skatować, żeby to zmienić. N

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 22:01:17 Liczba szacunów: 0
  • kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

    Post
    Ladies SFD

    Arkona ty to masz fantazje |-) oj jesli tak naprawde powazne zmiany, zaciskam wiec kciuki :-)) Anister ja balkon mam wprawdzie ale co mi z tego jak tu czesto leje a i nawet jak nie to balkon wychodzi na dosc ruchliwa ulice i jest niezadaszony. Nawet kwiatkow tam juz nie probuje chodowac bo nic nie rosnie.

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 14:17:49 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    im tchem 4 serię. Seria więcej niż w poprzednim tyg. 2a. ok 2b. z kettlem idzie mi duzo lepiej, lepsze czucie i nizej moge zejsc 3a. dołozyłam w 1 serii - całkiem spoko. A co tam, mysle sobie, podejde do 40kg. Poszło super! 8-) Miałam taka cicha nadzieje aby osiagnac ten cel w tym planie. Duzo zalezy od tego czy dobrze zlapię sztange. Mocny grip -

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-24 15:52:16 Liczba szacunów: 1
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    zień temu skończył brać antybiotyk na anginę ropną i wygrał 5cio dniową walkę z 40st gorączką :-(:-(:-(:-(:-( *** Za quasi-podciągania na maszynie powinnaś dostać bana! Co Ty tam ćwiczysz, bicepsy? boższeee, poważnie 88-O ? a ja myślałam, że to idealny zamiennik }:-( }:-( }:-( podciągania próbowałam na kilku różnych gumach, ani centymetr nie drgnęł

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 21:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    wowy. Mam na wszystko czas. Sprawdzić czy wszystko przygotowane do mojej michy, wziąć prysznic, wszystko na spokojnie :-)). Po pracy po dzieciaki do szkoły, w domu po 17. Coś tam poogarniać domowego, zrobić trening w DT w 45 minut. Inaczej planując dzień, po prostu tracę czas. A tak, póki co, mi pasuje. Do tego mam czas popołudniu (bo już nie musze

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 08:08:35 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    9bc65d496d4eabb9490f30b6bc8d4d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7258c054530a403687ebcccc2222f1d9.png @Ojan - spokojnie, na budowanie przyjdzie czas i to niebawem. @Kabo - nie mam z kim skonfrontować w realu tego co robię więc każda krytyka jak zwykle zostanie przyjęta. @Xzaar - oj tam oj tam;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-08-28 21:10:22

    Odpowiedzi: 3749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 21:08:12 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    y móc być lepszym bo zawsze ktoś coś wyłapie. to że macham szybko ciężarem to przyznam wada ale czy to niecierpliwość? zmieniam to i walczę codziennie. rozglądam się, uczę, pytam jak nie wiem. a że nie mam cierpliwości do szukania tony informacji w necie to prawda bo niestety jestem prosty i wolę zapytać aby zawęzić krąg poszukiwań do minimum. po c

    Odpowiedzi: 3749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 23:25:06 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    ostatnia docelowa ostateczna seria. każdy ruch ważył, nie robił pustych przebiegów, pełna dynamiki i skupienie. taki pro bez tony mięśni. przypomniałem sobie wtedy to co ktoś tam mi kiedyś powiedział, jakiś stary wyjadacz na temat przyłożenia do treningu i skuteczności ćwiczeń a mianowicie że jak wchodzi na siłkę i widzi że 9 na 10 ludzi targa mega

    Odpowiedzi: 3749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 23:06:46 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    na infekcje - to wspomniany Xzaar coś może powiedzieć bo nie raz wspominał co nie uniknione po zawodach. faktu że dzieci ci nie chorują to zazdroszczę bo u mnie pomimo jakiś tam mega filtrów ozonowych w przedszkolu jak widać młodzi co 2 miechy chorzy... odnośnie co wyżej --często z Twoich wypowiedzi można wywnioskować --przeczytać że dla Ciebie na

    Odpowiedzi: 3749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 23:17:33 Liczba szacunów: 1
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid, dzięki i robię dalej swoje, byłem ciekaw co tam wynajdziesz, ale za chiny bym się nie spodziewał, że akurat Ty napiszesz - podciąganie szybko };-) co do dopinania to mam garba chyba, ale to jest max co dopnę, a ciężary nie były jakieś mega, sam byłem ciekaw jak to wygląda i wg mnie tragedii nie ma, bo widać, że plecy pracują w każdym ćwiczen

    Odpowiedzi: 3277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 21:27:03 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku już wyjaśniam o co mi chodziło jako temat do skojarzenia a nie żeby ktoś tam coś tam. Suplement do podawania z NaCl na T to nie tylko tequila, np. "teścia" podaje się z roztworem solnym NaCl i również jest na regenerację ;-D a jak się nie doda soli fizjologicznej to pośladek długo boli %-)

    Odpowiedzi: 3277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-04 11:59:33 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku już wyjaśniam o co mi chodziło jako temat do skojarzenia a nie żeby ktoś tam coś tam. Suplement do podawania z NaCl na T to nie tylko tequila, np. "teścia" podaje się z roztworem solnym NaCl i również jest na regenerację ;-D a jak się nie doda soli fizjologicznej to pośladek długo boli %-)O matko! Toż tu sami naturale!

    Odpowiedzi: 3277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-04 12:11:53 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku już wyjaśniam o co mi chodziło jako temat do skojarzenia a nie żeby ktoś tam coś tam. Suplement do podawania z NaCl na T to nie tylko tequila, np. "teścia" podaje się z roztworem solnym NaCl i również jest na regenerację ;-D a jak się nie doda soli fizjologicznej to pośladek długo boli %-) to bym nie skojarzył, bo chyba coś pomieszałeś,

    Odpowiedzi: 3277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-04 13:44:26 Liczba szacunów: 0
  • boli mnie szyja.... od 3 lat !!!!! Juz nie moge

    Post
    Zdrowie i Uroda

    iej to, co ja jej mówię, jej wystarczy to stwierdzenia, co mi jest). Faktem jest, co ktoś napisał wczesniej - że lekarze zazwyczaj mają blade pojecie o fizykoterapii i takich tam. A, dodam jeszcze, że oboje - mama i masazysta - stwierdzili, że to nie tyle zmiany zwyrodnieniowe, ile same mięsnie (napięcie, przeciążenie, etc.). Nie mam powodu im nie

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14695 Data: 2006-04-15 00:03:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    wyśmiewani szydzeni ale zostanie elita tych którzy naprawdę wierzą i wtedy szkoła katolicka będzie znowu szkołą katolicką a osoby chodzące do kościoła tymi które wiedzą po co tam przychodzą. Dlatego dla Katolików polecam jak najbardziej trening z odważnikami bo nie wiadomo gdzie rzuci nas los może zimna bezludna Syberia? i trzeba będzie tą wyszydz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 13:50:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pooglądać. Jest tylko wysyłkowa sprzedaż ale jak zadzwonisz, to dogadasz się z szefem , bardzo sympatyczny gość, który ma też siłownię z treningiem personalnym na Żwirki - i tam umówiłem się na odbiór, poprosiłem o wzięcie kilku sztuk rzeczy , przymierzyłem i bez problemu mogłem podjąć decyzję o zakupie. Sam zagadał do mnie odnośnie SFD, jest zain

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-16 09:10:11 Liczba szacunów: 0