SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

    Post
    Ladies SFD

    T2 D7 DT 5 1. przysiad 5x5 20/30/40/50/60*3 40/45/50/55/ 57.5*4 krótkie przerwy ,ciężko z 60kg w racku robiłam czy jak mu tam;-) ale coś poszło i moim zdaniem lepiej technicznie to ogarniam 2. MC na prostych nogach 5x5 20/30/40/50/60*4 40/45/50/55/ 55*4 ostatnio robiłam co innego @@-) ale teraz ok, czułam tyły bardzo mocno 60kg to już bardzo cię

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 11:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    - 20 minut - Szybko - 20 minut - Statycznie I tak cały boży tydzień. A teraz? Ech... No dobra. Potrafię truchtać 30 km. Na własne życzenie się tego nauczyłem. Ale czy jestem tam gdzie chciałem być? Brakuje mi żeliwa. I co najgorsze: brakuje mi poczucia siły. Jeżeli się czegoś nauczyłem realizując plan, to tego żeby jak najszybciej zamknąć się w me

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 11:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz... węgli trzeba dorzucać dlatego, że organizm nie może czerpac energii tylko z samych białek.. niech sobie z bialeczek buduje co mu tam potrzeba a energie czerpie z węgli tych węgli i tak jest ciut mało, a bez banancia byłoby poniżej 100g/day i kalorie troszkę ponat 1000/day, a docelowo ma być 1800 (1500 jestmało, ale już lepiej niż 1200)to m

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 2004-06-14 12:45:46 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrong - dzięki to zasługa aparatu mojego dziadka. Canon EOS 350 D cyfrowa lustrzanka to dlatego takie fajne zdjęcia są Ty to już chyba odpoczywaniem się męczysz a redukcja faktycznie straszna jest, ale kupiłam sobie ser feta i zrobię z nim sałatkę jakąś, już mam dość samych surowych warzyw i w ogóle, ble.. Jedyne co mi jeszcze smakuje to wołow

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 22:31:20 Liczba szacunów: 0
  • Orange Ekstraklasa 2007/08

    Post
    Piłka Nożna

    to kto ma to zrobic, za Nas ?? Sory bardzo ale ode mnie korupcja zawsze bedize na NIE !!! Chocby Polska Liga miala wystartowac od ZERA!! Gralem w okregowce i w ierzcie mi tam mecze tez byly kupowane, wiecie jakie to oczucie grac z taka wiedza, i co z tego ze byl obserwator, skoro on tylko wydal niska note i to wsyztko, a wyniku zmienic sie nie

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 08:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    W razie niemca, moj przyjaciel kursuje co tydzien na trasie Polska-Niemcy-Holandia-Belgia. Duza ciezarowka, jak to sie nieladnie w Polsce przyjelo mowic, Tirem ;) Co tydzien, tam i spowrotem, regularnie jak w zegarku szwajcarskim, jak Ci cos znajda, przywiezie, wozi dla mnie czesto materialy po drodze. Po co placic za kuriera. W razie co, forme na

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 16:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Roland Roli Kowalczyk- W pogoni za marzeniami

    Post
    Dzienniki Treningowe

    e a nic nie widac" to jest najlepszt tekst :-D a mi to jeszcze maz co roku mowi " cwiczysz zaledwie rok a juz bys chciala wygladac jak Dana" %-) no i tak przez 4 lata hehe, mi tam lustro nie przeszkadza , tylko efekt bedzie widoczny dla nas gdy nie bedziemy sie tak namietnie przegladac :-) Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-11-07 21:59:35

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-07 21:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    z tego co mi sie wydaje jeśli złożysz np do KSP to tam przeprowadzają cała rekrutacje, która jest niby krótsza niż w innych województwach. Tylko, że po szkółce musisz tam zostać 3 lata. Chyba, że masz super kontakty i zostaniesz przeniesiony w trybie natychmiastowym %)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 15:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Mathilda - Eksperyment str.37

    Post
    Ladies SFD

    Witam Ladies :-) Troche mnie nie było, ale to ze względu na urlop, podczas którego zmieniłam stan cywilny :-) cały rok na to czekałam i się doczekałam :-) Niestety źle znoszę ciążę, a to wciąż przecież początki. Nie wymiotuję (choć zdarzało się) ale mdłości mnie nie opuszczają, niedawno doszła też zgaga. Nie mogę patrzeć na mięso. Najlepiej to ogra

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 09:32:17 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

    Post
    Doping

    em na stronie 11 to sa 3 opcje: zepsuty monitor, cos ze wzrokiem i trzecia opcja ktora jest najbardziej prawdopodobna to zwykla zazdrosc;-) tucio_84 dopiero teraz widze co Ty tam powypisywałes. Zawsze r.o.z.p.i.e.r.dalali mnie ludzie ktorzy nie mogac zdzierzyc tego ze ktos jest od nich w czyms lepszy mowia cos w stylu "jak ja bym zrobił to i to to

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 15:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)

