SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja pamietam jak w 1 klasie podszedl do mnie tkai grubas i chcial kocic i pokazal mi zapalke i nie wiedzialem o co mu chodzi a ten sie pyta "wiesz co to jest?" a ja "nie" przelmal na pol i sie dalej pyta a nie nie bardzo czaje co on tam ma wkoncu tak z 3 razy zlamal i pyta sie "wiesz co to jest?" "twoj*****"?

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-13 22:40:08 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pleców dzien po bicu, no cóż jak juz pisalem w ograch dam radę, poza tym inaczej trudno mi to ulozyc a nie chce znowu robic polaczenia klata + tric , plecy+bic ; czy barki+tric, plecy+ bic (bo mialem takie ostatnio) co do treningu bica, zobacze jak to jutro pojdzie i ewentualnie bede zmienial sogi dawalem a co ja tam mam za staz, ciagle sie ucze

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-08 21:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie na miejscu, bo wiadomo ze obawa jest ze może się pogorszyc. Pewno jkaby nie bło tego problemu to by machał bez pasa. Ale sam Buli wie jak mu lepiej%-);-) Zresztą ja się tam nie znam;-P Ja tez np pasa nigdy w sumie nie używałem, tak samo rekawiczek, na poczatku owszem robiły sie bolesne odciski ale z czasem skóra sie przyzwyczaiła, teraz tylko

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 10:06:54 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe wyll widze jakies problemy ogolnoustrojowe? mi tam apap nigdy nie pomaga u mnie na obiad jeszcze nie wiem co, bo w sklepie nie bylam w wszystko przez weekend zjadlam Pzdr

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-22 13:24:30 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ni, które będzie nawet podróbą piwnicznej siłowni samym gryfem olimpijskim można dużo zdziałać i będą efekty ( oczywiście z ławką ). Ja chce na wytrzymałość siłowa więc mi tam obcążenie wysokie nie potrzebne. A na siłke mam z 1km. W to i z powrotem zejdzie się ok. 30 min tak średnio + czekanie w kpolejce na ławke i na stojak do przysiadów to ehh

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-09 16:53:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja już jestem inżynierem i zakończyłem edukację ... Wniosek jaki wysuwam: szkolnictwo nie jest przygotowane do rynku pracy. Po co mi studia, które nic nie dają... W Gliwicach, gdzie mieszkam otwarli siłownię czynną 24 h. Zamierzam tam chodzić i ćwiczyć. Siłownia w sam raz dla młodych tatusiów, którzy na nic nie mają czasu

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 23:12:26 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157

    Post
    Ladies SFD

    kaszmirka, chuda, red dzięki :-) Cieszę się, że znów coś tam drga w dół, a miska wysoka :-D chuda jak tato wytrwa to za chwilę mu pogratulujesz. Faceci to szczęściarze, wystarczy że lekko dopilnują miski, zamiast do sklepu samochodem pójdą pieszo i od razu widać efekt. Mąż koleżanki wcale nie dietując tylko jedząc mniej więcej to co mu dawała, g

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 19:16:21 Liczba szacunów: 0
  • Bloeu / Chyba jednak przyda mi się pomoc

    Post
    Ladies SFD

    jak chondromalacja... Czyli jednak siłownia lekiem na wszelkie zło%-). Ja przez jakiś czas chodziłam. Było dobrze póki robiłam ćwiczenia, które z biegu wymyślał mi pracujący tam chłopak. Jak przyszłam do niego z jednym z planów które znalazłam na SFD to się ze mnie nabijał, że kto to mi wymyślił, co to jest. Nie miał też kto sprawdzić czy poprawni

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4883 Data: 2012-07-21 20:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    5 jajek dziennie, aktualnei nie mam zadnych problemow takze mysle ze mleko tutaj mi nie przeszkadza, glowny posilek tam gdzie jest ponad 1000+kcal zawsze rozlozony jets na 3 poprostu tego nie rozpisuje bo to to samo. Jak wyj**ie jajka to bede musial dac inny zamienik białka w to miejsce a z tego co mi wiadomo jajka z rana swietnie sie wchlaniaja. 3

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 22:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Dilerem

    Post
    Sztuki Walki

    piszesz bo takie sa przepisy ? Pogadaj z Gochanem- on z tego co wiem zna te klimaty- czy ktos go chcial do psychiatryka wysylac W szkole nie raz widzialem dzieciaki ze sznitami od kciuka do przedramion, jeden koles sie nawet bawil wypalaniem tatuazy nozem- a jakos nie bylo przypadku zeby ktos do psychiatryka trafil. Po za tym- jakie niebezpiecze

