SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja się pokusiłam jednak, a co mi tam

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 00:26:10 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kuźwa, mam takie dobre żarcie ogarnięte na jutro, że ciężko się powstrzymać \-) aszzzz, se dziabnę zdziebko, a co mi tam, zjem trochę, a starczy i na jutro (chyba) :))

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 21:29:22 Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Część dzisiejszego śniadanka . Kupiłem w PiP z półki ze zdrową żywnością - bez cukru (słodzone fruktozą - nie wiem, czy to dobrze, ale w sumie co mi tam), z mąki razowej, z błonnikiem i kwasem foliowym. Zjadłem kilka(naście? ), do tego 3 jajka + 60gr owsianych i pół grejpfruta (więcej nie mogłem ). Najadłem się . Panna_Kika, natenczas dopóki mi się

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-10 09:04:10 Liczba szacunów: 0
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    czujze, ze pola mnie mniesnie trzymajace gregoslup w tej czesci, a nie ze mnie lupie w srodku cos. Nie wiem czy to zle czy dobrze..? ogolnie musze popracowac jeszcze nad tym cwiczeniem, zeby bylo tak jak ma byc. w link zajrze i zobacze co mi tam podsylasz :P zapewne chcesz mnie usmiercic :P obi jak dlugo ciagnac ten trening jeszcze co mam teraz?

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 13:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Nowy konkurs!! Pakujemy przedramiona i łydki

    Post
    Po 35 roku życia

    Uwierz mi na słowo że wyjdzie ,skoro na nogach np mi wychodzą tak jak tu..wiem ze nie ten temat ..ale..łydki kawałek widać to co mi tam ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec062a75d8cf48b2921b6a89709edeb4.jpg Zmieniony przez - uzi w dniu 2014-08-24 11:35:42

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 11:33:12 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    liwą? :D Wiesz co, przepuszczam sobie jajka przez takie sitko, wychodzi takie fajne posiekane, mieszam razem z ryżem a to polewam leciutko sosem bbq (jestem na masie, a co mi tam!). Chleba nie jem, bo nigdzie nie mogę dostać prawdziwego razowca, czasami jem taki razowo coś tam i nawet dobry :P Przepis jak wypić oliwę (doszedłem do tego gdy masowałe

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 23:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w samochód i do ćwiczeń... Ahh... przypomniało mi się jak po rekonstrukcji poszłam pierwszy raz na rehabilitację i miałam mieć elektrostymulację no i pani się mnie pyta co mi tam robili itp ja Jej mówie ze miałam rekonstrukcje i ze mam teraz parę srubek tytanowych w kolanie... no to pani Halinka momentalnie zielona bo już miała włączać maszynkę i

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-09 20:36:34 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    ak do końca pleców nie dociągnęłam ale zaliczone zostało - no!!! Tym razem o reszcie nie zapomniałam. Mimo iż zamierzam dziś udzielać się towarzysko i śpiewać szanty (a co mi tam... w końcu śpiewać każdy może) będę grzeczna i będę pić wino a jeść nie będę. Celowo posiłek dowolny ustawiłam na piątek;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-13 19:

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-13 18:47:32 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    "ściska w dołku". DNT Areo - bieg w terenie około 40min i 5-6km. Ostatnie 500 metrów, na dobicie, sprint/trucht/sprint/trucht... i tak sześć razy. Masakra|-) Szkoda, ze plecków nie pokazałaś :-PP Nie umiem robić napinek ale co mi tam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2d89265d2c94ac4b651d1be6b138b48.gif Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-29 21:59:47

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 21:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- Marcin4_

    Post
    Iron Horse Series

    acją ramię oparte o udo 3x 12 (14kg) 11 (14kg) 10 (12kg) 5- Unoszenie bokiem stojąc 3x 12,11,10 (10kg) Dziś motywacja mi padła i nie zrobiłem brzucha 8.20 Detonator + glutamina 15g 8.40 Kaszka mleczno ryżowa (taka jak dla dzieci bebiko 90g + 30 g rodzynek potem 30g odżywki białowej. 12.00 Bedzie łosoś z chrupkim pieczywem i garść orzechów

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 12045 Data: 2011-02-21 12:31:29 Liczba szacunów: 0
  • TEST- OLIMP LABS/BX (kamsonik11, k3ho, piter_1988) pods.str.30-33