    Post
    Ladies SFD

    chyba tych ziółek pić. Na śniadanie zjadłam chyba z 50g węgli %-) i poszłam poćwiczyć ale idąc na autobus,spojrzałam do torby czy mam kartkę z rozpiską- niestety nie było jej tam,musiałam się wrócić,pojechałam następnym (zawiana jestem @-) ) ale siła nawet początkowo była :-) DT 7 1a. Żołnierski 4x6-8 R+ 25kg 8*7*7 27.5kg*41/2 rozruch barków + R +

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 10:21:38 Liczba szacunów: 0
  • _berry_ : bo woli kombinować z ciałem pod okiem szefowych :)

    Post
    Ladies SFD

    mi dali to: OLIMP crea fussion MASSACRA OLIMP instant CARBOnox OLIMP ISO PLUS OLIMP Creatine Xplode powder kurcze a myślałam, że inne smaki popróbuje a tu dupa :)) jutro poczytam co to w ogóle bo dziś jakaś nieczasowa jestem ;/ powoli chyba sprzątam w głowie.. tak mi się wydaje.. do słodkiego mnie nie ciągnie i nawet jabco na jutro zapomniałam zapl

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 21:35:19 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    O żesz! Kreweta, CHUDZINKO!!! };-) Samo mięcho już na Tobie 8-O A pamiętam Twój pierwszy post, wtedy to by mi do głowy nawet nie przyszło, że tyle zdziałasz. Oczywiście zaglądam i trzymam kciuki za wszystko, co tam sobie wymyślisz, bo tłuszczu to masz w sobie tyle, co go tam w tranie wypijesz \-)

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 14:27:53 Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    enia wąskimi po części ulicami miasta. Więc szału chyba nie będzie, a pytanie czy bezpiecznie. Z kettlami mam ten luksus, że robię na trawie koło domu - więc wiem, że kamieni tam nie ma ;) Na razie odświeżam li tylko snatch i swing, i na tych dwóch ćwiczeniach zamierzam się skupić. No może jeszcze TGU. Byłem rok temu na intro "u Walusiów" ;) więc t

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 10:01:38 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    ale chcialem cos prawdzic nie chce mi sie odpisywac na twoje odpowiedzi po koleji bo to niczemu by nie sluzylo, temat tej diety i tak umarl nie bede jee stosowal ani podanego tam treningu aktualnie wchodze na cos zupelnie innego co chcialem od dawna wyprobowac jednak poniewaz wymaga to odemnie sporego samozaparcia nie bede pisal co to zeby nie zape

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2003-11-01 21:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Oboz szkoleniowy bjj i mma w Tajlandji...

    Post
    Polacy za granicą

    "To teraz ci powiem na spokojnie, po pierwsze mieszkam teraz w Australii," pająki wielkości mojej dłoni :D mi tam nie przeszkadza ale żona mówi, że mam nasrane i nie jedziemy :D Raczej chyba tylko w polnocnym QLD i NT I wbrew pozorom te duze pajaczki sa ok, ja tam zreszta zawsze je lubilem Przyeyebane sa te male, funel web spider i red

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2010-03-21 07:44:27 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witamy z powrotem ;] Moje pytanko ze strony 164 : "Oto problem: img28.picoodle.com/data/img28/3/8/18/f_Picture32m_b5da575.jpg Mam taki mostek na środku klaty wysunięty (sorry za jakoś fotki, ale robiłem przed chwilką trzymając kamerke internetową w ręcę..). Nieciekawie to wygląda, szczególnie jak jest słońce i wtedy gra cieni robi swoje (uwyda

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-30 15:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    konkursie na barki niecałe 3 miechy temu), za tydzień podejście pod 72,5. na serio czuje się mocny MC - lepiej 120kg na 4 powtórzenia tylko 1 zrypałem wiec poszedłem po 130 i tam już 50/50... próbowałem sumo style - o mało co mi kolan nie rozerwało przy 80}:-( Dipy - tu już jazda ostra 25 kg na pasku, czułem że mięśnie pracują, obolałe wczoraj i na

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 08:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Historia młodego kulturysty . Przeszkody , Sukcesy , Wzloty i Upadki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    k rade , a codzienne w******le go motywowaly . mial takiego pecha jednak ze kiedys po wfie pozyczyl od kumpla ( z***a ) na picie po wfie . pozniej o tym zapomnial po prostu a tamten koles chyba specjalnie nic nie przypominal . okazalo sie ze naliczal sobie % ( jakies 50 dziennie pewno ) i sprzedal dlug takiemu kozakowi . mial na tyle pecha ze ten k

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6696 Data: 2008-08-02 22:55:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie - na chwile obecna chcesz byc wiekszy i silnieszy czy szczuplejszy i silniejszy? Właśnie gdyby to pytanie padło z Twych ust wiele miesięcy temu, lub ja bym je zadał Tobie tamtego lata lub choćby jesienią, prawdopodobnie w talii miałbym tyle samo ale za to byłbym większy a co za tym idzie silniejszy. Dopiero teraz mając więcej czasu na myślenie

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 21:47:41 Liczba szacunów: 0