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15739 Data: 2006-06-10 10:44:04 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziś sobota ale niestety pracująca ( 2gi etat) handluje na giełdzie i ciężko tam o dobry posiłek ale pochwale się co mi się dziś udało zrobić:) 1 posiłek 6:00 Standard 2 jajka + płatki z mlekiem + banan 2 posiłek 9:00 4 kromki pieczywa razowego + 120 gram szynki + jabłko ( tak wiem , szynka jest bardzo ch... ale akurat tak musiałem dziś , więc ch

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 18:00:12 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    .4jajka+pomidor TRENING 4.udko 5.omlet(2 całe jajka+pewno około 5 białek)+sałtka 6.wejdzie twaróg co do tego omleta to białka miałem bo matka robiła ajerkoniak czy jak sie to tam zwie i białka zostały wiec ja skorzystałem, juz pare dni wczenisje takie omlety robiłem i jeszcze na jutro mi zostało na sniadanie Morales zrobie chyba tak ze przed trenin

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 20:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d58230828704cc594820cd48e194bf6.png Do tego: - Brokuły 150g -Pomidor 120g -Woda 2l (aż trudno mi uwierzyć że tyle wypiłam ;-) Tak w ogóle to już 3 tygodnie robię wypiski z jedzenia a dopiero dziś zauważyłam że mogę tam swoje produkty wpisywać %-) Zmykam spać wreszcie! Zmieniony przez - eevciaa w dniu 2012-01-24 23:52:25

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7512 Data: 2012-01-24 19:42:39 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    elanach bo musialem podjechac do znajomego do salonu plusa wiec przy okazji stwierdzilem, ze trening w innym miejscu to ciekawa odskocznia bedzie. Silka nawet nawet, ostatnio tam bylem jak otwierali wiec jeszcze polowy sprzetu nie bylo. Teraz juz kompletni, duzo hantli, sporo miejsca, no ale maszyny jak to w FA no i hantle, jak w FA do 40kg maks. A

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-29 21:28:44 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    iego tygodnia, wrzucę do oceny. WL nagram na przyszłym treningu. Bziu, to wypada jeszcze wliczać olej z wiesiołka %-) Odżywkę wliczamy więc tak na logikę 10g bcca, które ma tam ok 8g białka też sądziłam że pasuje wpisać w miskę DT - 07.05.2016 Tydzien 1 - Trening C Czas: 1h 25min 0. 8min bieg i rozgrzewka: -wymachy nóg, (to trzeba było widzieć,

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-08 19:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz... węgli trzeba dorzucać dlatego, że organizm nie może czerpac energii tylko z samych białek.. niech sobie z bialeczek buduje co mu tam potrzeba a energie czerpie z węgli tych węgli i tak jest ciut mało, a bez banancia byłoby poniżej 100g/day i kalorie troszkę ponat 1000/day, a docelowo ma być 1800 (1500 jestmało, ale już lepiej niż 1200)to m

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 14143 Data: 2004-06-14 12:45:46 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Widzę K_PS, że się żyje pełnią życia. Mi tam w sumie hajsu to by tak wystarczy, żeby tak jak teraz mieć w miarę dobre mieszkanie i w sklepie móc co nieco kupić, a nie wypatrywać promocji, ale i tak nie mam na co narzekać. Ładna walka Horiguchiego z Bagautinovem. Horiguchi też przeszedł do ATT pod Mike'a Brown'a i jak na razie dość dobre efekty 30-2

    Odpowiedzi: 9025 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 21:38:29 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    eją wódę cały dzień. Na koniec dodam jeszcze zdanie o tych ludach bo akurat mam kolegę, który kiedyś jeździł ciężarówką m.in. w Maroko i Turcji i z tego co mi opowiadał to co tam się dzieje ciężko nazwać cywilizacją. Z Persami i Kurdami jest inaczej. No ale oni się zarabizowali. Zmieniony przez - bloody_gipsy w dniu 2018-03-12 13:13:10 Zmieniony p

    Odpowiedzi: 9025 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-12 13:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ie mam więcej siły ,jestem śpiaca ,też ciągle głodna oraz chyba sie obtłuszczam bo wczoraj na udach zobaczyłam od srodkowej części ud połacie falujacego tłuszczu ,może one tam były ale ja ich nie widziałam ? Liczę że po powrocie ze szpitala z endokrynologi powiedzą co mi jest i nakierunkuje się z dieta i ćwiczeniami jakoś .Za tydzień mam wyznacz

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 09:37:47 Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    gx10 5,75kgx10 - pomyliłam się w pierwszej serii i zrobiłam mniej, bo myślałam że zakres jest do 8, poza tym pomagałam sobie ciałem bujając, nie wiem czy dobrze, a chrupie mi tam w plecach, musze iść na masaż to rozmasować 5. uginanie ramion ze sztangielkami ze suspinacją 3x10-12 60sek 4kgx12, 5kgx11, 6,5kgx5 4kgx12, 5kgx12 6,5x6 - jeszcze dziś

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 22:14:21 Liczba szacunów: 0