SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] 1-dniu id 50 tak dzis jestem przy 90 powiem ci ze to dziwne ale mały efekt jusz mam a to dopiero ok 7-10 dni moze przesadzam ale dla mnie to jusz cos gdy napinam brzuch cos tam jusz widac a przed tem musiałem dobrze rozgrzac i dopiero mam zamiar robic taki cykl rano 50 a wiieczór dokladał codziennie cos tam przed całe 2 miesiące i tu takie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 15900 Data: 2008-03-02 12:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Hej\-) Bziubziuś tam wylewała siódme poty a ja z zazdrością pompowałam bica%-) no i markę to ma wyrobioną, level pro:-)):-D KONIEC!!! Zaraz wszystko opowiem, na razie to tak się cieszę że ho ho. 28.10 TRENING: Dzień 3. zapodziałam gdzieś kartkę@-| nuda i pompa;-) rozgrzewka kettla 8kg (nauka swinga);-D +10min aero Samopoczucie dobre, miałam [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 15:38:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] zirytowałam się nieźle) – zapamiętany mniej więcej, bo zupełnie nie mogłam się połapać, 3 łączone po 4 serie to dla mnie za dużo do ogarnięcia. Kolejność 1b i 1c gdzieś tam zmieniona, bo zajęte, podobnie jak w przypadku tego MCNPN, czasem też nie było od razu po. Prostowania chyba zrobiłam w końcu 3 serie i chcę to wywalić/zastąpić czymś, bo [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 22:19:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Oleje - pijesz na łyżce i tyle, filozofia niewielka, a korzyści mogą być spore. Można w tabletkach, ale skoro u Ciebie sprawa z tym ciężka, to lepiej zwyczajnie. :-) Niektórych ziół to nie da się dla smaku. Nawet, jakby się bardzo się chciało. %-) To życzę powodzenia i miło mi, że sugestie Ci się może w jakimś tam malutkim stopniu przydadzą. };-)

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-11 22:52:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] jego wynikiem). /SFD/Images/2015/10/18/0a818ab044814cb2b142009f126ac375.jpg Już raczej lepiej się czuję, jutro nie wyrobię się na siłownię, ale we wtorek mam zamiar już coś tam poćwiczyć ;-) Co do planu, to nie wiem, czy kontynuować tego splita, skoro teraz miałam ponad tydzień przerwy... Zobaczę jeszcze, jak mi się wyklaruje układ tygodnia. [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 22:11:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] że bez diety i trzymaniem cały czas wagi to w siłowni w której ćwiczę fachowcy czyli startujący od lat w zawodach kulturystycznych mówią że sporo mi fatu poleciało ( ja tam tego nie widzę ) ,a to zapewne sprawia trenażer ,bo przecież kardio ja nigdy wcześniej aż tyle nie kręciłem ,zresztą spaceringi-rowerowe to były i będą dla oddychania [...]

    Odpowiedzi: 9751 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-28 12:39:46 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 12:30 owsianka ze 100 g płatków owsianych, 30 ml mleka z 30 g odżywki białkowej, garść rodzynek, garść orzechów ziemnych, łyżeczka siemienia lnianego (czy jak to się tam pisze) i dwa plastry pomarańczy. - 15:15 bułka z mięsiwem jak powyżej. - 17:30 śląski obiad - rosół z makaronem, 8 klusek, rolada i sałatka warzywna. - o 20:30 będzie 25 [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 18:49:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening gdzie wykonałem milion powtórzeń pomógł mi we wczorajszym treningu przede wszystkim w końcowej fazie, gdyż wtedy musiałem się nieźle namęczyć wykonując tyle powtórzęń i tę końcową fazę powtarzałem kilkukrotnie na jednym treningu :) Następny trening będzie prawdopodobnie w poniedziałek i tam w planie jest 40 powtórzeń ciężarem 42,5 kg :)