    Post
    Odżywki i suplementy

    e tam zarcia swoje niech daja,w koncu musimy miec potem z czym porownywac,nie? wiec im wiecej fotek tym lepiej a co mi tam,macie po sogu na zachete teraz nie mozecie mnie zawiesc Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-11-25 23:00:33

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-25 22:58:06 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    zę, kiedy w ostatnich dniach była aż taka wichura. Kokosik, Anister – dziękuję za cenne uwagi :-) . Przyznaję, dość komicznie wyglądają te moje posklejane flaszki, ale co mi tam… Liczy się kreatywność i dobra zabawa właśnie :-D. Przeskoki obciążenia wynikają z ograniczeń „technicznych”, w domu nie było więcej luźnych butelek |-). Następnym raze

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 15:40:33 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    esz nawet takiego uparciucha jak ja :-)). Wiosenne to chyba porządki z tymi nowymi avatarami. Ja jestem przywiązana do mojego, bo on jest autentycznie „mój” . Dlatego żadnych zmian nie wprowadzam. Wyjaśnienie poniżej, sama zrobiłam :-)). Znów się pochwaliłam ;-). A co mi tam... :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2f34bae62e4711baecef38fbe73402.jpg

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 20:13:04 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    lampka sliczności };-) :-)) kot tez jest mój \-)

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 12:38:45 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    To dobrze - bo masz tam jeszcze sporo możliwości do odkrycia. Na razie wielką starą by było przerywać taki schemat treningowy. Planowana dłuższa przerwa będzie dopiero na czas urlopu. Co do nowych wytycznych: - w wyciskaniu na barki dodam, a co mi tam %-) - we wznosach tak samo. Może nawet uda się nagrać serię z 5 kg - MC - Night, lejesz miód na

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 12:03:41 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    zwartego ćwiczenia i pomyślałam, że może mogłabym spróbować inverted rows albo podciąganie z gumą? Co o tym myślisz? Mam zapas w uginaniu ramion? Serio? 8-O W ściąganiu linki spróbuję dodać. A co mi tam %-) Co do łydek, to może jakieś foty dam, to ocenisz, na której ich części najlepiej się skupić? Miks zastosowany, napiszę na priv, co spożyłam.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 13:09:49 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    tym myślisz? Na razie zostawmy tak jak jest. jeszcze mamy tu coś do zwojowania tym co jest. Mam zapas w uginaniu ramion? Serio? 8-O W ściąganiu linki spróbuję dodać. A co mi tam %-) Myślę że bezproblemowo sobie poradzisz. Co do łydek, to może jakieś foty dam, to ocenisz, na której ich części najlepiej się skupić? Ja w sumie chciałbym żebyś pomęczy

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 13:23:45 Liczba szacunów: 0
  • APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD

    Post
    Doping

    alis drogi w h**4x20 mg 35€ 14-aptek Sildenafil/Liconsa 4x100 mg po 12€ i to jest najtansze Co Bylo. Po 14 aptece juz sie poddalem mysle sobie h** ide na beszczelnego a Co mi tam No i kolo hotelu Doktor prywatny wchodze mowie ze zonie potrzebne t3 Bo zapomniala mowi ok juz Piszemy pyta Co jeszcze mysle sobie to j**ne konkretnie a Co mi tam Mowie c

    Odpowiedzi: 3160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-17 16:37:26 Liczba szacunów: 0
  • DT Icia97

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jest delikatne, a większym ciężarem naciskam (zakładam drugą nogę). to dość normalne że na dwójkach a dokładnie kulszowo-goloeniowych będziesz mniej czuła (nawet jeśli jest tam większe napięcie) jak bierzesz lekko na zew przy czwórce to wchodzisz w przegrodę między prostym uda a obszernym bocznym i w połowie uda będzie... ogień ;-) myślę że to wł

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15163 Data: 2017-10-03 13:27:15 Liczba szacunów: 0
  • POLECAM DIETE I SUPLEMENTY z doswiadczenia + pytanko specjalistow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nad Niagarę... ??? Hehe... A ja weekend spędzę nad smierdzącą Wisłą A co mi tam Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2003-09-05 18:27:59 Liczba szacunów: 0