SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    muffinek - ja też kombinuję z tym odważeniem jak mogę, ale vkur*** mnie, że to na oko, tamto na oko i tak naprawdę g**** wiem. waga by się przydała, bo chciałabym wprowadzić nowe produkty, a tam to już zupełna lipa - mam szczególnie ochotę na ten chleb... ty nie dojadasz do 1800 kcal a ja majac 1700 potrafie zjeść coś dodatkowego i to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 10:53:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] !! Na weekend byłemna targach FIWE w Warszawie, działo się oj działo :D :D W momencie kiedy zobaczyłem budynek już mi się podobało, po wejściu jednak koło 10-11 zwątpiłem że tam wgl wejdę tyle typa :D :D ale na szczęście udało się po około 30min wejść :) Mam teraz mętlik w głowie od czego zacząć :D :D Mega wielkie hale z wystawcami sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 19:36:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] to jest surowa dieta? no coś Ty surowa to była jak test prowadziłam,a teraz sobie pozwalam na małe co nieco...dzisiaj np poszłam na lody ale to już niebawem się zmieni i będzie czyściutko Marta przyjemne to było... taki bicz późnym wieczorem wypiska no i jakiś tam filmik z klateczki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-10 19:49:19

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 19:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma wejść nowa wersja, ale pewnie będzie lipa. Mam jeszcze Oxy na koniec redukcji. Myślę mocno o U.D 2, a właściwie to tylko modyfikacji na swoje potrzeby. Przykładowo co tam się bawiłem miałbym ~1400 kcal, i praktycznie 2-3 posiłki, więc masakra -30% zapotrzebowania Trening miałbym swój, aero/hiit kręcił po swojemu. Jako, że lubię sobie [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 01:09:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] a la pompki na poręczach ze wspomaganiem) 10,10,8,8,6 W siłowni, na której byłam wczoraj była sala ze sprzętem do crossfitu nie mogłam się oczywiście powstrzymać i trochę tam poćwiczyłam. Robiłam: -na kółkach gimnastycznych przyciąganie kolan do łokci- całkiem nieźle mi to szło :-) 5 serii (9-5 powtórzeń) -ćwiczenia z kettlami- swing, [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 08:15:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziś.Na ostatnią serie myślałem że nie dam rade,prawie rąk nie czułem.Zajepiścia dawno takiego treningu nie miałem. Spróbowałem rozpuścic kreatyne w wodzie z dextrozą.Coś tam zostaje,wole starą metode. tak po kolei: młotki 6x56kg 8x45kg 8x45kg 12x34kg krótki 2x66kg 8x55kg 10x42kg 15x32kg triceps nachwyt leżac do czoła 4x8x53kg młotkowe 8x45kg [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-20 13:43:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie odczuwam wcale ochoty na słodkie (poza tą chałwą), ale hmm... rodzina. No nic, udam zatrucie . Serio, serio nie mam ochoty na słodkie, staram się trzymać na wodzy jakieś tam zachcianki. Miska mi się psuje, jak wyjeżdżam i tu całego problemu upatruję. Ja po prostu wyglądam gorzej... i to mnie denervieren. I właśnie nie ważę się. Stwierdziłam, [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 18126 Data: 2011-10-02 10:52:41 Liczba szacunów: 0
  • Ta, nie mów, że może Ci dzień dobry powiedziałem jeszcze i nie zczaiłem, że Ty to Ty (bo być może tam gdzieś pracujesz?) ? Po rehabilitacji byłem, tak mnie noga napierniczała że hej. No i z obłędem w oczach wypatrywałem dwóch celów: czarnych butów za kostkę CAT i butów high do kosza (jeszcze nawet nie biegam, ale do sezonu streetballowego się [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 21:17:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] bialko moze i inni biora suple na noc ale jak pisalem ja pije tylko bialko z prochu + bialko z pozywienie (jajka/twarog)+fat wiec jesli nawet dorzuce blonnik to poza stratami bialka i fatu - o ile wogole sa - innych strat nie bedzie! to po pierwsze Po drugie nigdy nie lacze wszystkich supli ze soba staram sie zachowac jakis odstep czasu [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 03:43:12 Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planu powinno pójść 130kg/2x2 i jeżeli nie będzie komplikacji to dołożę 135/1 i starczy. Teraz słów kilka o niedzielnym spotkaniu z trenerem od stretchingu i takich tam. Po kilku wygibasach i ogólnej ocenie mojej gibkości wypadłem bardzo bardzo słabo Gość ponaciskał, poszarpał mnie tu i tam i powiedział,że mam bardzo sztywne i twarde [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 19:46:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] spraw