SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    co jakiś czas gdzieś w środku naciska na nerw kulszowy powodując „odcięcie” prądu w nodze. Tak to wygląda raz na jakiś czas głównie po pobudce. Na treningach tylko czasem coś tam było czuć. Same biodro jest również naprawiane podczas rehabilitacji z fizjoterapeutą. Mam tak w ogóle podczas treningu nóg zwracać na parę rzeczy uwagę. Jedna z nich, to

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 21:18:09 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

    Post
    Ladies SFD

    T2 D7 DT 5 1. przysiad 5x5 20/30/40/50/60*3 40/45/50/55/ 57.5*4 krótkie przerwy ,ciężko z 60kg w racku robiłam czy jak mu tam;-) ale coś poszło i moim zdaniem lepiej technicznie to ogarniam 2. MC na prostych nogach 5x5 20/30/40/50/60*4 40/45/50/55/ 55*4 ostatnio robiłam co innego @@-) ale teraz ok, czułam tyły bardzo mocno 60kg to już bardzo cię

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 11:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    - 20 minut - Szybko - 20 minut - Statycznie I tak cały boży tydzień. A teraz? Ech... No dobra. Potrafię truchtać 30 km. Na własne życzenie się tego nauczyłem. Ale czy jestem tam gdzie chciałem być? Brakuje mi żeliwa. I co najgorsze: brakuje mi poczucia siły. Jeżeli się czegoś nauczyłem realizując plan, to tego żeby jak najszybciej zamknąć się w me

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 11:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Orange Ekstraklasa 2007/08

    Post
    Piłka Nożna

    to kto ma to zrobic, za Nas ?? Sory bardzo ale ode mnie korupcja zawsze bedize na NIE !!! Chocby Polska Liga miala wystartowac od ZERA!! Gralem w okregowce i w ierzcie mi tam mecze tez byly kupowane, wiecie jakie to oczucie grac z taka wiedza, i co z tego ze byl obserwator, skoro on tylko wydal niska note i to wsyztko, a wyniku zmienic sie nie

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 08:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    W razie niemca, moj przyjaciel kursuje co tydzien na trasie Polska-Niemcy-Holandia-Belgia. Duza ciezarowka, jak to sie nieladnie w Polsce przyjelo mowic, Tirem ;) Co tydzien, tam i spowrotem, regularnie jak w zegarku szwajcarskim, jak Ci cos znajda, przywiezie, wozi dla mnie czesto materialy po drodze. Po co placic za kuriera. W razie co, forme na

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 16:27:11 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    otem poszłam z bólem (lekkim, żeby nie było - nie mwa tragedii) na trening a po treningu jakby mi preszło :-PP szczególnie po HT się czułam ozdrowiała %-) W każdym razie cos tam w stawie bidorowo - krzyżowym cały czas mi siedzi, tym razem jeszcze bardziej promieniuje przez cały posladek. Ale dzisiaj się dobrze czuję i nastawiam na fajny trening :-

    Odpowiedzi: 3649 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-16 08:10:51 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8/5/20 9/12/16/18/20/9 Co ja tam przedwczoraj pisałam, że obecnie robię mniejszymi ciężarami wyciskanie? |-) tak mi się wczoraj dobrze wyciskało, lekko i przyjemnie, że szkoda było tego nie wykorzystać :-) 2. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławeczce na skosie 15/12/12/12/20 9/10/12/16/12 P

    Odpowiedzi: 3649 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 10:37:03 Liczba szacunów: 0
  • Roland Roli Kowalczyk- W pogoni za marzeniami

    Post
    Dzienniki Treningowe

    e a nic nie widac" to jest najlepszt tekst :-D a mi to jeszcze maz co roku mowi " cwiczysz zaledwie rok a juz bys chciala wygladac jak Dana" %-) no i tak przez 4 lata hehe, mi tam lustro nie przeszkadza , tylko efekt bedzie widoczny dla nas gdy nie bedziemy sie tak namietnie przegladac :-) Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-11-07 21:59:35

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-07 21:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    z tego co mi sie wydaje jeśli złożysz np do KSP to tam przeprowadzają cała rekrutacje, która jest niby krótsza niż w innych województwach. Tylko, że po szkółce musisz tam zostać 3 lata. Chyba, że masz super kontakty i zostaniesz przeniesiony w trybie natychmiastowym %)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 15:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Mathilda - Eksperyment str.37

    Post
    Ladies SFD

    Witam Ladies :-) Troche mnie nie było, ale to ze względu na urlop, podczas którego zmieniłam stan cywilny :-) cały rok na to czekałam i się doczekałam :-) Niestety źle znoszę ciążę, a to wciąż przecież początki. Nie wymiotuję (choć zdarzało się) ale mdłości mnie nie opuszczają, niedawno doszła też zgaga. Nie mogę patrzeć na mięso. Najlepiej to ogra

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 09:32:17 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