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 09:47:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    28.11.2020 r. Całkiem dobry trening. Mentalnie wręcz petarda, choć mały akcent zaważył o tym, że pozostał lekki niedosyt. 2 km do lasu w tempie 5:40 i 6:00 - zgodnie z założeniem dobiegłem do stadionu w czasie mniejszym niż 12 min. Tam założenia również zostały zrealizowane, czyli: drążek + kółko interwałem 200m\200m - 5+200m (4:00-4:30 \ [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-30 13:47:40 Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, powoli ogarniam swoje zabiegane życie i od lipca wszystko wejdzie na właściwe obroty. Postaram się zrobić tutaj ciekawą relacje. Można powiedzieć że to przygotowania do następnego sezonu :) sprawa ma się tak, że robię swoje na tyle ile mogę. Urodzimy mi się mała, będzie ciężko finansowo - to trudno będę robił formę na ziemniakach i twarogu [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 14:13:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] WEBADI'ego ze nam to najchetniej byc przylozył -- mowisz o bezmyslnosci wiec wiedz ze ty , metrowiec i kilku innych az tak bezmyslymi nie jestescie ... staracie sie jakos tam skutki uboczne zminimalizowac ale niestety wiekszosc tego nie robi i wala takie ilosci koksu ze by od tego kon , albo i slon padl ...... i nie mowie tu o 1 strzale omki [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-20 18:56:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] ci zdjęcia w fotoszopie, dla tego właśnie sprawa jest prosta, pozujesz tak i robisz fotki żeby wyciągnąć maks. Wiadomo że najlepiej na dworze w świetle dziennym, ale nawet tam człowiek się ustawia żeby dobrze światło padało i w pozycjach w których najlepiej się czuje, a zdjęcia wybiera się najlepsze, to całkowicie naturalne, nawet kulturyści [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 09:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Liga Shooto w Polsce

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ) przechodzą do klasy B. Planujemy już galę Professional Shooto, która będzie szansą na awans do klasy A. Nawiązaliśmy współpracę z Golden Glory, w chwili obecnej trenuje tam 3 polskich zawodników, Tomek Drwal, Robert Jocz oraz Grzegorz Trędowski. Niebawem planowany jest obóz Golden Glory w Polsce. Być może jeszcze w tym roku odbędzie się w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11702 Data: 2008-02-11 18:35:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] oznajmić ze robię 3 dni głodówki . A w lecie zrobi się jeszcze dziwniejsza bo potrafię cale dnie jeść praktycznie tylko arbuza Zwróćcie uwagę, ze każdy z nas jedząc jakoś tam (oczywiście mowie o diecie w ramach rozsądnej ilości kalorii) ma jakąś stalą wagę, wiec obojętnie na jakim poziomie jesteś, mając stalą dietę będzie się utrzymywać stalą [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 10:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Hej.Splitx ok spoko,a jak tam Tobie idą studia? Wczoraj i dziś od diety luz.Wczoraj na treningu miałem wyb.90min.-dużo sobie pospałem,rano jak wstałem to zjadłem porządne śniadanko,poczekałem przeszło 1h,przebrałem się,wziąłem picie i wyszedłem z dobrym humorkiem.Ale po chwili co widzę?,odcinek polnej drogi,na którym zawsze robiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 13:12:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] najodpowiedniejsza i broni się przed spadkiem ------------------------------------------------------------------ Piątek-zwłoki człowieka,trening odpuszczony,bez komentarza Witaminy wzięte ------------------------------------------------------------------ Sobota-na treningu wyb.120min.-cały czas trzymałem dość żwawe tempo,kontrolowałem je tak jak [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 03:10:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam po konkursie, wracam do działania z pompą i fanfarami czyli: PODSUMOWANIE 2 LAT NA FORUM Poprzednie podsumowania dziennik nr1:klik i konkursowe (świeżynka %-) ): klik Korzystając z faktu, że mam dobre zdjęcia podsumuję to co trzeba :-D ( chciałam trochę później ale są naciski z góry };-) ) Te 2 lata minęły pod hasłem: redukcja redukcja i [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 16:23:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] wypowiedzi? Odpowiadam normalnie na pytania Bo trener kazał mi w ograniczyć węgle do 2 i 3 posiłku W 4 jem jeszcze warzywa, ale ich nie uwzględniłam w bilansie Wszędzie czytam, że na kolację ma być 0 węgli Gdzie się upieram przy swoim? Pytam po prostu albo odpowiadam na pytania Po tych sztangach 3 kg i tak na drugi dzień bardzo bolą mnie ręce, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2015-05-05 23:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i o niewiele rzeczy pytałem, bo wszystko można wyszukać, ale jest z tym coraz gorzej, bo tematy się powtarzają. Zwykle wygląda to : pytanie - link, pytanie - link. Ja tam niczego moderować nie mam zamiaru (ani uprawnień), ale po co zaśmiecać forum i dodawać kolejne strony. Następny ktoś po Tobie napisze, że na bank było to pytanie, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-28 22:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] życiowe są imponujące ale pamiętajcie że doradzacie tu ludziom i prawie każde tow asze doradzanie to łańcuchy, wyciskania negatywne , dociski itd. Tu jeden kolega coś tam wspomniał zę paru połamanćow uratował na siłowni - spójrz w drugą stronę kolego ja widzę pełno gówniarzy n asiłowniach co maja 16-18 lat wyciskają m amaxa 70-80 kg i [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-11 09:00:00 Liczba szacunów: 0