i posprzątać, a teraz dopadło mnie to, co zwykle po intensywnych ćwiczeniach aerobowych. Nie jestem w stanie robić nic poza gapieniem się w komputer. Niepotrzebnie tam w ogóle szłam. Jedynymi zajęciami grupowymi w klubie, które dobrze toleruję są kettlebells. Po nich czuję się silna i szczęśliwa. Ostatnio poszłam na zajęcia podczas [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-25 18:32:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] żadnych przeciwciał nie badać, bo "po co, jak już wiemy, że hashimoto jest" :-/ Kolejne badania ft4 i ft3 chcę sobie zrobić za miesiąc, wtedy będę miała pełniejszy obraz, co tam szwankuje. Diety staram się od kwietnia pilnować, jem więcej zdrowych i wartościowych rzeczy, zrezygnowałam z treningów wytrzymałościowych, zostawiłam fbw 3x w tygodniu i [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 12:21:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://emoty.blox.pl/resource/flower.gif No to będziemy ogarniać technikę i będę się uczyć. Jakby co to nie mam problemu z nagrywaniem filmów, zmianą ćwiczeń, diety i co tam trzeba;-) Tylko WL nie oddam \-) Piłka i zestaw różnorakich gum jest. Uwagi zastosuję i będę zdawać szczegółową relację co i jak. Przy bułgarach czuję wstawanie z tyłka [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 21:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastąpić 100% sokiem marchewkowym, bądź pomidorowym, które zawierają już dość dużo wartości odżywczych. Możesz również niewielką ilość soku pomarańczowego, bo zawiera dużo witaminy C. Piszę oczywiście cały czas o sokach 100%. Dla lepszego zobrazowania sytuacji. Sok jabłkowy to w szklance (ok. 248g) 114kcal. 24g węglowodanów prostych, 14,2g [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2017-09-04 20:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] lapalo mnie delikatne rozwolnienie myslalem ze to po kreatynie ale wychodzi na to ze to byly poczatki grypy jelitowej bo nie sadze zeby to bylo po suplach, a co najlepsze w tamtym roku w masowke chwycila mnie w podobnym czasie :/ dreszcze, drgawki, uczucie strasznego zimna i oczywiscie goraczka, bol glowy, od czasu do czasu przenikliwy bol [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 11:35:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziś sobie pospałem i się wyspałem wreszciedo południa siedziałem w domu i się nudził a o 15 pojechałem załatwiać klub no i poszedłem do klubu wchodzę taka mała salka pusto tam..prawie zero sprzętu...no nic siedzi jakiś starszy pan i podchodzę do niego i mu opowiadam cala historie wiec gadałem z nim około 30min opowiadał mi o wszystkim i wogole [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-09 20:42:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] po cheacie brak... to chyba znak, że @ się zbliża @-| sobotnia pizza- uwielbiammm :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6e5e0824bea4c69ab682d33c65cd388.JPG SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women, wapno & wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 2; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (3x dziennie do [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 00:28:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] odwodziłam nogę leżąc na boku;-) 5. plank RKC 15s > próbuję, próbuję 6. plank bokiem 15s > ogólnie ciężko mi idą planki :-| wieczorem podjeżdzam pod moją siłownie, a tam.... wybory parlamentarne w toku... siłownia zamknięta @-) więc gazem na drugą, a tam... niemiły pan w recepcji informuje mnie, że dziś (tylko) do 22:00 @@-) miałam bardzo [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 01:00:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] szejkshit 22:57:12 on powiedzial ze nie musze mowic ile mam lat bo to u jego kumpla jakiegos w klubie szejkshit 22:57:34 tylko ze mam zrobic jakis kjurs health i cos tam JAREK 22:57:50 ale ty nawet niemasz zarostu na gembie odrazu cie wywala z tej bramki bo beda mysleli ze chcesz na lewo wejsc JAREK 22:58:23 zanim zaczniesz robic wyyebia [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-07 05:20:53 Liczba szacunów: 0
  • Znalazlem jeszcze cos takiego Marek Piotrowski: spowiedź mistrza Każdy, kto choć raz zetknął się ze sportami walki, musi znać jego nazwisko. Marek Piotrowski osiągnął w kick boxingu wszystko. Dziś swoją wiedzę i umiejętności przekazuje innym. Nam opowiada o swoim życiu Prolog Nie wiem, skąd wzięła się u mnie pasja do sportów walki. Nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14209 Data: 2006-05-29 10:44:27 Liczba szacunów: 0