    Post
    Doping

    em na stronie 11 to sa 3 opcje: zepsuty monitor, cos ze wzrokiem i trzecia opcja ktora jest najbardziej prawdopodobna to zwykla zazdrosc;-) tucio_84 dopiero teraz widze co Ty tam powypisywałes. Zawsze r.o.z.p.i.e.r.dalali mnie ludzie ktorzy nie mogac zdzierzyc tego ze ktos jest od nich w czyms lepszy mowia cos w stylu "jak ja bym zrobił to i to to

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 15:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)

    Post
    Ladies SFD

    chyba tych ziółek pić. Na śniadanie zjadłam chyba z 50g węgli %-) i poszłam poćwiczyć ale idąc na autobus,spojrzałam do torby czy mam kartkę z rozpiską- niestety nie było jej tam,musiałam się wrócić,pojechałam następnym (zawiana jestem @-) ) ale siła nawet początkowo była :-) DT 7 1a. Żołnierski 4x6-8 R+ 25kg 8*7*7 27.5kg*41/2 rozruch barków + R +

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 10:21:38 Liczba szacunów: 0
  • _berry_ : bo woli kombinować z ciałem pod okiem szefowych :)

    Post
    Ladies SFD

    mi dali to: OLIMP crea fussion MASSACRA OLIMP instant CARBOnox OLIMP ISO PLUS OLIMP Creatine Xplode powder kurcze a myślałam, że inne smaki popróbuje a tu dupa :)) jutro poczytam co to w ogóle bo dziś jakaś nieczasowa jestem ;/ powoli chyba sprzątam w głowie.. tak mi się wydaje.. do słodkiego mnie nie ciągnie i nawet jabco na jutro zapomniałam zapl

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 21:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kże jutro budzik przed 6 i z rana przed rozpoczęciem pracy jakiś trening interwałowy/kompleksy sztangowe/rundy tabaty + cardio. Dobra, bez zbędnego p******enia już co mi się tam udało i jaki mam plan na jutro przejdę do wpiski: Trening - DÓŁ CIAŁA HIPERTROFIA 1.Przysiady ze sztangą 10x50/6x70/3x90/12/12/12/12 - 100kg 2.Zakroki 10xCC/10x16kg/15/15/

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-16 20:49:52 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    O żesz! Kreweta, CHUDZINKO!!! };-) Samo mięcho już na Tobie 8-O A pamiętam Twój pierwszy post, wtedy to by mi do głowy nawet nie przyszło, że tyle zdziałasz. Oczywiście zaglądam i trzymam kciuki za wszystko, co tam sobie wymyślisz, bo tłuszczu to masz w sobie tyle, co go tam w tranie wypijesz \-)

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 14:27:53 Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    enia wąskimi po części ulicami miasta. Więc szału chyba nie będzie, a pytanie czy bezpiecznie. Z kettlami mam ten luksus, że robię na trawie koło domu - więc wiem, że kamieni tam nie ma ;) Na razie odświeżam li tylko snatch i swing, i na tych dwóch ćwiczeniach zamierzam się skupić. No może jeszcze TGU. Byłem rok temu na intro "u Walusiów" ;) więc t

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 10:01:38 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    ale chcialem cos prawdzic nie chce mi sie odpisywac na twoje odpowiedzi po koleji bo to niczemu by nie sluzylo, temat tej diety i tak umarl nie bede jee stosowal ani podanego tam treningu aktualnie wchodze na cos zupelnie innego co chcialem od dawna wyprobowac jednak poniewaz wymaga to odemnie sporego samozaparcia nie bede pisal co to zeby nie zape

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2003-11-01 21:06:18 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    u jak max DU/ 60s rest i tak po 8 razy jak będę miała chwilkę po WODach. Jak widać na filmikach, nie bardzo miałam siłę ani chęci na rzucanie sztangą po tym treningu, ale coś tam nagrałam. Króciutki skill pod rwanie, cała mokra i ledwo żywa no ale coś tam wyszło. Jak widać tutaj też przy technice jeszcze wiele nauki przede mną, schodzenie na palce

    Odpowiedzi: 3292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 16:08:33 Liczba szacunów: 0
  • Oboz szkoleniowy bjj i mma w Tajlandji...

    Post
    Polacy za granicą

    "To teraz ci powiem na spokojnie, po pierwsze mieszkam teraz w Australii," pająki wielkości mojej dłoni :D mi tam nie przeszkadza ale żona mówi, że mam nasrane i nie jedziemy :D Raczej chyba tylko w polnocnym QLD i NT I wbrew pozorom te duze pajaczki sa ok, ja tam zreszta zawsze je lubilem Przyeyebane sa te male, funel web spider i red

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2010-03-21 07:44:27 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witamy z powrotem ;] Moje pytanko ze strony 164 : "Oto problem: img28.picoodle.com/data/img28/3/8/18/f_Picture32m_b5da575.jpg Mam taki mostek na środku klaty wysunięty (sorry za jakoś fotki, ale robiłem przed chwilką trzymając kamerke internetową w ręcę..). Nieciekawie to wygląda, szczególnie jak jest słońce i wtedy gra cieni robi swoje (uwyda

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-30 15:17:05 Liczba szacunów: 0